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94 von 98 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gut für angehende Yogalehrer ohne Vorkenntnisse
Das Buch ist vor allem für jeden Yogalehrer in der Ausbildung sehr empfehlenswert, der keine anatomischen Vorkenntnisse besitzt. Es ist ein kompaktes Lehrbuch mit den wissenswertesten Informationen zu den geläufigsten Asanas wie Fisch/Tisch/Drehsitz etc. Aber es werden auch mir unbekannte und sehr schwierige Asanas wie der Skorpion und die Pfauenfeder...
Veröffentlicht am 24. Juni 2008 von K. Krumpholz

versus
29 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen Nicht hilfreich
Ich habe das Buch mit im Urlaub gehabt um für mein Teacher Training zu lernen. Ich muss allerdings sagen, dass das Buch ohne Anatomiekenntisse und einen fundierten Anatomieatlas nicht hilfreich ist. Die Abbildungen sind zwar sehr schön, die latinischen Namen der Muskel die im Text gebraucht werden sind jedoch in der Legende der Abbildungen nicht wiederzufinden,...
Veröffentlicht am 9. Oktober 2010 von SuPa


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94 von 98 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gut für angehende Yogalehrer ohne Vorkenntnisse, 24. Juni 2008
Von 
K. Krumpholz (Hamburg) - Alle meine Rezensionen ansehen
(REAL NAME)   
Rezension bezieht sich auf: Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken (Gebundene Ausgabe)
Das Buch ist vor allem für jeden Yogalehrer in der Ausbildung sehr empfehlenswert, der keine anatomischen Vorkenntnisse besitzt. Es ist ein kompaktes Lehrbuch mit den wissenswertesten Informationen zu den geläufigsten Asanas wie Fisch/Tisch/Drehsitz etc. Aber es werden auch mir unbekannte und sehr schwierige Asanas wie der Skorpion und die Pfauenfeder besprochen, was das Buch auch für fortgeschrittene Schüler und Lehrer interessant macht.

Das Buch beginnt mit einer kurzen Einleitung zur Atmung und Vorstellung der Wirbelsäule. Danach folgen die Asanas, systematisch gegliedert nach Typen (Stehen, Sitzen, Knien, etc.). Die beanspruchten Muskelpartien sind in den jeweiligen Abbildungen farbig markiert und dazu in kurzen Texten erläutert. Zudem gibt es Tipps für die Übungspraxis wie Gegenindikationen etc. Im Anhang finden sich die Sanskrit-Bezeichnungen der Asanas und der deutsche Name sowie ein Verzeichnis mit allen genannten Muskeln (deutsch/Fachbegriff).

Ein tolles, anschauliches Buch, das mir für mein Verständnis von Asanas und Anatomie sowie für die Vorbereitung meiner Vorstellstunden sehr nützlich ist!
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22 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Yoga ist Selbsterfahrung. Dieses Buch ist eine hervorragende Anleitung dafür., 30. April 2009
Von 
Dr. R. Manthey - Alle meine Rezensionen ansehen
(#1 HALL OF FAME REZENSENT)    (TOP 50 REZENSENT)    (REAL NAME)   
Rezension bezieht sich auf: Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken (Gebundene Ausgabe)
Jeder, der sich schon einmal mit Yoga praktisch beschäftigt hat, weiß, dass es dabei um die harmonische Zusammenführung von Körper, Geist und Atem geht. Yoga führt zur Aufhebung von inneren und äußeren Blockaden. Wie der Autor in der Einleitung dieses herrlichen Buches schreibt, entwickelte sich Yoga unter anderem auch durch das Experimentieren von Millionen von Suchenden und gehört deshalb zum kulturellen Erbe der Menschheit.

In den ersten beiden Kapiteln ("Dynamik der Atmung" und "Yoga und die Wirbelsäule") werden aus heutiger Sicht die wissenschaftlichen Grundlagen für die vorbeugende und heilende Wirkung von Yoga und der Zusammenhang zwischen Atmung und Haltung erklärt. Danach folgen alle bekannten und einige weniger populäre Yoga-Haltungen ("Asanas"). Sie sind nach der Ausgangslage des Körpers geordnet: stehend, sitzend, kniend, Rücken- und Bauchlage.

Jede Haltung wird zunächst mit ihrem Sanskrit-Namen und der deutschen Übersetzung vorgestellt und anschließend ihr Hintergrund erläutert. Danach werden wichtige Punkte der Haltung geklärt, die aktiven Gelenke und Glieder sowie die aktiven und gedehnten Muskeln benannt. Es folgen Bemerkungen zur entsprechenden Atmung. Bei jeder Yoga-Übung treten zunächst Hemmnisse und Probleme auf, die wir eigentlich überwinden wollen. Diese werden in einem weiteren Punkt zu jeder Haltung erläutert. Anschließend lesen wir etwas zu Risiken und zu Varianten der jeweiligen Haltung.

