Wenn ich nicht gerade Diät halte, nehme ich langsam aber stetig zu. Das ist schon seit Jahren so. Und um nicht dick zu werden, halte ich jedes Jahr ein paar Monate Diät und nehme 5 bis 10 Kilo wieder ab. Dieses Jahr versuche ich, mit Wii Fit abzunehmen.
Ich habe mir Wii Fit am ersten Tag gekauft (25.4.) und seither jeden Tag morgens nach dem Aufstehen mindestens 30 Minuten gespielt. Und hier ist das Ergebnis:
Nach einer Woche: Keine nennenswerte Veränderung des Gewichts, aber viel Muskelkater und das gute Gefühl, etwas für meinen Körper zu tun und Fett gegen Muskeln zu tauschen.
Nach zwei Wochen: Immer noch relativ konstantes Gewicht, aber der Muskelkater kommt seltener bis gar nicht. Ich ertappe mich mehrmals täglich dabei, meine Körperhaltung zu prüfen und zu korrigieren. Ich ernähre mich gesünder, ich schneide bei den Übungen immer besser ab und kann meinem Körper zunehmend mehr zumuten.
Nach drei Wochen: Endlich eine Regung bei den Pfunden. Die Richtung stimmt also. Ich habe meine Schlaf- und Essensgewohnheiten mit den Tipps von Wii Fit verbessert und komme nun mit weniger Schlaf und weniger Kalorien fit über den Tag. Abends, während ich eine meiner Serien schaue, jogge ich mit Wii Fit ab und zu für 20 bis 30 Minuten vor dem Fernseher... Ich habe noch nie so regelmäßig und viel Sport getrieben - und das ohne jeden Aufwand...
Nach vier Wochen: Jetzt fehlen mir schon zwei Kilo. Mir fällt zunehmend auf, dass meine Rückenschmerzen, die ich manchmal habe, immer seltener auftreten. Ich achte jetzt sehr auf eine gesündere Ernährung und esse Abends wenig bis gar nicht, ohne groß zu hungern. Meine Anstrengungen zahlen sich aus und motivieren mich, weiterzumachen.
Nach fünf Wochen: Ich habe, seit ich mit Wii Fit angefangen habe, über drei Kilo abgenommen. Ich bin immer noch jeden Morgen hochmotiviert und kann mich kaum vom Balance Board trennen, wenn ich zur Arbeit muss. Es ist toll, wenn der Arbeitstag beginnt und man hat bereits den Sport erledigt. Ich habe früher auch Sport gemacht, aber ich hatte immer das Gefühl, Sport am Abend frisst meine Freizeit.
Warum Wii Fit funktioniert
Klar - wenn man einfach nur täglich eine halbe Stunde auf dem Balance Board rumzappelt, wird man kaum abnehmen. Aber Wii Fit zieht weitere Kreise: Man sieht jeden Tag, ob man etwas erreicht hat. Man steckt jeden Tag Energie rein. Und das motiviert einen, am Ball zu bleiben. "Ich esse jetzt keine Schokolade, sonst hätte ich mir die Liegestützen sparen können." ist nur einer der Gedanken, die mich mehrmals am Tag erfolgreich zur Disziplin rufen. Das Spiel gibt einem jeden Tag einen Tipp, was man abseits des spielens / trainierens für seinen Körper tun kann, und wenn man sich auch nur an die Hälfte hält, verändert man ein Stück weit seinen Alltag hin zu einem gesünderen Leben.
Und das ist das Geheimnis des Erfolgs. Mit Wii Fit bekommen sie die Antwort auf die Frage: "Was soll ich nur tun, um abzunehmen?" und gleichzeit etwas, dass ihnen aufmunternd auf die Schulter klopft, wenn sie es anpacken.
Absolute Kaufempfehlung!
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Heute war ich eine der Glücklichen, die das Board von Amazon geliefert bekommen haben. Habe nun meine ersten Stunden hinter mir. Ausführliche Beschreibungen wurden schon gegeben. Daher eine Kurzfassung:
Der Lieferung beinhaltete das Board, die Software, Handbuch und die 4 AA Batterien, die für das Board benötigt werden. Nachdem ein Update der Wii auf Nachfrage erfolgte, konnte ich durchstarten. Das Synchronisieren des Boardes mit der Wii verlief problemlos.
