Kundenrezensionen

Bauch, Beine, Po - intensiv mit core-training

5 Sterne:		(143)
4 Sterne:		(47)
3 Sterne:		(22)
2 Sterne:		(14)
1 Sterne:		(8)

 

 

Eine wirklich gute Fitness-DVD zu finden gestaltet sich oftmals sehr schwierig, aber mit dieser hier ist es mir absolut gelungen. Die Übungen werden ordentlich erklärt, es ist anstrengend genug, um mich zu fordern und motivierend genug, um mich bei der Stange zu halten - sehr schön. Das 60 Minuten Programm ist am Anfang selbst für halbwegs Geübte eine Herausforderung - zwar habe ich durchgehalten, aber die eine oder andere Wiederholung blieb dabei auf der Strecke. Auf jeden Fall bleibt Platz für Steigerung, und das ist wohl das wichtigste.
Die Atmosphäre ist sehr angenehm, und bis auf die Tatsache, dass keine der Vorturnerinnen mit dem Zuschauer spricht, fand ich auch die Stimme sehr nett.
Alles in allem: Schön, auch wenn bei den Kurzprogrammen leider kein Stretching/Warming up eingebaut wurde.

Ach ja: Hier eine kleine Übersicht:

1. Komplett Programm (1 Stunde)
2. Warm-Up
3. Stretching
4. Kurzprogramm Beine und Po
5. Kurzprogramm Bauch
6. BBP-Mini-Workout

Ok, ich bin nicht wirklich übergewichtig, auch nie gewesen; aber man (frau) merkt einfach mit der zeit, dass alles etwas erschlafft und mich haben meine oberschenkel und mein po wirklich gestört. die typische birnenform, mit zwar nicht von mutter natur gegeben, aber trotzdem mittlerweile erreicht, wollte ich wieder loswerden!!

durch laufen auf dem laufband bekommt man so etwas nicht weg und ich wollte doch sehr gern wieder einen knackigen po haben. aber was tun?

hungern hilft erst recht nicht, da fallen eher alle anderen sachen weg, die einen erst zur frau machen, bevor der hinter auch nur ein bisschen schrumpft ;-))

ich also hochmotiviert und kaufe mir verschiedene pilates-cd's (barbara becker und winsor) die sicher auch alle ganz prima sind. aber eben nicht für mich und meine ziele.

diese dvd hingegen ist absolut super:
die musik (elektronisch) ist absolut ansprechend, puscht, ohne zu prominent zu sein. die hauptdarsteller machen einen sympatischen eindruck, die stimme ist sehr angenehm und die kulisse absolut traumhaft.

ich habe vorher gedacht, was interessiert mich die kulisse, bzw. die anderen eckdaten; aber doch, es ist mir sogar sehr wichtig, wie ich festgestellt habe.
also: die rahmenbedingungen sind toll.

nun aber das programm: wow. es ist schon hart. ehrlich, ich denke, keiner, der nicht zuvor schon trainierte, kann die übungen einfach so absolvieren. selbst das beine-po-kurzprogramm ist eine herrausforderung, nach der ich immer noch wirklich duschen muss :-)

aber:
ich mache das kurzprogramm jetzt seit ca. 2 wochen alle 2 tage, immer im wechsel mit ab und zu mal auf's laufband springen... und was soll ich sagen? ich habe mir gestern eine neue jeans gekauft, und ich BIN BEGEISTERT.
die oberschenkel sind wirklich straffer, der po knackiger und man merkt es wirklich wirklich an den problemzonen, dass sich etwas tut. sensationell. man(n) sieht es. ehrlich. sogar meinem freund ist es aufgefallen!!!

bisher habe ich nur einmal das komplette programm geschafft und mädels, ich sage euch, danach seid ihr zwar erst mal richtig platt aber glücklich-

diese dvd ist das beste, was ich mir zu diesem thema kaufen konnte, einfach nur toll!!

und nur mut, man merkt mit der zeit, dass man es schafft, die übungen richtig auszuführen (die inneren muskeln (core) anspannen und so) ehrlich, ich hatte keine ahnung, was das heißen sollte, nun geht es fast automatisch.

jeder, der sich aufpeppen möchte, tut wirklich gut daran, sich genau diese dvd zu holen. es klappt!!! versprochen!

