Kundenrezension

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5.0 von 5 Sternen Hilfreicher Begleiter für die Therapie, 25. August 2013
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Rezension bezieht sich auf: Im Gefühlsdschungel: Emotionale Krisen verstehen und bewältigen, Mit Online-Materialien (Gebundene Ausgabe)
Ich empfehle dieses Buch schon seit mehreren Jahren meinen Klienten, die ich im Rahmen der Kognitiven Verhaltenstherapie behandele. Als Nachschlagewerk für die Therapieinhalte und Anleitung zur Selbsthilfe hat es sich dabei bestens bewährt. In einfacher und humorvoller Sprache vermittelt der Autor die grundlegenden Techniken des Erkennens, Analysierens und Veränderns emotionaler Probleme durch die Änderung der eigenen Einstellung und Bewertung von Ereignissen und Situationen. In zahlreichen praxisnahen Beispielen werden die einzelnen Schritte aber auch die Stolperfallen des Veränderungsprozesses anschaulich verdeutlicht. Durch die überspitzte Darstellung der häufigsten Denkmuster (Denkfallen) fällt es vielen meiner Klienten leichter ihre eigenen problematischen Gedanken und die damit verbundenenen belastenden Gefühle zu erkennen.

Nach meiner Erfahrung kann dieses Buch dazu beitragen die Therapiezeit effizienter zu gestalten, da man sich beim Lesen des Buches immer wieder auch außerhalb der Therapie mit seinen Problemen und dessen Lösung beschäftigen kann. Auch das Wiederholen der allgemeinen Vorgehensweise der kognitiven Therapie muss nicht mehr in jedem Falle in der Sitzung stattfinden, sondern kann zu Hause jederzeit und so oft wie nötig durchgeführt werden. Auch Jahre nach der Therapie kann man so durch das Lesen des Buches immer wieder zu den in der Therapie erlernten Denkweisen zurückfinden.

Natürlich kann man mit diesem Buch keine Psychotherapie ersetzen, aber man kann mit ihm seine Selbstreflektion schulen und sich seiner möglichen emotionalen/psychischen Probleme bewusst werden. Einen möglichen Weg zum Lösen derartiger Probleme zeigt das Buch auf und bezieht sich dabei auf den bewährten Ansatz der Kognitiven Verhaltenstherapie. Da dieser Weg jedoch schwer und mühsam ist, hilft es in der Regel nicht "nur" ein Buch zu lesen, sondern man wird den beschwerlichen Weg gehen müssen um aus dem "Gefühlsdschungel" herauszufinden. Wer dafür eine gedruckte und gut verständliche Anleitung sucht, entweder um sie für sich selbst zu nutzen oder seinen Klienten zur Ergänzung mit nach Hause zu geben, ist mit diesem Buch bestens beraten.
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