ODER
Kostenlos lesen
mit Kindle Unlimited Abonnement

An Ihren Kindle oder ein anderes Gerät senden

 
 
 

Kostenlos testen

Jetzt kostenlos reinlesen

An Ihren Kindle oder ein anderes Gerät senden

Der Artikel ist in folgender Variante leider nicht verfügbar
Keine Abbildung vorhanden für
Farbe:
Keine Abbildung vorhanden

 

Der kompakte Trainings-Guide Marathon: Trainingsgrundlagen, Leistungserfassung und Analyse, je 16 Trainingspläne für 10 km, Halbmarathon und Marathon sowie 15 Jahrestrainingspläne [Kindle Edition]

Hubert Beck
4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (41 Kundenrezensionen)

Kindle-Preis: EUR 9,99 Inkl. MwSt. und kostenloser drahtloser Lieferung über Amazon Whispernet
Der Verkaufspreis wurde vom Verlag festgesetzt.
 
Kindle Unlimited Leihen Sie diesen Titel kostenfrei aus, und Sie erhalten mit dem Kindle Unlimited Abonnement unbegrenzten Zugriff auf über 700.000 Kindle eBooks. Erfahren Sie mehr

Kostenlose Kindle-Leseanwendung Jeder kann Kindle Bücher lesen  selbst ohne ein Kindle-Gerät  mit der KOSTENFREIEN Kindle App für Smartphones, Tablets und Computer.

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse oder Mobiltelefonnummer ein, um die kostenfreie App zu beziehen.

Weitere Ausgaben

Amazon-Preis Neu ab Gebraucht ab
Kindle Edition EUR 9,99  
Broschiert --  


Produktbeschreibungen

Pressestimmen

'Der Verfasser beschreibt detailliert und praxisnah alle Einzelheiten, die bei Vorbereitung und Durchführung eines Marathontrainings und Marathonwettkamps zu beachten sind. Dem Lauf-Anfänger wird dabei der Weg zum schnellen Marathonerfolg gewiesen und dem Fortgeschrittenen zur Perfektion verholfen. Trainingsmethoden und -pläne, Ernährung, Krafttraining, Körperbau sowie Gymnastik werden ausführlich und differenziert beschrieben. Das Trainingssystem ist an Einsteigern und Fortgeschrittenen vielfach erprobt. Ein Buch, das ich mit dieser Praxisnähe und derart vielen Details so noch nicht gesehen habe!' (Hubertus Reh, Dipl.-Ing. und Journalist, Mitglied des 100 Marathon-Clubs, dessen Mitglieder haben mehr als 100 Marathons/Ultras gelaufen haben)

Kurzbeschreibung

Dieses E-Book beinhaltet einen Auszug aus dem umfassenden Buch "Das große Buch vom Marathon". Der Schwerpunkt des Inhalts bezieht sich hierbei auf das ambitionierte Lauftraining für die Distanzen 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon. Das E-Book bietet dazu ein Grundwissen sowie eine Vielzahl an feinstufig gegliederten Trainingsplänen.
Laufanfänger als auch Spitzenathleten werden in den Trainingsplänen eine geeignete Orientierung finden, die zu einer zielgerichteten Gestaltung des Lauftrainings führt. Die Trainingspläne für den 10-km-, Halbmarathon- und Marathon-Lauf sind in den Zielzeiten äquivalent zueinander gestaltet, so dass ein Läufer innerhalb seines Leistungsniveaus, in den unterschiedlichen Distanzen wechseln und sich verbessern kann.
Hinzu kommt das Jahrestraining, mit Trainingsplänen die eine ganzjährige Leistungssteigerung ermöglichen. Die Komponenten Wissen, Wollen und Können führen zu einem sportlichen Erfolg. Das Grundwissen für das Lauftraining wird in diesem E-Book bereitgestellt.

Produktinformation


Mehr über den Autor

Hubert Beck ist Dipl.-Ing. Mechatronik und DLV A-Trainer Langstreckenlauf. Er ist selbst über 20 Marathons unter 3 Stunden gelaufen. Danach konzentrierte er seine läuferischen Ziele auf das Ultralaufen und auf das Trail-Running. Er nahm an vielen der schwierigsten Ultraläufe der Welt teil wie z.B. dem Marathon des Sables, Ultra Trail Mont-Blanc 100 Meilen, Jungle Marathon, Yukon Arctic 430 Meilen, Spartathlon 230 km, Leadville 100 Meilen und dem 10 Tage-Lauf in New York.

Die Homepage von Hubert Beck: www.hubertbeck.de

Im Oktober 13 erschien die 7. Auflage von "Das große Buch vom Marathon", aktualisiert und erweitert.
Das Buch wurde als eines der kompetentesten und umfassendsten Bücher zum Thema Marathon bewertet und wird jährlich erweitert und aktualisiert.

Im Dezember 12 erschien das e-book von "Das große Buch vom Marathon" als Auszug des Buches mit den Kapiteln: Training sowie Trainingspläne über 10 km, Halbmarathon und Marathon.

