Schlank im Schlaf - Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends (GU Diät & Gesundheit)
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Hallo und danke erstmal für die super-Rezi! Hat mir bei der Entscheidung geholfen das Buch zu kaufen + mich auf die Diät (bzw. Ernährungsumstellung) einzulassen.
Habe eine Frage zu dem Punkt
"-morgens nur Kohlenhydrate (75g bei einem BMI unter 30) " .
In meinem Buch steht dass das nur für Frauen mit einem BMI unter 30 gilt. Bei Männern gilt bei einem BMI unter 30 100g Kohlenhydrate zum Frühstuck, und zum Mittagessen auch nochmal soviel. Abends dann nur 20g KH. Steht das bei Ihnen auch so drin oder wurde das vielleicht in meiner (neuen) Ausgabe geändert?
Satte grüße :-)
174 von 179 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Erfolg super - Rezepte nichts für mich, Von
Rezension bezieht sich auf: Schlank im Schlaf - Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends (GU Diät & Gesundheit) (Broschiert)
Nachdem ich fleißig alle Rezensionen gelesen habe, bevor ich das Buch gekauft habe, möchte ich nun nach 3 Monaten "Schlank im Schlaf" meine eigene Rezension abgeben.Da Buch ist übersichtlich aufgebaut und gut zu lesen. Es besteht aus einem Theorie- und einem Rezepte Teil.
Das "Prinzip" Schlank im Schlaf wird ausreichend erklärt, so dass ich mir das 2. "Theoriebuch" nicht gekauft habe.
Das Prinzip ist folgendes:
-nur 3 Mahlzeiten täglich
-mindestens 5 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten
-morgens nur Kohlenhydrate (75g bei einem BMI unter 30)
-mittags gesunde Mischkost (75g Kohlenhydrate und Eiweiß)
-abends nur Eiweiß
-jede Mahlzeit darf nicht mehr als 20 g Fett beinhalten
-zusätzlich Sport wird empfohlen
-insgesamt ca. 1600 Kalorien pro Tag
Diesen Theorie Teil fand ich gut, im Gegensatz zum Rezepte Teil, was bei einem Kochbuch ja auch sehr wichtig ist. Die Theorie ist kurz und gut verständlich erklärt.
Ich kann natürlich nur für mich sprechen: Mama mit 2 Kindern und nicht so viel Zeit, aber die Rezepte sind mir zu ausgefallen und nicht alltagstauglich. Außerdem möchte ich nicht 2 Mal am Tag kochen. Die Frühstücksideen sind gut, bei den übrigen Rezepten habe ich 2 Stück ausprobiert, die mir nicht geschmeckt haben. Nachdem ich jetzt 3 Monate "Schlank im Schlaf" gelebt habe, denke ich, der Rezeptteil könnte viel besser sein. Ich habe viele meiner eigenen Rezepte umgewandelt und bin super damit klar gekommen. Meine Familie isst gerne mit.
Was natürlich am wichtigsten ist, der Erfolg ist auch da. Nach knapp 3 Monaten Schlank im Schlaf, trotz einiger Weihnachts- und Silvestersünden, wiege ich statt 87 kg nur noch 74 kg und fühle mich super.
Für mich waren die ersten beiden Wochen sehr schwer. Ich hatte oft Hunger und abends Bauchweh. Da man auch auf die Fettmenge achten muss, sind Kuchen und andere Süßigkeiten nur begrenzt möglich. Aber eine süße Kleinigkeit habe ich jeden Tag genascht. Nach den 2 Wochen hatte ich zwischen den Mahlzeiten weniger Hunger und kaum noch Probleme den richtigen Tagesablauf durchzuhalten. Sport mache ich jetzt 2 Mal in der Woche, was mir auch viel Spaß macht.
Das System Schlank im Schlaf kann ich auf jeden Fall empfehlen - Das Kochbuch allerdings nicht! Daher nur 3 Sterne.
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Kommentare
Von 2 Kunden verfolgt
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1-2 von 2 Diskussionsbeiträgen
Antwort auf einen früheren Beitrag vom
15.02.2012 08:39:55 GMT+01:00
Ms.Amber-Julie` meint:
hallo,
ich kann k.kost nur zustimmen
das grundprinzip (also der bmi - immer 5 st. pause, so und so viel fett und kh) sind hier die wichtigsten und interessantesten informationen...
auch ich finde einige der rezepte zum teil nicht so alltagstauglich-
nicht unbedingt "unlecker"aber wie häufig machen sie sich schon jakobsmuscheln, sesamjoghurt, tomaten-senf-rahm, steak mit paprika-mandel salsa, tomaten-mandel schnitzel, beef in wasabirahm, oder lamm-zwiebel-ragout ?
tja über geschmack lässt sich's eben nicht streiten :)
genauso möchte auch ich nicht zwei mal am tag kochen "grummel"...
aber grundsätzlich ist es das "prinzip zu wissen" auf das es hier ankommt.
in jedem der mittlerweile zahlreichen bücher über "schlank im schlaf" ist das "abnehm-prinzip"so ausführlich erklärt-das es reicht eines davon zu kaufen (welches sie eben am meißten anspricht) und ist somit informativ wirklich sehr wertvoll :)
ich habe "schlank im schlaf" 20 min küche - und kann dem herren von oben nur bestätigen das der bmi wert für männer auch hier so nachzulesen ist (zwar wird diese antwort dem datum nach für ihn längst
zu spät kommen - aber vielleicht hift es noch irgendwem sonst in der gegenwart bzw.zukunft ;)
ich kann k.kost nur zustimmen
das grundprinzip (also der bmi - immer 5 st. pause, so und so viel fett und kh) sind hier die wichtigsten und interessantesten informationen...
auch ich finde einige der rezepte zum teil nicht so alltagstauglich-
nicht unbedingt "unlecker"aber wie häufig machen sie sich schon jakobsmuscheln, sesamjoghurt, tomaten-senf-rahm, steak mit paprika-mandel salsa, tomaten-mandel schnitzel, beef in wasabirahm, oder lamm-zwiebel-ragout ?
tja über geschmack lässt sich's eben nicht streiten :)
genauso möchte auch ich nicht zwei mal am tag kochen "grummel"...
aber grundsätzlich ist es das "prinzip zu wissen" auf das es hier ankommt.
in jedem der mittlerweile zahlreichen bücher über "schlank im schlaf" ist das "abnehm-prinzip"so ausführlich erklärt-das es reicht eines davon zu kaufen (welches sie eben am meißten anspricht) und ist somit informativ wirklich sehr wertvoll :)
ich habe "schlank im schlaf" 20 min küche - und kann dem herren von oben nur bestätigen das der bmi wert für männer auch hier so nachzulesen ist (zwar wird diese antwort dem datum nach für ihn längst
zu spät kommen - aber vielleicht hift es noch irgendwem sonst in der gegenwart bzw.zukunft ;)
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