- Taschenbuch: 208 Seiten
- Verlag: Bauer, Freiburg (2002)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3762608474
- ISBN-13: 978-3762608479
- Größe und/oder Gewicht: 18,6 x 12,6 x 1,5 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (29 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 568.546 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Leben ohne Nikotin
Es gibt viele Bücher und Methoden gegen das Rauchen. Der sanfte Weg zum Nicht-Rauchen beginnt mit Achtsamkeit und mehr Lebensfreude.Vera Kaltwasser zeigt einen vollkommen neuen Weg aus der Nikotinsucht. Über eine spirituelle Lebenseinstellung, deren Grundlage die Achtsamkeit ist, gelingt es dem Raucher, ein nikotinfreies Leben zu führen. Stärkung der Persönlichkeit, mehr Lebenslust und mehr Lebenskraft sind weitere positive Wirkungen. 'Der ständige Kampf gegen die Sucht kann durch ein ganzheitliches Verständnis für Körper, Geist und Seele beendet werden', weiß sie von ihren Nie-mehr-rauchen-Seminaren zu berichten. Mit psychologisch fundierten Methoden zur Selbstbeobachtung wird sich der Leser seines ganz persönlichen Rauchverhaltens bewusst. Meditation, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Visualisierungen und Fünf-Elemente-Übungen aus dem Qi Gong helfen, den Schritt aus der Abhängigkeit in ein selbstbestimmtes Leben zu machen.
Über den Autor
Vera Kaltwasser, studierte Germanistik, Anglistik und Psychologie und wurde Gymnasiallehrerin. Aus Interesse an dem Gebiet der Persönlichkeitsentwicklung machte sie Ausbildungen in Theaterpädagogik, Psychodrama und Qi Gong. Die praktische Lehrtätigkeit verbindet sie seit vielen Jahren mit schriftstellerischer Arbeit (freie Mitarbeit beim Hessischen Rundfunk, Fachautorin). Nach ihrer Ausbildung bei dem Qi Gong-Großmeister Quinshan Liu erkannte sie die heilende Wirkung von Qi Gong in der Raucherentwöhnung.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
35 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Im April habe ich das Buch der Autorin Vera Kaltwasser gekauft und war gleich fasziniert. Ich habe schon viel in der Richtung gelesen, auch Alan Carr. Sie geht aber weit darüber hinaus. Mir ist klar geworden, wie ich mich durch das Rauchen selbst beschränke und in meiner Entwicklung hemme.
Ich habe mich an V.Kaltwassers Empfehlungen gehalten: eine große Hilfe waren die Selbstbeobachtungsbögen. So kommt man sich auf die Schliche und ich bekam richtig Lust aufs Nicht-Rauchen!!!!
Dazu habe ich noch oft ihre CD gehört - mit Visualisierungen.
gibt es auch hier bei amazon bei polyglobeWien
Vera Kaltwasser, Der sanfte Weg zum Nicht-Rauchen, CD
Ich habe mich an V.Kaltwassers Empfehlungen gehalten: eine große Hilfe waren die Selbstbeobachtungsbögen. So kommt man sich auf die Schliche und ich bekam richtig Lust aufs Nicht-Rauchen!!!!
Dazu habe ich noch oft ihre CD gehört - mit Visualisierungen.
gibt es auch hier bei amazon bei polyglobeWien
Vera Kaltwasser, Der sanfte Weg zum Nicht-Rauchen, CD
Ich habe Lust gekriegt, mein Leben auch in anderen Bereichen selbst in die Hand zu nehmen. Ich rauche jetzt seit 3einhalb Monaten nicht mehr, habe 5 kg abgenommen (!!!!), sehe super aus.
Im Beruf gab es einen Karrieresprung - und das Beste_
Ich vermisse diesen Glimmstängel nicht, ich bin so froh, dass ich aus seinen Fängen mich selbst befreit habe.!!!!!!!
Gönnt Euch dieses Buch - alle die Ihr noch raucht!
L.Kaltenbauch (Hamburg)
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich würde dem Verlag einen anderen Klappentext empfehlen, denn das, was wirklich so bemerkenswert ist an dem Buch, wird dort gar nicht erwähnt.
Die Hirnforschung hat inzwischen mit vielen Studien belegt, wie gerade im Bereich der Sucht Achtsamkeit, d.h. das bewusste Erspüren und Fühlen der eigenen Befindlichkeit der Abhängigkeit entgegenwirkt.
Die Autorin leitet den "Noch-Raucher" dazu an, bei sich selbst "Detektiv" zu spielen. Man lernt so viel über die eigenen Gefühle und Beweggründe, dass dieses Buch eigentlich mehr ist als ein "Nichtraucher-Buch", eher öffnet es den Blick für die Bandbreite von dem, was alles möglich ist, gerade auch ohne den ständigen Begleiter Zigarette.
In dem Kapitel "Am Haken" wird einem deutlich, wie tief sich die Sucht ins Hirn gräbt, aber man versteht auch, wie man neue Muster anlegen kann.
