Kundenrezensionen

Gesichts-Yoga: Muskeltraining für ein strahlendes Aussehen

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Ich habe mir das Buch "Gesichtsyoga" gleich nach seinem Erscheinen im Frühjahr gekauft und habe seitdem regelmäßig "trainiert". Es funktioniert tatsächlich! Wenn man am Ball bleibt und die Übungen regelmäßig (am besten täglich) macht und die Ernährungsratschläge beherzigt, kann man man zu einer völlig neuen Ausstrahlung gelangen. Etwas Disziplin wird vorausgesetzt, dafür sind die Übungen aber ein relativ geringer Zeitaufwand (vor allem verglichen mit anderen Programmen und Büchern, die rund um das Thema "Gesichtsgymnastik gegen Falten" angeboten werden) und werden irgendwann so selbstverständlich wie das Zähneputzen.
Vor allem die Mund- und Kinnparte hat sich bei mir deutlich gestrafft und meine Augen sind einfach strahlender.
Ich würde mich für die Schönheit niemals unters Messer legen - und nach der Entdeckung dieses Buches weiß ich, dass man auf "natürlichem Wege" beeindruckende Ergebnisse erzielen kann...
Uneingeschränkt empfehlenswert!

ich habe dieses Buch gewählt, weil ich erstens generell mit Yoga gute Erfolge verzeichnet habe und zweitens schon öfters Gesichtsgymnastik ausprobiert habe, aber irgendwie nicht durchgehalten hab oder es auf Dauer langweilig fand. Dieses Buch ist anders. Es motiviert und hat zudem hilfreiche andere Tipps und Körperübungen aus dem Yoga. Vielleicht überzeugt mich diese Art von Training deshalb, weil ich diese zusätzlichen Übungen inclusive Wirkungen bereits kenne. Medizinisch sind diese Wirkungen echt nachvollziehbar und logisch - warum soll dann nicht Yoga auch im Gesicht helfen? So dachte ich beim Kauf dieses Buches und ich muss sagen, man fühlt sich nicht nur körperlich frischer (was sich ja auf die gesamte Ausstrahlung auswirkt), sondern man spürt eine wunderbare wohltuhende Entspannung und neue Vitalität im ganzen Gesicht. Yoga hilft auch im Gesicht!
Mein persönliches größtes Problem sind Zornesfalten hervorgerufen durch ständig angestrengtes Sehen und Grübel-Syndrom :-/ Ich habe mit diesem Training gelernt, Kontrolle über meine Gesichtsmuskeln zu bekommen, spüre selbst, wann ich wieder die Stirn runzle und kann somit bewusst gegensteuern. Mein Gesicht sieht bereits freundlicher und vitaler aus. Ich übe nicht jeden Tag das komlette Buch durch.(Zeitlich einfach nicht möglich) Nur die Gesichtsübungen mache ich brav 6x/Wo welche ich versuch in meinen Tagesablauf einzubeziehen, dabei teile ich diese in Abschnitte, sozusagen als Zwischenentspannungen in meinem streßigen Beruf (Z.B. Vormittags Kinnbereich, nachmittags Wangenzone und Abends Augen z.B.in der Badewanne=zeitsparend :-)) Es tut einfach gut und ist echt wirkungsvoll. Wenn man etwas für ein besseres Aussehen tun möchte, kommt man leider nicht um einige Bemühungen drun rum, nur cremen hilft nix, denn es sind die Muskeln die das Gesicht formen. Durch die gleichzeitige spezielle Atmung bzw, Atem anhalten, welches dieses Yoga-Gesichts-Training ausmacht, bekommt die Haut eine herrliche Durchblutung.
Ich kann dieses Buch nur empfehlen

Ein wunderbares, gut strukturiertes Buch. Und das beste ist, man merkt schon nach sehr kurzer Zeit (gleich nach dem ersten Training!!!) wo sich im Gesichts- Halsbereich überall Muskeln befinden. Bei täglichem Training sind auf jeden Fall nach zwei Wochen deutliche Trainingsresultate zu sehen, die "Bäckchen" hängen nicht mehr so und auch die Augen sind irgendwie "größer".

