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satt - schlank - gesund
 
 
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satt - schlank - gesund [Taschenbuch]

Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen (Autor)
4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (16 Kundenrezensionen)

Erhältlich bei diesen Anbietern.


Produktinformation

  • Taschenbuch: 313 Seiten
  • Verlag: Deutscher Arzte-Verlag; Auflage: 1., Aufl. (April 2003)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3769104323
  • ISBN-13: 978-3769104325
  • Größe und/oder Gewicht: 23,6 x 16,2 x 1,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (16 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 52.765 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Detlef Pape
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Vor ca. 10.000 Jahren wandelte sich der Mensch vom Nomaden zum Ackerbauern, baute Kohlenhydrate an und erhitzte sie. Auf diese st„ndig verfgbare, schnell anflutende Kohlenhydratenergie war der menschliche Stoffwechsel nicht programmiert. Trotzdem blieben die Ackerbauern damals normalgewichtig, weil sie bei geringer Fettnahrung harte Feldarbeit leisteten und sich viel bewegten.
Heutzutage fhrt die st„ndige Verfgbarkeit kalorisch hochverdichteter Lebensmittel kombiniert mit Bewegungsmangel viele Menschen in die "Insulinfalle". Das "Insulinprinzip" ein jahrtausendealter Energiespeicherreflex des Menschen speichert berschssige Nahrungskalorien in das Fettgewebe, was zu šbergewichtigkeit und Ern„hrungskrankheiten fhrt.
Da es bis heute keine Anpassung der K”rperbiologie an den g„ngigen Lifestyle von Fehlern„hrung und Bewegungsmangel gibt, ist nur der umgekehrte Weg m”glich n„mlich die Anpassung unseres Lebensstiles an den genetisch "fest geschriebenen" Stoffwechsel.
Wir zeigen Ihnen, wie
- das "Insulinprinzip" funktioniert,
- Sie mit einer gesunden Ern„hrung der Insulinfalle entgehen,
- Sie Ihren pers”nlichen Stoffwechseltyp bestimmen,
- Sie Ern„hrungskrankheiten vermeiden oder auch rckg„ngig machen k”nnen und
- wie Sie mit einer "Insulintrennkost" im Biorhythmus Ihres Stoffwechsels und verschiedenen Bewegungsarten berschssige Pfunde loswerden.
Fr einen gensslichen Appetit mit gutem Gewissen steht Ihnen ein umfangreicher Rezeptteil zur Verfgung.

Über den Autor

Dr. med. Detlef Pape ist niedergelassener Facharzt für Innere Medizin und macht Adipositas-Schwerpunktberatung. Seit 1998 leitet er den Kurs "Ernährungsmedizin" an der Akademie für ärztliche Fort- und Weiterbildung der Ärztekammer Nordrhein.Dr. med. Rudolf Schwarz, Arzt für Innere Medizin und Arbeitsmedizin ist Betriebsarzt der Stadtwerke Köln und begeisterter FreizeitjoggerHelmut Gillessen, Prokurist und Personalleiter der Stadtwerke Köln, überzeugter Ausdauersportler, der beweist, dass Beruf, Familie und Sport miteinander vereinbar sind.
In diesem Buch (Mehr dazu)
Einleitungssatz
Seit mehreren Jahrzehnten wogt ein schier unerschöpflicher Streit zwischen Befürwortern und Gegnern verschiedenster Ernährungsformen und Diäten. Lesen Sie die erste Seite
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Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
209 von 216 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit ohne probleme den rest meines lebens klarkommen, sicher.
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138 von 143 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dr. Pape erklärt in diesem Buch wirklich von Anfang an, wie es zu Übergewicht kommt, und was man dagegen tun kann. Seine Ernährungsberatung schafft es wirklich, dass man abnimmt ohne zu hungern, und das Gewicht auch bequem halten kann.
Da ich vor drei Jahren selbst bei Dr. Pape selbst in Behandlung war, und an seinem BCM Programm teilgenommen habe, kann ich sagen, daß er nicht auf der faulen Haut gelegen, sondern sein Programm konsequent weiterentwickelt hat. Es ist mit den neuen Typisierungen noch leichter abzunehmen, und man kann dabei noch vieleseitiger essen.
Natürlich kann dieses Buch nicht ganz die Ernährungsberatung vor Ort ersetzen, es ist jedoch ein recht guter Leitfaden zum abnehmen, und ergänzt die Beratung durch Hintergrundwissen.
Wer keine Möglichkeit hat selbst daran teilzunehmen, ist mit diesem Buch super beraten.
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20 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Nach dem Lesen dieses Buchs gehen Sie als anderer Mensch durch die Welt. Es gibt eine Klammer um ihr tägliches Leben, ihr Körpergewicht und ihre Krankheiten. Und diese Klammer heißt Insulin und Bewegung.