Im August 13 erschien "Das große Buch vom Ultramarathon".
Es enthält die Kapitel: Trainingspläne für den 100-km-und 24-Stunden-Lauf, Willenskraft, Ernährung, Ultra-Training, Regeneration, Ausrüstung, Ultra-Stars, Erfahrungsberichte, Trainingspläne für spezielle Ultralaufveranstaltungen und Statistiken.

Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?


Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Unglaublicher Spaß bei meinem 1. Marathon 16. September 2012
Von Sindbad
Format:Broschiert
Ich bin heute zum ersten Mal in meinem Leben einen Marathon gelaufen. Aufgrund meiner bisherigen Halbmarathonergebnisse gab das Buch als Marathonziel eine Zeit unter 3:30 Stunden vor

Nach diesem Plan habe ich ziemlich genau trainiert. Das Intervall-Training absolvierte ich so gut wie nie auf der Bahn, sondern im freien, modellierten Gelände mit Bergauf- und Bergabeinheiten. Dabei habe ich nicht an der Strecke orientiert, sondern an der Zeit, z. B. 7 x 4:30 Minuten mit einer max. Herzfrequenz von 90%. Das Rad- und Schwimmtraining habe ich weggelassen. Das Krafttraining jedoch nicht.

Das Rennen hab ich gedrittelt, also 1. Drittel langsamer als das durchschnittliche Marathonrenntempo, das 2. Drittel im Marathonrenntempo und das 3. Drittel schneller als das durchschnittliche Marathonrenntempo.

Das Training war manchmal schon zeitintensiv. Aber ich wurde belohnt, wie es im Buch versprochen wurde. Ich hatte keinen Einbruch und zu keiner Zeit kam der Mann mit dem Hammer. Unglaublich!!! Das Rennen hat über die ganzen 42 km einfach nur Spaß gemacht!!! Mit einem lachenden Gesicht vor lauter Freude kam ich nach 3:29:34 Stunden begeistert ins Ziel.

Dieses Gefühl während des Laufes, beim Zieleinlauf und auch danach ist einfach unglaublich.

Daher mein Fazit: wer beim Rennen Spaß haben und nicht gequält ankommen will, der sollte sich dieses Buch zulegen.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Hochmotivierend! 17. Januar 2013
Von SUHE
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Ich habe mir schon zwei Auflagen "des grossen Buchs vom Marathon" angeschafft, so begeistert war ich mit der Lektüre.

Als ich die fünfte Auflage gekauft habe, hatte ich grosse Zweifel mich zu einem ersten Marathon-Lauf zu trauen. Aber schon nach dem ersten Kapitel hatte ich die feste Entscheidung getroffen, dieses Erlebnis zu geniessen.

Der Autor beschreibt mit Liebe alles was ein Läufer braucht (Lauftechnik, Ernährung, Tipps, sehr nützliche Marathonerfahrungen, ...) und gibt Antwort auf jede Frage, für Anfanger und auch Spitzenrenner. Die Trainingspläne (auch fur 10K-Lauf, Halbmarathon und Mamarathon-Jahrestraining) sind vollständig und divers, so dass es wirklich leicht fällt, sich an das entsprechende Programm zu halten. Das Buch ist wirklich hochmotivierend. Und dies alles mit einer deutlichen und klaren Sprache die problemlos auch verständlich ist für einen Leser dessen Muttersprache nicht deutsch ist.

Die fünfte Auflage habe ich an einen Angehörigen weitergegeben, er hat das Buch als wertvolles Geschenk angenommen; die sechste Auflage steht im Regal und wird als echte Marathonenzyklopädie ab und zu wieder zur Hand genommen.

Daher kann ich das Buch nur empfehlen, die beste Investition für ein gesundes Leben und ein einziges Erlebnis wie ein Marathonlauf.

Sportliche Grüsse aus dem sonnigen spanischen Mittelmeer.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Neue Fassung lohnt... 6. September 2012
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Da ich schon die 3. Auflage von 2008 zu hause hatte, stand ich nun vor der Entscheidung ob die neueste Fassung einem Kauf gerecht würde.
Kurz gesagt: JA!
Ich habe letztes Jahr auf den Würzburg Marthon nach dem 3:15h Plan trainiert. Im Ziel war ich nach 3:11h. Einfach konsequent den Plan einhalten. Das Gefühl beim Zieleinlauf....unbeschreiblich :-)
Nächstes jahr werden die 3h geknackt...in Frankfurt

Im Vergleich zu 3. Auflage hat sich einiges getan.
Neue Bilder
Aktualisierte Ranglisten
Trainingspläne für 10km Wettkampf und Ultra
Ein komplettes Kapitel zum Thema Trailrunning
Das gesamte Schriftbild wurde vergrössert
Die Pläne sind ein bisschen modifiziert wurde
Alle Texte wurden überarbeitet
Und und und

