Kundenrezensionen

Power-Quest 2: Bodybuilding Renewed - Kämpfer-Diät 2.0 - Winners Mindset: 5

5 Sterne:		(108)
4 Sterne:		(13)
3 Sterne:		(1)
2 Sterne:		(1)
1 Sterne:		(3)

 

 

Es kommt nicht häufig vor, dass ich Bücher empfehle, aber das neue Werk meines Kollegen Jürgen Reis muss einfach genannt werden, weil es im deutschsprachigen Raum seinesgleichen sucht. Jürgen hat sich in seinem fünften Buch wieder einmal selbst übertroffen.

Das Buch Power-Quest 2 gleicht einem Feuerwerk des Wissens bezüglich Muskelaufbau, Körperfettreduktion und sportlicher Leistungsverbesserung. Besonders hervorzuheben ist die einzigartige Möglichkeit, die verschiedenen Inhalte durch zahlreiche kostenlose Podcastsendungen online oder mit einem MP3-Player zu vertiefen. Sehr detailliert werden u. a. die Themen Training und Ernährung beschrieben und jeweils die zugehörigen Podcastnummern genannt.

Neben der Beantwortung vieler in Kraftsport- und Bodybuildingkreisen auftretenden Fragen, erhält man als Leser einen tiefen und spannenden Einblick in das Leben eines sportlichen Vollprofis, so als würde man direkt daneben stehen.

Das Buch ist so motivierend geschrieben, dass man zwar eigentlich sofort mit dem Training beginnen möchte, sich aber nur schwer vom Text lösen kann.

Die seit Jahren verfeinerte und überarbeitete Version der beschriebenen Kämpfer-Ernährung ist nicht nur eine sehr geeignete Ernährungsform für die meisten Berufstätigen, sondern hat auch schon einigen meiner Klienten beste Ergebnisse hinsichtlich der Körperzusammensetzung beschert. Die zahlreichen beeindruckenden Erfolge der Anwender des beschriebenen Trainings- und Ernährungssystems lassen keine Zweifel an dessen Effektivität offen.

Kurzum: Allen, die in Topform kommen, Körperfett reduzieren und/oder Muskelmasse aufbauen möchten, kann ich dieses Buch wärmstens empfehlen! Einzige Bedingung: Der absolute Wille zum Erfolg.

Dr. T. Sukopp

NLP-Profis der Vergangenheit haben bei mir einfach einen ganz üblen Nachgeschmack hinterlassen. So überwogen meine Vorurteile, welche gegen den Kauf von "Peak-Büchern" sprachen bisher. Dennoch habe ich mir das 5te Buch nun gekauft. Eigentlich um mich davon zu überzeugen, dass auch der Autor in der mir persönlich gegen den Strich gehenden "Guru-Liga" predigt. Ich war überrascht, was ich zu lesen bekam. Ein ganzes Team von solide trainierenden jungen Kraftsportlern gibt da Wissen in einer Form wieder, die selbst fast 330 Seiten zum Lesevergnügen machen. Ich bin alles andere als ein Bücherwurm aber PQ2 machte mir erstmals seit Jahren wieder einmal richtig Spaß und auch das Training und die Ernährung darin scheinen Sinn zu machen. Ich ändere zwar nicht alles auf einen Schlag, aber mittelfristig denke ich vieles umsetzen zu können.



Der Weg des Autoren wird jedenfalls für viele ein langfristig machbarer gegen die ewigen Fettpölsterchen und das Couchpotatoedasein sein. Es kommt motivierend rüber und funktioniert jedenfalls bei mir. Das einzige was ich klar bemängle ist das mangelnde akademisch Nachvollziehbare seiner Theorien. Bloß weil jemand aus den USA egal ob dieser jemand nun Hofmekler oder Bass heißt etwas behauptet, muss ich es noch lange nicht für bare Münze nehmen. Ersterer hat auch in seinen "Radioshows" immer wieder in den höchsten Tönen z.B. Mandeln gelobt, welche nun auch in PQ2 drin sind. Manche Studien berichten aber sogar von Allergien gegen eben diese Nussart. Das hätte zumindest am Rande erwähnt gehört Herr Reis. Doch andererseits ist es auch gut dass er kein Dr. Prof. ist und bitte: Herr Reis, werden Sie auch kein "NLP-Master-Guru" mehr. Es ist ok wie es ist. 4 Sterne und ein Kauf war es mir wert.