Folgt man den überaus logischen Schlüssen des Autors, so hat man im ersten Monat sofort 2kg Gewicht verloren. Macht man weiter, so erreicht man recht zügig eine Abnehmrate von 1 bis 1,5kg/Monat, ohne jemals zu hungern. Eher ist das Gegenteil der Fall. Man weiß nicht, wie man all das Essen soll, was man nach Dr. Pape soll.

Ein großer Blutcheck vor dem Lesen dieses Buchs (mit Triglyceriden sowie LDL+HDL) sollte man genauso machen, wie nach den ersten 3 Monaten in ihrem neuen Leben. Es liegen Welten dazwischen und ihr Arzt wird sie am weiteren Befolgen der Regeln von Dr. Pape bestärken.

Ein Punkt wartet noch auf mich. Was mache ich, wenn ich mein Zielgewicht ob dieser Verbrennungsorgie unterschreite? Wie schaffe ich es, ohne mein Insulin künstlich hoch zu treiben, mein Zielgewicht zu halten und nicht weiter abzunehmen? Vermutlich muss ich dann noch viel mehr essen.

Ein Muss für Jeden, der das Alter von 45 Jahren überschritten hat.
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Die neuesten Kundenrezensionen
Preiswucher
Nur einen Stern! Nicht, weil mir das Buch nicht gefallen würde. Das Buch ist großartig, auch wenn sich keine Neuigkeiten darin finden. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Gabriela Vonwald veröffentlicht
...sehr interessant und hilfreich...
Da dieses Buch nicht mehr verlegt wird (lt. Auskunft des dt. Ärzteverlags), kaufte ich dieses buch antiquarisch - aber in sehr, sehr gutem Zustand, zum 2 1/2 fachen... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Silvia veröffentlicht
Wirkungsvolle Ernährungsumstellung
Der Titel "Satt-Schlank-Gesund" verspricht nicht zuviel. Die Inhalte sind logisch aufgebaut und manches wird auch wiederholt, damit es sich setzt. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von H. Horst veröffentlicht
Leicht verständliche alltagstaugliche Anleitung und Information...
Dieses Buch ist vor allem für Laien leicht verständlich. Die Rezepte sind einfach auszuprobieren. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. Juni 2009 von A. Jourdan
ein sehr niveauvolles Buch für alle, die sich für ihren...
Dieses Buch setzt einen angenehmen Kontrapunkt zu der leicht verdaulichen 0-8-15 Diätplan Lektüre, die wir alle schon 100fach gelesen haben. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. März 2009 von elloumsa
bei mir funktionierts
so, nun mal eine Rezession, die sich nicht nur auf den Inhalt bezieht, sondern auf das Ergebnis:

Es funktioniert. Zumindest bei mir. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. März 2009 von Krimitante
...wenn ich ein Kochbuch will, kaufe ich ein Kochbuch
Wenn ich ein Kochbuch will, kaufe ich ein Kochbuch.
Die ersten 177 Seiten des Buches sind informativ, interessant und hilfreich. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. April 2008 von Das.Sonnenkind
Schwierig zu lesen
Ich habe schon einige Bücher über Diäten und Essverhalten gelesen.
Dieses Buch ist wirklich schwierig zu lesen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 5. Dezember 2007 von Wirl, E.
Hat meine Erwartungen komplett übertroffen
Hat meine Erwartungen komplett übertroffen! Ich kann es jetzt hier nicht so gu wie Herr Pape wiedergeben, aber es ist einfach lesenswert. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. Juni 2007 von M. Bergner
stimmt........
..ich wurde durch Akte 07/23 auf Dr. Pape aufmerksam. Leider bin ich zu diesem Vortrag ziemlich verspätet dazugestoßen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 11. Juni 2007 von Hedwig Potter
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