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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 14. Oktober 2013
Für mich war dieses Buch samt DVD der Einstieg in die Yogawelt. Durch seine einfachen Übungen und das langsame Vorgehen konnte ich mich ganz gut Herantasten.
Nach einiger Zeit, auch nach dem Ausprobieren von diversen anderen Yoga-DVDs, finde ich allerdings auch,dass die DVD etwas lieblos gemacht ist. Die Übergänge sind nicht immer fließend und auch die Sprachbegleitung nicht immer stimmig mit den Programmbezeichnungen, d.h. es wird von Verspannungen am Morgen gesprochen, wenn man eigentlich grad ein Abendprogramm macht. Manche würden sich vielleicht gar nicht daran stören, mich bringt es immer wieder für einen kurzen Moment raus ;) .
Dass nicht auf die Atembegleitung geachtet wird, wundert mich ein bißchen, da dies ja eigentlich einen wesentlichen Bestandteil von Yoga ausmacht. Vielleicht wollte sie einfach nicht überfordern :) ?

FAZIT: Ich gebe trotzdem 4 Sterne, weil mir dieses Programm sehr geholfen hat, als ich körperlich ziemlich am Ende war und ich es aufgrund dessen allen Yoga-EinsteigerInnen empfehlen würde.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 6. Mai 2013
Dieses Buch ist für jeden interessant wenn er keine Zeit hat Kurse zu belegen. Man kann es ganz bequem zu hause und jederzeit anschauen und anwenden. Es wird gut erklärt und sehr langsam gezeigt so das jeder (auch Anfänger) gut damit zurecht kommen.
Buch und DVD in sehr gutem Zustand und die Lieferung erfolgte in der angegebenen Zeit.
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5 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 3. Februar 2013
Zum Buch:
Das Buch an sich (so wie andere Bücher von der Autorin) ist gut! Der Aufbau und die Erklärungen sind ok, es wird an den Abbildungen darauf hingewiesen was an der Übung zu beachten ist, also ganz gut wenn man sich mit der Materie noch nicht auskennt um erstmal zu sehen worum es später in der DVD geht.

Zur DVD:
Ist überhaupt nicht mein Fall. Zum Einen mag ich die Stimme der Sprecherin nicht. Sie ist zwar ruhig aber die Tonlage und die Art wie die Übungen erklärt werden machen mich wahnsinnig! Dazu wird bei der Erklärung nicht auf die Atmung eingegangen was ich persönlich immer sehr hilfreich finde. Gerade für Anfänger oder noch nicht ganz Routinierte bringt einen das Anschauen und Verstehen des Bewegungsablaufs bzw. das "nachturnen" gern mal aus dem Takt. Die Übergänge zwischen den einzelnen Asanas sind ehr "unrund" und bringen mich aus meinem Ablauf.
Ich habe andere DVD's bei denen das wesentlich besser ist. Ich bevorzuge eine ruhige männliche Stimme, Hinweise auf die Atmung während den einzelnen Übungen und Wiederholungen, sanfte, entspannende Musik im Hintergrund und vielleicht eine tolle Kulisse die das ganze abrundet wenn man dabei schon ab und an in den Fernseh schaut...

Fazit:
Das Buch ist ok, ich lese mich hier in ein paar Übungen ein und führe diese dann ohne die DVD aus.
Die DVD ist von der Art her nicht mein Fall!!
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2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 7. März 2013
Ich habe mir das Buch gekauft, da ich durch das ewige am Schreibtisch hocken, zunehmend unter Rückenschmerzen leide. Seit ich die Übungen morgens und abends ausführe, ist es schon sehr viel besser geworden.
Besonders gut finde ich die vielen verschiedenen Kurzprogramme. Da kann man einerseits den inneren Schweinehund ganz gut überlisten, in dem man sagt, man macht jetzt nur das kurze zehnminütige Programm. Nicht selten mache ich dann noch ein weiteres Programm und komme so auf eine ganz ordentlich Übungszeit. Andererseits hat man durch die vielen Kurzprogramme auch eine gute Abwechslung, man kann speziell für bestimmte Probleme das richtige Programm finden.

Also ich kann das Buch und die DVD gerade für Anfänger, die noch nicht regelmäßig sportlich aktiv sind empfehlen. Es erleichtert den Einstieg in ein bewegungsvolleres Leben.
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am 17. Januar 2013
Sehr hilfreich bei Rückenprolemen
Seit ich diese DVD besitze habe ich jeden Tag damit geübt, es macht sehr viel Spass, ist sehr beruhigend und tut auch dem Rücken gut. Mit den diversen Programmen kann sich jeder das Geeignete aussuchen, ob 15 Minuten oder eine Stunde mit dem gesamten Rückenprogramm und anschliessender Entspannung. Kann es guten Gewissens weiter empfehlen.
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am 1. Februar 2015
Super erklärt, auch für Yoga-einsteiger, ohne dabei langweilig oder gar esoterisch daher zu kommen. Die DVD zum Buch ist genial. Sie enthält verschiedene Kurzprogramme zu bestimmten Zielsetzungen, aber auch ein Gesamtprogramm und auch jede Übung einzeln auswählbar. Perfekt für den Einstieg. Man merkt direkt, dass man was getan hat, der Rücken dankt es Einem!
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am 22. März 2013
Echt ein tolles Buch mit DVD. Das Programm auf der DVD ist echt klasse, durch die verschieden Zusammenstellungen der Programme kann man wählen ob man 20 min, 40 min oder das ganze Programm machen will. Was auch noch interessant ist, ist die Erklärung der Wirbelsäule auf der DVD. Das Buch beschreibt nochmal die Übungen im einzelnen. Echt gutes Buch mit DVD.
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am 22. Juni 2015
Die CD ist gut gegliedert, sodass man je nach Zeitbudget eine Übungsfolge ausführen kann. Die Hintergrundmusik ist angenehm. Die Übungen werden sehr ausführlich erklärt, sodass nix schiefgehen kann. Ich fühle mich nach dem Komplettprogramm immer wie neu geboren, alle Schmerzen und Verspannungen sind beseitigt.
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am 27. April 2014
Super gutes Buch! Wenn auch Mängelexamplar, so sind bislang keine Einschränkungen feststellbar! Verkäufer zu empfehlen! Versand ging sehr schnell, jetzt muss nur noch der "eigene Schweinehund" besiegt werden! Da das Buch eine DVD dabei hat, dürfte das klappen!
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am 4. Januar 2015
Die Bücher von Anne Trökes sind alle absolut empfehlenswert und gut aufgemacht. Viele Bilder lassen einen die Übungen gut nachvollziehen und ermöglichen auch das Üben zuhause (wie alle anderen Bücher von A.T. auch)
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