Der Hirnforscher Gerald Hüther wird oft zitiert, dessen Buch "Auf Schatzsuche bei unseren Kindern" ich auch sehr empfehlen kann. Besser als aufzuhören mit dem Rauchen ist es gar nicht erst anzufangen.
Die Hirnforschung hat inzwischen mit vielen Studien belegt, wie gerade im Bereich der Sucht Achtsamkeit, d.h. das bewusste Erspüren und Fühlen der eigenen Befindlichkeit der Abhängigkeit entgegenwirkt.
Die Autorin leitet den "Noch-Raucher" dazu an, bei sich selbst "Detektiv" zu spielen. Man lernt so viel über die eigenen Gefühle und Beweggründe, dass dieses Buch eigentlich mehr ist als ein "Nichtraucher-Buch", eher öffnet es den Blick für die Bandbreite von dem, was alles möglich ist, gerade auch ohne den ständigen Begleiter Zigarette.
In dem Kapitel "Am Haken" wird einem deutlich, wie tief sich die Sucht ins Hirn gräbt, aber man versteht auch, wie man neue Muster anlegen kann.
Der Hirnforscher Gerald Hüther wird oft zitiert, dessen Buch "Auf Schatzsuche bei unseren Kindern" ich auch sehr empfehlen kann. Besser als aufzuhören mit dem Rauchen ist es gar nicht erst anzufangen.
10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Bewertungen per Mai 2008:
22 x 5 Sterne, 4 x 1 Stern - die Fakten sprechen auch hier für sich.
O. g. Rezension ist von mir, nach über vier Jahren immer noch Nichtraucherin.
In der gesamten Zeit griff ich ein einziges Mal zu einer Zigarette, in Feierlaune. Ich erinnerte mich an die Hinweise und Tipps dazu im Buch - und es blieb bei dem einen Mal.
Also auch nach vier Jahren: SEHR EMPFEHLENSWERT!
22 x 5 Sterne, 4 x 1 Stern - die Fakten sprechen auch hier für sich.
O. g. Rezension ist von mir, nach über vier Jahren immer noch Nichtraucherin.
In der gesamten Zeit griff ich ein einziges Mal zu einer Zigarette, in Feierlaune. Ich erinnerte mich an die Hinweise und Tipps dazu im Buch - und es blieb bei dem einen Mal.
Also auch nach vier Jahren: SEHR EMPFEHLENSWERT!
Die neuesten Kundenrezensionen
Gutes Buch!
Ich hab mir im Rahmen meines Ausstiegs eine kleine Bibliothek an Nichtraucher-Büchern angelegt - um auf Nummer Sicher zu gehen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 23. August 2009 von Joe
Statt Schockbilder, Lust aufs Nichtrauchen!
Hallo, gerade ist ja in der Diskussion, Raucher mit Schockbildern vom Rauchen wegzubringen. Morgen ist Weltnichtrauchertag und es wird wieder viel über Raucherentwöhnung... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 30. Mai 2009 von Fragensteller
mit allen carr nicht zu vergleichen
Ich schaffte es mit Allen Carr Nichtraucher zu werden, was ich mit dem Buch von Vera Kaltwasser nicht schaffte. Sie animierte mich kein einziges Mal dazu, Nichtraucher zu werden. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 13. April 2008 von Koch Marion
Lust aufs Nichtrauchen
Genau ein Jahr ist es nun her, seit ich mich dank dieses Buches für immer von Zigaretten verabschiedet habe. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. Januar 2008 von Roland Weiser
Der achtsame Weg zum Nichtrauchen
Ein Patentrezept gibt dieses Buch nicht, im Gegenteil, wenn man es liest, dann fühlt man sich ganz individuell angesprochen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 19. Dezember 2007 von peraspera
Nicht geholfen
Mir hat das Buch leider nicht geholfen - habe es gleich zum Schleuderpreis weiterverkauft !
Veröffentlicht am 23. Oktober 2007 von Fraberer
Raus aus dem Kerker - für immer!
Wollte eigentlich gleich nach dem ersten rauchfreien Tag eine Rezension schreiben, weil ich mir da schon innerlich sicher war, dass es diesmal für immer sein würde, aber... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. August 2007 von Tobias
...........
Die Audio CD "Der sanfte Weg zum Nichtrauchen" von Vera Kaltwasser trifft meinen Geschmack ... nicht so ganz. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 30. Juli 2007 von Grenuile
Erfolg, ohne zu kämpfen
Gerade dieser Untertitel hat mich etwas stutzig werden lassen. Bislang hatte ich immer mit Willenskraft versucht, dieses Rauchverlangen zu bezwingen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 9. Dezember 2006 von Cusanus
der sanfte weg zum nicht-rauchen.erfolg ohne zu kämpfen by vera...
Das Buch ist didaktisch sehr gut aufgegliedert.Frau Kaltwasser erklärt die Wirkung und Gefahren von Nikotin in einer sehr gut verständlichen Art. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. August 2006 von Dr. James Ribeiro-Ayeh
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