Kundenrezension

18 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen gut verständlicher Ratgeber für ein modernes Phänomen, 10. Januar 2012
Rezension bezieht sich auf: Die Schlafmangel-Fett-Falle: ... wie Sie trotzdem gesund und schlank bleiben (Broschiert)
Schlaf dich schlank und gesund!
Warum Schlafmangel dick und krank macht und was an dagegen tun kann.
Schlafmangel wird nur all zu häufig unterschätzt und so ist es gut, dass der Autor und Professor Dr. Nicolai Worm als Ökotrophologe auf den Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und Schlafmangel besonders hinweist und hierbei sogar das Wort "Schlafmangel" mit in den Titel aufgenommen wurde.
Schwerpunkt ist hier aber vor allem der Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Diabetes.
Wenn man die vorherigen Veröffentlichungen von Nicolai Worm im Hinterkopf hat, wundert es nicht, dass hier wiedermal die richtige Ernährung nach LOGI angepriesen wird. Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über den Einfluss unzureichenden Schlafes auf die Gesundheit werden hier aber wieder ausgesprochen lesefreundlich und mit treffenden Bildern anschaulich dargestellt. So kann jede/r nachvollziehen, warum Schlafmangel eine Fett- und Diabetesfalle ist.
Der Klappeinband ist nur an der Titelseite angebracht und das Inhaltsverzeichnis ist äußerst klein gedruckt.
Eingeteilt sit das Buch in relativ kleine Abschnitte, die so sehr überschaubar und nachvollziehbar sind.
Zunächst wird auf die gesundheitlichen Aspekte des Schlafes eingegangen, ehe auf den Schlafmangel und Schlafstörungen spezifischer eingegangen wird.
Die Auswirkungen Richtung "metabolischem Syndrom" und Typ-2-Diabetiker werden genauso dargestellt wie auch andere gesundheitliche Phänome und das Schnarchen. Kürzere Ausführungen zum Umgang mit Schlafstörungen werden ebenso gegeben wie anschließend - wenn auch relativ kurze - Hinweise zum "LOGIsch essen". Hier ist der Autor jedoch auch konsequent, da es schon ausreichend Publikationen zum kohlenhydratarmen Essen gibt.
Die farbigen Fotos sind in diesem Buch in gewohnter Weise des Verlages teils sehr großflächig. Dennoch wird hier etwas sparsamer als in den anderen Büchern mit den Fotos umgegangen (auch wenn man sich fragt, was das große Bild eines Flusspferdes aussagen soll!).
Alles in allem ein guter Ratgeber, um sich intensiver mit Schlaf, Ernährung und Gesundheit zu befassen und wertvolle Tipps zu erhalten.
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