Möchtegernautoren und -Athlten die nur schreiben, plaudern, ob in Foren oder in "echt" und vor allem tolle Showmen sind, gibt's genug. Das war auch der Grund, weshalb ich mir selbst vor Jahren in unserem GYM als "iPod-abgekapselter" Alleintrainierer einen Namen machte. Dann kam der Moment, als dieses power-quest.cc-Internetradio plötzlich ein Hanteltraining zuerst störte, dann extrem motivierend pushte. Es war ein Interview dass diese Dominic Feischl mit einem Gewichtheber führte und ich war hin und weg. Dem folgen weitere Interviews, natürlich auch Trainingssendungen und die Kämpfer-Diätserie, welche meine Neugier weckte. Dass die MP3-Dateien alle gratis waren, war mir fast peinlich. Ich wollte mich irgendwie erkenntlich zeigen und revanchieren für die Heidenarbeit, die da offensichtlich dahinter war. Da war der Schritt zu den Reisbüchern der Folgerichtig nächste. Zwar, aufgrund meiner ersten Zeilen bereits seit 2007 unbelesen am Weg, hatte ich zuvor fast alles über Kraftsport- Bodybuilding und Körperfettreduktionsliteratur verschlungen, was der Buchladen hergab. Zugegeben ich war enorm misstrauisch. Doch mit dem "Gebenwollengedanken" auch erstmal nicht wirklich überkritisch am Weg, was die "Reisbücher" anging. Ich stieg auch gleich bei Power-Quest 2 ein, ohne eins der vier Vorgängerbücher gelesen zu haben, was ich jedoch mit Sicherheit noch nachholen will. Doch dann fiel es mir wie Schuppen von den Wimpern: Darauf hatte ich wohl Jahrelang gewartet. Da waren sie endlich. Die ganzen Tagespläne eines Profis im Kraftsportgenre. Und zwar eben NICHT auf der Showbühne, sondern eines Athleten im realen Weltcupleben. Der weder bescheißen noch tricksen kann. Leistung ist alles was da zählt. Ich war fasziniert, inspiriert und das Buch wurde in 3 Tagen 2x gelesen. Im Ernst, den Schlaf holte ich aber nachher nach. Überhaupt schlafe ich, seit Power-Quest 2 gut und gerne 10 Stunden pro Nacht, trainiere 2x pro Tag. Die Kämpfer-Diät 2 funktionier dermaßen grandios, dass ich mich fragen muss, was ich mit der Extraenergie die ganzen Jahre zuvor wohl alles gemacht hätte. Da habe ich mich rückblickend wohl an einige Jährchen mit angezogener Handbremse, was mein Energielevel angeht, in einem mittlerweile 30jährigen Dasein "bereichert". Ich kann meinen Eltern keinen Vorwurf machen, aber das gehörte, eben so in die "Gutekinderstubenerziehung" wie das Nichtautofahren bzw. des Walkens statt dem Bus- und Ubahnfahren, welche den Autor als Kind scheinbar auch von frühester Kindheit auf zu dieser extremen Fitness leitete. Dies ist nur eine von unzähligen, lesenwerten und auch über die Hintergründe des Superfitseins des Autoren erzähelnden Anekdoten in diesem tollen Buch.

Ein kürzlich auf einem Kraftsportblog (BOSSK) erschienen war, bestätigte mir noch einmal eindrücklich, was ich bisher in den Podcastsendungen gehört und in diesem Buch nachgelesen und gelernt hatte: Real Deal Jürgen Reis durch und durch.



Mein Fazit: Power-Quest 2 ist meiner Meinung nach das beste Kraftsport am deutschsprachigen Markt und ich habe sogut wie alles, was da bis 2007 erschien in meinem Sammlerbücherschrank. Es vereint alle wesentlichen Aspekte des Kraftsportorientierten, fettabbauwilligen und motivierten Athletenlebens und führt aufgrund der spitzen Feder eines Weltcupkletterers als Autor meine Hitparade der besten Bücher überhaupt an. Es biete sowohl Einsteigern, Fortgeschrittenen aber auch Profis wohl "Arbeit" und Ideen für Jahre. Dazu ist die grafisch- layouttechnische Umsetzung aus meiner professionellen Beurteilung als Grafiker absolute Oberstufe. Fast zu gut für einen Titel aus diesem Genre. Auch das Lektorat ... wer tut sich heutzutage sozu sagen in der "huschhusch zum nächsten E-Book Zeit" noch an... außer scheinbar dieser ... Jürgen Reis. Mir solls recht sein! Ich genieße das X-Split-Training, lebe mit den Kämpfer-Snacks und dem riesen Dinner abends glücklicher und freier denn je. Auch die Schlafqualität machte Quantensprünge. Trainingsleistungen im GYM (gestern knackte ich endlich die 120er-Marke auf der Bank!) und die Körperoptimierungserfolge (von 14 auf 6% KFA seit Mai 2010), sprechen für sich. Ich habe noch kein Buch gelesen, das sich ernsthafter und einleuchtend motivierender mit Krafttraining und allen Aspekten die zu einem perfekten Athletenleistungskörper führen, befasst, speziell was die Aufsplittung der Einheiten und die bis aufs letzte Detail feingeschliffene Kämpferdiät angeht. Bewertung: 10 von 10 Punkten bzw. 5 von 5 Amazonsternen und Pflichtkauftipp!