Zuerst einmal wurden meinerseits persönliche Daten wie Größe, Alter und Gewicht eingegeben. Auch konnte der von mir vorhandene Mii benutzt werden. Nach einem kleinen Balancetest wurde u.a. mein Wii Fit Alter errechnet (darüber reden wir jetzt mal nicht *lach*). Danach gab es die Möglichkeit, sich ein Ziel zu setzen was den BMI-Wert betrifft. Ein paar Kilo weniger können ja nie schaden.
Nachdem man seinen persönlichen Trainer ausgewählt hat (männlich oder weiblich) gehts los. Wie es aussieht, werden da auch später mehrere freischaltbar sein, so daß man andere Trainer sich auswählen kann.
Angefangen bin ich u.a. mit diversen Muskelübungen. Howa, nicht von schlechten Eltern. Hula Hup folgte. Aerobic folgte. Mittlerweile habe ich mir auch Step-Aerobic freigeschaltet.
Freischaltungen erfolgen durch das Fit-Schweinchen. Dieses bekommt man beim Start von Wii Fit. D.h. dort wird die Zeit festgehalten, die man trainiert hat. Belohnung dafür sind Freischaltungen weiterer Spiele bzw. Übungen. Jede Übung wird mit Punkte ausgewertet. Diese errechnen sich durch die richtige Schrittfolge und Tempo (z.B. beim Aerobic) oder auch der Balancehaltung bei z.B. Muskelübungen.
Die Übungen werden alle sehr gut erklärt. Auch hat man die Möglichkeit, dass der Trainer mit dem Rücken zu einem steht. Besonders schön für Leute, die schnell durcheinanderkommen. M.E. kann somit wirklich jeder genau das nachmachen, was gewünscht wird. Und muss nicht erst spiegelverkehrt denken.
Die Balancespiele erfordern wie der Name schon sagt gute Balance und Geduld. In hektischer Weise werden die Zielvorgaben nicht erreicht. Aber die Übung macht auch hier den Meister.
Was auch überzeugte: Jogging. Bedienung in die Hand nehmen oder aber in die Hosentasche stecken und los gehts. Und: Beim Joggen gibts auch was zu entdecken. Mehr wird an dieser Stelle nicht verraten.
Habe mich wacker gehalten. Obwohl ich schon ganz schön am Schnaufen war.
Mittlerweile hat sich mein Partner auch mit seinem Mii bei Wii Fit angemeldet und ist mit Spaß und Eifer bei der Sache.
Fazit: Kaufen! Es mag ein Fitnesstudio oder auch eine Joggingtour in freier Natur nicht ersetzen, aber wer wie ich den ganzen Tag im Büro sitzt und keine Lust auf z.B. Muckibude hat, wird einen netten Ausgleich finden. Wichtig nur, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden; ansonsten kann der Schaden seinem Körper gegebüber größer sein als der Nutzen.
Einen kleinen Abzug gebe ich mal für die "schnöde" Grafik bei den Muskel- und Yogaübungen. Etwas mehr Farbe hätte die Sache belebt, aber man soll ja was tun und sich nicht an der Grafik erfreuen *zwinker*.
Was den Spaßfaktor betrifft: Motiviert natürlich mehr, wenn wenigstens zwei Personen sich fit halten. Somit wird der Ehrgeiz des anderen geweckt! Ich finde es auf jeden Fall als eine gelungene Sache.
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...zwar nicht übergewichtig, aber Sport ist in meiner Meinung nach Mord.
Aber Wii Fit richtet sich zum Glück auch nicht an Olympioniken oder Iron-Man-Teilnehmer, sondern mehr an all die ungelenken Alltagsathleten, die gerne wissen möchten, ob ihre Muskeln noch vorhanden sind und funktionieren.
Bei Ein-Bein-Übungen sagt die freundliche Trainerin dann öfters: "Ihr linkes Bein zittert ein wenig." Stimmt- ermutigt aber gleichzeitig auch dazu, dass mit etwas Übung auch das vorbei geht.
Und wieder hat sie recht: am nächsten Tag wackle ich zwar immer noch, aber gefühlt stehe ich viel ruhiger...
Eine absolute Kaufempfehlung für alle, die einfach gern wieder etwas mehr Übung in Bewegungen bekommen wollen.
