Kundenrezension

8 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ohne Geräte zur Traumfigur, 11. Januar 2014
Rezension bezieht sich auf: Das Men's Health Workout ohne Geräte: Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining! (Broschiert)
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Oliver Betram ist für seine Six-Packtrainigs bei Mens Health und über seine letzten Trainingsbücher in der Szene hinreichend bekannt. Als international anerkannter Fitnesstrainer beschreibt er in diesem Buch das Training völlig ohne Geräte und Hilfsmittel. Jeder kann demnach nur durch sein Körpergewicht einen effektiven Muskelaufbau durchführen und seine Muskultar präventiv trainieren.

Im Buch gibt es mehrere Wochenpläne für verschiedene Fitnesslevels. Alle Trainingspläne enthalten über 60 einzelne Workout-Einheiten, die ohne weiteres und sehr leicht selbst kombiniert werden können. Das Buch verklärt auch die benötigten Energiemengen und liefert Tipps zur Ernährung für unterschiedliche Körpertypen und Trainingsziele, inklusive Tagesplänen und einer Aufstellung guter oder weniger guter Lebensmittel und Lebensmittelarten. Dieser Teil des Buchs ist meiner Ansicht nach nicht ausreichend ausgearbeitet worden, aber es soll ja vor allem um Fitnesstraining gehen und nicht um die Ernährungswissenschaft!

Fitness nur mit dem Körpergewicht hatte schon der Turnvater Jahn im 19. Jahrhundert propagiert und mehr als einen Ast oder einen Balken braucht es nicht, um Klimmzüge zu machen. Oliver hat diese Methoden des individuellen Fitnessaufbaus noch weiter ausgearbeitet und so weit verfeinert, dass jeder mit diesem Buch perfekte Trainingseinheiten abarbeiten kann! Empfehlenswert für Menschen, die keine Zeit haben, ins Studio zu laufen oder die genügend Selbstdisziplin aufbringen können, um solche, wirklich einfache Übungen freudig durchzuführen!
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Jouvancourt
(HALL OF FAME REZENSENT)    (TOP 50 REZENSENT)   

Ort: Schweiz

Top-Rezensenten Rang: 18