Jede Haltung wird durch perfekte Zeichnungen dargestellt, in denen wir deutlich erkennen können, welche Muskelgruppen oder Organe angesprochen werden und wie diese Übung wirklich aussehen sollte. Die zeichnerischen Darstellungen der Asanas verblüffen durch eine sehr große Präzision. Sie versetzen selbst jeden Anfänger in die Lage, die einzelnen Haltungen schneller zu verstehen und nachzuvollziehen.

Fazit.
Den Autoren ist ein einzigartiges Buch gelungen, aus dem selbst Yoga-Lehrer noch ihren Nutzen ziehen können. Genau so ist es aber auch für jeden Anfänger aus einer Yoga-Gruppe geeignet, da alle gängigen Yoga-Haltungen sehr präzise erklärt werden. Darüber hinaus wird auf alles eingegangen, was für die einzelnen Asanas von Bedeutung ist. Ein perfektes Buch, das natürlich einen Yoga-Unterricht nicht ersetzen kann, ihn aber hervorragend ergänzt. Auch wenn es als Broschüre angeboten wird, so ist es dennoch auf Glanzpapier gedruckt und besitzt einen durch Kunststoff verstärkten Buchdeckel von guter Haltbarkeit.
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49 von 54 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ein freundliches 5-Punkte-Ooooooooooooooooohm, 1. September 2008
Rezension bezieht sich auf: Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken (Gebundene Ausgabe)
Was mich an Kaminoffs Yoga-Buch beeindruckt hat, war das tiefgreifend fundierte Yoga-und Anatomie-Wissen, das der Yogi zusammen mit seiner Co-Autorin sehr verständlich vermittelt und das durch anschauliche Illustrationen sehr schön veranschaulicht wird.
Mir haben ganz persönlich die Ausführungen zu den Themen Atmung und die Darstellungen rund um das weite Feld der Asanas gefallen. Das Buch ist sehr angenehm zu lesen, weil es in einem 2-Spaltendruck und mit jeweiligen Bildern das Yoga-Wissen verankert und zusätzlich in Fußnoten noch eine Fülle sehr interessanter Zusatzinformationen bietet. Die Einführungen zu den jeweiligen Kapiteln finde ich sehr gelungen. Außerdem ist es extrem sinnig, die jeweiligen Übungen nach demselben übersichtlichen Schema zu klassifizieren und seine positiven Aspekte für den Körper zu betonen. Die Autoren weisen auf die jeweils aktiven Gelenke, Gliedmaßen und Muskeln hin. Sie geben Tipps und Hinweise zur Atmung und warnen vor möglichen Fehlern ' wirklich gut gemacht!
Hervorheben möchte ich noch das sinnige Stichwortverzeichnis zu den jeweiligen Übungen mit dem Hinweis auf die jeweilige Seite und eine weiterführende Bibliographie für die neugierigen Yoga-Geister unter uns.

