Kundenrezension

149 von 152 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Alles enthalten - gut geordnet, 8. September 2007
Rezension bezieht sich auf: Perfektes Hanteltraining: Die besten Übungen und Programme (Taschenbuch)
Das Buch ist super, denn es
- beschreibt einfach, aber vollständig, welche Muskelgruppen zusammen trainiert werden sollten (Antagonisten)
- legt Wert sowohl auf Kraft- als auch auf Dehnübungen und Aufwärmen
- geht auf Probleme wie z.B. Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im unteren Rücken ein und gibt klipp und klar Übungen dagegen an
- weist explizit auf Fehler bei den Übungen hin und wie diese behoben werden, z.B. Bauch anspannen um Hohlkreuz zu vermeiden
- warnt vor Verletzungsgefahr bei schwer auszuführenden Übungen
- geht auf Ernährung und Erholung ein
- geht für Profis auf Maximal- und Schnellkraft ein
- sehr gut strukturiert, man kann richtig mit dem Buch arbeiten
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