Fazit: Totale Kaufempfehlung
War diese Rezension für Sie hilfreich?
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Tolles Marathon-Buch!!! 18. September 2013
Von Nobody
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Sehr hilfreiche und zielgruppenspezifischeTrainingspläne für 10km, HM und Marathon, die aufeinander aufbauen. Infos zu allen Themen, die einen Marathon-Läufr interessieren. Konnte meine 10km Zeit innerhalb von 3 Monaten um 5 Min verbessern. Standard-Werk!
War diese Rezension für Sie hilfreich?
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen Achtung!! 9. Juli 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Eigentlich wollte ich das Buch "Das große Buch vom Marathon" kaufen. Nun habe ich dieses Buch als Kindle-Version entdeckt. Durch das fast identische Cover ließ ich mich leider täuschen. Es handelt sich nicht um das komplette Buch, sondern wie im ersten Satz des Vorwortes erwähnt nur um einen Auszug. Diese Rezension bezieht sich nicht auf den Inhalt, sondern allein auf das irreführende Buchcover. Ich hoffe, durch meine Bewertung von 1 Stern die Aufmerksamkeit anderer Käufer zu wecken, damit sie sich vor dem Kauf noch einmal überlegen, ob sie wirklich DIESES Buch erwerben möchten.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Perfektes Buch vom Marathoneinsteiger bis zum Profi 3. Oktober 2013
Von Christian
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Ich verwende das Buch mittlerweile seit Herbst 2009, als ich nach Beendigung meiner Fussballerkarriere den Entschluß faßte, einen Marathon zu absolvieren. Das Buch machte es mir leicht, als kompletter Laufanfänger viele nützliche Details zum Marathon im allgemeinen zu lernen. Basis für die Vorbereitung war der Trainingsplan, welcher umfassend beschrieben ist. Ich beendete meinen 1. Marathon nach einer 12wöchigen Vorbereitung, bei der ich den Trainingsplan exakt umsetzte in 3:35. Mittlerweile habe ich am Sonntag in Berlin meinen 8. Marathon erfolgreich beendet und steigerte mich auf Basis des Trainingsplan mit Zielzeit 3:15 auf 3:12:15 Stunden. Das Buch kann ich allen Laufanfängern, aber auch Läufern, welche ihre persönliche Bestzeit verbessern möchten, nur wärmstens empfehlen.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Bedenkenlos empfehlenswert!
Habe 2012 erst angefangen zu Laufen und bin meinen ersten HM im September 2012 (Karlsruhe) in 2:05 Std. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Michael Reis veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Finger weg!
Die ebook Ausgabe ist eine schlichte Unverschämtheit. Minimaler Inhalt für 10 Euro. Hier von einem Extrakt des gebundenen Buches zu schreiben ist fast schon Betr... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Amazon Customer veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Billiger Extrakt
Ich habe das Gefühl, die Rezensionen beurteilen ein anderes, nämlich vollständiges Buch. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Amazon Customer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Hilfreich
Das Buch enthält alle wichtigen Informationen zum Laufen, dem Training inkl. Plänen und der Ernährung und darüber hinaus Tips und Tricks aus eigener Erfahrung. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Line veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen praktisch- umfangreich- informativ- super!
Ich habe dieses Buch anhand der schon vorhandenen Rezensionen gekauft- und bin begeistert. Das Buch ist übersichtlich- informativ- ausführlich- schön gestaltet- aber... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Desiree20 veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen große Auswahl an Trainingsplänen - teilweise unzureichende...
+Der kompakte Trainings-Guide Marathon von Hubert Beck beinhaltet für jede Leistungsklasse einen Trainingsplan für die Distanzen Viertel-, Halb-und Marathon über 3... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Daniela Petermair veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen NA Ja!
Aus meiner Sicht nicht so großartig, das ist mir Steffny lieber. Mir ist das Buch zu voll von breitem Allgemeinwissen und zu wenig speziell.
Vor 10 Monaten von Christian N veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen auf einem Blick
Verständlich und übersichtlich geschrieben. Das Wesentliche wurde auf den Punkt gebracht. Viele Trainingspläne, für fast jede Zielzeit. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Sabine F. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Tolles Buch, dass alle relevanten Seiten beleuchtet
Ich laufe selbst aktiv seit 3 Jahren und hab nun mittlerweile 4 Marathons hinter mir.

Das Buch spricht alle Laufrelevanten Themen an, von der Schnürung des Schuhs... Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Nico Hartmann veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Klasse Buch!
Ein sehr schönes, leicht verständliches Buch, welches auf alle wichtigen Themen eingeht!
Von Ausrüstung, Krafttraining, Ernährung und natürlich... Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Carolin Barlage veröffentlicht
Kundenrezensionen suchen
Nur in den Rezensionen zu diesem Produkt suchen

Kunden diskutieren

Das Forum zu diesem Produkt
Diskussion Antworten Jüngster Beitrag
Noch keine Diskussionen

Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen
Neue Diskussion starten
Thema:
Erster Beitrag:
Eingabe des Log-ins
 

Kundendiskussionen durchsuchen
Alle Amazon-Diskussionen durchsuchen
   


Ähnliche Artikel finden