Kundenrezensionen

44
4,3 von 5 Sternen
Bodybuilding für Männer: Das perfekte Programm für Körper- und Muskeltraining
Format: TaschenbuchÄndern
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34 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 26. Januar 2001
Ich habe dieses Buch aus Begeisterung mehr als einmal gelesen. Es gibt dem Leser eine Basis für die effektive Trainingsgestaltung. Wichtige Hinweise zu Übungsausführungen, Ernährungsgrundsätzen usw. werden verständlich beschrieben. Meine persönliche Sympathie gegenüber dem Autor hat sich durch das Buch noch mehr verstärkt. Schwarzenegger stellt sich nicht als "unerreichbarer Held" dar, sondern er schreibt auf der Grundlage vom Trainingsneuling bis zum Bodybuilding-Profi! Seine Motivation ist wirklich ausgezeichnet!
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13 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 17. März 2012
Also schlechte Meinungen verstehe ich hier nicht.
Dieses Buch ist sehr genau geschildert und es wird zu vielen Übungen eine genaue Bild sowie Text beschreibung abgegeben.
Es gibt einen bereich für anfänger, fortgeschrittene und profis.
Es gibt sogar ein Kapietel für Teenager (also ab 13.

Ich empfele es jedem der in den Leistungssport Bodybuilding eintreten möchte.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 22. April 2014
... wären da nicht die Übertragungsfehler gegenüber dem Original. So sind 120 pounds nicht 65 kg, sondern eher 55 (sogar etwas weniger). Wenn man sich dann wundert, warum die eigene Kraftentwicklung derart ungleichmäßig ist, kann das die Ursache sein. Bei der Übersetzung werden auch aus 20 Wiederholungen schon mal 10. Trotzdem gebe ich vier Sterne, weil ich mit dem Buch sehr produktiv gearbeitet habe und immer noch gerne darauf zurückgreife. Der Aufbau ist gut und führt an die Belastung des Trainings schrittweise heran. Der Herz-Kreislauf-Aspekt wird auch nicht vernachlässigt. Stufe 3 ist dann richtig fordernd, aber auch zeitaufwändig. Ich hatte jedenfalls viel Spaß damit.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 10. Juni 2015
Schönes "Büchlein" (287 Seiten!) mit über 200 Abbildungen. Hat mir neue Reize/Übungen in mein Training gebracht und mir paar Tage die Zeit mit Lesen vertrieben. Die Ernährungstipps scheinen etwas überholt (z. B. höchstens 1gE/kg), das darin erwähnte Trainingsprogramm werde ich demnächst mal ausprobieren (der Fokus liegt hier ganz klar auf den Basic-Übungen mit 3er- bzw. 4er-Split).
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21 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 11. Oktober 2006
Da ich seit etwa 6 Monaten regelmäßig ein Fitness-Studio besuche, entschloss ich mich mein Wissen um meinen Körper und Trainingsmethoden zu erweitern und bestellte dieses Buch.

Das Buch liest sich sehr gut. Die Sprache ist einfach geschrieben, so dass man "eigentlich" komplizierte Vorgänge gut versteht. Das Buch behandelt nicht nur bestimmte Trainingsmethoden (im Buch das s.g. Progessive Gewichtstraining), sondern auch allgemeine Erklärungen über Fitness, Muskeln und alles was man zur Erhaltung der Gesundheit braucht.

Das Buch kann ich jedem Anfänger empfehlen, der sich mit Kraft- und Ausdauertraining beschäftigt oder es vorhat. Man findet swohl detaillierte Anleitungen zu Aufwärm- und Streckübungen als auch ein komplettes Trainingsprogramm für Zuhause, den man aber auch im Fitnssstudio nachmachen kann, wenn nicht sogar besser, da einem spezielle Trainingsgeräte zur Verfügung stehen.

Was die motivierende Wirkung angeht, kann ich mich anderen Rezensionen nur anschließen. Lesen Sie einfach selbst - das Buch ist das Geld aufjedenfall Wert.
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3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 7. Juli 2012
In dem Buch werden die Grundlagen de Bodybuildings leicht verständlich erklärt. Grundübungen sind bebildert dargestellt und die Prinzipien einfach und für jedermann verständlich erklärt.
Habe das Buch schon mehrere Jahre im Schrank und auch nach mittlerweile 11 Jahren des Trainings, nehme ich es ab und zu aus dem Regal um mich von meinem großen Idol "Arnold Schwarzenegger"
inspirieren zulassen.

FAZIT: Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier ist für jeden was dabei.
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3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 9. September 2009
An und für sich okay nur ist es leider nicht mehr zeitgemäß!

desweiteren wird schon anfängern zu einer potenziell gefährlichen übungen geraten(reissen & stoßen),die zwar effektiv sein kann aber wenn man sie nur kurze zeit falsch macht mehr kaputt macht als alles andere.

aber als ideen & motivations holer ist das buch okay.
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am 14. August 2014
Gutes Buch für Einsteiger und fortgeschrittene geeignet. Ließt sich flüssig und motivierend.
Enthält Trainingspläne aber leider nur wenig zum Thema Ernährung. Einige Dinge kann der normale Kraftsportler leider nicht umbedingt gebrauchen wie z.b. Posing und Wettkampf vorbereitung. Aber trotzdem ein gutes Buch und zu empfehlen für Anfänger , Fortgeschrittenen aber bestimmt können einige Profis sich ein paar tipps abschauen. Übungen werden gut erklärt mit vielen Bildern also sehr Anfänger freundlich und es wird auf Ausführungsfehler bei manchen Übungen eingegangen.
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4 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 14. März 2010
Das Buch weist alte, heutzutage schon allgemein bekannte Trainingsmethoden auf. Trotzdem gefiel mir die Rundumbetrachtung der vielseitigen Bodybuildingaspekte z.B. Flexibilität, Ernährung, Sportlichkeit, welche leider viel zu of außer Betracht gerlassen werden. Viel neues gibt das Buch allerdings nicht her und die Wortwahl schein manchesmale auch eher witzig.

Trotz allem: Arny is the best !!!
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4 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 25. August 2010
Das Buch hat mir eigentlich sehr bezüglich Muskeltraining und alles was dazugehört geholfen, vor allem beim Aufbau der Bauchmuskulatur.
Klar, die Bilder und Trainingsmethoden sind old school aber was solls... und soooo gravierend verändert haben sie sich auch nicht.
Ich kanns (speziell Anfänger) nur empfehlen.

BTW: 7 Mr. Olympia Tiltel können nicht irren (-:
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