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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 4. März 2014
... ein Buch zum diesem Thema, das realistische Bewegungsumfänge verlangt. Klar, ein paar der Posen sind definitiv anspruchsvoll und erst nach einiger Übung erreichbar, aber man findet eigentlich immer etwas, das den eigenen jetzigen Möglichkeiten entspricht.
Die Aufzählung der Übungen birgt eine eigene Logik, wenn man die im hinteren Fünftel Routinen nachschlägt, und ist, soweit ich das mit meinem recht begrenzten Wissen nachvollziehen kann, vollständig genug um lange und mit Spaß zu üben.
Das ist nämlich auch für mich das Geheimnis, warum dieses Buch für mich so gut funktioniert. Es macht nach etwas Eingewöhnungszeit tatsächlich Freude, die Posen auszuführen, auf ein paar Details einzugehen, sich vielleicht etwas mehr zu strecken und zu verdrehen.
Es ist dem Autor dabei aber bewusst, dass seine, für mich noch genügend ausführlichen, Beschreibungen und Einzelheiten der Posen nicht genug sein werden, um auf lange Sicht alles perfekt ausführen zu können, sollte man diese Ambition haben, und daher empfiehlt er auch den Besuch eines richtigen Kurses.
Für mich hat sich der Kauf und das Folgen der Routinen bis jetzt definitiv gelohnt. Ich bin eindeutig beweglicher geworden und meine Schulterschmerzen sind gänzlich verschwunden.
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am 13. Juni 2015
Calistenics meet stretching. Bei vielen Stretches werden Parallelen zu verschiedenen Körpergewichtsübungen gezeigt. So sieht man sehr schön wofür die gezeigte Dehnung besonders förderlich ist. Ein bisschen mehr Hintergrund wäre trotzdem schön gewesen.
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am 8. November 2014
(+) Bilder zu den einzelnen Übungen
(+) Auflistung der häufigsten Fehler, Muskeln die beansprucht werden, Bewegungsablauf beim ein- und ausatmen

Sehr zu empfehlen um gezielt flexibler und beweglicher zu werden
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am 8. April 2014
Eine interessante Ergänzung für jeden, dem funktionelle Fitness wichtig ist. Der fünfte Stern fehlt nur wegen nicht ganz so einsteigertauglichen Beschreibungen
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am 15. Juni 2015
Sehr interessant für Leute mit Mobilitätsproblemen. Leider fehlt noch mehr Informationen zu dem calisthenischen Training. ansonsten ein sehr gutes Buch.danke
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am 13. Juni 2014
Highly recommended. Return of invest at once - easy to read and easy to apply. Great sense of training your body.
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am 18. März 2014
Das Buch liest sich flüssig und einfach - viele Wiederholungen unterstreichen die Botschaft.
Theoretisch gibt es wenig Neues, aber gute Vergleiche/Bilder. Der Übungsgruppen ist sehr anspruchsvoll und ein Großteil der Progressionen wird nur von sehr ausgebildeten Athleten zu meistern sein.
Wer als Athlet ernsthaft seine Beweglichkeit verbessern möchte, der findet hier gute Anweisungen - fûr “Jens Jedermann“ wird es zu anspruchsvoll sein.
Preisempfehlung fûr Athleten!
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