... also mal ehrlich: Aus dem Alter sind wir alle doch Gott sei dank raus. Doch immer noch wollen scheinbar selbst recht renommierte Verlage mit Stich- oder besser Blendworten wie diesen, deren "Kraftsportwerke" an den Mann bringen. Das Muskelmagazinheftelesen hatte ich bereits in meiner Jugend aufgegeben; dennoch in den letzten Jahren in Büchern auch nicht viel "Weisheit" entdeckt. Dann kam dieses Buch. Jürgen Reis veröffentlichte 2010 (m)ein ideales Kraftsportbuch, das sich wohl als das Standardwerk für jede/n, der/die ...

1. Fettfrei und "lean" Kraft- und funktionelle Muskelmasse aufbauen will

2. "Anabolen Unsinn" bleiben lassen will und einfach mit einer, zugegeben anfangs ungewohnten, aber doch den Körper sichtlich verjüngenden und leistungsfördernden Kämpferdiät möglichst viele erfüllte Trainingsjahre anstrebt

3. Die perfekte Kombination aus Trainings-, Ernährungs-, und Mentaltrainingsbuch sucht

Power-Quest 2 ist vor allem mit dem belebenden Text und den Bildern im richtigen Verhältnis zu Symbolen und Boxen, welche den Lesefluss erleichtern und wichtiges Wissen vertiefen, trotz des ungewohnten Umfangs ein wahrer Lesegenuss. Die Qualität des Werks - auch drucktechnisch - auf Topniveau und die Liebe zum Detail steckt wahrlich in jeder Zeile. Auch die Podcasttipps sind für mich mittlerweile zu einer nie enden wollenden Quelle der Inspiration geworden. Wie sonst, soll man die, inzwischen fast 280 Sendung umfassende, Plattform des Autoren durchblicken? Was Training angeht: Jeder Kann sich, egal ob Einsteiger- Profi- oder wie ich ... bis aufs Blut motivierter Wiedereinsteiger nach einer öden, wenig inspirierenden "Hantelkarriere" das rausnehmen, was für ihn passt. Ich selbst trainiere 2x pro Tag. Kettlebells, Elemente des Turntrainings und sogar 3-4x pro Woche noch einmal Gym-Hantel-Workout. Doch dieses nun mehr auf Qualität als wie früher auf "Pumpen" - was ohnehin nichts bringt - getrimmt. Dies ist mein neuer Weg dank Power-Quest 2.

Die Pläne und Tagesprotokolle sowie sogar die auch für mich neue, wiederentdeckte Möglichkeit bei Computerspielen den mentalen Fokus zu stärken zeichnet, neben den ausgezeichneten Fotos, die Motivationskomponente aus. Das Unterbewusstsein kann da einfach nicht anders, als mit "keine Ausrede" zu antworten, wenn der innere Schweinehund gerade wieder einmal das Ruder übernehmen will. Quasi alle "leistungslimitierenden Faktoren" werden schön der Reihe nach "abgehakt" und mit Argumenten wie "mehr Schlaf", bessere Regeneration, strategischere Ernährung, etc. zu recht mit der gelebten Leistungssportlerdisziplin des Autors entschärft.

Die Kämpferdiät ist wie soeben geschrieben anfangs ein Sprung ins eiskalte Wasser. Doch schnell gewöhnt man sich daran und genießt die Freiheit. Statt Mittagessen einfach spazieren ("Power Walks"), meditieren oder wie ich letzten Sommer, ein nahegelegenes Freibad in der Arbeitspause aufzusuchen und am Abend dafür kräftigst zulangen. Jahrlang "durfte" ich davon aufgrund der mir von anderen "Bodybuilding-Profi-Autoren" auferlegten "7 Mahlzeiten-pro-Tag-Fessel", welche mir Rückblickend nur Frust und Verdauungsstörungen brachte, nur träumen. Fazit nach 6 Monaten: Der Körper bleibt den ganzen Tag leistungsfähig, selbst hartnäckigste Fettpölsterchen der letzten Jahre schwinden nach und nach und das "Dinner" ist jeden Abend zwar für meine Freunde ab und zu provokant, doch ich bestelle locker im Wirtshaus seither immer eine zweite Hauptmahlzeit plus ab und zu sogar der "Ladetags-Draufgabe" und verweise sie auf Jürgen Reis bzw. dieses Buch.

