Kundenrezension

108 von 109 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Rundum gelungen!, 1. April 2009
Von 
Rezension bezieht sich auf: Ich coach dich schlank (Taschenbuch)
Aufmerksam wurde ich auf das Buch von Silke Kayadelen durch die Bewertung in der FIT FOR FUN 04/09, in der es, insbesondere in der Kategorie Durchführbarkeit (!), deutlich besser abschnitt als das vergleichbare Buch vom Coach-Guru David Kirch. Das hat mich doch ziemlich neugierig gemacht.

Schon die Gliederung des Buches macht den unterschiedlichen Ansatz klar. Hier geht es nicht um ein Sport-Power-Programm für Besessene a la Heidi Klum (Wortwahl FIT FOR FUN), sondern um ein komplettes Rundumpaket für Normalos. Basisaussage ist durchgängig, dass man nur mit langfristiger Veränderung der Lebensgewohnheiten im Bereich Ernährung und Bewegung dauerhaften Erfolg hat. Deshalb wird man über 4 Entwicklungsstufen darauf hingeführt, was sinnvoll ist zu ändern und wie es sich in den eigenen Lebensstil integrieren lässt. Das Ganze ist eingebettet in Motivationstipps und Wissenswertes aus der Ernährungslehre. So erfährt man, wie man Schritt für Schritt sein Essverhalten verändert und dies schon beim Einkaufen einfließen lässt, genauso, welche Bedeutung Stress bei Gewichtsproblemen hat und wie man sich Ernährungsziele setzt. Anhand von Rezeptbeispielen wird aufgezeigt, dass eine Umstellung nicht gleichbedeutend ist mit Verzicht, vielmehr versprechen die Rezepte eine kulinarische Bereicherung.

Wichtigstes Thema ist jedoch der Bewegungsanteil. Absoluten Anfängern, die sich noch nicht allzu viel zumuten, wird aufgezeigt, wie sie im Alltag ihr Bewegungsvolumen und ihre Beweglichkeit steigern können. Dies habe ich nicht gemacht, ich bin direkt in die Bewegungsübungen eingestiegen. Hier gibt es zwei Übungsprogramme von 15 und 25 Minuten sowie ein Extra-Kraft-Programm mit Pilatesübungen. Alle Übungen sind ausführlich beschrieben und mit Bild illustriert. Die Übungen sind wirksam, man spürt es sofort. Hilfreich und motivierend ist, dass die Übungsprogramme zur Unterstützung auch auf der DVD zu finden sind.

Insgesamt ein gelungenes Buch mit gut strukturiertem Aufbau und viel Wissenswertem. Es ist klar erkennbar, dass hier angestrebt ist, den Leser wirklich rundum zu coachen. Insbesondere für Neueinsteiger ist das Buch wärmstens zu empfehlen. Doch auch Fortgeschrittenen bietet das Buch ansprechende Übungen, um die Fitness gezielt zu verbessern.
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