Kundenrezensionen

Beurer EM 35 Bauchmuskel-Trainer

5 Sterne:		(98)
4 Sterne:		(42)
3 Sterne:		(15)
2 Sterne:		(8)
1 Sterne:		(13)

 

 

Ich habe vorher ausgiebig recherchiert, Rezensionen gelesen .. und mich schlussendlich für den BEURER EM35 entschieden.
Seit 5 Wochen habe ich das Gerät nun im Schnitt 6-7x die Woche 2-4x täglich im Betrieb (stehe morgens eine halbe früher auf um einen Durchlauf zu machen, abends läuft er beim Fernsehen oder Lesen) und werde demnächst erstmals die Batterien wechseln müssen (eine absolut angemessene Betriebsdauer für einen Satz Batterien bei intensiver Nutzung)
Mit Programm A bei Stufe 10 habe ich begonnen und Programm D mit Stufe 25 beendet - seither nur mehr Programm E verwendet und teilweise auf bereits Stufe 40 gesteigert - weiß allerdings noch nicht, ob die max. Intensität bei schwächelnden Batterien nachlässt.
Ein Freund hat das Teil einmal ausprobiert und für ihn war die Stufe 5 gerade noch erträglich (hängt also irgendwie individuell vom Trainingszustand des Nutzers ab).

Nachdem bis Sommer ein Sixpack her soll, habe ich kurz zuvor mit einer Diät begonnen und bei einer Körpergröße von 183cm von 76kg auf 70kg abgespeckt. Die ersten Erfolge stellen sich demnach bereits ein und wenn der restliche Speck von Bauch und Hüfte verschwindet werde ich mein Ziel ohne Probleme mit dem Beurer EM35 erreichen können.

Negativ:
- Beschreibung, nur der techn. Betrieb des Gerätes wird erklärt, keine brauchbare Trainingsanleitung

Positiv:
- einfache Handhabung
- sehr gute Verarbeitung
- geringe Anschaffungskosten
- lange Betriebsdauer pro Satz Batterien
- kein Kontaktgel notwendig, da Benutzung mit Wasser

Tipp:
Den Gürtel in verschiedenen Positionen (unter Bauchnabel/ über Bauchnabel/ unter Rippenbogen) verwenden - man kann dadurch die untere - mittlere - obere Bauchmuskulatur und die seitliche Bauchmuskulatur gezielt trainieren.

Fazit:
Bitte geben sie sich keinen Illusionen hin, denn mit einer dicken Fettschicht am Bauch wird man die Bauchmuskeln wohl niemals sehen - es kann nur mit einer kompletten Ernährungsumstellung einhergehend mit einer drastischen Reduzierung des Körperfettanteils funktionieren!
Allerdings kann ich mir ja auch vorstellen, dass es Menschen mit Rückenproblemen gibt, die ihre Bauch- und Rückenmuskulatur stärken wollen (siehe Rückentrainer Beurer EM38) um ihre Wirbelsäule zu entlasten.
Die Bauchmuskulatur wird durch das Gerät auf jeden Fall sehr gut trainiert und gestärkt.
ICH BIN BEGEISTERT, DA DAS TEIL FÜR MEINE ZWECKE IDEAL GEEIGNET IST

Ich habe mir für die Rezension des Beurer EM 35 jetzt extra ein paar Wochen Zeit gelassen da ich ihn erst ausführlich testen wollte bevor ich mir ein Urteil erlauben kann und ich denke jetzt ist es soweit.
Ich muss sagen ich bin von dem Gerät wirklich sehr begeistert, nach ca. 6 Wochen täglicher Benutzung macht sich schon ein Resultat bemerkbar, die Fettschicht ist deutlich straffer geworden und auch die Bauchmuskeln fühlen sich schon viel besser an, nachfolgend ein paar Punkte die ihnen vielleicht den Kauf erleichtern :

