Kundenrezensionen

Endometriose: Schmerzfrei durch optimale Ernährung und einen gesundheitsfördernden Umgang mit Stress

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Frau von Hoerschelmann hat die Thematik in ihrem Buch systematisch aufgebaut und aus der ganzheitlichen Sicht beschrieben. Der medizinische Teil des Buches ist sehr verständlich beschrieben und somit leicht nachzuvollziehen. Der Umfang der einzelnen Punkte ist ausgewogen,umfassend und beim Lesen sehr kurzweilig. Besonders gelungen empfinde ich den Selbsthilfeteil. Sie läd ein, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und bietet einen guten Überblick an Methoden, ohne dass ich mich "überfrachtet" fühlte. So gibt sie Betroffenen einen Leitfaden an die Hand, durch den ich mich sehr begleitet fühle. Wunderbar sind ihre Verlinkungen. Jeder Tipp, den ich bisher aus dem Quellen,- Literaur,- und Adressenverzeichnis aufgegriffen habe, hat sich als absolut hilfreich erwiesen. Durch diese Art hat Frau von Hoerschelmann sich in ihrem Buch auf das Wesentliche beschränkt und nicht den Fehler begangen, zuviel in das Buch packen zu wollen. Aus meiner Sicht ein MUSS für alle, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen!

Da die Ernährungsweise zu jenen Bereichen des Lebens mit Endometriose gehört, auf die Betroffene selbst aktiv Einfluss nehmen können, haben sich die Informationen über eine gesundheitsfördernde Diät bei Endometriose in den letzten Jahren erfreulicherweise stetig vermehrt. In diesen Bereich ist auch die vorliegende Veröffentlichung der deutschen Diplompsychologin Nicole von Hoerschelmann, die beruflich seit langem mit SchmerzpatientInnen arbeitet und selbst jahrelang von Endometriose betroffen war, zu zählen. Sie konnte die Schmerzen durch die Änderung ihrer Lebensweise vollständig eindämmen und stellt ihr Konzept in diesem Buch vor.
Neben grundlegenden Informationen über die Krankheit und ihre Behandlungsmöglichkeiten steht die ideale Zusammensetzung der Nahrungsmittel im Mittelpunkt des Buches. Hoerschelmann beschreibt anschaulich und ohne "Fachchinesisch", wieso eine bestimmte Ernährungsweise die Endometriose-assoziierten Beschwerden deutlich verringern kann. Praktische Beispiele zum Kochen machen das Buch zu einem praktikablen Ratgeber.
In einem weiteren großen Abschnitt setzt sich die Autorin auf bereichernde Art und Weise mit den negativen Auswirkungen von zu großem Stress auf die Förderung von Krankheitssymptomen auseinander und schildert konkrete Möglichkeiten, wie man den im Alltag schnell Überhand nehmenden Stress rechtzeitig erkennen, vermeiden und ändern kann, um zu mehr Schmerzfreiheit zu gelangen.
Der deutsche Diametric-Verlag, in dem auch die bei Endometriose bedeutenden Publikationen von Jörg Keckstein ("Endometriose - Die verkannte Frauenkrankheit") und Angelika Koppe ("Mut zur Selbstheilung - Innere Körperreisen und Visualisierungen nach der Methode Wildwuchs") erschienen sind, bringt mit Hoerschelmanns Endometriose-Ratgeber eine weitere wichtige Publikation zu diesem Thema auf den Markt.