Der Muskelaufbaukrimi im letzten Teil ist derzeit mein großes "Frühjahrsvorhaben". Die Kalorienwerte des Autors zu kopieren wird es zwar nicht sein, doch er ist schließlich auch schon länger auf die Kämpferdiät eingestellt. Er schreibt auch von Coach Ori Hofmekler, der rückblickend nach 20 Kämpferdiätjahren eine 50%ige Steigerung des Kalorienverbrauchs verbuchte. Und dies trotz seinen fast 60 Jahren, was ja rein "ernährungswissenschaftlich" aufgrund der Alterssache fraglich wäre. Es beweist für mich nur eines: Auf Leute wie Jürgen Reis hören und sich an deren Praxiserfahrungen selbst weiterbringen. Ich habe jedenfalls mein hohes Ziel parat: 5 kg "trockene, leistungstaugliche Funktions-Muskeln" samt einarmigem Klimmzug bis Ende 2011 dürfen es sein!!!

Ich würde an eurer Stelle, sollte immer noch fades Gymtraining und ein nicht wachsen-wollender oder längst auf Fettvberbrennungsniveau Zero stagnierter Körper der Eurige sein, dieses Buch kaufen. Und zwar heute noch. Danke und weiter so Jürgen Reis!

Das ultimative Sportüberdrüberbuch? Fast!

In den letzten Jahren habe ich mich hauptberuflich aus dem Kraftsport-Buchmarkt verabschiedet. Seit dem betreibe ich quasi das Hobby des ' so hoffe ich ' neutralen Beurteilers und denke doch, auch euch bei einer Kaufentscheidung weiterhelfen zu dürfen: Reis' Schaffen ist mir natürlich die letzten Jahre nicht entgangen. Er hat sich zunehmend zu einem 'Wissensmagneten' entwickelt. Es ist für mich auch der neutralste Erfolgsbeweis. Leute, welche sehr wohl einen Ruf zu verlieren hätten, vertrauen dem Autor und stellen durch ihn deren Wissen auch in deutscher Sprache zur Verfügung. Nicht nur das: Jürgen Reis selbst scheint inzwischen kaum eine Telefoncoachingstunde zu teuer (z.B. Hofmekler) oder reise zu weit (z.B. USA ' mehrfach ' anscheinend oft auch ohne Wettkampfziel oder für ihn sportlich wertvolle kletterspezifische Aktivitäten) zu sein. Er gibt weiter und investiert ' so meine Einschätzung ' auch recht viel aus dem 'Centgeschäft' welches dieser Nischenmarkt nun einmal darstellt.

Zum Buch: Power-Quest 2 ist eine gelungene Mischung aus FAQ-Ratgeber (gefällt immer ' leicht zu lesen), Fakten- und 'Real-Studien'-Kraftsport- und Bodybuildingbuch und mit vielen Realplänen und Podcastnummertipps versehen. Gerade letztere werden all jene welche sich in dem 'Uferlosen Power-Quest.cc-Dschungel' langsam verlaufen zu schätzen wissen. Auch Druck, Bild und Satzqualität sowie das Lektorat ist in meiner Sicht auf höchstem Niveau. Reis legte hier von Anfang die Messlatte höher als die Konkurrenz. Er könnte sicherlich auch Romane oder wissenschaftliche Abhandlungen schreiben. Das Schreiben bzw. Kommunizieren liegt ihm sicherlich im Blut. Power-Quest 2 ist für all jene, die auch seinen inzwischen auch recht ansehnlichen Coachingstundensatz nicht finanzieren können, sicherlich ein solides Werk. Persönliche Betreuung ist auch für mich ' beruflich im Consultingbereich ' das Beste. Doch wie geschrieben ... Bücher kosten einen Bruchteil. Das einzige Manko, und deshalb vier Sterne: Die Anwendbarkeit- Umsetzbarkeit mancher Inhalte ist für berufstätige Grenzwertig und auch die Tagespläne. Naja Herr Reis, 1-2 weniger hätten es auch getan. Ansonsten: Kauftipp. Einzige Neueinsteigsempfehlung: Wenn dies das erste Buch von Jürgen Reis werden soll empfehle ich einen 'Sondertrilogiekauf': Peak-Time, Power-Quest und Power-Quest 2. Dann steht ihr als Anfänger auf absolut soliden Kraftsportbeinen ' die Konzepte funktionieren!

