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5.0 von 5 Sternen Mit weniger aber sehr gezielte Lauf-training bessere Ergebnisse, 9. Januar 2014
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Rezension bezieht sich auf: Runner's World Run Less, Run Faster: Become a Faster, Stronger Runner with the Revolutionary 3-Runs-A-Week Training Program (Taschenbuch)
Eine sehr aufschlussreiche und praktisches Buch. Ich ging damit sofort an die Arbeit. Drei lauf-workouts und zwei alternative Workouts zur Unterstützung der Laufeffizienz. Darüber hinaus Übungen wie dehnen und Kraftübungen. Jedes Training hat eine bestimmte Wirkung. Also, NICHT MEHR KILOMETER Laufen für bessere Ergebnisse. Aufgrund dieser Vorgehensweise ist die Verletzungsgefahr gering. Dank einer wirklich effektiven Superkompensation garantiert gute Ergebnisse. Während der Trainingseinheiten sind hart, aber machbar. Ich bin begeistert, fantastisch!
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