Ein sehr hilfreiches, kompaktes und gut zu lesendes Buch zum Thema Endometriose. Es besticht vor allem durch die persönliche Betroffenheit der Autorin, die sehr offen ihre eigenen Erfahrungen mit der Endometriose, und ihren Heilungsweg beschreibt. Das macht Mut sich der eigenen Heilung - neben der herkömmlichen, schulmedizinischen Behandlung durch Schmerzmittel und Operationen - anzunehmen!
Besonders hilfreich war für mich das Hintergrundwissen zum Thema Schmerz. Die daraus abgeleiteten Schmerzbewältigungsstrategien empfand ich als allgemeingültig und für viele Arten von Schmerz anwendbar.
So kommen sie zum Teil aus der psychologischen Richtung - wie z.B. die Tipps für den Umgang mit Stress und zum Zeitmanagement - und machte mir damit wieder mal deutlich, wie sehr Körper und Psyche zusammenspielen und nicht getrennt voneinander betrachtet werden können. Sehr wohltuend, wenn frau lange den schulmedizinischen Weg beschritten hat.
Ich bin gespannt darauf, wie sich eine weizenfreie Ernährung auf meine Symptome auswirken wird und freue mich schon darauf die beschriebenen Kochrezepte mit den für mich zum Teil sehr neuen, alternativen Zutaten auszuprobieren.

Dieses Buch war für mich eine Offenbarung!
Nachdem ich Jahrzehnte mit diesen Schmerzen leben musste und kein Arzt mir wirklich helfen konnte, waren die Tipps nach Hoerschelmann fast eine Erlösung.
Die Autorin beschreibt die Problematik nicht nur eingehend und aufklärend, sondern bietet mit Ihrer Herangehensweise auch eine für alle Betroffenen leicht durchführbare alternative Therapie.
Das "Fachchinesisch", das mich bei allen anderen Sachbüchern über dieses Thema abgeschreckt hat, vermeidet Nicole von Hoerschelmann in Ihrem Buch geschickt, ohne dabei weniger detailliert oder aufschlussreich zu sein.
Für alle Frauen die von Endometriose betroffen sind, könnten die Inhalte des Buches eine Einladung sein, sich mit eigenem ungesundem Handeln und dem eigenen Körper angstfrei zu beschäftigen. Allein für diese neue Achtsamkeit auf den weiblichen Körper, lohnt es sich dieses Buch zu lesen.
Es ist in kurze, leicht lesbare Abschnitte unterteilt, und mit den vielen Erklärungen und persönlichen Schilderungen für alle verständlich.
Die Vorschläge und Ideen kann Jede von uns Zuhause ohne Aufwand oder Schwierigkeiten selbst durchführen.
Ich jedenfalls, habe mich dadurch ein Stück weit neu entdeckt und wieder mehr Spass am Leben, weil ich die Angst vor der Regel verloren habe.

Ein sehr hilfreiches Buch, nicht nur für Endometriose-Betroffene.

Das Thema wird dem Leser leicht verständlich und flüssig nahegebracht und von vielen Seiten beleuchtet. Sehr positiv finde ich, dass man eine Fülle von Infomationen erhählt und selbst bestimmen darf, wie man damit umgeht.
Im Übrigen sind, meiner Meinung nach, die Themen Stress, Schmerzen, Nerven, Gehirn... also, was passiert im Körper... oder wie funktioniert unser Inneres, nicht nur für Endometriose-Patienten interessant und hilfreich. Vielmehr auch für alle chronisch Kranken, die mit den Themen Stress und Schmerzen vertraut sind.

Man merkt im positiven Sinne, dass dieses Thema sowohl von einer Betroffenen als auch von einer Psychologin behandelt wurde.
Danke.
Carmen B. /Muskelschwund Betroffene

Ich würde gerne eine "neutrale " Bewertung für das Buch abgeben.
Insgesamt ist mir das recht dünne Büchlein zu wenig aussagekräftig ,es fehlen genauere Hintergrundinformationen und Erklärungen.
Grundsätzlich werten viele Leserinnen das Buch bestimmt erstmal als positiv, weil sich viele in der (Leidens)- Geschichte der Autorin wiedererkennen.Da ging es mir genauso und allein der Gedanke:"Hey,das kenne ich", hat wohl eine tröstende Wirkung.
Das allein hilft einem dann aber auch nicht wirklich weiter.
Ich habe mich konsequent(!)über Monate an eine weizenfreie Ernährung gehalten und die Darmbeschwerden wurden besser,dies hat aber und das ist mein sprichwörtliches "Bauchgefühl", nichts mit den Endometriose-Schmerzen an sich zu tun.(Kurze Info:Endometriose seit 2001/ 5 Operationen ,ich kenne mich mit der Thematik also auch aus und habe so ziemlich alles, was es an Büchern und Broschüren zu kaufen gibt,auch gelesen.)
Die anderen typischen Endometriose Beschwerden wurden durch die Ernährungsumstellung nicht besser.

