Ich habe schon unzählige Bücher gelesen, von Osho, Eckhart Tolle und vielen anderen bekannten spirituellen Persönlichkeiten. Auch wenn all diese Bücher sehr hilfreich für meinen eigenen Weg waren, so muss ich sagen, dass "In den Tiefen meiner Seele" das spannendste und tiefsinnigste Buch ist, das ich je gelesen habe.

Es hat mir sehr gut geholfen, Leben und Tod, mich Selbst und Andere viel besser zu verstehen.

In der Dunkelheit, der "optischen Stille" gibt es einfach keine Ablenkung mehr, nur noch dich selbst. Sie ist eine Art Spiegel, denn in der Dunkelheit werden dir all deine inneren Vorgänge und Erscheinungen viel bewusster. Das bringt Entspannung, Klarheit und Selbsterkenntnis.

Nach dem Lesen dieses Buches kann ich sagen: Die Dunkelheit scheint mit das effektivste "Mittel" zu sein, um ganz tief in die eigene Seele / Psyche zu blicken und sogar außerkörperliche Erfahrungen zu machen. Das Leben nach solch einem längeren Dunkelaufenthalt ist sicher ein anderes, mit einer ganz anderen Qualität und Tiefe.
Man sagt auch, das Dunkelretreat ist der Königsweg zur Erleuchtung.

Holger Kalweit, der die Autorin Saskia John bei ihren beiden Dunkelretreats betreut hat, ist eine Koryphäe auf diesem Gebiet.
Ein Buch von ihm zu diesem Thema:

Dunkeltherapie: Die Vision des inneren Lichts

Meine Erfahrung mit der Dunkelmeditation:
Als ich mich zum ersten Mal in die Dunkelheit gesetzt habe, wurde mir bewusst, wie viele Horrorfilme ich schon gesehen habe. Denn alle Ängste, in der Finsternis könnten böse Kreaturen oder Menschen lauern, kamen in mir hoch. Das war sehr unangenehm, aber wenn man trotzdem sitzen bleibt und einfach nur die Ängste wahrnimmt, vergeht auch das sehr schnell.
Regelmäßig setze ich mich nun für eine halbe Stunde bis mehrere Stunden in meinem abgedunkelten Kellerraum. Es ist wichtig, die Augen offen zu lassen und dass möglichst kein Licht mehr eindringt. Auch sollten so wenig Umgebungsgeräusche wie möglich zu hören sein. Ich schaue also einfach nur in die unendliche Schwärze und tue sonst nichts. Schon nach kurzer Zeit ist mein Geist völlig klar, meine Sinne, besonders die Augen sind wieder total entspannt. Man fühlt sich wieder leer und befreit, der ganze Ballast von sich ständig wiederholenden Gedanken und negativen Gefühlen ist viel leichter geworden. In der Dunkelheit erhöht sich auch die Kreativität, ich hatte ganz unverkrampft völlig neue Ideen, die mir zuvor auch nach stundenlangem Grübeln nicht gekommen sind. Außerdem sieht man viel klarer die tieferliegenden Ursachen von Ängsten und Sorgen. Wenn ich dann wieder aus der Dunkelheit komme, fühle ich mich oft ein wenig wie neu geboren!

Ich hoffe, ihr fühlt euch durch meinen kleinen Erfahrungsbericht motiviert, es auch mal auszuprobieren. Natürlich sollte man etwas Geduld mitbringen und nicht gleich nach 10 Minuten frustriert sein, weil noch keine bahnbrechenden Erkenntnisse gekommen sind. Um sich wirklich ein Bild davon machen zu können, empfehle ich mehrere Sitzungen. Es lohnt sich! ;-)
Ich kann nur empfehlen, sich mal stundenweise in die Dunkelheit zu begeben, um sich mit ihr "anzufreunden" und ihren unschätzbaren Wert zu erkennen.

Einen längeren Aufenthalt in der Dunkelheit von mehreren Tagen oder Wochen, der natürlich viel intensiver und tiefgehender ist, hatte ich noch nicht, ist aber in Planung.