Dieses Exemplar hier war meine erste Fitness-DVD. Bei dem Preis und den guten Rezensionen, so dachte ich mir, kann man ja nicht viel falsch machen.
Und ich lag damit zum Glück goldrichtig!

Die Aufmachung der DVD wirkt sehr ansprechend und professionell zugleich, man fühlt sich direkt in guten Händen. Dieses Gefühl wird bei den Übungen dann schließlich bekräftigt: Die drei Damen, die einen durch das Programm begleiten, wirken sehr sympathisch und sportlich (und haben auch einiges an Referenzen, wie das Booklet verrät).
Sehr beruhigend und anregend ist die ganze Kulisse, die Musik ist immer absolut passend, drängelt sich nie in den Vordergrund, sondern bietet immer die richtige Motivation für die jeweilige Übung.

Ich möchte kurz etwas an diejenigen loswerden, die sich hier darüber beschwert haben, das Programm sei zu schwer und für wenig geübte kaum durchführbar:
Sicher, ein gewisses Maß an Muskeln, Koordinationsfähigkeit udn Kondition wird vorausgesetzt. Allerdings bin ich persönlich alles andere als durchtrainiert, treibe keinerlei Sport - und konnte, zugegebenermaßen zu Beginn noch nicht alles durchhalten.
Aber: etwas anderes hatte ich mit meinen Voraussetzungen auch nicht erwartet. Allerdings hat mich dieser Umstand eher motiviert: ich wollte es unbedingt schaffen. Zwei Wochen später habe ich dann die schweren Crunches das erste Mal komplett gepackt, wie auch alles andere.
Das war ein tolles Erfolgsgefühl, das mir auch gezeigt hat, dass ich besser werde! Und schließlich will ich ja auch, dass die DVD mir noch etwas bringt, wenn ich meiner Wunschfigur schon ein gutes Stück näher gekommen bin. Ich jedenfalls bin eher beruhigt, dass ich bei einigen Übungen noch an meine Grenzen stoße - das zeigt mir, wo ich noch hinwill.

Fazit: Sicher, man sollte sich dem Ganzen gewachsen fühlen und eine gute Portion an Motivation und Geduld sowie Durchhaltevermögen mitbringen. Dann können auch Fitness-Anfänger, wie ich es einer war, viel mit dieser DVD anfangen!

Ich habe die DVD nun seit zwei Wochen und trainiere seitdem tapfer jeden zweiten Tag. Ich kann allen 5-Sterne Bewertungen nur Recht geben, die Übungen sind sehr effektiv und auch meine Figur ist schon straffer geworden.

Anstrengend sind die Übungen schon, sollen sie aber auch sein, da der Speck an Bauch, Beinen und Po ja nicht durch gutes Zureden verschwindet.

Trotzdem nur 3 Sterne? Bei den Übungen wird zu selten auf die richtige Ausführung geachtet. Es gibt viele Übungen, bei denen man auf einem Bein balancieren muss, da wird zu wenig Zeit gegeben, erstmal einen sicheren Stand zu finden. Das geht meist so: "Wichtig ist ein fester Stand und 1, 2, 3..." Besonders bei den schnellen Übungen ist das Tempo nicht zu schaffen, wenn man auf die Haltung achten will.

Nun kann man - wird auch gesagt - langsamer machen, mit weniger Wiederholungen, aber dann sind die Damen nach einer Minute fertig und ich habe gerade mal meinen sicheren Stand und fünf Wiederholungen gemacht. Ich weiß auch, wo die Pausetaste auf meinem DVD Spieler ist, aber ich will ja mitmachen und nicht immer so lange ohne Vorturnen und Musik auskommen, bis ich mit den Wiederholungen fertig bin.

Dabei legt Frau Fellner in ihrem eigenen Buch sehr großen Wert auf eine gute Haltung und meint, schneller ist überhaupt nicht besser.

Fazit: Wer mitmacht, sieht auf jeden Fall schnell Erfolge! Die Übungen sind gut! Was fehlt: mehr Gesundheitsbewusstsein, damit nicht in einem halben Jahr der Rücken und die Knie schmerzen.

Als ich die DVD das erste Mal ausprobierte, wollte ich schon entnervt aufgeben. Habe mich zu guter letzt doch noch gezwungen es wenigstens noch zweimal auszuprobieren und es hat sich ausgezahlt! Die ersten paar Male mögen gerade für Anfänger sehr entmutigend sein. Nach ein paar Mal jedoch merkt man schon , dass man viel besser mithalten kann. Für ganz Untrainierte würde ich die DVD dennoch nicht empfehlen. Aber mit ein bischen Kondition ist das zu schaffen! Dranbleiben! Sehr gut finde ich, dass auch während der Übungen immer wieder auf die korekte Haltung hingewiesen wird. Die Kulisse ist ebenfalls traumhaft!