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Wir haben nun seit ca. 7 Wochen die Wii mit dem Balance Board und sind wirklich begeistert. Meine anfänglichen Vorbehalte, ob Wii Fit auch etwas für Leute ist, die in ihrer Freizeit schon Sport treiben, haben sich erledigt. Ich selbst trainiere relativ regelmäßig im Kraftraum und gehe mehrmals die Woche laufen. Dennoch haben mir einige Übungen wirklich meine Grenzen aufgezeigt, da gerade der Bereich der Balance bei vielen Individualsportarten zu kurz kommt und Wii Fit ziemlich eindeutig Schwächen in diesem Bereich aufzeigt. Nach und nach habe ich meine Lieblingsübungen gefunden und betreibe diese fast täglich. Die Herausforderungen reichen von "wirklich einfach" bis zu "immer noch nicht geschafft" (in meinem Fall das Liegestütz-Duell - kleiner Tip ACHTUNG SPOILER - um den letzten Stern beim Klappmesser-Duell zu bekommen muss man 100 Stück schaffen, gleiches gilt wohl für das Liegestützduell, echt heftig). Vorweg sei natürlich gesagt, das Balance Board ist nur so gut wie der jenige, der damit trainiert. Bei jeder Übung kann man betrügen, aber was soll das einem selber nutzen. Ich habe den Kauf jedenfalls nicht bereut und begebe mich gleich wieder auf das Board.
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Nun, seit gestern ist sie da - die "Wii-Fit" und die ersten Versuche auf dem Board, das ein wenig wie ein überdimensioniertes Schneidebrett aus der Küche erinnert, lassen erahnen, dass es sich bei der Eingangsbehauptung nicht nur um eine leere Phrase handelt. Zugegeben, die Übungen fangen bei Leuten mit einem hohen BMI recht gemütlich an - werden sich aber, davon bin ich überzeugt, schnell steigern.
Meinen BMI lasse ich an dieser Stelle mal unerwähnt - er sorgt in jedem Falle dafür, dass ich dieses "Sport-Spiel" noch häufiger benutzen werde. Ein großer Motivator bei der ganzen Sache ist natürlich neben dem spielerischen Ambiente das maßstabsgebundene Tagesergebnis, welches einen vergleichenden Überblick darüber verschafft, wo man gerade steht und wie sich der BMI sowie die Einzelergebnisse der absolvierten Übungen positiv oder negativ verändert haben.
Besonders gelungen sind aus meiner Sicht die Übungen zur Steigerung der Balance, da man schon bei der Übung selbst ein unmittelbares Feedback über Fehlhaltungen oder einseitige Belastungen erhält; funktionell durchaus vergleichbar mit dem "Biofeedback" aus der Verhaltenstherapie. Dieses unmittelbare Feedback spornt nicht nur zur richtigen Haltung an, sondern motiviert dauerhaft zur weiteren Steigerung der eigenen Körperbalance.
Aber auch der Spielefaktor kommt nicht zu kurz. Die Übungen zum Slalomfahren oder z.B. der Schanzensprung stellen m.E. kein nachhaltiges Training dar - die Jagd auf den Highscore macht aber Spaß und ist mit Sicherheit gesünder, als mit der Chipstüte vor der Flimmerkiste zu liegen.
Wieder einmal hat die zu recht so erfolgreiche "Wii" bewiesen, das man keine High-End-Hardware benötigt, um Spiel & Spaß in der Wohnstube zu geniessen, sondern das gerade Innovation, Spielspaß und Inhalte ganz entscheidene Kaufargumente sind. Nintendo setzt nach meiner Einschätzung dauerhaft auf das richtige Pferd, wenn sie den Strategien "Klasse statt Masse" und "Inhalt statt Power" treu bleiben. Wer also diese tolle Konsole noch nicht besitzt, der sollte sich mit der Wii gleich Wii-Fit mit dazubestellen.
