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Ich mach dich schlank!: Überarbeitete Ausgabe - mit Bonus-Kapitel - Mit Hpynose-CD Taschenbuch – 12. April 2010

186 Kundenrezensionen

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Pressestimmen

"Wohl das Gescheiteste zum Thema 'Abnehmen ohne Diät'. Eine Bibel gegen den diätischen Fundamentalismus." (Naturheilpraxis)

Klappentext

"Diäten sind Müll. Sie helfen nur neun Prozent aller Menschen beim Abnehmen. Mein System hat eine nachgewiesene Erfolgsrate von 71 Prozent."
Paul McKenna

"Sie sollten sich nicht schlecht fühlen, weil Sie übergewichtig sind. Sie sind nicht schlecht oder falsch - Sie haben nur schlechte Angewohnheiten, die man ändern kann."
Paul McKenna

"Eine Bibel gegen den diätetischen Fundamentalismus."
Naturheilpraxis mit Naturmedizin -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.


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246 von 258 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Caro1975 am 18. Juli 2006
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist ungefähr das 397. Exemplar zum Thema abnehmen, doch mein erstes von Paul McKenna. Wie jeder übergewichte Mensch mit dem Wunsch sein "Fett wegzukriegen", habe ich schon so ziemlich jede Diät und jedes Wunderpulver ausprobiert, doch immer scheiterte ich. Mir war klar, abnehmen beginnt im Kopf...aber erstrecht im Unterbewusstein. In Paul's Buch wird toll beschrieben, wie man sein Unterbewusstsein trainiert. Auch die CD ist anders als alle anderen Meditations-CD's die ich mir bislang angetan habe, denn diese arbeitet mit dem Unterbewusstsein, als auch mit dem Verstand. Eigentlich ist die Botschaft dieses Buches ganz einfach: Iss wenn du hungrig bist, iss worauf du Appetit hast und höre auf zu essen, wenn du satt bist. (Satt, nicht voll) Im Buch findet man eine kleine Liste, von "körperlich schwach" über "ziemlich hungrig" bis hin zum "Gefühl von Übelkeit". Mit dieser Liste übt man, seine Empfindungen wieder wahrzunehmen...bin ich satt oder hungrig? Man glaubt am Anfang, all dies längst schon zu wissen und klar, jeder weiß was er beim abnehmen falsch macht, aber dieses Buch geht mit einfachen Worten wesentlich tiefer und predigt nicht einfach:"ESST SALAT!!" Ich empfehle dieses Buch wärmstens weiter, es ist das beste Abnehmbuch, das mir passiert ist!
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30 von 31 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von R. Schmidmeier am 16. September 2008
Format: Taschenbuch
Ich will ihnen mal meine Erfahrungen mit dem Buch mitteilen. Ich war anfangs sehr sehr skeptisch, weil ich niemals irgendwelchen "Wunderdiäten" oder allem was damit zu tun hat mein Vertrauen geschenkt hatte. Nachdem ich jedoch nach hartem Training immernoch viel zu dick war, entschloss ich mich, diesem Buch (welches mir am sinnvollsten von all diesen Ratgebern erschien) eine Chance zu geben.
Ich habe bis heute das Buch nicht ganz durchgelesen, weil ich nie Lust dazu hatte. Ich höre mir die CD auch nicht wirklich oft an, meistens abends und wenn dann schlaf ich drüber ein. Ich mache auch nicht wirklich viel oder überhaupt Übungen zu der "Gedankenprogrammierung" zum Umstellen der Essgewohnheiten, das kommt recht schnell von selbst. Ich mache nur eins: Ich halte mich an seine 4 goldenen Regeln:

1. Iss wenn du Hunger hast.
2. Iss soviel du willst.
3. Hör auf, wenn du keinen Hunger mehr hast.
4. Genieße jeden Bissen. (mit andern Worten: Iss langsam!)

