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174 von 182 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Alles was man wissen muß....
Also ich habe schon unzählige Bücher über Bauchmuskeltraining und Abnehmen etc gelesen. (Nicht dass ich es nötig habe, aber als Trainer interessiere ich mich halt dafür :-) In den meisten Bücher fehlte mir bislang immer mindestens ein Aspekt oder eine Rubrik. Hier ganz anders. Es wird erstmal auf die Grundlagen des menschlichen Aufbaus (Körperfunktionen der Rücken, der...
Am 15. August 2002 veröffentlicht
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› Weitere Rezensionen anzeigen: 5 Sterne, 4 Sterne |
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29 von 42 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Leider überflüssige Kapitel zum Abnehmen
Im Großen und Ganzen schließe ich mich meinen Vorgängern an. Nur 3 Sterne erhält es von mir weil sich fast alles nur ums abnehem dreht. Wenn ich erfolgreich Abnehmen will empfehle ich ein anders Buch zu kaufen. Ich hatte mir eine reine Trainingsanleitung gewünscht, ohne unnötige Tips zur Ernährung usw..., wie gesagt da gibt es andere Bücher.....
Veröffentlicht am 6. November 2004 von Klaus Jaklitsch
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› Weitere Rezensionen anzeigen: 3 Sterne, 2 Sterne, 1 Sterne |
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174 von 182 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Alles was man wissen muß...., 15. August 2002
Von Ein Kunde
Also ich habe schon unzählige Bücher über Bauchmuskeltraining und Abnehmen etc gelesen. (Nicht dass ich es nötig habe, aber als Trainer interessiere ich mich halt dafür :-)
In den meisten Bücher fehlte mir bislang immer mindestens ein Aspekt oder eine Rubrik. Hier ganz anders. Es wird erstmal auf die Grundlagen des menschlichen Aufbaus (Körperfunktionen der Rücken, der Bauchmuskeln und dessen zusammenspiels) eingegangen aber ohne dabei nun wirklich theoretisch und langweilig zu wirken. Es gibt einen, für mich bislang der Beste, Wegweiser zume rfolgreichen abnehmen. Hier wird mit allen Vorurteilen und mit Missverständnissen aufgeräumt. Alleine wegen diesem Kaptil lohnt es sichs chon das Buch zu kaufen.
Des weiteren wurde für dieses Buch an einer Universität mit neusten wissenschaftlichen erkentnissen, sämtliche Bauchübungen und einige Bauchgeräte auf dessen Effektivität und auf mögliche Gefahren getestet und bewertet. Diese Bewertung ist dann auch sehr hilfreich, um sich ein effektiven Trainingsplan fuer die Bauchmuskeln zu erstellen.
Ich möchte noch darauf hinweisen, dass in diesem Buch auch auf die Rückenschmerzen hingewiesen werden, die viele Leute haben, wenn Sie Ihre Bauchmuseln trainieren. Es wird erklärt vorher Sie kommen und wie man sie vermeiden kann. Ohne das Buch nochmals zu loben, aber endlich eins was ich durchaus jedem empfehlen kann, ob nun zum abnehmen oder zur Stärkung und/oder Formung der Bauchmuskeln!
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75 von 81 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Für Trainer unverzichtbar...., 10. Oktober 2003
Von Ein Kunde
Da ich bereits im Besitz des Buches „Fitness-Krafttraining - Die besten Methoden für Sport und Gesundheit" der beiden Autoren bin, war ich auf dieses Buch „nur" zum Thema Bauchtraining sehr gespannt. Ich muss sagen, ich wurde nicht enttäuscht. Vorab werden in einem allgemeinen Teil Themen rund ums Bauchtraining (Körpergewicht, Körperzusammensetzung, Ernährung, Diäten, Fettverbrennung etc.) mit wissenschaftlich belegten Fakten behandelt und Irrtümer und Falschannahmen zu diesen Punkten aufgedeckt. Dieses passiert immer in einer, auch von Laien leicht zu verstehenden Art.