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Ich bin dem Spiel verfallen! Von Wii war ich von Anfang an begeistert, nun fieberte ich schon seit Erscheinen in Japan dem Wii Fit entgegen, und nun war es endlich soweit. Socken aus, rauf aufs Board und schon waren Mann und Kind mit dabei. Mein Mann hat zum ersten Mal auch mit der Wii gespielt und meine 5-Jährige ist gleich neben mir her gejoggt und hat mich angefeuert. Jeden Tag 2 Stunden Sport schafft man da locker. Egal ob beim Hoola Hoop, Rhytmisch Boxen, Skiabfahrt, Muskelaufbau,Seiltanz, Pinguin, Joga, Jogging oder Steppen, man will einfach den Rekord brechen - immer und immer wieder. Durch neu freigeschaltbare Bereiche wird es sicher so schnell nicht langweilig. Ich bin durch und durch begeistert. Und wenn wir doch mal keine Lust haben auf Joga und Co, schnallen wir uns die Inliner an die Füße und nutzen das neu gewonnene Balancegefühl zum erweitern unserer Inline-Künste...
Klasse auch die Übersicht über BMI, und Trainingsergebnisse, auch wenn anfang etwas schockierend *hüstel*, aber gerade das war ja auch ein Kaufgrund.
Das man ständig die Wii-FB in der Hand haben muss, finde ich nicht so schlimm, wenns losgeht, leg ich sie halt auf den Boden vors Board.
Einzig unverständlich ist mir der bei uns in DTL so hohe Preis, mal abgesehen davon dass die Herstellung Peanuts kostet.
Obwohl in Japan (?) hergestellt, bei denen wohl wesentlich günstiger zu bekommen, sollen wir denn die Entwicklungskosten und die ganze Umsetzung mitbezahlen???
Naja, ist eben Deutschland, wundern brauchen wir uns nicht mehr, wird ja alles immer teurer. Der Preis hat mir den Spielspaß jedoch nicht vermießt!!!
Fakt ist: Wer die Wii bis jetzt noch nicht kannte, sollte sie spätestens mit Erscheinen des Wii Fit ausprobieren. Zwei enthusiastisch erhobene Daumen für dieses GENIALE Spiel!!!
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Ich habe erst 2 Abende mit ca. je 30min hinter mir, aber trotzdem möchte ich hier und jetzt meine Meinung zu dem Board loswerden!
Das macht echt total Spaß und ich hätte nie gedacht, dass man so aus der Puste sein und Schwitzen kann, wenn man ein paar Verrenkungen und Zappeleien vor dem Fernseher macht.
Das Menü ist total nett und niedlich gestaltet, das Board spricht mit einem und sagt immer, was man machen muss. Ausserdem gibt es einem nützliche Tipps und das Menü ist einfach zu bedienen. Man kann immer sehen, wie man sich verändert hat und sich mit dem Board auch wiegen (z.B. den BMI anzeigen lassen und sehen, was man am Vortag gewogen hat).
Man kann das Spiel natürlich SCHON irgendwie austricksen. Beim Joggen kann man z.B. nur die Fernbedienung wackeln. Aber für sich sollte man schon richtig genau mitmachen, dann ist es anstrengend und macht Spaß!
Yoga ist hammerschwer! Es gibt viele Übungen, die gut erklärt werden und man auch mittendrin erinnert wird, dass man z.B. den Hintern nicht rausstrecken soll o. Ä. ;) Also man kann kaum was falschmachen. Spätestens hier merkt man, wie verschrumpelt wir Deutschen sind! Mir ist aufgefallen, dass ich arge Probleme habe auf einem Bein zu stehen. ;)
Bei dem Stepper hab ich zuerst nicht ganz durchgeblickt, aber nachher ging es richtig gut, wenn man genau im Takt der Musik geht und nicht nach dem Auftauchen der kleinen bunten Füße. Was mir heute sehr Spaß gemacht hat, war der 2. Stepper. Wo man noch seitwärts raufgehen muss (die lila Füße). Und wo es dann schneller wird. Geht schon gut ab, wenn man seine Arme mitbewegt.
Die Spiele machen alle Spaß. Ich bin vorhin auch mal alle Übungen durchgegangen, die ich noch nie probiert hab. Beim Skifahren hab ich mich richtig nach vorne gelehnt. Und das Springen ist voll easy und macht richtig Spaß. Man muss einen Punkt genau mittig treffen, damit man schnell wird und da, wo man springen soll, muss man sofort hochkommen und die Beine gerade machen. Ich weiß nicht, ob das gut ist, aber bei den Sprüngen vorhin habe ich 110m und 92m hingekriegt.
