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Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Das MBSR-Praxisbuch / Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn

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Dieses Buch ist für JEDEN über alle Massen empfehlenswert. Wer anfangen möchte wirklich zu leben und nicht mehr ausschließlich im alltäglichen Tagtraum, der hat hier das richtige Werkzeug in der Hand, um sich nach und nach neu zu entdecken. Der Leser erhält Informationen in ansprechender Weise und in der richtigen Dosis, bevor es mit konkreten Übungen losgeht. Die Autoren empfehlen jeweils ein Kapitel zu lesen und dann erst eine Woche die entsprechen neue Übung zu praktizieren, bevor es mit dem nächsten Schritt weitergeht. Ich selbst habe bereits eine fast 10jährige Meditationspraxis und bin sehr überrascht, was ich anhand dieses Programmes alles über mich erfahre - erstaunlich und unglaublich hilfreich. Deshalb an dieser Stelle die Wertung: sehr empfehlenswert und mind. 5 Sterne!