Das einzige das interessiert ist der Autor - und der ist vor allem ' SAUBER



so mein Schluss. Ich recherchiere vor Buchkäufen im Bodybuilding und Kraftsportgenre inzwischen seit Jahren nur noch über den Schreiberling und entscheid mich dann. Doktoren, Trainer und "Möchtegernsportwissenschaftler" sind für mich oft genau so ein rotes Tuch wie die jungen, wilden Intertastaturflinken, die noch rasch Print-On-Demand der Wirtschaftskrise ein Schnäppchen schlagen wollen. Bei Spezialisten sieht's auch dünn aus: Je bekannter der beschriebene Athlet, desto mehr Pseudowissen (die Wahrheit darf eh nicht gedruckt werden) und desto mehr Marketingmaschinerie. Bücher ohne Fotos der Autoren bzw. ohne Vorher- Nachher wenn es um "anabole Wunder" geht ohnehin tabu. Die Leseproben auf der Homepage des Autoren lieferten mir hier gottseidank ein wenig Entscheidungshilfe. (Fast) Von Anfang an. Denn der Österreicher, der inzwischen 5 Bücher schrieb, welche ich alle gekauft hab ist da sicher ein Fall für sich. Aufmerksam war ich geworden auf ihn als er das erreicht hatte, was mir vor Jahren als nicht ganz unbegabter Hobby-Athletik-Bodybuilder vorschwebte: Ein x-Seitiges Porträt in einer Muscle & Fitness. Ich weiß, wie penibel die Redaktion selektiert. Zudem ist er wohl einer der wenigen in diesen Magazinen auftretenden, die WIRKLICH nie gedopt haben und dies wohl auch in Zukunft nicht tun werden. Wozu auch? Schaut euch seine Fotos, sowohl On- Off- als auf Bewerben an. Mich persönlich amüsiert es fast schon, immer wieder die echten "Supplementierungspläne" von immer mehr "sauberen Filmstars", "Natural-Champions", Fightern, etc. zu Auge zu bekommen. Gleichzeitig geht da unser Sport in die falsche Richtung: Im Studio von Anfängern die 2 Wochen trainieren offen nach meiner "Pille mit der es schneller geht" gefragt zu werden ist doch nicht normal und gibts auch in keinem anderen Sport.



Ich hab mich erkundigt: Das ist echt crazy und sollte aber auch bei uns so sein, dann würd evtl. auch das IOC mal einen ernsthaften Blick aufs Wettkampfbodybuilding wagen. Die Kletterer (wie andere Spitzensportler) füllen fein säuberlich ein Onlinekalenderchen aus wo und wie lange sie wann sind - Tag für Tag! Und können jederzeit getestet werden. Auch Off-Season eben.

Das Buch Power-Quest 2 ist ein weiter Weg; und zwar ein harter Weg und nicht sonderlich cool. Es ist Arbeit, Training und vor allem Disziplin (sowohl beim Workout, bei der Diet und auch im Alltag). Schon Bruce Lee hat ähnliche Bücher mit Co-Autoren veröffentlicht. Das 1:1 nachzuahmen wird niemand tun. Aber sich inspirieren lassen was (sogar ohne Beintraining wie im Fall von Reis) bei entsprechendem "Zusammenreissen" alles möglich ist: KAUFEN.



Das einzige, das mich mir gewünscht hätt,e wäre mehr Information über das "Klettertraining fürs GYM". In diesem Trainingsrevolutionskapitel sind nur eine handvoll Workouts (wenn ich die Varianten mitrechne) aber die haben echt Biss. Das andere - SORRY - Jürgen Reis - aber Sie sind kein Bodybuilder - war nicht sonderlich "revolutionär". Sportklettern versus Bodybuilding also ein Widerspruch? Nicht so schnell! Die Profikletterer schauen z.T. super aus! Er hätte sich lieber auf sein eigentliches Steckenpferd fokussiert, denn der Ansatz in diesen Seiten, eben mehrstündige Workouts, wie diese auch die Strongmen der goldenen Jahre ohne Steroide schon praktizierten gleichen sehr wohl denen der heutigen 10kämpfer oder eben auch Sportkletterer und bringen garantiert was - auch für vor allem an besserer Körperentwicklung interessierten "seit-Jahrzehnten-im-GYM-Männern" wie mich. Davon will ich im nächsten Buch mehr - dafür geb ich dann 5 Sterne - OK?

Jürgen Reis war mir (bin selbst Sportkletterenthusiast) seit Jahren
als "Kunstwandspezialist" und krafttrainingsbegeisteter, multisportiv
aktiver Wettkampfkletterer ein Begriff. National sehr erfolgreich
bevor Lama & Co. die österreichische Szene beherrschten (der Reis hat
einfach nicht Aliengenetik zum Weltcupchamp, sorry) und als, im
Radsport würde man sagen Wasserträger der "Großen" wie den
Bindhammerbrüdern am Weg verbuchte er doch mit regelmäßiger Konstanz
recht passable Weltcupplatzierungen. DAss er darüber hinaus
Schriftstellerisch tätig ist, erfuhr ich indirekt. Eine Kletterwebsite
bot Links zu einigen wohl erstmals via Reis interviewten Topkletterern
wie Legrand oder Kazbekov. Das Podcastfieber hatte mich gepackt und
ich erfuhr in einer der Sendungen das dieses Buch mehr Detailwissen
beinhalten sollte. So ist es. Der Autor beschreibt lebendig und
motivierend direkte Einblicke in die Trainings- aber auch die
Mentalstrategien, speziell seines Freundes und wohl auch großen
Vorbildes Andreas Bindhammer. Der Weltcupsieger hat sich in
Deutschland sicherlich inzwischen zu einer der angesehenen
Persönlichkeiten unseres Sports gemausert. Dass dieser Mann, aber auch
einige andere "unkäufliche" Jürgen Reis und seiner Coautorin Frage und
Antwort standen, ist für mich auch ein Beweis dass er es ehrlich
meint. Dass er kein reines Kletterbuch schreib, kann ich ihm nicht
verübeln. Als Eigenverleger wäre da wohl die Pleite vorprogrammiert.
Dass ich mir allerdings mehr Klettertrainingswissen über die
detaillierten Klettertrainings erfhofft und nicht vorgefunden habe ist
allerdings auch logisch.