-sehr gut verarbeitetes Material
-Gürtel ist waschbar
-präziser Computer mit etlichen Trainingseinheiten
-für dickere Personen eine Gürtelverlängerung vorhanden
-4 Elektroden
-funktioniert ohne Gel sondern nur mit Wasser
-die Batterien halten sehr lange
-entwickelt sehr viel Kraft bzw. Power (ich trainiere nach 6 Wochen erst auf Stufe 30)
-deutliche Resultate bei richtigem und regelmäßigem Gebrauch

Fazit : Ich bin sehr zufrieden mit diesem Gerät und jeder der noch überlegt sollte wirklich zugreifen !, allerdings spielt natürlich die Ernährung auch eine wichtige Rolle !.
Danke an Amazon für dieses tolle und vor allem faire Preis/Leistungsverhältnis !

Um es gleich vorweg zu nehmen, möchte ich nach so kurzer Testzeit hier nicht auf die grundsätzliche Wirkung von EMS Geräten (Elektronische-Muskel-Stimulation) eingehen, auch wenn einige Rezensenten deutliche Abwertungen vornehmen, sobald sich das gewünschte Ergebnis nicht einstellt. Fest steht, das die Muskeln stimuliert werden, ähnlich eines tatsächlichen Sport-Trainings, aber eben nur ähnlich. Desweiteren ist unbestritten, dass EMS Geräte auch im therapeutischen Bereich erfolgreich eingesetzt werden. Wenigstens sind einige Hersteller, so auch Beurer, dazu übergangen, diese Geräte als Ergänzung zum Sport zu empfehlen und nicht als Alone-Lösung. Die Werbeprosa von z.B. US-Anbietern im TV, die suggeriert, dass Couchpotatoes ganz einfach zu einem Waschbrettbauch kommen, sollte man schleunigst vergessen.

Der Beurer EM 35 wird geliefert mit hochwertigem Neopren Gürtel mit 4! integrierten Kontakten (der Vorgänger EM 30 soll nur 2 haben), abnehmbaren elektr. Steuergerät, Gürtelverlängerung, Bedienungsanleitung, 3 Micro-Batterien (AAA) und 4 Ersatzklebepads (falls sich mal ein Pad auf einem Kontakt verabschieden sollte). Die 5 Programme bauen aufeinander auf, sodass man je nach Trainingshäufigkeit recht flott bis zur höchsten Trainings-Stufe 5 (E) gelangt. Desweiteren ist die Intensität von 0-40 manuell einstellbar, so ca. ab Stufe 20 wird es heftig.

1. Bewertung für die Qualität und den Lieferumfang: 5 Sterne

Die Bedienung ist, nachdem man die Anleitung kurz gelesen hat, sehr einfach. Auch das Display ist während des Betriebs gut erkennbar. Das Training selbst beginnt erfreulicherweise immer mit einer 2 Min. Aufwärmphase und die Kontraktionen werden mit einer allmählichen Stromsteigerung erzeugt, was besonders Einsteigern entgegen kommen dürfte. Hier war ich von anderen Herstellern anderes gewohnt. Zu beachten ist, dass der Bauch und die Kontakte mit Wasser stark befeuchtet werden, bevor man den Gürtel relativ stramm anzieht und das Steuergerät aktiviert. Das Training sollte man idealerweise im Liegen machen. Die Pausen zwischen den Strömen waren mir manchmal zu lang, was einfach mehr Zeit kostet, den Körper von empfindlichen Naturen aber dafür weniger stresst.

2. Bewertung für die Inbetriebnahme und das Training: 4-5 Sterne

Zu der Haltbarkeit kann ich z.Zt. nichts berichten, auch schwächelt der erste Batteriesatz noch nicht. Die Voraussetzungen für eine hohe Lebensdauer sind aber aufgrund der Qualität wirklich gut. Bei der Anleitung ist lediglich zu bemängeln, dass keine genaueren Infos zu den Programmen und welche Frequenzbereiche was bewirken sollen, geliefert werden. Schade ist auch, dass man keine Akkus verwenden kann. Gut ist jedoch, dass man kein teures Gel für das Training (nur Wasser für die Kontakte) benötigt. Die Gürtelverlängerung ist eigentlich nicht nötig, da diejenigen, die diesen Gürtel benötigen, einen hohen Fettanteil haben müssen und somit nie Bauchmuskeln zu sehen sein werden (sorry für die Wahrheit!)

