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Fels in der Brandung statt Hamster im Rad: Zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz (Beltz Weiterbildung)

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Fels in der Brandung statt Hamster im Rad: Zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz (Beltz Weiterbildung)

Wer das Handbuch Resilienztraining von Sylvia Kéré Wellensiek gelesen hat, findet in diesem Buch die Fortführung aus dem umfangreichen zweiten Kapitel zur gezielten Entwicklung persönlicher Resilienz. Zehn Schritte, die helfen sollen, im Vorfeld besser auf sich zu achten, Handlungsspielräume zu erkennen und Resilienz zu trainieren.

In den Kapiteln gibt es Übungen und Informationen zur genauen Standortbestimmung, dem Innehalten im Alltag, der Pflege des persönlichen Energiehaushaltes, den Lebensrucksack zu entlasten, innere Antreiber auszubalancieren, Grenzen zu setzen, Konflikte anzugehen, Handlungsspielräume auszurichten, das Netzwerk zu stärken und die eigene Kraft und Ruhe zu finden.

Sicherlich ein Buch, das allgemeingültigen Charakter hat, wenn es darum geht, mit sich selbst besser umzugehen und sich auch zum Thema Resilienz zu stärken, Selbsterkenntnis inklusive. Man muss es nur umsetzen!

Nicht alle Übungen sind einfach für den Einzelnen allein zu bewältigen, aber durch die Vielzahl an Übungen ist die Auswahl groß.

Im letzten Jahr veröffentliche Sylvia Kéré Wellensiek das Handbuch Resilienz-Training", das sich zwar auch an Einzelpersonen richtete, aber schwerpunktmässig an Unternehmen und Wirtschaft gereichtet war.

Mit Fels in der Brandung statt Hamster im Rad" gibt es nun ein Buch, das ganz besonders für Einzelpersonen gedacht ist, die ihre persönliche Resilienz aufbauen und verbessern wollen. Resilienz ist ganz praktisch die Fähigkeit zur Belastbarkeit und inneren Stärke. So werden die Stress und Burn-Out vorgebeugt, schwierige Situationen können besser gemeistert werden und letztendlich erreichen wir mehr Lebensfreude und Gleichgewicht im Alltag.

Im Buch spiegeln sich nicht nur Sylvia Kéré Wellensieks eigener Weg zur Entwicklung von Resilienz, sondern auch ihre langjährige Erfahrung als Therapeutin und ihre Tätigkeit mit dem H.B.T. Human Balance Training.

In zehn Schritten kann jeder/ jede lernen, mit komplexen und komplizierten Alltagsbedingungen souveräner und gelassener umzugehen. Beispiele und Zeichnungen veranschaulichen die einzelnen Bereiche und zu jeden Schritt gibt es gut erklärte Übungen, sodass man sich Schritt für Schritt weiterentwickeln kann.

Wer die zehn Schritte nicht nur gelesen hat, sondern auch die Übungen durchgeführt hat, wird gestärkt und inspiriert weiter durchs Leben gehen können.

Das Buch ist sehr gut zu lesen, sehr verständlich und lebensnah! Es gibt praktische Anregungen seine Haltung im Leben neu auszurichten.

Ich finde diese Buch gut zum Lesen und werde vieles davon in meine Trainings/ Seminare einbringen, ganz bestimmt. Allerdings habe ich es noch nicht ganz durchgelesen, weil ich mir mal wieder zu viele auf einmal bestellt habe.