Zugegebenermaßen gehöre ich eher zu der Rige, die dieses Video 1. für zu schwer und 2. für zu eintönig hält. Ich "quäle" mich zur Zeit durch sehr viele Fitnessvideos. Ich bin nicht sehr sportlich oder durchtrainiert, und das Alter, in dem sich Mukis leichter ab- als aufbauen habe ich wohl leider grade erreicht. Trotzdem oder deswegen hat es mir das Konzept, zu Hause mit DVD zu trainieren, angetan. Das Beach Body Workout auch mit Johanna Fellner fand ich abwechslungsreich, angenehm und wirkungsvoll. Aber ich wollte noch eins draufsetzen und hab mir diese DVD gekauft. Jetzt muss ich aber meinen Vorredner wirklich zustimmen, das Warm up ist nicht mal annährend ausreichend. Ich bin nicht ein bisschen warm dadurch, und da ich, wie schon oben beschrieben, nicht sehr sportlich bin, ist das wirklich eine Kunst! Ich werde normalerweise schon beim Busfahren warm. Und zum Thema Muskelkater: Ich konnte 3 Tage kaum Laufen, wegen extremem Muskelkater in den Waden, von den anderen Körperteilen ganz zu schweigen. Was nun die anderen Meinungen angeht, dass es motivieren würde, wenn man nicht gleich alles mitmachen kann: nun, das ist sicherlich typsache. Aber diese Wiederholungen, 8 x langsam, 16 x schnell und nochmal 8 x langsam... ich weiß nicht, für mich ist das nichts. Mich motiviert das nicht, mich deprimiert das. Alles in allem sind natürlich sehr effektive Übungen dabei, das Kurzprogramm ist gut und bestimmt auch wirksam. Daher gebe ich 3 Punkte. Ich würde auch nicht sagen, dass ich den Kauf wirklich bereue. Aber zu dem 60 Minuten-Programm kann ich mich wirklich bei dieser Abfolge nicht überwinden. Ach ja, und noch ein Minuspunkt im Gegensatz zum Beach Body Workout: dort wurden die Körperpartien durchgewechselt, so dass sich die Beine erholen konnten, während die Arme dran waren. Aber hier kommen endlos Bein + Po Übungen, und dann kommen alle Bauchübungen dran... Nein.. nein, sorry, um damit zu trainieren brauche ich einen masochistischen Tag.

Diese DVD ist sehr schön aufgemacht, mit der Landschaft im Hintergrund und den verschiedenen Programmen, die man wählen kann. Außerdem finde ich es sehr positiv, dass durchgängig auf eine korrekte Haltung geachtet und empfohlen wird, die Bauch- und Rückenmuskulatur anzuspannen, so dass man sich mit den Übungen in dem Bereich nicht schadet.

ABER: Für Anfänger ist diese DVD ungeeignet, da die Übungen sehr anspruchsvoll sind. An sich finde ich das erstmal nicht schlimm, aber die Übungen beanspruchen insbesondere Muskelgruppen, die gar nicht das Ziel eines Bauch-Beine-Po-Trainings sind. So muss man bei vielen Übungen für die Oberschenkel mehrere Minuten auf einem Bein stehen, während man das andere bewegt. Das fordert extrem viel Gleichgewichtssinn und beansprucht massiv die Wadenmuskulatur. Sorry, aber die wollte ich nicht in erster Linie trainieren! Bei anderen Übungen werden Schultern und Nacken beansprucht, während man an den Oberschenkeln arbeitet.

FAZIT: Für Geübte sicherlich ein gutes Training, um den ganzen Körper fit zu machen. Für Anfänger, die BBP-Training suchen, eher abschreckend.

Meine erste und bisher einzige Fitness DVD:
Als ich diese DVD geliefert bekam, hab ich sie, wie empfohlen, mal in Ruhe angesehen.
Meine entzetzte Reaktion, nach ein paar Probeübungen : dabei bring ich mich ja um. Cover zu und DVD ins Regal gelegt.

