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180 von 185 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
das war auch meine falle: insulin
ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere...
Am 28. Mai 2004 veröffentlicht
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70 von 112 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Wiss. fundiert, allerdings strukturell optimierungsbedürfig
Ich habe den Tipp zu diesem Buch von einer Kollegin erhalten, die selbst seit Anfang Januar 2005 sehr erfolgreich nach diesem System ihr Gewicht reduziert. Ihrer eigenen Aussage nach, und wir gehen öfter gemeinsam in die Kantine, verzichtet sie auf relativ wenig Dinge. Zudem kann sie sich immmer satt essen, so dass bei ihr im Prinzip kein Huingergefühl aufkommt. Das...
Veröffentlicht am 10. März 2005 von Mike
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› Weitere Rezensionen anzeigen: 3 Sterne, 2 Sterne, 1 Sterne |
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180 von 185 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
das war auch meine falle: insulin, 28. Mai 2004
Von Ein Kunde
ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit ohne probleme den rest meines lebens klarkommen, sicher.
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128 von 132 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Klar und verständlich, damit kann jeder abnehmen, 3. September 2003
Dr. Pape erklärt in diesem Buch wirklich von Anfang an, wie es zu Übergewicht kommt, und was man dagegen tun kann. Seine Ernährungsberatung schafft es wirklich, dass man abnimmt ohne zu hungern, und das Gewicht auch bequem halten kann.
Da ich vor drei Jahren selbst bei Dr. Pape selbst in Behandlung war, und an seinem BCM Programm teilgenommen habe, kann ich sagen, daß er nicht auf der faulen Haut gelegen, sondern sein Programm konsequent weiterentwickelt hat. Es ist mit den neuen Typisierungen noch leichter abzunehmen, und man kann dabei noch vieleseitiger essen.
Natürlich kann dieses Buch nicht ganz die Ernährungsberatung vor Ort ersetzen, es ist jedoch ein recht guter Leitfaden zum abnehmen, und ergänzt die Beratung durch Hintergrundwissen.
Wer keine Möglichkeit hat selbst daran teilzunehmen, ist mit diesem Buch super beraten.
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95 von 99 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Endlich ..., 12. Juni 2003
Ich bin begeistert, endlich ein Ernährungsbuch, das auch hält, was der Titel (satt - schlank - gesund) verspricht. Und endlich weiß ich auch, wie, warum und auf welch angenehme Art und Weise ich Stoffwechselkrankheiten im Alter verhindern kann. Schade, dass es dieses Buch noch nicht vor 30 Jahren gab. Ich hätte mir viele Frustrationen beim Ausprobieren der verschiedensten Reduktionsdiäten ersparen können.
Es macht Spaß, dieses ansprechend und übersichtlich gestaltete Buch zu lesen und danach zu leben; dafür ein großes Lob an die Autoren!
- Allerdings gibt es auch ein Manko: Was ist mit den vielen übergewichtigen Kindern? Man erfährt leider nicht, ob die Ernährungsempfehlungen auch für sie gelten!!!
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52 von 56 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
stimmt........, 11. Juni 2007
..ich wurde durch Akte 07/23 auf Dr. Pape aufmerksam. Leider bin ich zu diesem Vortrag ziemlich verspätet dazugestoßen. So bekam ich nur mit, wieviel man eigentlich schon zum Frühstück essen darf und noch dazu cremige Schokolade. Ich habe nur die vielen halben Semmeln gesehen mit einem Schokoladenaufstrich, (ich bin Schoko-Fan), und eine Frau die erzählt hat, daß sie 40 kg abgenommen hat.
Nachdem ich schon einige Diäten ausprobiert habe, u.a. auch bei einem Ernährungsberater, aber ein Nuß-Nougat-Aufstrich war nie dabei und daß man wirklich essen darf, ohne sich zu kasteien. Der Hunger ist doch ein ständiger Begleiter.
Am nächsten Tag besorgte mein Mann uns diese Bücher und wir haben am Donnerstag angefangen uns danach zu ernähren. Da mein Mann auch gern zum Essen ein Bierchen trinkt, was durchaus erlaubt ist, war er nicht abgeneigt mit mir durchzustarten.
Und was soll ich sagen. Es wirkt wirklich! Ich war ziemlich skeptisch.