Also Wii Fit beinhaltet auf jeden Fall Sachen, die nie langweilig werden und man immer machen kann, auch wenn man einfach mal nach langer Zeit wieder ein bisschen Übung braucht. Besser als einfach drauf loszusporteln. Vor dem Fernseher motiviert und interessiert mich das einfach mehr.
Selbst wenn das Spiel langweilig wird... man kann das IMMER wieder gebrauchen. Davon wird man garantiert beweglicher. ;)
Also für Leute, die gern am PC oder vor der Konsole sitzen und zu "normalem" Sport nicht zu begeistern sind und sich regelrecht hinquälen, ist das eine tolle Motivation. Natürlich darf man nicht davon ausgehen, dass man damit gleich abnimmt (ich fahre dazu noch mit dem Rad zur Arbeit z.B. ;)). Aber als Ergänzung für Muskeln und Beweglichkeit der Hammer.
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Erstmal muss ich anmerken, dass wir bis vor einem knappen Jahr, bevor wir uns die Wii Konsole gekauft haben, absolut unsportlich waren. Wie auch, wenn man bis zu 10 Stunden am Tag arbeitet und abends zu kaputt ist, um noch ins Fitness-Studio zu gehen.
Also haben wir uns die Wii gekauft und wurden nicht enttäuscht.
Als dann dieses Jahr noch Wii Fit und das Balance Board auf den Markt kamen, haben wir natürlich gleich zugegriffen und wurden erneut keineswegs enttäuscht.
Ich muss ehrlich zugeben, dass ich immer sehr skeptisch gegenüber Yoga war und das alles für Blödsinn hielt. Also habe ich die Yoga-Übungen als erstes probiert und muss meine Meinung jetzt revidieren. Die Yoga-Übungen machen großen Spaß und es motiviert sehr, dass immer wenn man einige Minuten trainiert hat, eine neue Übung freigeschaltet wird. Ich bin schon soweit, dass ich nur noch eine Übung freischalten muss.
Auch die Muskelübungen machen großen Spaß, obwohl es teilweise sehr hart ist, denn z. B. bei den Liegestützen habe ich große Probleme, aber ich bin so motiviert, dass ich das unbedingt schaffen möchte.
Auch die Balance-Übungen sind toll, denn das Board misst wirklich ganz genau, ob du die Balance halten kannst, oder nicht.
Beim Joggen gibt es mehrere Varianten von 5-30 Minuten. Für mich als Untainierte war die kurze Strecke mit 5 Minuten ideal zum anfangen. Und mittlerweile bin ich schon so weit, dass ich die Inselrunde mit ca. 13 Minuten recht gut durchhalte.
Beim Freien Joggen wird sogar gemessen, wieviel km du in 10, 20 oder 30 Minuten schaffst.
Und man kommt beim Joggen absolut ins Schitzen, obwohl man nur auf dem Fleck tritt.
Auch die Grafik mit den tollen Umgebungen ist schön, du joggst an einem Wasserfall vorbei, von dem du sogar das Rauschen hörst. Wenn man über eine rote Brücke joggt, fühlt man sich, als ob man in San Francisco ist.
Insgesamt ist das Spiel absolut empfehlenswert für Leute, die zu Hause ein bisschen was für die Fitness und die Balance tun wollen. Für Leute, die mehrmals pro Woche ins Fitness-Studio gehen ist es aber wohl eher nicht zu empfehlen.
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Als erstes war ich doch sehr überrascht über das Gewicht des Balance Board.
Habe mir das leichter vorgestellt :) Aber im Grund ist das ja egal.
Die Standfestigkeit ist jedenfalls sehr gut.
Bedenken wegen meiner Füße (Größe 49) hatte ich keine, die passen auch prima drauf.
Eine Personenwaage hatte ich vorher nicht...und brauche auch keine mehr.
Das Board misst das Gewicht sehr genau, mehrere Vergleiche mit anderen Waagen ergaben keinen Unterschied.
Die Oberfläche bietet guten Halt, auch beim Skispringen, und ist leicht zu reinigen.
Nächster Abschnitt: die Motivation
Da ich für HighTec Spiele und Filme noch eine PS3 besitze, kann ich gute Vergleiche ziehen.