3. Bewertung Haltbarkeit,Betriebskosten, Wirkung: zunächst keine

Für sichtbare Erfolge müssen (wie bei allen Geräten dieser Gattung) nachstehende Voraussetzungen erfüllt sein:

- kein Übergewicht (bzw. kein hoher Fettanteil /Bauchfettanteil)
- Gürtel regelmäßig in den Trainingspausen zwischen dem "normalen Sport" verwenden
- Intensität so einstellen, dass es gerade noch gut erträglich ist
- wenigstens eine einigermaßen gesunde Ernährung
- genetisch bedingte Problemzonen (z.B. "Frauenbauch") sind durch Diät, Untergewicht, Sport oder EMS Geräte nicht zu beheben, hier hilft leider nur ein medizinischer Eingriff (sorry liebe Girls, aber Fett absaugen gehört auch zum Standardprocedere der männlichen Sixpack-Modelle, die wir alle ja so attraktiv finden)

Da das Preis-Leistungsverhältnis gut - sehr gut ist und man aufgrund der Qualität auch auf deutlich teurere Geräte verzichten kann, erhält der Beurer von mir zunächst 4 Sterne, da die Langzeitwirkung leider noch aussteht.

Vorab erst mal ein paar Infos zu meiner Figur und Vorgeschichte:

Körpergröße: 188cm
Körpergewicht: 73kg
Alter: 24

Ich habe vor genau einem Jahr mit einer Ernährungsumstellung angefangen und innerhalb von 5 Monaten 25kg abgenommen. Ohne Ausdauersport wie Laufen oder Schwimmen.
Lediglich 50-100 Klimmzüge am Tag ( In 10er Etappen oder mehr)
Dies hat mir geholfen, dass die Haut am Bauch recht straff geworden ist und nicht angefangen hat zu hängen. Ebenso einen Six-Pack Ansatz könnte man wahrnehmen.
Jedoch habe ich bis heute das Problem, dass ich den Unterbauch nicht 100% wegbekomme!
Daher habe ich mir diesen Gürtel zulegt und benutze ihn jetzt seit ca. 2 Wochen jeden Tag!
Angefangen habe ich mit Stufe 15 und mich bis Stufe 35 hochgearbeitet.
Man sieht ein deutlichen Unterschied zu vorher! Die Seitlichen Bauchmuskeln sind größer geworden und auch am Unterleib sticht der Muskel mehr hervor.

Nur leider bin ich fast am Ende der Geräteleistung angekommen! Maximal 5 Stufen sind noch drin.
Es fehlt also ordentlich Power! Daher kann ich dem Gerät auch nur 3 von 5 Sternen vergeben!

Aber ich denke um die perfekte Definition zu erlangen, kommt man nicht um andere Bauchmuskel Übungen herum. Zur Unterstützung und für Zeiten in denen man mal keine Lust auf Fitness hat(sollte nicht zur Gewohnheit werden) ist der Gürtel Top und den Preis Wert.

