- Taschenbuch: 313 Seiten
- Verlag: Deutscher Arzte-Verlag; Auflage: 1., Aufl. (April 2003)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3769104323
- ISBN-13: 978-3769104325
- Größe und/oder Gewicht: 23,6 x 16,2 x 1,8 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (15 Kundenrezensionen)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Vor ca. 10.000 Jahren wandelte sich der Mensch vom Nomaden zum Ackerbauern, baute Kohlenhydrate an und erhitzte sie. Auf diese st„ndig verfgbare, schnell anflutende Kohlenhydratenergie war der menschliche Stoffwechsel nicht programmiert. Trotzdem blieben die Ackerbauern damals normalgewichtig, weil sie bei geringer Fettnahrung harte Feldarbeit leisteten und sich viel bewegten.
Heutzutage fhrt die st„ndige Verfgbarkeit kalorisch hochverdichteter Lebensmittel kombiniert mit Bewegungsmangel viele Menschen in die "Insulinfalle". Das "Insulinprinzip" ein jahrtausendealter Energiespeicherreflex des Menschen speichert berschssige Nahrungskalorien in das Fettgewebe, was zu šbergewichtigkeit und Ern„hrungskrankheiten fhrt.
Da es bis heute keine Anpassung der K”rperbiologie an den g„ngigen Lifestyle von Fehlern„hrung und Bewegungsmangel gibt, ist nur der umgekehrte Weg m”glich n„mlich die Anpassung unseres Lebensstiles an den genetisch "fest geschriebenen" Stoffwechsel.
Wir zeigen Ihnen, wie
- das "Insulinprinzip" funktioniert,
- Sie mit einer gesunden Ern„hrung der Insulinfalle entgehen,
- Sie Ihren pers”nlichen Stoffwechseltyp bestimmen,
- Sie Ern„hrungskrankheiten vermeiden oder auch rckg„ngig machen k”nnen und
- wie Sie mit einer "Insulintrennkost" im Biorhythmus Ihres Stoffwechsels und verschiedenen Bewegungsarten berschssige Pfunde loswerden.
Fr einen gensslichen Appetit mit gutem Gewissen steht Ihnen ein umfangreicher Rezeptteil zur Verfgung.
Heutzutage fhrt die st„ndige Verfgbarkeit kalorisch hochverdichteter Lebensmittel kombiniert mit Bewegungsmangel viele Menschen in die "Insulinfalle". Das "Insulinprinzip" ein jahrtausendealter Energiespeicherreflex des Menschen speichert berschssige Nahrungskalorien in das Fettgewebe, was zu šbergewichtigkeit und Ern„hrungskrankheiten fhrt.
Da es bis heute keine Anpassung der K”rperbiologie an den g„ngigen Lifestyle von Fehlern„hrung und Bewegungsmangel gibt, ist nur der umgekehrte Weg m”glich n„mlich die Anpassung unseres Lebensstiles an den genetisch "fest geschriebenen" Stoffwechsel.
Wir zeigen Ihnen, wie
- das "Insulinprinzip" funktioniert,
- Sie mit einer gesunden Ern„hrung der Insulinfalle entgehen,
- Sie Ihren pers”nlichen Stoffwechseltyp bestimmen,
- Sie Ern„hrungskrankheiten vermeiden oder auch rckg„ngig machen k”nnen und
- wie Sie mit einer "Insulintrennkost" im Biorhythmus Ihres Stoffwechsels und verschiedenen Bewegungsarten berschssige Pfunde loswerden.
Fr einen gensslichen Appetit mit gutem Gewissen steht Ihnen ein umfangreicher Rezeptteil zur Verfgung.
Ãœber den Autor
Dr. med. Detlef Pape ist niedergelassener Facharzt für Innere Medizin und macht Adipositas-Schwerpunktberatung. Seit 1998 leitet er den Kurs "Ernährungsmedizin" an der Akademie für ärztliche Fort- und Weiterbildung der Ärztekammer Nordrhein.Dr. med. Rudolf Schwarz, Arzt für Innere Medizin und Arbeitsmedizin ist Betriebsarzt der Stadtwerke Köln und begeisterter FreizeitjoggerHelmut Gillessen, Prokurist und Personalleiter der Stadtwerke Köln, überzeugter Ausdauersportler, der beweist, dass Beruf, Familie und Sport miteinander vereinbar sind.
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Einleitungssatz
Seit mehreren Jahrzehnten wogt ein schier unerschöpflicher Streit zwischen Befürwortern und Gegnern verschiedenster Ernährungsformen und Diäten. Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
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207 von 214 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
das war auch meine falle: insulin,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: satt - schlank - gesund (Taschenbuch)
ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit ohne probleme den rest meines lebens klarkommen, sicher.
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137 von 142 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Klar und verständlich, damit kann jeder abnehmen,
Rezension bezieht sich auf: satt - schlank - gesund (Taschenbuch)
Dr. Pape erklärt in diesem Buch wirklich von Anfang an, wie es zu Übergewicht kommt, und was man dagegen tun kann. Seine Ernährungsberatung schafft es wirklich, dass man abnimmt ohne zu hungern, und das Gewicht auch bequem halten kann.Da ich vor drei Jahren selbst bei Dr. Pape selbst in Behandlung war, und an seinem BCM Programm teilgenommen habe, kann ich sagen, daß er nicht auf der faulen Haut gelegen, sondern sein Programm konsequent weiterentwickelt hat. Es ist mit den neuen Typisierungen noch leichter abzunehmen, und man kann dabei noch vieleseitiger essen. Natürlich kann dieses Buch nicht ganz die Ernährungsberatung vor Ort ersetzen, es ist jedoch ein recht guter Leitfaden zum abnehmen, und ergänzt die Beratung durch Hintergrundwissen. Wer keine Möglichkeit hat selbst daran teilzunehmen, ist mit diesem Buch super beraten. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
19 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Alle Hintergründe logisch erklärt,
Rezension bezieht sich auf: satt - schlank - gesund (Taschenbuch)
Nach dem Lesen dieses Buchs gehen Sie als anderer Mensch durch die Welt. Es gibt eine Klammer um ihr tägliches Leben, ihr Körpergewicht und ihre Krankheiten. Und diese Klammer heißt Insulin und Bewegung.Folgt man den überaus logischen Schlüssen des Autors, so hat man im ersten Monat sofort 2kg Gewicht verloren. Macht man weiter, so erreicht man recht zügig eine Abnehmrate von 1 bis 1,5kg/Monat, ohne jemals zu hungern. Eher ist das Gegenteil der Fall. Man weiß nicht, wie man all das Essen soll, was man nach Dr. Pape soll. Ein großer Blutcheck vor dem Lesen dieses Buchs (mit Triglyceriden sowie LDL+HDL) sollte man genauso machen, wie nach den ersten 3 Monaten in ihrem neuen Leben. Es liegen Welten dazwischen und ihr Arzt wird sie am weiteren Befolgen der Regeln von Dr. Pape bestärken. Ein Punkt wartet noch auf mich. Was mache ich, wenn ich mein Zielgewicht ob dieser Verbrennungsorgie unterschreite? Wie schaffe ich es, ohne mein Insulin künstlich hoch zu treiben, mein Zielgewicht zu halten und nicht weiter abzunehmen? Vermutlich muss ich dann noch viel mehr essen. Ein Muss für Jeden, der das Alter von 45 Jahren überschritten hat. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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