Wenigstens kann man sich aus den 1:1 abgedruckten "Reis-Plänen"
einiges zurecht denken, in Verbindung mit den Tagesplänen. Worte die
"Diät" (egal welches Beiwort davor steht), "Disziplin" und auch
"Bodybuilding" sind für mich halt schon eher fern meiner
Sportmentalität, aber jedem das seine. Das Buch ist sicherlich auch
für alle Kletterer, die z.B. die Körperfettwerte senken wollen oder
einfach neue Krafttrainingsmöglichkeiten finden wollen einen Kauf
wert. So mancher Kletterfingerschaden ist mit etwas weniger
"Körperfettballast" sicher zu vermeiden und der Leistung am Fels tuts
meistens auch gut. Was dem Reis auf alle Fälle überdies hoch
anzurechnen ist: Er lässt die Kirche im Dorf. Will heissen, er hat
zwar die Zielgruppe auf den Kraftsportbereich erweitert, aber auch
nich t mehr. Die Vergangenheit hat hier schon einige "Euro-findige
Kletterburschen" entlarvt, die für schnelles Geld dem Ruf unserem
Sport ganz schön zugesetzt haben. Hier ist der Autor sicherlich ein
Fall für sich. Er geht seinen ganz eigenen Weg und der Titel des "real
deal", welchen er immer wieder seinen Mentoren und Trainer in Power
Quest 2 verleiht, kann ich auch für ihn gelten lassen.

Das kauft man ein Kraftsportbuch und ein halbes Jahr später ist Mann (Ja, ich!) mit Gewerbeschein gewappnet und stark, ripped und frei wie noch nie. Die Tagesjournale (das 10Tagesjoural nach dem Weltcup in Kranj im Mentaltrainigskapitel des Buchs meine ich) als Kopie in meinem Terminkalender erinnern mich jeden Tag was möglich ist und dennoch gibt's bei mir genug Schlaf. Auch die Kämpferdiät ist ein Traum. Bereits letzten Sommer begann ich es zu genießen. Doch nun kommen mir die endlos durchgelaberten Mittagspausen mit Nachmittagsenergietief und den faden Kollegen um mich gottseidanken endgültig wie ein weit entfernter Traum vor. Es wird entweder Unterlagen durchgeackert oder aber aktiv gewalkt bzw. regeneriert. Naja, zugegeben so optimiert wie der Autor habe ich sein Train-Eat-Sleep-Work-Konzept noch nicht in Balance gebracht. Aber ich arbeite täglich daran. Die Trainingspläne in diesem Buch sind für mich ohnehin pure Inspiration. Zuletzt so gepusht war ich mit 16, als ich den Doppelsplit der Steirischen Eiche Schwarzenegger in die Finger kriegt. Was der Reis sonst "nebenher als Hobbie" beruflich, aber auch mit dem Podcast abzieht ist in der heutigen, Ausbeuterischen und aufs Geldversessenen Zeit fast unfassbar. Das Vorgängerbuch Power-Quest lese ich gerade und hätte dies wohl ohnehin gleich im Doppelpack kaufen sollen. Es ergänzt mein Wissen und die Pläne dieses über-320-Seiten-Knallers in perfekter Weise. Weiter so Jürgen Reis und das was du tust ist definitiv Sport-Spirit-Dasein-in-Person!

