Kundenrezensionen

Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie: Die bewährte Methode zur Linderung von Muskelschmerzen

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Ich bekam dieses Buch von einer befreundeten Masseurin geliehen, da ich berufsbedingt öfter Probleme mit Verspannungen im Rücken-Nacken-Bereich habe. Sie meinte, Ausprobieren lohnt in jedem Fall...

Dieses Buch ist genau richtig, um auf eigene Faust Muskelschmerzen zu therapieren. Mit den detaillierten Abbildungen und Beschreibungen, wo die Schmerzpunkte (Triggerpunkte) liegen, ist es relativ einfach, diese Punkte zu lokalisieren und dann mit den vorgestellten Massagetechniken zu behandeln. Schon nach der ersten Anwendung fühlte ich mich besser und erleichtert. Deshalb binde ich die Triggerpunkt-Massage jetzt regelmäßig in meinen Alltag ein.

Da die Methode ohne Medikamente auskommt, ist sie auch für Kinder geeignet, die Verspannungsschmerzen wie z.B. Kopfweh haben. Besonders toll an diesem Buch ist, dass die Methode nicht nur beschrieben wird, sondern dass man gezielt für alle Körperbereiche und Schmerztypen Anleitung bekommt, wo man massieren muss und welche Stelle betroffen ist - denn manchmal ist der Ursprung der Schmerzen ja an einer ganz anderen Stelle als dort, wo es gerade weh tut. Bei Kopfschmerzen können z.B. verschiedene Triggerpunkte im Nacken-Rücken-Bereich betroffen sein.

5 Sterne, da dieses Buch hohen Praxisnutzen hat und immer wieder im
Alltag zum Einsatz kommen wird - da ist dann auch der Preis von knapp 30 Euro gerechtfertigt!

...für dieses Buch!! Mit diesem Buch hat meine Ärzteodysee endlich ein Ende! Durch einen Reitunfall hatte ich Schmerzen im Rücken, Po und Bein. Diese steigerten sich im Laufe der Jahre ins Unerträgliche - ohne starke Scherztabletten ging nichts mehr. Kein Arzt konnte mir in den 6 Jahren helfen, es wurden immer nur Tabletten und Spritzen verabreicht. Auch Homöopathie und Akkupunktur verschafften nur ansatzweise Linderung. Der letzte Strohhalm dann dieses Buch: ENDLICH, nach konsequenter Anwendung und einiger geleichzeitiger ostopathischer Behandlungen bin ich jetzt nach ca 4 Monaten - man glaubt es kaum - zu 98 % SCHMERZFREI (die letzten 2 % bekomme ich auch noch hin). Mein Vertrauen in Ärzte und Schulmedizin ist doch arg erschüttert! Ich kann jedem diese Anleitung zur Schmerztherapie nur ans Herz legen der nicht mehr weiter weiß. Vorher sollte natürlich abgeklärt worden sein das mit dem Bewegungsapparat ansonsten alles ok ist; soll heißen: Schmerzen rein muskulär bedingt und nicht aufgrund eines Bandscheibenvorfalls, Athrose oder ähnliches. Viel Erfolg!!

Ich arbeite mich gerade durch das Buch und durch meine Muskulatur durch.
Die Erkenntnisse, die ich mit jedem Tag gewinne sind unglaublich. Nahezu alle Schmerzmuster, die mich in den letzten 30 Jahren begleitet haben, finde ich dort beschrieben. Durch die präzise Anweisung kann ich meine aktuellen Schmerzen behandeln, bei denen mir auch ein jahrelanger Ärztegang keine Erleichterung brachte.

seitdem ich begonnen mich nach dem Buch zu behandeln ist meine Lebensqualität unbeschreiblich gestiegen.

ich kann das Buch nur jedem empfehlen, der willens ist sich auf seinen Körper einzulassen und sich ein wenig mit Muskelproblemen zu beschäftigen - und jedem, der chronische Schmerzen loswerden möchte.

Ich hatte über 3 Jahre lange Schulterschmerzen auf der linken Seite. Die Schmerzen strahlten in die linke Halsseite, Zeigefinger links u. Ringfinger links aus. Den Zeigefinger konnte ich nicht mal mehr abbücken so Taub war der.

Nach etlichen Arztbesuchen (3 verschiedene Orthopäden + 1 Neurologe) und 2 Physiotherapeuten inkl. MRT Röntgen hat mir nichts und niemand weiterhelfen können. Ich hatte auch selber alles versucht in meinem Umfeld zu verändern - Schreibtisch u. Autositz einstellen, anderes Kopfkissen kaufen u. eine neue Matratze. Es war einfach alles was ich Tat für die Katz, denn es trat keine Besserung ein.

