- Broschiert: 200 Seiten
- Verlag: Meyer & Meyer Sport; Auflage: 1. Auflage (25. September 2009)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3898995062
- ISBN-13: 978-3898995061
- Größe und/oder Gewicht: 23,8 x 16,8 x 1,6 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.9 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 154.242 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Die Zahl der übergewichtigen Männer, die sich Rat suchend umsehen, wächst zusehends. Betroffen sind die unterschiedlichsten Typen von Männern: vom Sportlich-aktiven über den Familienvater und Manager bis hin zum Älteren und immer noch Fitten. Ziel des Buches ist es, diesen Männern einen praktischen Leitfaden an die Hand zu geben. Sie finden sich in den verschiedenen Fallbeispielen wieder und erlernen, eine genussvolle, leichte Ernährungsweise für verschiedene Lebenssituationen. Einfach umsetzbare und schmackhafte Ernährungstipps und Rezepte führen den Leser zum Erfolg. Das Buch stellt inhaltlich den neuesten Stand der Ernährungswissenschaft dar. Der theoretische Teil beschreibt die LOGI-Methode, die die Grundlage für das Schlanksein darstellt. Im praktischen Teil kommen ehemals übergewichtige Männer zu Wort: Sie berichten über ihr bisheriges Essverhalten, ihre Erfahrungen mit LOGI, ihre Probleme damit und welche Lösungen sie fanden.
Über den Autor
Heike Lemberger ist Diplom-Oecotrophologin, DSSV-Fitnesslehrerin und Ernährungsberaterin im Institut für Sport- und Bewegungsmedizin an der Universität Hamburg. Sie betreut professionelle Sportler und Sportvereine, so z. B. Sandra Völker, die Hamburg Freezers, den Hamburger SV, den FC St. Pauli und Tennis- Spielerinnen wie Venus Williams. Außerdem ist sie eine anerkannte Fachreferentin für Ärzte, Apotheker und Ernährungsfachkräfte zum Thema Sporternährung.
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8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Auf clevere Art weg vom Fett,
Von Andreas Suchanek Media-Mania.de "Media-Mania.de" - Alle meine Rezensionen ansehen (TOP 1000 REZENSENT)
Rezension bezieht sich auf: So isst Mann sein Fett weg!: Clever genießen und abnehmen (Broschiert)
Warum soll das Fett überhaupt weg? Bin ich eigentlich zu dick? Welche Ernährung ist verantwortlich für Übergewicht und weshalb scheitern so viele Diäten? Damit sind die Grundlagen erst einmal abgedeckt, und der Leser erfährt mehr über das Problem von falscher Nahrung und deren Folgen. Zudem sorgen unvollständige Informationen allzu oft dafür, dass Diäten scheitern. Nach der vorliegenden Lektüre ist das nicht länger der Fall.Nachdem die Grundlagen also erledigt sind, steht der Weg im Vordergrund. Wie schaffe ich es, die Pfunde zu verlieren? Eiweiße, Ballaststoffe, Nahrungsvolumen und Energiedichte und natürlich auch Wasser. All die sind wichtige Komponenten einer gesunden Ernährung. In flüssig geschriebenen und prägnanten Abschnitten beschreibt die Autorin diese Nahrungsbestandteile im Detail. Nicht zu vergessen dabei, die negativen Hungermacher: Kohlenhydrate (Zucker) und Glutamat. Auch diese werden mitsamt ihren schlechten Folgen erläutert. Hierbei geht Heike Lemberger sehr weit in die Tiefe und erklärt die körperinternen Auswirkungen von falscher Nahrung. Im Anschluss beginnt der "Bauch-weg-Plan". Die Autorin weiß, wovon sie schreibt, ist sie doch Leiterin der Abteilung für Ernährungswissenschaften der Universität Hamburg. So geht es also nach den Basics an die Prinzipien zur Fettverbrennung. Learning-by-doing heißt die Devise. Und so gibt die Autorin in ihrem Buch eine Anleitung, wie auch Berufstätige eine gesunde Ernährung in ihrem Alltag etablieren können. Fettvernichtung durch das LOGI-Prinzip. Ausgerichtet auf den praktischen Alltag, erläutert Heike Lemberger das unterschiedliche Essverhalten, die Probleme des Alltagsstresses und wie sinnvoll eingekauft werden kann? Dass gerade Männer angesprochen werden, wird daran deutlich, dass genau diese zu Wort kommen. Ehemals Übergewichtige, die durch eine Umstellung der Ernähung Pfunde verloren haben, berichten von ihren Ansätzen und Strategien, die sie am Ende zum Ziel brachten. Fazit: Ein umfangreiches Werk über die Grundlagen korrekter Ernährung und der damit einhergehenden Bekämpfung von Übergewichtigkeit. "So isst Mann sein Fett weg" ist ein sinnvoller Leitfaden für eine bewusste Nahrungsaufnahme. Das Fett schmilzt, das Essen macht Spaß. Zugreifen lohnt sich. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Absolut empfehlenswert,
Rezension bezieht sich auf: So isst Mann sein Fett weg!: Clever genießen und abnehmen (Broschiert)
Hallo,Ich versuche schon seit ca11jahren das Problem mit meiner Wampe in den Griff zu bekommen. Es hat aber nichts gefruchtet. Aber seit diesem Buch gab es endlich die erhoffte Wende. Es ist wunderbar geschrieben und auch alles wissenschaftlich belegt. Ich habe vor drei Monaten meine Ernährung nach diesem Buch umgestellt und auch die empfohlene Bewegung mit in meinen Tagesplan eingebaut. Ich bin nun in drei Monaten von 122 kg auf 106kg runter und ich fühle mich fantastisch. Ich bin fest überzeugt, dass ich es diesmal schaffe, die Wampe endgültig zu vernichten. Meine Hoffnung ist auch, das ich in ein paar Monaten auch keine Blutdrucktabletten mehr benötige. Vielen Dank nochmal an die Autorin. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Naja...,
Rezension bezieht sich auf: So isst Mann sein Fett weg!: Clever genießen und abnehmen (Broschiert)
Also ohne Training geht es auch nicht. Fett weg essen hat bei mir nicht funktioniert allerdings kann man zusammen mit dem richtigen Training super Ergebnisse erzielen. Ansonsten ist dieses Buch recht gut verfasst und verständlich.
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