Die letzten zwei Regeln sind meiner Meinung nach die wichtigsten. Und ich muss sagen, es funktioniert wunderbar. Ich gehe nebenher noch 2-3 mal die Woche trainieren und habe in ca. 3 Wochen 4 kg abgenommen, praktisch durch NICHTS tun, außer diese Regeln befolgen. Und selbst an die habe ich mich nicht immer gehalten, manchmal geht das einfach nicht, wenn man im Stress ist oder seinem Heißhunger nachgibt. Macht aber nichts. Ich merke definitiv eine Veränderung, alte Hosen passen mir zB wieder, und ich merke dass ich langsam wieder Normalmaß kriege.
Paul McKennas Buch ist großartig, die 15 € zu investieren lohnt sich auf jeden Fall. Zum Nachschlagen und öfters Lesen sehr gut geeignet, auch die CD ist ganz nett.
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26 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Xenzi am 13. April 2009
Format: Taschenbuch
Es tut mir weh, daran zu denken, dass ich mich jahrelang mit Pulverdiäten und Kalorienzählen gequält habe, ohne damit dauerhaft abzunehmen. Auch mir erschien Paul McKennas Konzept zu einfach. Ich habe die Regeln aber so konsequent wie möglich umgesetzt und auch die CD drei- bis viermal in der Woche gehört, was unter anderem bewirkt hat, dass durch die wiederholte tiefe Trance quälende Spannungsschmerzen im Rücken verschwanden. Nicht nur habe ich in wenigen Wochen 8 kg abgenommen, es geht mir in jeder Hinsicht besser als vorher. Immer wieder wird mir in letzter Zeit gesagt, wie gut ich aussehe und wie positiv ich auf andere wirke. Ich bin sehr froh, dass ich den Mut hatte, Paul McKenna zu vertrauen. Wer nur das Buch durchblättert und nicht bereit ist, an sich zu arbeiten, wird daraus keinen großen Nutzen ziehen. Wer sich aber darauf einlässt, eine andere Haltung zum Essen zu finden, dem steht der Weg in ein neues Leben offen.
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65 von 69 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Sir Grit MacMarx am 27. Januar 2012
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Gleich vorweg: Es funktioniert. Ich schließe mich den vielen Rezensenten an die hier ein positives Feedback gegeben haben. Die leute die sagen "Funktioniert bei mir nicht" haben nicht etwa einen zu schwachen Willen sondern haben das Buch nicht richtig gelesen oder haben haben eine schwere körperliche Krankheit die die Wirksamkeit dieser Methode verhindert.

Aber was ist diese "Methode" eigendlich?

Es ist keine Wunderformel oder Anleitung was Sie zu essen haben sondern WIE. Und das ist so einfach. Er zeigt Ihnen auf wie unser Körper Hunger signalisiert und wie Sie ihm begegnen sodass sie wirklich satt sind. Alles was in diesen Buch steht hilft Ihnen die Signale des Körpers zu deuten, wann sich echter Hunger oder der "Langeweile-" bzw. "Frusthunger" meldet und wie sie ihn besiegen. Und wann Sie wirklich satt sind. Denn der Körper will NIEMALS das man sich vollfrisst.

Die erste hälfte des Buches zeigt ihnen das natürliche Essverhalten auf was in JEDEM von uns steckt. Er verlangt nix anderes als sich daran zu halten was die Evolution uns gelehrt hat und erinnert uns daran. Die meisten von uns haben es sich zur Gewohnheit gemacht diese Tatsachen zu ignorieren. Wenn man es dorthin zurückgeht wird man sich wundern wie schnell man satt ist. Da reicht plötzlich die eine Stulle die man sich für die Pause gemacht hat vollkommen aus.

Die zweite Hälfte zeigt ihnen wie Sie sich and die einfachen Dinge halten können die der Autor Ihnen in der Ersten vermittelt hat. Es sind keine komplizierten dinge. Es handelt sich bei diesen Übungen um Tagträume. Er zeigt ihnen wie Sie ihre Fantasie nutzen können um das Gelernte aus dem ersten Teil des Buches im Unterbewusstsein zu verankern.
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