Dann habe ich auf Amazon dieses Buch entdeckt u. war zuerst skeptisch wegen dem recht hohen Preis. Ich kann nun hinterher sagen, dass das Buch jeden Cent wert war, denn innerhalb von wenigen Tagen erreichte ich mit nur einem Tennisball was den Ärztin u. Physiotherapeutin in etlichen Monaten nicht gelungen war.
Nach den ersten paar Tagen Behandlung gingen die Schmerzen schon derart stark zurück - es war unglaublich!
Ich habe im Jänner 2011 angefangen u. nun knapp 1 1/2 Monate später bin ich schmerzfrei u. kann meine Schulter wieder voll belasten u. frei bewegen. Ich muss noch dazu erwähnen, dass ich nicht gleich den richtigen Triggerpunkt erwischt habe sonst wären die Schmerzen noch früher weg gewesen.

Das Buch ist einfach u. verständlich geschrieben u. die Abbildungen mit den Schwerzausstrahlungen sind für den Eigengebrauch ideal.

Fazit:
5 Sterne von mir da meine Erwartungen bei weitem übertroffen wurden u. ich nun wieder ohne Schmerzen alles machen kann.

Dieses Buch ist eines der wenigen Bücher, die wörtlich ihr Gewicht in Gold wert sind. Ich empfehle die englische Ausgabe dieses Buches seit Jahren an Bekannte aus Sport und Freizeit, mit hervorragenden Resultaten.

Im Sportbereich sind sehr viele Überlastungsbeschwerden mit Trigger Point Massage behandelbar, teilweise führt allein die Massage in Tagen zur Heilung, wo vorher z.T. über Monate und Jahre herumgebastelt wurde, und manchmal schon über Operationen diskutiert wurde.

Meine Richtlinie als Trainer und Sportler: wenn es keine akute strukturelle Verletzung ist (Bruch, Riss, Prellung, Verstauchung, usw.), und keine deutlichen Entzündungszeichen sichtbar sind (Schwellung, Wärme bzw. Fieber) bzw. die Entzündung zurückgegangen ist, dann sind Schmerzen im Sport in der Regel auf Trigger Points zurückzuführen, und sind gut vom Sportler mit Selbstmassage behandelbar, oft besser, als durch Ärzte oder Physiotherapeuten (da öftere Anwendung möglich).

Klare Empfehlung an alle Sportler: sofort kaufen!

Das Buch "Arbeitsbuch Trigger-Therapie" ist für mich Gold wert, endlich habe ich etwas, das mir hilft bei unterschiedlichen Schmerzen. Ich schaue nach bei z.B. Schmerzen im Unterrücken, Oberrücken, Nacken, Kopf, Knie usw. Jedes Kapitel zeigt die Muskeln an, die evt. schuld an den Schmerzen sein könnten.Jeder Muskel ist dann detailliert erklärt, was Triggerpunkte in ihm für Schmerzen in welche Bereiche ausstrahlen können, wo man den jeweiligen Muskel findet und wie man ihn am besten behandelt. Es ist alles so erklärt, daß es auch ein Laie versteht, was mir besonders gefällt. Wenn man bedenkt, daß Triggerpunkte so vielfältige Schmerzen auslösen können, wie z.B. Symptome wie bei einem Bandscheibenvorfall, ist es von Vorteil, wenn man weiß, daß Triggerpunkte die Ursache sein können.Bei diesem Symptom können der mittlere Gesäßmuskel und der birnenförmige Hüftmuskel betroffen sein.Schmerzen, die durch Triggerpunkte in Muskeln entstehen, verschwinden oft auch nach chirurgischen Eíngriffen nicht und erscheinen dann sowohl dem behandelnden Arzt wie auch dem Patienten äußerst rätselhaft.Wenn man bedenkt, daß möglicherweise nichts weiter erforderlich gewesen wäre , als Triggerepunkte zu deaktivieren, wirkt das manchmal äußerst beunruhigend.
Triggerpunkte in diesem birnenförmigen Hüftmuskel können unglaublich viele Schmerzen verursachen und zwar sowohl durch die Einengung von Nerven und Blutgefäßen als auch die Übertragung von muskelbedingten Schmerzen. Falls dieser Muskel die Ursache für die Schmerzen ist(Schmerzen im Bereich des Kreuzbeins, im Gesäß und in der Hüfte,Schmerzen die in das gesamte Gesäß ausstrahlen,manchmal auch in die rückwärtige Oberschenkelmuskulatur), kann man froh sein, wenn es einem gelingt, dies jemals herauszufinden.

