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4.0 von 5 Sternen Interessant und nachdenkend, 8. Februar 2014
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Ich bin ein Sportler - laufen, Radfahren, Fussball - der Gewichtheben nutzt um starker, schneller sein will - nicht um MUskelmass zu gewinnen. Der Buch ist sicherlich sehr gut und hat mir geholfen viele Dinge die ich als Normal in GewichtTraining fand, ueberzudenken oder zu mindest ich fing an ueber einige Dinge nachzudenken. Als Beispiel - empfehlen die Autoren Plyometrics zu benutzen nur wenn mann eine gewisse Maximalkraft besitzt - was nicht weniger als 2x Korpergewicht Kniebeuge fur Plyometric Box Jumps sein soll....

Als ein kleines Minus, das BUch ist nicht unbedingt klar Strukturiert und es wird ueber viele Dinge diskutiert. Deshalb ist es manchmal sehr schwierig den Ueberblick zu behalten. Und, fur nicht absolute Experten wie mich ist es auch schwierig zu verstehen, wie sich die Empfehlungen von Kapitel zu Kapitel unterscheiden... zB ist in enier Kapitel Easy Strength als heben mit 80 Prozent RPM diskutiert und in anderen Kapitel sagt man mann kann fast die gleichen Erfolge mit nur 40-60 Prozent RPM erziehlen.

Aber als Food for Thought ist die Buch unschlagbar - zB fur ein Fussballer - also nicht Gewichtheber - soll mann pro Trainingeinheit in der Saison - nur maximal 5-7 Mal pro Ubung heben, mit 80-95 Prozent RPM.
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Easy Strength
Easy Strength von Dan John
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