Der größere Teil, der sich dem eigentlichen Bauchmuskeltraining widmet, basiert wie bereits oben genanntes Buch, auf eigene wissenschaftliche Studien der beiden Autoren. Alle Übungen sind leicht verständlich kommentiert, gut bebildert und somit relativ leicht „nachturnbar." Ein Anatomieteil und die Top-30-Ranglisten der besten Übungen runden das Thema Bauch zusätzlich ab. Kurzum, für Fitnesstrainer und Übungsleiter eine absolute Pflichtlektüre, um in das oft sehr eintönige und dann auch häufig falsche Training in Fitness-Studios etc. Abwechslung zu bringen.
Für Laien bzw. Anfänger finde ich das Buch bedingt geeignet. Nach meiner Meinung bedarf es, um einige Übungen korrekt auszuführen, eines guten Fitnesslevels des Trainierenden und einer bereits vorhandene Körperwahrnehmung. Hier kann jedes Trainingsbuch nur bedingt helfen. Da Einsteiger nach meiner Erfahrung für den „schnellen Erfolg" oft gleich zu den „harten" Übungen tendieren, kann trotz der exzellenten Beschreibung aller Übungen (auch der Risiken), ohne Unterstützung eines Trainers, viel falsch laufen.
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30 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Das Beste Buch zum Thema!, 20. Juli 2007
Ja, es ist meiner Meinung nach das Beste Buch zum Thema Bauchmuskeln. Als regelmäßiger Besucher eines Fitnesstudios sehe ich nach wie vor sehr viele Leute schnell, schnell ein paar Übungen, die beim hinsehen schon wehtun.
Wie es besser, effektiver und vor allem richtig gemacht wird, zeigt dieses Buch. Auf verständliche, gut lesbare Art sind hier Übungen beschrieben und auch mit Foto dokumentiert. Man kann eigentlich fast nichts mehr falsch machen. (Außer kein Training!!!) Und vor allem sind sehr, sehr viele Übungen, für die keine Geräte eines Studios notwendig sind, die ich alleine oder mit einem Partner gemeinsam machen kann. Mein persönlicher Tipp und Favorit dazu: DER KÄFER.
Aber vor allem ist es quasi bewiesen, welche Übungen WIRKLICH etwas bringen, und welche eher zum vergessen sind.
Das ein (Bauch)Muskeltraining immer mit Ausdauer und auch Ernährung einhergeht ist eigentlich logisch und kein Nachteil, die Kapitel dazu sind eh kurz gehalten.
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16 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Für Trainer ein absolutes Muss......, 7. Oktober 2003
Von Ein Kunde
Da ich bereits im Besitz des Buches „Fitness-Krafttraining - Die besten Methoden für Sport und Gesundheit" der beiden Autoren bin und vor rund drei Jahren bei Wolfgang Buskies eine Ausbildung zum Fitnesstrainer absolviert habe, war ich auf dieses Buch „nur" zum Thema Bauchtraining sehr gespannt. Ich muss sagen, ich wurde nicht enttäuscht. Vorab werden in einem allgemeinen Teil Themen rund ums Bauchtraining (Körpergewicht, Körperzusammensetzung, Ernährung, Diäten, Fettverbrennung etc.) mit wissenschaftlich belegten Fakten behandelt und Irrtümer und Falschannahmen zu diesen Punkten aufgedeckt. Dieses passiert immer in einer, auch von Laien leicht zu verstehenden Art.
Der größere Teil, der sich dem eigentlichen Bauchmuskeltraining widmet, basiert wie bereits oben genanntes Buch, auf eigene wissenschaftliche Studien der beiden Autoren. Alle Übungen sind leicht verständlich kommentiert, gut bebildert und somit relativ leicht „nachturnbar." Ein Anatomieteil und die Top-30-Ranglisten der besten Übungen runden das Thema Bauch zusätzlich ab. Kurzum, für Fitnesstrainer und Übungsleiter eine absolute Pflichtlektüre, um in das oft sehr eintönige und dann auch häufig falsche Training in Fitness-Studios etc. Abwechslung zu bringen.