Ich habe, konnte es überhaupt nicht glauben, in vier Tagen 2 Kilos runter. Mein Mann genauso, und das Schönste und Allerbeste ist dabei, es funktioniert ohne ein Hungergefühl. Man ist so herrlich statt und zufrieden. Auch meine Gelüste auf Süßigkeiten sind weg. Einfach herrlich und das nur in mittlerweilen fünf Tagen. Sogar den Fernsehabend übersteht man, ohne, daß man sich von der "Esserei" durch die "Glotze" anstecken läßt.
Das ist doch ein Anfang, oder? Nur ganz ehrlich. Ich werde weder Laufen, noch mich in ein Fitneß-Studio begeben. Mein Hund sorgt für Bewegung genug und abends machen wir gemeinsam noch eine kleine Radtour oder gehen schwimmen.
Mein Mann und ich werden uns auf jeden Fall an die Insulin-Trennkost halten.
Ein ganz dickes und großes Lob an Dr. Pape.
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10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Alle Hintergründe logisch erklärt, 2. Februar 2009
Nach dem Lesen dieses Buchs gehen Sie als anderer Mensch durch die Welt. Es gibt eine Klammer um ihr tägliches Leben, ihr Körpergewicht und ihre Krankheiten. Und diese Klammer heißt Insulin und Bewegung.
Folgt man den überaus logischen Schlüssen des Autors, so hat man im ersten Monat sofort 2kg Gewicht verloren. Macht man weiter, so erreicht man recht zügig eine Abnehmrate von 1 bis 1,5kg/Monat, ohne jemals zu hungern. Eher ist das Gegenteil der Fall. Man weiß nicht, wie man all das Essen soll, was man nach Dr. Pape soll.
Ein großer Blutcheck vor dem Lesen dieses Buchs (mit Triglyceriden sowie LDL+HDL) sollte man genauso machen, wie nach den ersten 3 Monaten in ihrem neuen Leben. Es liegen Welten dazwischen und ihr Arzt wird sie am weiteren Befolgen der Regeln von Dr. Pape bestärken.
Ein Punkt wartet noch auf mich. Was mache ich, wenn ich mein Zielgewicht ob dieser Verbrennungsorgie unterschreite? Wie schaffe ich es, ohne mein Insulin künstlich hoch zu treiben, mein Zielgewicht zu halten und nicht weiter abzunehmen? Vermutlich muss ich dann noch viel mehr essen.
Ein Muss für Jeden, der das Alter von 45 Jahren überschritten hat.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
ein sehr niveauvolles Buch für alle, die sich für ihren Körper interessieren, 18. März 2009
Dieses Buch setzt einen angenehmen Kontrapunkt zu der leicht verdaulichen 0-8-15 Diätplan Lektüre, die wir alle schon 100fach gelesen haben. Einserseits habe ich viel gelernt, was die Vorgänge im menschlichen Körper anbelangt - und hier meine ich nicht speziell den Verdauungstrakt sondern eben das Zusammenspiel aller Faktoren, incl. Bewegung und deren positive Auswirkungen auf das Gehirn. Andererseits bietet es echte Lebenshilfe, gesund zu bleiben. Würden alle Menschen diese Ratschläge befolgen, dann wären z.B. unsere Krankenkassen nicht notorisch pleite. Ich selbst bin keine Dicke und muss auch nicht abnehmen. Trotzdem hat es mir sehr viel gebracht, denn das Schlüsselwort des Buches ist meiner Meinung nach das Wort "gesund", das kommt im Titel und in der Beschreibung gar nicht so heraus. Wenn Sie ein Rezeptbuch suchen, dann würde ich Ihnen abraten, der Rezeptteil bietet nichts besonderes, sondern bietet eher Anhaltspunkte, wie die Ernährung aussehen sollte.
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70 von 112 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Wiss. fundiert, allerdings strukturell optimierungsbedürfig, 10. März 2005
Ich habe den Tipp zu diesem Buch von einer Kollegin erhalten, die selbst seit Anfang Januar 2005 sehr erfolgreich nach diesem System ihr Gewicht reduziert. Ihrer eigenen Aussage nach, und wir gehen öfter gemeinsam in die Kantine, verzichtet sie auf relativ wenig Dinge. Zudem kann sie sich immmer satt essen, so dass bei ihr im Prinzip kein Huingergefühl aufkommt. Das Buch selbst ist meiner Ansicht nach mit vielen wiss. Details überfrachtet und man(n) sucht nach dem roten Faden. Die Detailverliebtheit hätte man doch etwas begrenzen sollen. Gewiss sind bestimmte Hintergründe wichtig und interessant; nur nicht jeder will in seiner Freizeit zum Hobby-Mediziner werden. Für mich ist der methodisch-didaktische Aufbau dieses Buches misslungen, da Inhalt und Struktur - auf jeden Fall im Hinblick auf konkrete Handlungsempfehlungen - stark optimierungsfähig erscheinen. Vieles muss man(n) mehrfach lesen, um es in den entsprechenden Kontext stellen zu können. Meine Empfehlung wäre, den populärwiss. Teil zu reduzieren und diesen durch konkrete Hinweise, Tipps und Empfehlungen zu ersetzen.
