Ich kann dieses Buch nur uneingeschränkt jedem empfehlen der sich mit dem Thema Sport und Fitness etwas eingehender befassen will, egal ob unentschlossener Neueinsteiger, erfahrener Sportler, Fitnesstrainer oder Sportstudent. Die Themenschwerpunkte sind Ausdauertraining, Krafttraining (an Geräten und Übungen ohne Geräte, sowie verschiedene Trainingsprogramme), Rückentraining (mit zahlreichen Übungen, mit und ohne Geräte), Stretching, Entspannung und Ernährung. Es setzt die neusten Erkenntnisse der Fitnessforschung allgemeinverständlich und praktisch um und motiviert zu einem aktiven und gesunden Lebensstil. Außerdem sind die verschiedenen Bewegungsabläufe zu den unterschiedlichen Übungen mit zahlreichen Fotos gut illustriert. Dieses Buch sollte zur Standardliteratur eines jeden Sport und Fitness-Interessierten gehören.