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Kundenrezensionen

3,9 von 5 Sternen17
3,9 von 5 Sternen
Format: TaschenbuchÄndern
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am 22. August 2010
Das Buch war ein Geschenk für einen Freund, der begeistert Rad fährt. Nach dem er es mit
Begeisterung gelesen hat, hat er es mir empfohlen, mit dem Hinweis, dass das Buch nicht nur für
Radsportler interessant ist. Nach jahrelangem Training in diversen Fitnessstudios habe ich durch
das Buch viel Neues gelernt. Es wird z.B. ausführlich erklärt, warum ein Training mit Hanteln weit
effektiver ist als ein Trainieren an Maschinen.

Dabei werden Übungen aufgezeigt, die besonders unter dem Gesichtspunkt einer allgemeinen Fitness
von großer Bedeutung sind. Viele der Übungen, z.B. Reißkniebeugen, gehören meiner Erfahrung nach
nicht zum Standardrepertoire heutiger Fitnessclubs.
Alle Übungen sind ausführlich in Wort und Bild beschrieben. Spezielle Kapitel über Krafttrainingsmethoden
und zum Trainieren mit Kindern, Frauen und Älteren geben weitere hilfreiche Infos und Tipps.

Das Buch ist jedem zu empfehlen, der ein ernsthaftes Krafttraining betreiben möchte. Ebenfalls
sollten es Fitnesstrainer lesen, da viele wissenschaftliche Erkenntnisse scheinbar noch nicht in der
Praxis angekommen sind.
11 Kommentar26 von 27 Personen haben dies hilfreich gefunden.. War diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinMissbrauch melden
am 22. August 2010
Als ambitionierter Radsportler hat mir das Buch sehr geholfen, mein Krafttraining in der Praxis umzusetzen. Die Übungen sind sehr genau und detailliert beschrieben. Es werden ebenfalls Pläne aufgezeigt, um ein Krafttraining sinnvoll in das Radsporttraining zu integrieren. Der theoretische Teil des Buches hat einen wissenschaftlichen Anspruch, ist aber durchweg verständlich formuliert. Es werden viele Begriffe, Grundlagen und Methoden des Krafttrainings erklärt.
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am 19. Oktober 2014
...ein hilfreiches Buch, umfangreiche Hinweise auf Maximalkrafttraining, die sehr wohl sinnvoll im Ausdauersport sind. Unter Anderem wird auch das bekannte Periodisieren ausführlich beschrieben, welches für Krafttraining genauso wichtig ist wie für die Ausdauereinheiten...
Aaaaber von der Kindle Version kann ich nur dringend abraten!!! Die Grafiken/Listen sind absolut unscharf, besonders die Mustertrainingspläne (Kapitel 8) sind eine Frechheit, unscharf und beim vergrößern kaum zu lesen!!
Hier wurde absolut fehlerhaft abfotografiert bzw. beim speichern der Bilder viel zu viel komprimiert!
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am 23. August 2010
Als Sportwissenschaftlerin hat mich das Buch begeistert. Die Autoren kämpfen gegen zahlreiche Dogmen der Trainingswissenschaften an und argumentieren dabei wissenschaftlich. Es ist eben kein Fortschritt, wenn einfach immer alles so gemacht wird, weil es schon immer so gemacht wurde. Neue Erkenntnisse finden viel zu selten den Weg in die Praxis. Es ist zu wünschen, dass viele Sportwissenschaftler, Trainer, Mediziner und Studenten dieses Buch lesen!
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am 5. März 2011
Dieses Buch beschreibt das Krafttraining mal anders! Funktionelle Übungen die auch für jeden anderen Sport zu gebrauchen sind! Standard beim DOSB!
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am 23. August 2010
Das Buch ist jedem zu empfehlen, der sich ernsthaft mit Ausdauersport oder Krafttraining beschäftig. Selbst als Physiotherapeutin konnte ich noch viel über effektive Krafttrainingsübungen lernen. Endlich auch eine Publikation, die den funktionalen Wert von Tiefkniebeugen und Hanteltraining betont. Der Titel des Buches ist eigentlich zu eng gefasst ' das Buch vermittelt alle wichtigen Informationen zum Thema Krafttraining.
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am 8. Oktober 2013
In dem Buch wird das Krafttraining mit moderner wissenschaftlicher Fundierung präesntiert.
Das Buch ist relativ "trocken" geschrieben, sachlich. Daher steckt in den Seiten umso mehr an Information!
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am 25. September 2012
Hervorragendes Buch. Das Wissen ist auf dem neuesten Stand. Da kann jeder Radfahrer noch seine Leistung steigern.Das Buch beschreibt, wie man mit nur wenigen Übungen, sein Leistungdsniveau steigern kann, ohne aufwendige Geräte.
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am 9. April 2012
Als Triathlet mit ca. 6000-8000km auf dem Rad pro Jahr interessierte mich diese Buch sehr.

Die Autoren zeigen aktuelle Methoden zum steigern der Kraft und Leistung auf dem Rad auf und argumentieren dabei sehr wissenschaftlich und strukturiert.
Dabei werden Mythen der bisherigen Trainingswissenschaften aufgezeigt und behandelt.
Detaillierte bebilderte Beschreibungen zur Ausführung diverser Übungen machen es einen leicht die Vorgeschlagenen Übungen korrekt und sicher auszuführen.

Dieses Buch ist jedem ambitionierten Radsportler zu empfehlen der sich auf dem Gebiet des Krafttrainings weiterentwickeln möchte. Der wissenschaftliche Background ist in diesem Buch deutlich zu erkennen und schafft Vertrauen zum Inhalt des Buches.
Lediglich die Aufmachung des Buches könnte etwas moderner sein, im ersten moment macht es den Anschein als sei das Buch doch schon etwas älter, was durch schwarz-weiss Abbildungen im Buch nicht gerade verbessert wird. Aber dies schmälert nicht die Qualität des Inhalts.

Daher absolute Weiterempfehlung!
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am 23. August 2015
- guter einstieg in die thematik
- die dargestellten trainingsmethoden schliessen leider neueste erkenntnisse nicht ein
- HIT oder der nachgewiesen nutzen von einsatztraing wird nur kurz oder nicht angesprochen
- für jemand der schon jahrzehntelang sport betreibt und diesbezg belesen ist nicht viel neues zu entdecken
- fazit: nichts besonderes - leider
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