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11 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Schwierig zu lesen, 5. Dezember 2007
Ich habe schon einige Bücher über Diäten und Essverhalten gelesen.
Dieses Buch ist wirklich schwierig zu lesen. Die gutgemeinten bildlichen Darstellung sind für mich schwer zu verstehen. Tipps zur Ernährung stehen zwischen den Erklärungen, sodass man das ganze Buch durchlesen sollte. Am Ende hat man eine besondere Art von Trennkost. Morgens und Mittags Kohlenhydrate und Abends Eiweiß. Im Rezeptteil stehen sogar Spaghetti Bolognese. Ich vermisse ein Kapitel, das nochmal die ganzen kleinen Ratschläge des Buches für eine Gewichtsreduktion auflistet. Grundsätzlich bin ich davon überzeugt, das hier mit viel Wissen gearbeitet wurde, aber für einen Leien zu genau.
Ich werde diese Theorie jetzt mal in die Praxis umsetzen (scheint wirklich machbar), schreibe dann in 2-3 Monaten eine neue Rezession über meine Erfolge, oder Misserfolge.
Wenn das mit dieser Methode klappt, dann ist es wirklich eine Chance für alle Übergewichtigen.
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6 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Hat meine Erwartungen komplett übertroffen, 21. Juni 2007
Hat meine Erwartungen komplett übertroffen! Ich kann es jetzt hier nicht so gu wie Herr Pape wiedergeben, aber es ist einfach lesenswert. Und vor allem brachte es eine Menge nützlicher Erkenntnisse. Toll gelungen!
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58 von 137 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Raus aus der Insulinfalle, 4. November 2003
Das Bioprogramm des Jägers und Sammlers in uns ist immer noch aktiv. Leider fehlt heute die Bewegung und auch der Säbelzahntiger macht uns nur noch selten "Beine". Um den Zivilisationsbeschwerden durch zu viel Fleisch, Fett, weißes Mehl und weißen Zucker und zu wenig Bewegung zu entgehen, gibt es nur eines: Mäßig aber regelmäßig und pulsorientiert Bewegung. Kinder mit ihrem natürlichen Bewegungsdrang sind unsere Vorbilder. Leider wird der Bewegungsdrang in der Schule noch zu oft unterdrückt. Und beim Essen sollten wir wieder auf unsere somatische Intelligenz hören. Auch da haben die Kinder ein natürliches Sättigungsgefühl, dass wir durch zwanghaftes „Teller leer essen" oder durch 5 Euro für Fast-Foot stören. Weniger ist mehr oder das "Richtige" essen - kombiniert mit ausreichend Bewegung zur Verbrennung des Kalorienüberschusses - das verhindert eine zu hohe Insulinantwort. - Ausreichend Bewegung - ausgewogene Ernährung - positives Denken! Dass ist die einfache Botschaft der Bücher, die für jeden verständlich geschrieben sind. Wem Joggen oder die Muckibude nicht liegt und wer lieber die Natur genießt, sollte es mit dem sportlicheren Radtourenfahren probieren. Im Vergleich zum Joggen besteht der Vorteil der gelenkschonenderen Fortbewegung. Im übrigen gilt für alle Bewegungsformen: Es gibt kein schlechtes Wetter - nur verkehrte Kleidung! Und der innere Schweinehund ist schnell überwunden, wenn man sich auf der Intensivstation das Ergebnis rauchender und übergewichtiger Bewegungsmuffel vorstellt, die dem Masthormon Insulin verfallen sind. Altern läßt sich nicht verhindern - aber die Lebensqualität im Alter können wir positiv beeinflussen. Lesen Sie die Bücher, schreiben Sie Ihr Gewicht, Ihre Essgewohnheiten und Ihren Zigarettenverbrauch oder Alkoholkonsum auf. Entscheiden Sie sich innerhalb von 3 Tagen zur Umstellung Ihres Bewegungs- und Essverhaltens. Vergleichen Sie Ihre Aufzeichnungen nach einem halben Jahr mit dem neuen Lebensgefühl und Sie werden stolz auf sich sein. Garantiert!!
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