Mein FAZIT: Ein Yoga-Buch für Yoga-Praktizierende und -Lehrer, das den Vergleich mit seinen Kollegen wirklich nicht zu scheuen braucht, ja sogar ein Klassiker werden könnte. Von der Atemschule bis zu den Asanas in all ihren Variationen (in Rücken- und Bauchlage, im Sitzen oder Stehen) ist superviel Yoga-Wissen dabei. 228 wohlgefüllte Yoga-Seiten, denen ich als eingefleischter Yogi ein freundliches 5-Punkte-Ooooooooooooooooom zurufen möchte!
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29 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen Nicht hilfreich, 9. Oktober 2010
Rezension bezieht sich auf: Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken (Gebundene Ausgabe)
Ich habe das Buch mit im Urlaub gehabt um für mein Teacher Training zu lernen. Ich muss allerdings sagen, dass das Buch ohne Anatomiekenntisse und einen fundierten Anatomieatlas nicht hilfreich ist. Die Abbildungen sind zwar sehr schön, die latinischen Namen der Muskel die im Text gebraucht werden sind jedoch in der Legende der Abbildungen nicht wiederzufinden, da diese mit den deutschen Namen beschriftet sind. Text und Abbildung ergänzen sich nur bedingt. Der Wechsel zwischen lateinischen und deutschen Namen verwirrt nur, ausserdem gibt es keine Gesamtübersicht über die menschliche Muskulatur, was bereits auf zwei bis drei Übersichtsseiten zumindest grob hätte dargestellt werden können. d.h. ein Anatomieatlas zusätzlich zu diesem Buch ist für einen anatomischen Laien zwingend erforderlich. Die Aufzählung der involvierten Gelenke hat mir nicht weitergeholfen, die Aufzählung der aktiven und gedehnten Muskeln ist interessant, wenn man den Anatomieatlas dazunimmt und genau weiss um welche Muskeln es sich handelt. Letztlich waren für mich nur die "Hinweise" hilfreich. Fazit, es gibt bessere Bücher die alle Komponenten abdecken, genau darstellen um welchen Muskel es sich handelt und bei welchem Asana er beansprucht wird.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Auch bei der Brustatmung ist das Zwerchfell aktiv, 1. März 2014
Rezension bezieht sich auf: Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken (Gebundene Ausgabe)
Ich habe dieses Buch gekauft, weil ich mich intensiv mit allen möglichen Formen von Atmung im Zusammenhang mit Körperhaltung, Bewegung und Stimme. Da ich zum Atemtyp "Einatmer" gehöre und gerne in die Brust atme, bin ich zunehmend frustriert darüber, dass die meisten heutigen Autoren die Brustatmung mit "Hochatmung" gleichsetzen und unterstellen, dass dabei das Zwerchfell nur unzureichend arbeite. Leslie Kaminoff beschreibt am Beginn des Buches ganz hervorragend und verständlich die unterschiedliche Funktion des Zwerchfells und der inneren bzw. äußeren Zwischenrippenmuskulatur bei Brust- und Bauchatmung. Ich bin sehr froh, nun allen "Gegnern" der Brustatmung diese hervorragend fundierte Beschreibung vorlegen zu können! Vielen Dank!
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Sehr gutes Buch, das jedoch Vorkentnisse erfordert, 18. Dezember 2011
Rezension bezieht sich auf: Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken (Gebundene Ausgabe)
Ein wirklich ideales Buch für diejenigen, die wissen wollen, was in den verschiedenen Asanas wirklich im Körper vor sich geht. Es zeigt nicht nur auf, welche Muskeln z.B. gedehnt oder beansprucht werden, sondern gibt auch Informationen über typische Fehler bzw. Gefahrenquellen. Erforderlich sind allerdings Vorkenntnisse sowohl im Yoga als auch in Anatomie. Im Anhang findet sich zwar ein Register der Muskeln mit deutschem und lateinischem Namen, was jedoch völlig fehlt ist die Angabe der Funktion (z.B. Hüftbeuger, Adduktoren etc.). Ein zusätzlicher Anatomieatlas ist also unverzichtbar.
Seinen Preis ist das Buch jedenfalls wert, es werden fast alle gängigen Asanas behandelt, und auch die Beschreibungen zur Atmung sind sehr hilfreich.
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23 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen nach Schulmedizinischenverständnis Fehlerbehaftet, 15. März 2014
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Leider..... und Yogalehrer/ Interessierte lernen hieraus und das Buch wird in vielen Yogaschulen empfohlen als Anatomie Buch. Interessierte und Yogalehrer sollten darauf achten, das ein Schulmediziner oder auch Ayurvedaarzt dies empfielt bzw. welches Buch gut und vorallem 'richtig' von der Mechanik und Anatomie des menschlichen Körpers ist. Kein Physioterapeuth, Arzt der auch Yogalehrer/in ist, würde dieses Buch empfehlen. Hinzu kommt, das leider einige Asanas dargestellt werden mit Fehlhaltungen, die auch ein gesunder Mensch nie so ausführen sollte, da er damit seinen gesunden Körper 'kaputt' bekommt. Ich vermisse in diesem Buch auch mehr Kontraindikation, welche Fehler gemacht werden können beim Yoga, welcher Druck auf die Menisken wirken und wann welche Bandscheiben (HWS, LWS) gefährdet sind bei intensiven Vorbeugen, wenn die Muskulatur nicht ausreichend gekräftigt ist. Was kann passieren, wenn ein übereifriger Yogi viel dehnt, da er Flexibiltät erreichen möchte, etc. Aber genau das wäre Yogaanatomie und Achtsamkeit im Yoga, damit dies Yogalehrende und Interessierte lernen können. Wir müssen uns nicht verrenken und 'schön Performen' um gutes Yoga zu praktizieren.....
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7 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Yoga anatomisch gesehen, 10. Oktober 2009
Rezension bezieht sich auf: Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken (Gebundene Ausgabe)
Die Philosophie des Hatha-Yogi ist die Anatomie. Zumindest gehört es zu dieser Yogatradition, den eigenen Körper so tief zu durchdringen, dass sich darin das Geheimnis des großen Ganzen enthüllt. Deshalb schlägt jeder engagiert Übende irgendwann einmal in einem Buch wie 'Yoga Anatomie' von Leslie Kaminoff nach, um sich seine Erfahrungen zumindest technologisch erklären zu können.