Meine Theorie ist dementsprechend, dass es wohl zu einer Entlastung des Mages-Darm Traktes kommt(kommen kann),weil Dinkel wesentlich besser als Weizen vertagen wird. Wenn man gerade in diesem Bereich Schmerzen hat, kann es natürlich eine Milderung der Beschwerden geben.Genau dort fehlen mir im Buch wirklich die ausführlichen Informationen.
Viele Aussagen der Autorin werden nicht genauer erläutert/erklärt.

Der Rezept-Teil ist schon ziemlich dürftig.

Alles in allem ist das recht dünne Buch für das,was man an Infos,Hintergrundwissen und Ratschlägen bekommt,wirklich zu teuer.Es ist zwar ratsam,sich das Buch einmal durchgelesen zu haben aber nicht für über 20 Euro.
Deswegen gibt es leider nur drei Sterne.Ich hätte einen Preis um die 10,00-15,00 Euro für angemessen gehalten.

Nach der Lektüre dieses Buches dachte ich mir anfangs - kann es wirklich so einfach sein, die schrecklichen Schmerzen zu lindern. Ich kann nur sagen, ja - es hilft! Ich habe mir dieses Buch vor allem deshalb gekauft, weil die Autorin selber eine Endometriose-Betroffene ist und bereits in der Einleitung sehr persönlich von ihrem eigenen Leidensweg berichtet. Da dachte ich mir, endlich jemand, die weiß, wovon sie spricht. Das Buch ist sehr verständlich und kompakt zusammengefasst - das macht es leicht, es in kürzester Zeit zu lesen und die Erkenntnisse gleich anzuwenden. Ich hatte bereits nach 3 (!) Wochen weizenfreier Ernährung eine Schmerzminderung erkannt und nach drei Monaten hatte ich während meiner Periode gar keine Schmerzen mehr - ein Zustand der in den beiden Jahren vor meiner OP und bereits 3 Monate danach unvorstellbar gewesen ist. Ich empfehle, dieses Buch allen Endometriose-Patientinnen und ebenfalls den leider unwissenden Gynägologen! Ein weiterer Nebeneffekt, den ich u.a. auf meine Ernährungsumstellung zurückführe, ist jener, dass ich mittlerweile schwanger bin - und das ganz ohne künstliche Hilfe!

Schon währen dem Lesen des Buches begann ich mit meiner Ernährungsumstellung und der Erfolg - eine erhebliche Reduzierung der endometriosebedingten Schmerzen - stellte sich schon nach wenigen Wochen ein. Die Vorschläge und Rezepte sind wirklich alltagstauglich. (Es könnten noch viel mehr Rezepte sein ;-) Ermutigend sind die immer wiederkehrenden Berichte der Autorin von ihrer eigenen Geschichte und Heilung.
Auch zum kurzen Nachschlagen bestimmter Themen eignet sich dieses gut gegliederte Buch. Ich bin sehr froh nach vielen Jahren endlich auf diese hilfreichen Informationen gestossen zu sein und kann das Buch auf ganzer Linie empfehlen.

Ein Buch das diese Krankheit sehr gut beschreibt und dazu noch einige gute Tipps die einfach umzusetzen sind.
Ich lasse mich jetzt einfach mal überraschen wie mein Körper auf diese Weizen freie Ernährung reagiert...
Vielen Dank für dieses Buch!!!

Man fühlt sich angesprochen, da die Betroffene aus Ihren Erfahrungen berichtet. Darüber hinaus wird die Endometriose im Detail beschrieben. Vor allem der Ernährungsaspekt ist sehr interessant, da bisher die Relevanz von Ernährung bei Endometriose bei anderen Büchern eher vernachlässigt wird.