Hallo Fitnessfans,
habe das Gerät nun schon eine Weile, benutze es wenn mir gerade danach ist. Oder besser gesagt
wenn ich der Meinung bin, es ist wieder nötig.
Den Sixpack kann ich schon spüren, ist aber noch eine Speckschicht drauf.
Bekommt mann wohl durch Joggen, Radfahren Diät halten etc sicher weg.
Positiv: hat jede Menge Power. Trainiere auf Stufe 20 bis 21 (von 40)
Preis ist voll OK
Negativ finde ich, dass keine Accus verwendet werden können. Da ich jede Menge
davon im Haus hab ist das natürlich ungeschickt. Die mitgelieferten Batterien halten
aber lange
Die Bewegungsfreiheit ist auch etwas eingeschränkt, da der Gürtel doch sehr
steif ist. Am besten auf dem Rücken liegend trainieren.
Das Steuergerät beim Training etwas nach Rechts u Links bewegen, so dass die Magnetkontakte
korrekt verbunden sind. Nur so kann die max Leistung rüberkommen.
mfg
A.Pugliese

Vor zwei Jahren bot ein Fitness-Studio vor Ort einen Kurs an, in dem man an 3 Tagen die Woche über einen Monat Ausdauertraining mit Tragen eines Bauchmuskel-Trainers testen konnte. Der Kurs kostete das dreifache wie dieser Bauchmuskel-Trainer. Also habe ich ihn mir vor zwei Jahren gekauft und habe jeden Tag eine Stunde - unter Tragen des Bauchgürtels - auf meinem Cross-Trainer trainiert. Nach einem Monat habe ich das Training auf 3 x wöchentlich reduziert und innerhalb eines Jahres 8 kg abgenommen und nebenher super-definierte Bauchmuskeln bekommen! Die Haut am Bauch (bin 40 und habe zwei Kinder) ist viel straffer geworden.

Ob man allerdings Erfolge beim Tragen auf dem Sofa während des Fernsehen (z. B. zu ner Tüte Chips ;-)) erzielt?... Dazu kann ich leider nix sagen.

Nach zwei Jahren habe ich mir einen neuen Bauchmuskel-Trainer zugelegt, da aufgrund des schweißtreibenden Ausdauertrainings der Gürtel dann etwas unangenehm roch - man kann ihn schließlich nur feucht abwischen und nicht in die Maschine werfen.

Ich schwöre drauf... Nicht ohne meinen Gürtel :-)

Allgemeines

In der Medizin wie in der professionellen Sportmedizin kommen EM-Geräte zum Einsatz, um den Aufbau oder Wiederaufbau von Muskeln zu unterstützen. Dass auf diesem Weg Muskelwachstum stimuliert werden kann, ist empirisch belegt.

Zumeist erfolgt ein "Training" mit EM-Geräten unter professioneller Aufsicht (Mediziner, Sportwissenschaftler, Heilpraktiker usw.) und nach einem individuell genau abgestimmten Trainingsplan. Denn auch schwache Stromstöße sind für den menschlichen Körper unnatürliche Stimuli, deren Wirkung weit über den gewünschten Effekt hinausgehen kann.

Menschen mit Herzrhythmusstörungen ebenso wie Menschen mit psychischen Problemen (Depressionen u.ä.) sollten EM-Geräte überhaupt nicht einsetzen.

Die Benutzung solcher Geräte mal so nebenher ist für den gesunden Menschen möglich, empfiehlt sich aber nicht, da der Körper als System entweder körperliche Anstrengung oder geistige Anstrengung, selten jedoch beides zur gleichen Zeit bewältigen kann. Wer also im Büro oder neben der Hausarbeit oder auch vor dem Fernseher einen EM-Gürtel verwendet, darf damit rechnen, dass sich der "Trainings"-Erfolg in Grenzen bewegt oder ausbleibt. Denn neben den physikalischen/elektrischen Reizen im Muskel muss auch eine Verarbeitung dieser Reize im Gehirn möglich sein. Wer sich aber noch auf etliche andere Dinge konzentriert, unterdrückt einen Teil der Reizverarbeitung.

