Das Buch bietet eher über die angesprochenen Themen einen groben Überblick als das es eine echte Trainingsfibel wäre. Enthalten sind lediglich etliche Artikel, die bereits in der Zeitschrift Mountainbike zum 10 Mal abgedruckt wurden. Der ambitionierte Hobbysportler sei gewarnt. Hier gibt es eher Seichtes aller Health and Fitness Magazin Niveau. Trainer oder Sportstudenten sollten nicht mal einen Blick darauf verschwenden.
Alleine die Verbreitung des Fettverbrennungsmythos in einem Buch Jahrgang 2012 entbehrt jeglicher Grundlage. Hinweise auf irgendwelche Studien, ja welche und dann auch noch Tipps wie etwa nach dem Sport nur natriumarmes Wasser zu trinken oder "gute" Fette zu sich zu nehmen, zeigt auf welchem Nivau dieses Buch ist. Im Kraftteil werden Übungen gezeigt, die zwar nicht schlecht sind, aber warum gerade auf Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen (die als schönen Nebeneffekt vor allem hervorragend die Haltemuskulatur eines jeden Bikers trainieren) verzichtet wird, bleibt wohl das Geheimnis der Autoren.
Wer Trainingspläne benötigt findet im www tausendfach Besseres oder Gleiches wie etwa aus diesem überteuerten Buch.