Ich bin 48 und vor einigen Jahren haben sich bei mir, trotz gesunder Lebensweise, bewusster Ernährung und täglichem Training mit Yoga und anderen Sportarten, die ersten Hängebäckchen eingeschlichen.
Ich habe sie gehasst.
Ich würde nie ein Gesichts-Lifting machen lassen, weil es mir a) zu teuer ist und b) zu unnatürlich wirkt.
Der tägliche Blick in den Spiegel hat mich ziemlich verzweifeln lassen.
Da ist mir Lourdes Buch in die Hände gefallen.
Schon nach dem ersten Mal üben habe ich in den Spiegel gesehen und es nicht fassen können.
Und ich wusste was kommt wenn ich weitermache und regelmäßig übe.
Ich übe erst seit 14 Tagen und......ich habe mein Gesicht wieder!
Ich erkenne meine Gesichtskonturen und meinen Unterkiefer, meine Wangen sind straff und prall und meine Augen strahlen.
Ich bin voller Dankbarkeit.
Und ich empfinde eine große Schadenfreude gegenüber den vielen Schönheits-Chirurgen, die auf Kosten der Frauen einen Riesenreibach machen.
An mir jedenfalls wird keiner Geld verdienen.
Frauen aller Länder: Kauft dieses Buch und macht Euch glücklich.

Die Yogalehrerin Lourdes Julian Doplito Çabuk hat hier wirklich ein großartiges Programm entwickelt. Sie zeigt, wie man mit einfachen Übungen für das Gesicht und den ganzen Körper auf natürliche Weise Falten bekämpfen kann und zwar fernab vom allgemeinen Yoga-Hype. Die Übungen sind sehr anschaulich geschreiben und toll bebildert. Und schon während der ersten Übungen kann man ihre Wirkung auf die Gesichstmuskeln spüren.
Das wichtigste für mich war allerdings, dass die Übungen auf den fünf Prinzipien des klassischen Yoga beruhen: Entspannung, Atmung, Ernährung, Übungen und vor allem positives Denken.
Ein toller Bildband, den ich unbedingt weiterempfehlen kann.

Ich habe mir das Buch vor ca. 4 Wochen gekauft und mache die Übungen 5x / Woche. Ich bin begeistert!
Nach Gewichtsreduzierung habe ich, 52 Jahre, im Gesicht abgenommen, das Resultat waren Falten u. Hängewangen.
Durch die Anwendungen und regelmäßige Übungen habe ich wieder straffere Haut und das ist nicht nur mir, sondern auch im Bekannten- / Verwandschaftskreis aufgefallen.
Es ist einfach verblüffend, nach den Übungen spürt man sofort eine angenehme Durchblutung der Gesichtshaut.
Gesichts Yoga >sehr empfehlenswert!

Ein Buch, das ich mit großer Spannung erwartet habe und das mich trotz der großen Erwartungshaltung nicht enttäuscht, sondern sogar noch erstaunt hat. Ich hatte nach einem Übungsdurchlauf der von mir ausgewählten Übungen am nächsten Tag einen kleinen "Muskelkater" im Gesicht, was ja die Wirkung überaus deutlich werden lässt. Wirklich sehr zu empfehlen, leicht verständlich für jeden!

Anhand des Buches bis ich auf Frau Doplito-Cabuk aufmerksam geworden und habe mir dann bei meinem nächsten Istanbulaufenthalt ein paar Trainingseinheiten bei ihr geleistet und ich muß sagen, es funktioniert. Meine Augenlider sind wesentlich straffer geworden und auch an den Wangen sehe ich schon eine deutliche Besserung. Dies ist auf Dauer bestimmt nachhaltiger als jede OP.

Das Buch hat mir eine Freundin zum Geburtstag geschenkt. Ich war erst etwas zögerlich. Als die Freundin und ich aber die ersten Übungen gemeinsam gemacht haben, habe ich Gefallen daran gefunden.
Die Aufmachung ist sehr klar und verständlich. Vorkenntnisse braucht man nicht. Wenn man sich an den Bildern und den Erklärungen orientiert, kann eigentlich nichts schief gehen.
Und ja, ich fand die Bewegungen anfangs auch etwas lustig. Mittlerweile ist es für mich aber Routine geworden. Während der Mittagspause hole ich das Buch jetzt immer aus der Schublade und übe eine Viertelstunde. Meine Arbeitskollegin konnte ich auch schon überzeugen. Ich komme auch gelassener durch den Tag und muss dafür nicht extra einen teuren Yoga-Kurs besuchen.

Alles in allem ein hervorragendes Buch über eine etwas ungewöhnliche Form von Yoga und problemlos am Arbeitsplatz benutzbar.

Ein wirklich tolles Buch! Die Übungen sind leicht und ich hätte nicht gedacht, dass man auf eine so einfache Weise sein Aussehen so toll verbessern kann. Natürlich muss man es regelmäßig machen, aber wer sich die Zeit nimmt, wird belohnt. Im Gegensatz zu den ganzen speziellen Cremes, wirkt es sehr gut und ist nicht so aufwändig, teuer oder fragwürdig, wie eine Schönheitsoperation. Wirklich empfehlenswert!