Wichtig: Wer einen EM-Gürtel benutzt, sollte auch nur das tun, nichts währenddessen essen oder trinken, keiner anderen Tätigkeit nachgehen, also am besten liegen und sich ausschließlich auf die durch den Gürtel ausgelösten Muskelkontraktionen konzentrieren, um auch die Atmung an die Reizintervalle anpassen zu können => "Reiz" und ausatmen, "kein Reiz" und einatmen... hier wird jeder experimentieren müssen, um den besten Rhythmus herauszufinden. Man beachte: Nicht die Luft anhalten, wenn der Reiz erfolgt, sondern weiteratmen!!! Manche Menschen empfinden den Reiz so stark, dass sie unbewusst die Luft anhalten. Das sollte aber unter allen Umständen vermieden werden.

Nun zu dem Beurer EM-Gürtel

1. Nicht als Allzweckwaffe gegen Körperfett geeignet

Wer abnehmen oder zu allererst die "Fettröllchen" um Bauch und Hüfte bekämpfen will, sollte wissen, dass nur eine negative Energiebilanz und die Zusammensetzung der Ernährung dazu führen, dass der menschliche Körper sein Speicherfett abbaut. Langfristig dürfte der regelmäßige Einsatz eines EM-Gürtels tatsächlich auch die Fettverbrennung stimulieren, da mehr Muskeln auch mehr Umsatz bedeuten. Doch wer seine Ernährung nicht radikal umstellt, der wird keinen "Trainings-"Erfolg spüren. Als einzige "Waffe gegen Körperfett" ist ein EM-Gürtel nicht geeignet.

2. Kein Ersatz für ein gezieltes Krafttraining aber eine hervorragende Ergänzung

Ein ca. 40 minütiges Ganzkörpertraining im Sportstudio 2 x in der Woche ist natürlich anstrengender als der bequeme "Alleineinsatz" des EM-Gürtels. Doch im Gegensatz zur einseitigen Muskelstimulation durch den EM-Gürtel werden beim Gewichte-Stemmen auch Knochensubstanz, Knorpel und Gelenke und der ganze Blutkreislauf sowie Atmungsintervalle und das Nervensystem gleichermaßen mit angesprochen - die Muskelbildung geht beim klassischen Krafttraining mit einer allgemeinen Stärkung aller am Bewegungsapparat beteiligten Teile des Körpers einher.

Der EM-Gürtel ist aber eine hervorragende Ergänzung des üblichen (unverzichtbaren) Trainings, insbesondere des Krafttrainings. Dabei empfiehlt sich der Einsatz des EM-Gürtels am Tag nach dem Training, so dass bis zum nächsten Training im Studio weitere 48 Stunden Erholungsphase den Muskeln Zeit lassen, zu wachsen. Ein sinnvoller Rhythmus wäre demnach:

Tag 1 => Training im Studio
Tag 2 => Einsatz des EM-Gürtels
Tag 3 => Trainingspause
Tag 4 => Trainingspause
Tag 5 => Training im Studio
Tag 6 => Einsatz des EM-Gürtels

Ich habe das über drei Monate ausprobiert und es funktioniert. Die bessere Ausprägung meiner Bauchmuskeln ist sichtbar, fühlbar und schließlich auch hinsichtlich der Kraftpotenziale besser geworden als in den Trainingsmonaten zuvor.

Ausdauersportler können in einem ähnlichen Nutzungsintervall Erfolge verbuchen. Ein Freund, der ausschließlich Läufer ist, hat mit dem EM-Gürtel im selben Zeitraum auch spürbare Erfolge verzeichnet.

Zur Handhabung

Es stehen mehrere Programme zur Verfügung und man kann die Stärke der elektrischen Reize in verschiedenen Stufen einstellen. Man sollte sich Zeit nehmen, über mehrere Tage die einzelnen Programm und den individuell richtigen Reiz kennenzulernen.

Die Kontaktflächen und der Bauch brauchen nur mit Wasser angefeuchtet zu werden, was den Einsatz vereinfacht.

Der Gürtel lässt sich auch ohne Hilfe gut anbringen. Die Klettverschlüsse machen einen soliden Eindruck.

Je nach Wasserauftrag kann es sein, dass links oder rechts weniger oder mehr Reize erzeugt werden.