Nach einiger Zeit überwand ich meinen inneren Schweinehund dann doch und sagte mir : das muß doch zu schaffen sein und auf Grund der vielen Positiven Rezensionen scheints ja auch wirklich zu wirken.
Und so wars dann auch, nach ca. 10 mal trainieren hatte ich sämtliche Übungen drauf und hielt auch spielend die 60 min. durch.
Dazu sei gesagt das ich Anfangs manche Übungen nicht im entferntesten zusammen gebracht habe !!

Ich bin nicht übergewichtig und habe auch durch regelmäßiges Walken eine mittelmäßige fitness , hatte aber mit solchen Übungen bisher noch nichts am Hut.
Ich kann also völlig verstehen das dieses Training für manch einen, der die Übungen zum ersten mal probiert, zu viel des Guten ist.
Aber wenn man wirklich, wie empfohlen, langsam beginnt und anfänglich noch nicht alle Wiederholungen mitmacht wird ganz sicher Jeder,
nicht völlig talentfreier, konsequenter, gesunder Mensch, diese Übungen im Nu drauf haben und sehr schnell merken wie sich die Figur verändert.

Ich kann diese DVD jedem empfehlen, dem es nicht zu viel ist sich etwas an zu strengen und seinen Körper straffer und fester sehen möchte.

Zu den negativen Kritiken möchte ich noch was anmerken:
Nichts für Anfänger = Ich war, w.o.e.,ein absolut blutiger Anfänger.
Zur Hintergrundstimme und Musik = Um das solls ja eigentlich nicht gehen aber ich finde die Musik und die Stimme nach 3 Monaten immer noch nicht unangenehm.
Zu wenig Aufwärmenübungen = ist möglich, aber ein Muskelkater ist da sowieso anfänglich garantiert da man hier Muskelgruppen trainiert die man ohne Core kaum beansprucht.
Zu schnelle Übungsabfolge und keine Trinkpausen = ich drück den Pauseknopf wenn ich Durst hab od. ich eine Pause brauch.
Und wenn ich eine Übung beim erstem Mal nicht kapiert hab, schau ich sie mir ein Zweites man an.

Mein Fazit : man kann nach einer gewissen Zeit nicht mehr ohne !!
Viel Spaß beim Schwitzen

Ich bin ein absoluter Anfänger, was Fitness-DVDs jeglicher Art angeht.
Habe aber versucht, mich im Vorab gut zu informieren und bin auf diese DVD gestoßen.
Ich kann nur sagen, dass ich mit dem Kauf absolut zufrieden bin:
1. super tolle Location, die Ägäis immer im Hintergrund
2. die Übungen werden gut erklärt und selbst als Anfänger weiß man, was zu tun ist
3. die Darstellerinnen wirken super angenehm, gut durchtrainiert, stylisch
4. die Sprecherin hat eine sehr, sehr angenehme Stimme
5. dezente Musik animiert zusätzlich
6. im Menü gibt es ein 60minütiges BBP-Workout, welches man auch aufgesplittet im Menü wählen kann. Sowie ein zusätzliches Kurz-Workout
7. Für Anfänger gibt es eine schöne (auch extra anwählbare) Einleitung, die einen über Core-Muskulatur aufklärt und auf leicht abgewandelte Übungen für Anfänger hinweist.
8. auch klasse: 5.1 Ton sowie HD-Qualität

Die DVD ist sicher etwas für Fortgeschrittene, aber auch Anfänger kommen voll auf ihre Kosten.
Der Kauf hat sich für mich wirklich gelohnt.
Ich wünsche mir weitere DVD´s von dieser Reihe..

Diese DVD ist wirklich ein Power-Paket. Viele effektive Übungen. Wer schon einmal im Fitnessstudio war wird keine Probleme haben einzusteigen. Die Location am Meer ist auch der Hammer - sehr motivierend. Das ganze Programm, Musik und Location ermuntert einen zum durchhalten. Die Darsteller und die Stimme von Nina Winkler sind ebenfalls sehr motivierend. Ich bin einigermaßen sportlich und schaffe es die komplette Stunde mitzumachen.... am Ende komme ich zwar ganz schön ins schwitzen und die Muskeln brennen etwas, aber ich freue mich immer aufs nächste mal. Sehr gut finde ich auch die Kurzprogramme "Beine und Po" und "Bauch". Die DVD ist eine gute Alternative zum Fitnessstudio. Von mir gibt es 5 Punkte