...schließt sich aus bzw. ist ein Widerspruch in sich??! Moment! Ich lese und lerne, genau wie der Autor, bereits seit Kindesbeinen an liebend gerne. Auch die langen Texte hier haben mich dazu bewogen, zukünftigen Käufern bei der Urteilsfindung zu diesem Buch eine Hilfe zu sein. Der Abschluss meiner Biologie- und Sportstudien, sowie eine später freiberuflich absolvierte Heilpraktiver- Ernährungsberater- und Kinesiologieausbildungen machen mich doch zu einem fachlich, so meine Meinung, profunden Rezensenten. Was die eigene Bodybuildingkarriere angeht? Auch damit kann ich dienen: Als mitt40er startete ich regelmäßig bei der GNBF und werde auch in Zukunft naturale Bühnenauftritte, wenn auch familiär bedingt evtl. nur noch im zweijahrestakt in entsprechenden, naturalen Klassen anvisieren.
Als Sportwissenschaftler habe ich mir zwischenzeitlich angewöhnt, zuerst einen Blick ins Quellenverzeichnis, bzw. den Anhang zu werfen. Beim "Blick werfen" war ich wirklich positivst überrascht. Der Autor bezieht sich auf Quellen oberster Güte. Diese werden, wie ich später, speziell in den hinteren Kapiteln erfahren drufte, noch duch persönliche Coachinggespräche weit über das von diesen Autoren oder Experten an Veröffentlichungen vorliegt, ergänzt. Da ich selbst einen Großteil der von Reis angeführten Originalwerke besitze, kann ich hiermit von allen, welche einen Effektiven und Zeitschonenden Weg des für Kraftsportler und Bodybuilder relevanten Wissens suchen, nur zu Jürgen Reis' Buch raten. Nicht nur macht das Buch das oft zugegeben recht zähe Studien- und Doktorenbücherlesen überflüssig. Zudem ergänzt der Autor, speziell wenn es um die Kämpfer-Diät bzw. seine adaptierte Form der Warrior Diet geht, aber auch im Trainingswissenschaftlichen Bereich, die Quellen durch wertvolle Details, welche mir von deren Urhebern bislang nicht unterkamen.
Primär der sinnvolle und praktische Aufbau des mit über 320 Seiten doch ungewohnt dicken "Schmökers" erwähnenswert. Ihr bekommt was fürs Geld sag ich nur: voller fakten jedoch bebildert und mit grafiken veranschaulicht und den symbolen, die gold wert sind, und welche das lesen unglaublich erleichtern. Da könnte sich so mancher Großverlag, was das Layout angeht, eine gewaltige Scheibe abschneiden. Selbst manches, wesentlich teurere 4farb-gedruckte Werk kann, was die handlichkeit und das wiederfinden der Passagen angeht, nicht mithalten. Alle Abschnitte und Kapitel folgen klar definierten Schemata. Lesen und zwar von vorn bis hinten ist jedoch Pflicht. Dann machts dafür so mächtig viel Spaß, dass selbst der, vom Autoren auch selbst empfolene zweite lesedurchgang mächtig Freude macht.
Letztens die Kämpferdiät-Sache: Was Ori Hofmekler, auch aufgrund seines eigenen, höheren Alters nicht mehr zu realisieren vermachte (Sorry, meine Meinung), ist die Antiagingwirkung seiner Diät. Das schafft dieser Österreichische Fighter mit Bravour. Seine Bilder zeugen tatsächlich, von allen für mich erkennbaren Biomarkern, von einem Mitt20er, welcher anscheind eher Jünger wurde. So wirkten die Bilder in seinem Erstling Peak-Prinzip, welches Buch ich aus diesem Grund auch nicht beurteilte, nicht vollends überzeugend. Überhaupt hat der Autor, sowohl was die fachliche Qualifikation und auch die nun gewachsene Bandbreite der vorgstellten Trainings- und Ernähungsvarianten, als auch was das autorenhandwerkliche angeht Quantensprünge an Verbesserungsstufen hingelegt seit dem Erstlingswerk. Die Kooperation mit Mentoren und Coaches verschiedenster Fachrichtungen, welche er auch in Podcasts mehrfach betonte, scheint hier Früchte des Erfolgs zu zeigen!
Fazit: Ein Fachbuch, das motiviert, den Bodybuilding- bzw. Kraftsportenthusiasten seinen Zielen näher bringt, sei es ob Wettkampf, KFA-freier Muskelaufbau oder Kraftleistungen als Ziele anstehen und dennoch für ein breites Publikum lesenswert ist. Daher bekommt das Buch auch die volle Sternzahl von mir.

Pro/Contra:

+ Sehr guter Aufbau

+ Ausgezeichnete Recherche / Tiefe der Informationen

+ Beweisathlet "Jürgen Reis" stimmig

+ Viele Details, Tagespläne, Podcasttipps zur vertiefenden Selbstrecherche

+ Es FUNKTIONIERT. So meine eigenes Fazit nach 10monatiger Erfahrung mit Kämpferdiät 2, X-Split-Training und selbst den mentalen "Tricks", denen ich zugegeben Anfangs die geringsten Erfolgschancen einräumte.

