Kundenrezensionen

Supertrainer Beine und Po: Die effektivsten Übungen

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Das Buch ist sehr ausführlich und mit vielen hilfreichen
Abbildungen versehen und zwar nicht nur für ein privates
home-training ohne High-Tech Geräte, sondern auch mit guten
Hinweisen für ein Training im Fitnesscenter, wenn man gesundheitsorientiert trainieren möchte.
Die Autoren sind Sportwissenschaftler und deshalb ist der Inhalt
sehr professionell geschrieben.

Hier ist eigentlich ein Punkt noch zu viel.

Das ständige Gerede um die "TOP-Übung" macht dieses Werk unlesbar. Schlimmer noch: gerade ein Buch mit wissenschaftlichem Anspruch glänzt mit völliger Abwesenheit ordentlicher Übungsbeschreibung sowie differenzierter Übungsprogramme. Man bekommt den Eindruck, das hier einige Wissenschaftler gängige Übungen einfacher Fitnessstudios gemessen haben um Rankings zu erstellen.

Dies ist für jemanden der trainieren möchte völlig ungeeignet. Allein deshalb, da bei jeder noch so guten "TOP-Übung" nach kurzer Zeit ein Gewöhnungseffekt einsetzt und der Trainingseffekt deutlich nachlässt.

Da man für die meisten Übungen, ganz anders als das Titelbild vermuten lässt, Geräte benötigt, kann man sich das Geld für das Buch sparen und direkt ins Fitnessstudio gehen.

Ich finde dieses Buch eher mittelmäßig, muss aber dazu sagen, dass das nur ein persönlicher Eindruck ist. Wissenschaftlich gesehen ist das Buch sicher super, aber ich suchte ein Buch, in das ich nur kurz reinschauen muss und direkt auf den ersten Blick verschiedene Übungen zum Trainieren im Wohnzimmer finde.

Beim Stöbern fand ich direkt Übungen, die nur auf Geräten durchgeführt werden können, und somit für das Wohnzimmer völlig ungeeignet sind. Also: Wer Zeit mitbringt und sich auch mit den Muskeln des Körpers beschäftigen will (wo sitzt welcher Muskel, und so weiter), für den ist dieses Buch gut. Und eben auch für diejenigen, die im Fitnessstudio trainieren (wobei dort natürlich ein Trainer anwensend sein sollte, der einem alles erklärt und einen unterstützt)...

Für Leute, die - wie ich - schnell und unkompliziert Übungen suchen, die man "zwischendurch" Zuhause machen kann, ist es meiner Meinung nach ungeeinget.

Sehr brauchbare Übungen (für 20+ d.h. nicht nur ""Mittelalter"), zu Beginn ist Muskelkater angesagt, dann wirds.... auch wenn man nicht besonders viel trainiert ;-))
Empfehlenswert!

Auch dieses Buch hab ich immer für die Arbeit zur Hand. Wissenswert, voller Ideen und nachgewiesener Übungswirksamkeit. Ich kann es im Traingsbereich an den Geräten und im Kursbereich gleichermaßen verwenden.