Für Laien bzw. Anfänger finde ich das Buch bedingt geeignet. Nach meiner Meinung bedarf es, um einige Übungen korrekt auszuführen, eines guten Fitnesslevels des Trainierenden und einer bereits vorhandene Körperwahrnehmung. Hier kann jedes Trainingsbuch nur bedingt helfen. Da Einsteiger nach meiner Erfahrung für den „schnellen Erfolg" oft gleich zu den „harten" Übungen tendieren, kann trotz der exzellenten Beschreibung aller Übungen (auch der Risiken), ohne Unterstützung eines Trainers, viel falsch laufen.
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29 von 42 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Leider überflüssige Kapitel zum Abnehmen, 6. November 2004
Im Großen und Ganzen schließe ich mich meinen Vorgängern an. Nur 3 Sterne erhält es von mir weil sich fast alles nur ums abnehem dreht. Wenn ich erfolgreich Abnehmen will empfehle ich ein anders Buch zu kaufen. Ich hatte mir eine reine Trainingsanleitung gewünscht, ohne unnötige Tips zur Ernährung usw..., wie gesagt da gibt es andere Bücher.....
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Gutes Buch zum Bauchtraining, 9. Oktober 2009
Da ich noch gar keine Erfahrungen mit Bauchtraining hatte, war ich auf der Suche nach einem Buch, was mir beim Einstieg hilft.
Dieses Buch führt m.E. sehr gut in die Thematik ein. Einige Aspekte wie "Sport ist nicht das einzige, was zu einem trainierten Bauch führt - Stichwort Ernährung" werden ausreichend behandelt. Zudem gibt es eine gute Übersicht nach der Effektivität der Übungen und wichtige Hinweise auf mögliche Fehler, die zu Schäden führen können.
Deshalb aus meiner Sicht eine Empfehlung.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
seriös, 19. September 2009
in unserer branche sind die namen boeck-behrens und buskies DER begriff. von daher ist es auch nicht verwunderlich, dass in diesem buch auch wirklich gute, effektive übungen aufgezeigt werden. definitiv empfehlenswert.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Empfehlenswert, 9. September 2009
Ich kann dieses Buch wirklich empfehlen. Sehr gute und effektive Übungen und interessante Aspekte über Ernährung. Super.
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0 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
Naja, 18. Dezember 2009
Auch dieses Buch ist ein Weiteres aus der Reihe "Bauchmuskeln die 536738292". Vielen Übungen sind überflüssig, es wird nicht auf die Funktion der Bauchmuskulatur als Halte- und Stützmuskulatur eingegangen und diese lt Buch wie so oft nicht isotonisch sondern mit kurzen, konzentrischen Belastungsintervallen (wie im Buch beschrieben) trainiert wird. Teilweise werden Übungen mit Gewichten gezeigt die für den Aufbau einer Rumpfstabilität und Halte- Stützmuskulatur absolut nicht notwendig sind sondern vielmehr eventuelle Wirbelsäulenschäden unterstützt. Beispiel dafür sind Situps mit Gewicht an der Schrägbank die als Nr 1 Übung geschrieben werden in dem Buch, dabei wird aber hauptsächlich der M. psoas major (Großer Lendenmuskel) trainiert, der seinen Ursprung an der Innenseite der Darmbeinschaufel/ Fossa iliaca, und am vorderen unterem Darmbeinstachel/ Spna ilica anterior inferior hat. Sein Ansatz ist der kleine Rollhügel an der Innenseite des Oberschenkelknochens/ Trochanter minor, seine Funktion ist die Hüftbeugung (stärkster Hüftbeuger), die Rumpfbewegung im Stehen (seitwärts, vorwärts)...
Für konzentriertes Training der Bauchmuskulatur und zur Stabilisierung des Rumpfes sind nur ein paar Übungen geeignet, die zwar in diesem Buch vorhanden sind, aber auf ihre besondere Wichtigkeit und vor allem auf eine präzise Übungsausführung nicht hingewiesen wird.
Resümee: Wieder ein weiteres Buch welches meiner Meinung nach zwar schön aber nicht nach den Erkenntnissen aus sportwissenschaflicher Sicht geschrieben wurde.
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