Auch wenn der Gürtel darauf ausgelegt ist, die Bauchmuskeln zu trainieren, kann der Gürtel auch für den Rücken verwendet werden. Dreht man den Gürtel bauchseitig auf den Kopf, erreicht man auch ein Training der unteren Bauchmuskeln. Natürlich muss das jeder für sich selbst ausprobieren.

Für einen sinnvollen Einsatz ist 2 x eines der 30 Minuten-Programme sinnvoll.

Wichtig: beim Benutzen Hinlegen oder Hinsetzen und auf die Reizintervalle konzentrieren, gleichmäßig atmen und mit nichts anderem befassen, am besten gute Musik hören.

Die Batterien halten übrigens recht gut.

Fazit

Kaufempfehlung? JA
Geeignet wofür? Als Ergänzung zu regelmäßigem Training sehr gut geeignet.

Als Allein-Gerät für Bauchmuskeltraining nur bei schlanken Menschen von Vorteil.

Nach mehrtägigem Test kann ich bestätigen, dass das Gerät eine gute Wirkung zu haben scheint, zumindest produziert es in relativ kurzer Zeit einen ordentlichen Muskelkater. Für den Preis mehr als ich erwartet hatte.
Die Verarbeitung ist super, auch wenn bei großen Bauchumfängen ein Klett-Zusatzteil verwendet werden muss, bei dem sich noch herausstellen muss wie lange dessen beiden (zusätzlichen) Verbindungen gut zusammenhalten.

Ich benutze den Bauchtrainer seit einigen Wochen und bin überrascht. Nach der ersten Anwendung hatte ich am nächsten Tag eine Spannung in der Bauchmuskulatur wie nach Situps.
Es fühlt sich am Anfang schon komisch an, wenn sich die Bauchmuskulatur zusammen zieht, man gewöhnt sich sehr schnell daran. Um eine kräftige Bauchmuskulatur zu erhalten ist jedoch, meiner Meinung nach, zusätzlich gezieltes Training nicht schlecht. Das Gerät unterstützt auf jeden Fall hervorragend.
10 Minuten Situps täglich ist ja auch kein Aufwand... Und abends vorm Fernseher mit dem Bauchmuskel-Trainer das Ganze abrunden ;-)

Habe mir das Gerät kürzlich über Amazon bestellt. Die Verarbeitung ist richtig gut. Das Gerät macht auf Anhieb was es soll, meinen Bauch mit Kontraktionen bearbeiten. Die Anzeige ist hierbei einfach abzulesen und man kann das Gerät auch ohne in die Bedienungsanleitung gesehen zu haben sofort bedienen. Ich verwende den Gürtel zusätzlich zu meinem Training, da ich aus beruflichen Gründen keine intensiven Sessions mehr unter der Woche betreiben kann. Hierfür ist bis jetzt zumindest der Gürtel von BEURER sensationell. Die Programme sind gut durchstrukturiert. Das "Training" kann man fast überall absolvieren. Noch nicht einmal eine spezielle Haltung ist unbedingt notwendig, um die Kontraktionen zu spüren. Wichtig ist, dass der Gürtel und die Bauchdecke ausreichend befeuchtet werden und der Gürtel ordentlich stramm sitzt. Die Intensität konnte ich anfangs erst bis zur Stufe 15 nutzen, den mehr ist zum Beginn wirklich heftig. Aber Potential ist jedenfalls immer noch genügend vorhanden. Außerdem handelt es sich bei dem BEURER-Gürtel um ein Produkt einer deutschen Firma, die durch medizinische Produkte bekannt wurde und 3 Jahre GARANTIE sowie der günstige Preis gegenüber teureren Bauchmuskelgürteln aus der Werbung sprechen für sich.
Alles in allem: Eine hervorragende Trainingsunterstützung mit Erholungsfaktor zu einem wirklich unschlagbar günstigen Preis.