Ich bin eher zufällig auf das Buch aufmerksam geworden und bin so froh, dass ich es gekauft habe. Ich hatte starke Muskelschmerzen und war schon ganz verzweifelt. Und wie der Autor schon schreibt: es fühlt sich kaum ein Mediziner für Muskeln zuständig. Geht man zum Allgemeinmediziner, empfiehlt er einem wahrscheinlich eine Rheumasalbe. Der Orthopäde fühlt sich hauptsächlich für Knochen und Gelenke zuständig und wenn er mit seinem Latein am Ende ist,folgt der böse Satz: dann müssen wir wohl operieren. Dabei ist es so einfach. Dieses Buch gibt einem die Möglichkeit, aktiv an der Linderung seiner Schmerzen zu arbeiten.
Ein Interesse an der Anatomie des Körpers ist von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig. Der Autor beschreibt sehr genau und detailliert, wo man die Triggerpunkte suchen muss, so dass auch ein Laie prima folgen kann. Auch in den vielen Fallbeispielen habe ich mich oft wiedererkannt.Ich dachte immer wieder: Ja, genauso ist es bei mir auch. Am Schluss des Buches gibt er auch noch wertvolle Tipps wie man die Muskeln optimal entspannen kann, damit das Ergebnis der Massagen von Dauer ist.
Das Buch hat volle 5 Sterne verdient; am liebsten würde ich 6 oder 8 Sterne vergeben.

In diesem Buch erfährt man alles Wichtige zur Triggerpunkt-Therapie. Es ist sowohl für Laien wie auch Fachleute ein gutes Arbeitsbuch. Die Einteilung nach Schmerzzonen ist sehr praktisch, die Beschreibungen der Symptome für die einzelnen Muskeln sind sehr hilfreich beim Aufspüren der entsprechenden Triggerpunkte. Auch die Lage der einzelnen Muskeln und unter welchen Bedingungen (Körperhaltungen) man am besten an die entsprechenden Triggerpunkte herankommt, wird sehr gut mit Wort und Bild (deutliche Skizzen) erklärt. Zusätzlich gibt das Buch gute Tipps für die beste Technik und das geeignetste Werkzeug (Massagestab, Finger, Ball ...) zur Behandlung der entsprechenden Trigger. Ein sehr gutes umfassendes Buch mit fundiertem medizinischem Hintergrund und dennoch vor allem für den Hausgebrauch zur Eigentherapie geeignet. Sehr hilfreich!

Das Buch finde ich sehr gut.
Es ist allerdings sehr groß(DN4) und mit einem weichen Einband, was aber nicht stört.
Ich habe es mir besorgt, nachdem ich mit einer Kollegin eine Facharbeit schreiben musste in der es Unteranderen auch um Triggerpoint Behandlung geht. Nach ihren Erzählungen und Erfahrungen fand ich auch sehr intersessant. Ich bin auf dieses Buch gestoßen, da ich keine Unsummen ausgeben wollte.
Was mir besonders gefällt ist am Anfang das "Vorwort" des Autors, er erzählt wie er überhaupt dazu gekommen ist. Mit Fallbeispielen usw. Das ganze in einer sehr netten Art, dass man weiter lesen muss:-)

Das Buch ist systematisch sehr schön gegliedert.
In Körperbereiche wo man das Probleme hat ,und dann mit den Muskeln die es auslösen können.
So kann man einfach die Liste austesten, welcher es der angegeben ist...

Dann verschiedene wichtige Musklen. Für jedem Muskel gibt es eine Zeichnung wo die Triggerpunkte sitzen und wohin sie ausstrahlen können. Somit genügt zum schnellen nachschlagen meist ein Blick.
Natürlich sind diese Symptome in einen Text auch noch genau beschrieben.
Auch die Behandlung ist für jeden Muskel erläutert, außerdem meistens eine Kurze einführung in die Anatomie, damit man wenigstens weiß wo der Muskel liegt, was er macht und wie man ihn findet.
Trotz dieser Informationen ist es sehr ich leicht zu verstehen, obwohl ich als Physiotharapeut eindeutig im Vorteil bin.
Was meiner Meinung zu kurz kommt sind die verschiedenen Behandlungs Techniken. In dem Buch wird eigentlich immer nur auf den Muskel gedrückt.
Trotzem ist es ein wirklich Interessantes Buch um zu verstehen, das der Ort der Schmerzen nicht immer das Problem ist.
Ich finde es ist sehr zu empfehlen.

Da ich selber zeitweise unter sehr starken Schmerzen in der Muskulatur leide ist dieses Buch sehr zu empfehlen zur Selbstbehandlung zu Hause um die Therapie beim Arzt zu unterstützennd. Zudem ist es sogar für den Laien sehr einfach zu lesen und somit sehr wichtig um die ganze Materie zu verstehen. Mir persönlich hat dieses Buch sehr gut geholfen. Man muss nur Disziplin haben und es Tagtäglich durchführen und das über Wochen/Monate. Aber der Erfolg kommt