Der Amerikaner Kaminoff ist der internationalen Yogaszene sowohl als Journalist durch sein Weblog 'e-Sutra' als auch als Yoga- und Anatomielehrer bekannt. Der Hauptgrund, sein Yoga Anatomie-Buch zu kaufen, sind sicherlich die graphischen Darstellungen der wichtigsten Yogahaltungen. Darin sind alle Muskeln eingezeichnet, die dabei jeweils zum Einsatz kommen oder gedehnt werden. Der Autor erläutert diese Bilder präzise und ohne weitschweifige Ausführungen. Trotzdem geht die Informationsfülle zu jeder Haltung weit über das hinaus, was in einer modernen, dynamischen Yogaklasse vermittelbar ist. Im Abschnitt 'Hindernisse' wird klar, welche verkürzten oder unterentwickelten Muskelgruppen verantwortlich sein könnten, wenn die eigene Ausführung nicht perfekt aussieht. Und bei Übungen wie beispielsweise dem Mula Bandha kann ein Lehrer nur unzureichend das Wesentliche am eigenen Körper vorführen. Anhand der Zeichnung dagegen versteht man, welche Muskeln kontrahieren sollen. In diesem Fall beispielsweise seien es die inneren Schichten des Beckenbodens und nicht, wie fälschlicherweise oft angenommen, die Schließmuskeln. Denn die seien der Abwärtsbewegung des Apana zugeordnet. Apana ist ein wesentliches Element in Kaminoffs System. Im Zentrum seines Ansatzes stehen die Wirbelsäule und die Atmung. Deren Aufbau und Arbeitsweise sind ausführlich beschrieben und bebildert. Die Atmung wird zum Sinnbild vieler Prozesse im Körper, die Kaminoff in Gegensatzpaaren absteckt: Auf der Hand liegen Prana, das Aneignen, und Apana, das Weggeben. Weitere gegenläufige Grundprinzipien der Körperfunktionen sind Sukha (das freie Wirken eines 'guten' Körperraum) und Dukha (das behindernde Wirken eines leidenden, 'schlechten' Körperraums), Sthira (Stabilisieren) und Sukha (Beweglichkeit) sowie Brahmana (Hitze erzeugen) und Langhana (Abkühlen). 'Die Lektüre erlaubt es, sich intensiv mit Details zu beschäftigen, für die in der Praxis oft die Zeit fehlt. Dafür muss man sich allerdings auch etwas in die Fachsprache einlesen. Das Glossar im Anhang erklärt Begriffe wie Eversion und Coccygeus. Mögen sie zu innerem Frieden führen!
© Till Schröder, yogaservice.de
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7 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Yoga Haltungen im anderen Licht betrachtet, 18. Februar 2010
Rezension bezieht sich auf: Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken (Gebundene Ausgabe)
Mir hat das Buch Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken geholfen, meine Yoga-Haltungen noch einmal unter einem anderen Aspekt zu sehen. Was richtig aussieht, muss noch lange nicht richtig sein.
Mir ist jetzt auch klar, warum ich beim "Tisch" immer Beschwerden hatte. Statt den hinteren Oberschenkelmuskel zu nutzen, holte ich die Kraft aus dem Quadrizeps.

Die detaillgetreuen Illustrationen, der über 80 Yoga-Übungen, teilweise sogar aus verschiedenen Perspektiven, geben einen sehr guten Einblick in den menschlichen Körper. Fast so wie bei der Ausstellung "Körperwelten".

Alle Muskeln werden im Anhang aus dem lateinischen Fachgebegriff ins Deutsche übersetzt.
Ein Punkt Abzug, weil manche Muskel-Bezeichnungen nicht noch mal an dem Modell vermerkt sind und ich oft zur Überblicksseite der Muskeln hin und her blättern musste.

Super fand ich die zahlreichen Hintergrundinformationen.
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31 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Viel Gutes, wenig Schlechtes, 5. Oktober 2008
Rezension bezieht sich auf: Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken (Gebundene Ausgabe)
Auf den ersten Blick sehr begeisternd. Die Bilder sind wunderschön und der menschliche Körper liegt praktisch offen vor dem Betrachter. Auf den zweiten Blick haben wir bei meiner Yogalehrerausbildung dann doch ein paar Fehler gefunden. Bei einigen wenigen Asanas sind die Haltungen nicht korrekt dargestellt und Muskelgruppen hervorgehoben, die nicht oder nur sehr wenig beteiligt sind. Aber im Großen und Ganzen ein Buch, das sehr anschaulich ist.
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Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken
Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken von Leslie Kaminoff (Gebundene Ausgabe - 16. Mai 2008)
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