Keines meiner vielen PS3 Games besitzt auch nur ansatzweise soviel Kraft
mich zum ewigen Weiterspielen zu motivieren, wie es Wii Fit kann.
Mit anderen Konsolen fährt, schießt, fliegt man eben NUR...ohne etwas anderes.
Dieses "Wii" Gefühl fehlt eben völlig. Wer das einmal selbst erfahren hat...
Wii Fit bietet sehr viele Spiele, verschiedene Schwierigkeitsstufen und Herausforderungen.
Es ist unglaublich wie gefesselt ich davon bin, trotz PS3 usw...
Das hätte ich nicht/niemals gedacht. Was solls, es ist richtiger, wirklicher Spaß!
Was mich doch etwas erstaunt, sind die Meinungen einiger hier.
Bezüglich der angezeigten Fragen, Auswahlmöglichkeiten usw..
Wo stört denn das bitte?
Ich mache meine verschiedenen Übungen, viele schon auf höherer Stufe,
welche länger dauern als auf einfachem Level, und komme dadurch schon stark ins Schwitzen bzw außer Puste.
Bevor dann die nächste Prüfung ansteht, sollte man auch mal pausieren.
Etwas Luft holen, was trinken und sich auflockern, was Real ja nicht anders ist.
Was stören mich dann die angezeigten Fragen?? Das ist doch Quatsch!
Ich möchte den sehen der da stundenlang hintereinanderweg trainiert...
Manche scheinen da auch etwas zu verwechseln.
Denn dann geht der Spaß nämlich flöten, was im Grunde nicht Sinn und Zweck ist.
So schlimm wie es manche hier darstellen ist es nämlich gar nicht, ewige Nörgler :)
Achja, meine Freundin ist übrigens auch sehr angetan vom Board.
Wir beide haben es eigentlich gar nicht nötig, wir haben schlanke bis normale Figuren, brauchen bzw müssen nicht abnehmen.
Doch darum geht es auch nicht.
Der Spaß steht eindeutig im Vordergrund und das schöne Gefühl auch zu Hause noch etwas zusätzliche Bewegung zu haben.
Schaden kann das eindeutig nicht! Das streitet hier auch sicher niemand ab.
Und ja, man kann mit Wii Fit abnehmen :)
Ich hab schon 3kg weg, einfach durch Joggen, Muskelübungen und Aerobic.
Aber, hey Leute, vergesst euer Real Life nicht!
Ihr könnt genausogut draußen joggen, spazieren gehen oder was auch immer.
Aber auch hier ist jeder Mensch verschieden...und wer eben lieber mit der Wii trainiert, auch gut :)
Ach ich könnte noch so viel schreiben, will niemanden langweilen.
Fazit: Nintendo hat mit der Wii, Wii Sports und Wii Fit alles richtig gemacht!
Die ewigen Nörgler können sich nicht hinter den offiziellen Verkaufszahlen verstecken, die katapultieren Nintendo weit an die Spitze.
Alle wollen die Wii, viele Wii Fit und das Balance Board...und Du?
Schreib Dich nicht ab...tu was für Dich & hab einfach Spaß.
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Endlich kann man mal vorm Fernseher in Aktion treten, ohne auf der Couch zu versauern! ;-)
Die Wii Konsole samt Wii-Fit Balance Board war die beste Anschaffung in diesem Jahr und lohnt sich auf jeden Fall!
Es macht soviel Spass, zu trainieren oder sich in den Körpertests zu steigern und man entwickelt einen Ehrgeiz, der vorher nur in einem geschlummert hat. Zum Board selber wurde hier schon viel gesagt. Ich bin selber nicht schlank, habe meine Ernährung umgestellt und trainiere viel mit dem Balance Board. Seitdem sind schon 4 kg weg.
Von nichts kommt nichts heisst es immer.
Schön ist, das man sich sein Trainingsprogramm selber zusammenstellen kann. Wenn man mal mehr Lust auf Muskelübungen oder Yoga hat, fängt man eben damit an und arbeitet sich dann bis zum Aerobic vor. Am liebsten mache ich den freien Step, da kann man nebenbei noch fernsehschauen.
Sehr schweisstreibend ist das rythmische Boxen! Im Expertenmodus ist der Funfaktor am höchsten!
Kann jedem das Board empfehlen, der nicht gerade das Fitness-Studio um die Ecke hat!
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