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31 von 31 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Hervorragend!, 14. Oktober 2003
Rezension bezieht sich auf: Beyond Brawn: The Insider's Encyclopedia on How to Build Muscle & Might: The Insider's Encyclopedia on How to Build Muscle and Might (Taschenbuch)
"Beyond Brawn" zu kaufen war eine der besten Entscheidungen in meinem
Trainingsleben. Zuvor war ich unsicher und verwirrt durch die
widersprüchlichen Ansichten, die ich in Büchern und im Internet
gelesen und durch eigene Erfahrung gesammelt hatte. "Beyond Brawn" hat
als erstes Buch den Nebel gelichtet und meine Fragen beantwortet.
Was macht dieses Buch einzigartig?
Stuart McRobert berücksichtigt, dass jeder Mensch andere körperliche
Voraussetzungen hat. Jeder kann Erfolg haben, aber nicht jeder auf die
gleiche Weise. Nur die wenigsten Menschen können sich zum Beispiel von
einer schweren Übung in zwei bis drei Tagen erholen, dennoch hören
viele Autoren nicht auf, Programme zu empfehlen, die nur bei
genetischen Übermenschen oder Steroidmonstern Fortschritte erzielen.
Stuart McRobert zeigt, wie jeder Mensch sein eigenes Trainingsprogramm
maßschneidern kann. Er erklärt, mit welchen Übungen man sicher und
wirkungsvoll trainiert, welche Ziele ohne Drogenmißbrauch realisierbar
sind, wie man sich richtig ernährt und erholt, um optimalen
Muskelaufbau zu ermöglichen, wie man sein Training intelligent im
Voraus plant, wie man sich einen eigenen Trainingsbereich einrichten
kann, wie man mit Verletzungen umgeht und vieles mehr.
McRobert's Botschaft: Trainiere seltener, kürzer, härter und
erfolgreicher, ein Leben lang!
Ich wünsche allen anderen Lesern viel Erfolg mit diesem hervorragenden
Buch!
Wichtiger Hinweis: Als Ergänzung sollte man sich unbedingt "The
Insider's Tell-All Handbook on Weight-Training Technique" vom selben
Autor zulegen. Darin wird die sichere Durchführung der einzelnen
Übungen bis ins Detail beschrieben.
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13 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Das beste Buch zum Thema, 26. August 2005
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Beyond Brawn: The Insider's Encyclopedia on How to Build Muscle & Might: The Insider's Encyclopedia on How to Build Muscle and Might (Taschenbuch)
Beyond Brawn ist eine riesige Bereicherung für mein Trainingsleben gewesen und jeder der Gewichtstraining o. Bodybuilding betreibt oder dies beabsichtigt zu tun, sollte es gelesen haben.
Es ist nicht nur ein Buch über einen Sport mit einer Anhäufung lauter trockener Informationen - hier schreibt ein Mann seine Erfahrungen und Erkenntnisse nieder, der sich fast sein ganzes Leben lang intensiv mit diesem Sport beschäftigt hat und stellt sie gängigen Meinungen und Methoden gegenüber. Alles ist in einem einfachen, flüssigen und persönlichen Stil geschrieben, der einen direkt anspricht, und das Gefühl eines Coaches gibt, der einen an die Hand nimmt.
Jeder von uns kennt einige Menschen, die schon mal Mitglied in einem Fitnessstudio waren oder es noch sind, oder man selbst war es einmal - aber wie viele Menschen kennen Sie, die erfolgreich ein Muskelaufbautraining absolviert haben und man sagen konnte, wow, der hat sich aber verändert!? Es ist wohl kaum jemand dabei, denn die meisten brechen erfolglos wieder ab. Warum geschieht dies? Weshalb scheinen so viele Menschen keinen Erfolg in diesem Sport erzielen zu können und weshalb stellt die Motivation ein so großes Problem dar?
Antworten auf diese und viele weitere Fragen findet man in diesem Buch. Es werden auch viele grundlegende Angelegenheiten geklärt, z.B. welche Rolle die genetischen Voraussetzungen spielen, wie man an das Training heran gehen sollte, welche Erfolge man erwarten kann, wie man sich einen, für sich selbst passenden, Plan zusammen stellt und periodisiert. Man erfährt u.a. auch welche Rolle die Nahrung und Erholung spielt, was man bei Übertraining tun sollte und wie man Verletzungen vermeidet und vieles, vieles mehr.
Sicher, es gibt viele Bücher zum Thema in denen der Sport und dessen Ausführung beschrieben wird. Aber im Vergleich zu viele anderen Büchern lässt Beyond Brawn den Leser nicht allein mit den vielen Fragen und Problemen, die auf den Trainierenden zukommen - Fragen und Probleme, die letztlich über Erfolg und Niederlage entscheiden. Jenseits von den Versprechen der Supplementindustrie und den Vorschlägen von Buchautoren und Profis, wird dem Leser realistisch vor Augen geführt, wie ein Durchschnittsmensch mit einer durchschnittlichen Veranlagung und einem durchschnittlichen Leben (mit Beruf und Familie) trainieren sollte und wie man den, für sich selbst passenden, Weg findet - denn allgemeine Trainings- und Ernährungspläne nach dem Motto „one size fits all" sind eines der größten Probleme in diesem Sport. Doch niemand macht sich die Mühe einen Trainierenden aus dieser Situation zu befreien - Stuart McRobert schon... ja er desillusioniert den Leser regelrecht, aber genau hier setzt er auch wieder an und hilft weiter. Neben all den praktischen Tipps erhält man auch eine Menge psychologischer Ratschläge, um beim Training auf Erfolgskurs zu bleiben.
Alles in allem ein wirklich sehr lesenswertes und hilfreiches Buch. Es mag seinen Preis haben, man vergesse aber nicht, dass es 500 Seiten qualitativ hochwertiger Informationen sind, die sich wenig wiederholen (und wenn, dann dies hilft dem Leser einige wichtige Tatsachen einzutrichtern, die er nicht vergessen sollte). Lediglich Übungsbeschreibungen sucht man vergeblich - hierzu hat der Autor ein weiteres Werk veröffentlicht, auf das er auch an vielen Stellen verweist. Zwar wäre eine deutsche Sprachausgabe klasse, aber es lässt sich auch so flüssig und verständlich durcharbeiten. Seit dem ich das Buch lese macht mir das Training wieder sehr viel Freude und die Fortschritte ziehen auch wieder deutlich an - daher gebe ich volle 5 Sterne und rate erneut jedem, der diesen Sport ausübt / ausüben möchte sich dieses Werk durchzulesen! Ps: Viele weitere Rezensionen gibt es auch bei amazon.com (eben auf englisch)
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