Allen Kritikern und Zweiflen, welche ich hier zu Gesicht bekam (1- und 2Sternbewertungen) sei gesagt: Evtl. ein zweites mal lesen und nicht andere von deren Glück mit diesem Buch abhalten. Ich selbst fühle mich jünger, fitter und stärker denn je und wünsche dieses Gefühl jeden Morgen auch jedem Käufer. Selbst die hier besudelte Kinesiologie ist, meiner eigenen Ausbildungserfahrungen zufolge, ein ernstzunehmendes Diagnoseverfahren, welches in Kürze vermutlich auch manche Krankenkassen unterstützen werden. Endbewertung meinerseits: Sowohl fachlich, "lesespaßtechnisch" und was die defintiven, eigenen Trainings- und KFA-Erfolge angeht absolut empfehlenswert!

Da schickt sich also jemand aus Österreich "neuen Wind" in mein stillstehendes Körperfettziel von unter 10% (Stillstehend ist weit tiefgestapelt, zugegeben die letzten Jahre hab ich mich eher davon entfernt) .. 15% ... so mein stand VOR Power-Quest 2 ... zu bringen. Neuer Wind mit Krafttraining aus Kletter- und Turnsport teilweite mit eigenem Körpergewicht und Zusatzlast, aber auch Essenzen des Bodybuildingtrainings gewürzt mit einer "Prise neuer Kämpfer-Diät" (Warrior Diet renewed!? oder was) und on top sogar noch das umstrittene NLP... AHA! Skeptisch wie ich bin, lass ich nicht alles an mich ran. Die Warrior Diet z.B. führte mich in der US-Fassung vor 3 Jahren nur in ein schweres Übertraining und auch der Blutzucker beim Krafttraining spielte oft gegen mich.
Doch dann kams noch schlimmer ... Stichwort Internetforen in Zusammenhang mit Jürgen Reis ' Doch ich lenkte für mich selbst ein: Ich verabschiedete alle meine Forenaccounts und ich war einfach nur noch wild darauf mir einfach eine eigene Meinung zu bilden und kaufte kurz vor einem Frühsommerurlaub 2010 dieses Buch. Die Erfolge sind durchschlagend. Im wahrsten Sinne. Hauptdisziplin: Kampfsport, weiterer Tatort: das GYM. Die Trainings- und Sparringpartner waren fast schockiert, als das Herbsttraining wieder los ging. Nicht nur, dass ich mit erreichten 8% Körperfett und leichter, flinker und schnellkräftiger als je zuvor auf die Matte sprang. Leichter stimmt eigentlich mittlerweile schon seit Wochen nur subjektiv. Das Körpergewicht ist per heutiger Messung sogar 3 kg höher als ursprünglich vor knapp einem Jahr nur ist eben unterm Strich somit gewaltig was an Muskelmasse dazu gekommen. Somit logisch: Auch im gemeinsamen Krafttraining ziehen die anderen der Reihe nach erst den Kürzeren, dann den Hut!
Was bleibt von meiner Skepsis? NICHTS. Eine Kämpfer-Diät 2 die greift, hartes Training, meist 2x täglich mit Kämpfer-X-Split, das ebenfalls funzt und ... für alle die es mir gleich tun wollen ... nicht dass ich euch nicht gewarnt hätte: Aufpassen - Nix für Heulsusen. So das Fazit zu diesem Werk. Heulsusen? Stichwort Foren! Da wäre mir, wie eben getextet, fast die Lust an der Freude vermiest worden. Und ich wusste instinktiv dass nicht mehr als Ausredensuche und multiple Persönlichkeiten, die ganze Wahrheit sind. An sich klar: Wer die Zeit hat, auch seinen 1SternRezensionen sogar noch hinterherdiskutierend "stark" zu sein, hat eh keine solche zum Training mehr, so einfach ist das. Diese Schreibwut und wilde Energie, hätte so manches Forenmitglied auch, anstatt den Autor zu kritisieren, in ein eigenes Buchprojekt investiert. Denn davon gibt's aus der Reisschmiede nun bereits derer fünf. Das nächste (Peak Power) ist bereits auf dem Wunschzettel. Ich bin gespannt wie viel ich auch aus den Vorgängern noch lernen kann. Jedenfalls mein Figherfazit: Wer hartes, effektives Training liebt, die Kämpfer-Diät (sehr wohl die WD, aber eben auf den Kraftsport adaptiert und drum funktionierend) in sein leben integrieren WILL und auch, JEDEN Tag, wie der Autor mit positiven Gedanken (NLP ist mir nach wie vor Schnurzegal) leben und erleben will. KAUFEN. Und an alle Forenheinis, die sich wohl auch hier in einigen 1-2- oder 3-Stern-Stellungsnahmen "verirrt haben": JAMMERT DOCH WEITER :) P.S. aber vergesst nicht auch Fotos eurer "starken leanen muskulösen Heldkörper" mitzuposten wären, sicher nicht nur für mich von Interesse.