Iss dich schlank mit Trennkost: Mit dem Klassiker zum Erfolg
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Aus der Amazon.de-Redaktion
Ursula Summ ist seit vielen Jahren bekannt für ihre populären Trennkost-Bücher. In iss.dich.schlank. stellt sie nun ein neues, erweitertes Ernährungskonzept vor, das die Wirksamkeit von Glyx-Diät und Trennkost miteinander verbindet. Das Motto des Abnehm-Programms: Hier muss sich niemand einschränken und jeder sieht den Erfolg schnell im Spiegel.
Als Grundlage des iss.dich.schlank.-Prinzips erklärt Ursula Summ vornweg die Funktionen des Stoffwechsels und der Verdauung sowie den Sinn der Trennung von eiweiß- und kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln. Dabei erzählt sie auch viel über sich selbst, darüber, wie sie zur Trennkost gekommen ist, und welche Erfahrungen sie mit Essen und Abnehmen gemacht hat.
Der gezielte Weg von dick nach dünn führt über drei Stufen: In der Startwoche wird die Insulin-Spirale durch eine weitgehend kohlenhydratfreie Kost gestoppt. Das heißt kein Heißhunger mehr und schneller Gewichtsverlust. In der darauf folgenden Schlemmerwoche wird der Körper langsam wieder an Kohlenhydrate gewöhnt, aber an die richtige mit niedrigem Glyx. Die dritte Stufe schließlich bildet das Endlosprogramm für eine dauerhaft gesunde und „schlanke“ Ernährung.
Für jede Stufe gibt es eine Lebensmitteltabelle, die immer erweitert wird, viele Rezepte und einen Wochenspeiseplan, der beispielhaft zeigt, wie man die Rezepte zusammenstellt. Außerdem bietet das Buch noch einen großen Kombi-Plan, der die Trennkost einfach macht. Abgerundet wird das Abnehm-Programm durch Wellness-Tipps für Körper und Seele.
Das iss.dich.schlank.-Konzept kombiniert die Erkenntnisse der modernen Ernährungswissenschaft, wirft jedoch die „normalen“ Essgewohnheiten dabei etwas über den Haufen: Geflügelfleischwurst zum Frühstück und Matjes mit Rettich zum Nachmittags-Kaffee sind nichts für jeden. --Dagmar Rosenberger -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Kurzbeschreibung
Schlemmen ohne Reue, jetzt mit 160 neuen Rezepten zum iss.dich.schlank-Programm von Trennkost-Expertin Ursula Summ. Für jede Stufe ihrer Ideal-Trennkost hat sie hier einen Wochenplan mit neuen, köstlichen Rezepten zusammengestellt - von Knoblauch-Garnelen über Lammkoteletts mit Speck bis zu leckeren Drinks und Zwischenmahlzeiten. Mit Extrateil: Kochen in der Familie, Snacks im Büro und Essen bei Freunden oder im Restaurant. Abnehmen & genießen: So geht's!
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
30 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Ein Geheimtipp,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: iss.dich.schlank: mit Trennkost: Abnehmen und Schlemmen mit der besten Diät seit Atkins, Glyx und Trennkost (Taschenbuch)
Dieses Buch und das dazugehörende Kochbuch sind für mich ein Geheimtipp. Ich habe es im Januar entdeckt und jetzt im März (nach nur 10 Wochen) bereits 13 Kilo an Gewicht verloren.Jetzt endlich ist mir klar, warum meine früheren Diätversuche immer scheitern mussten. Ich bin von diesem System vollständig überzeugt - leichter geht es nicht. Mein Appetitempfinden hat sich total verändert. Ich leide heute nicht mehr unter Heißhungerattacken, kann einkaufen gehen ohne im Anschluss direkt über Wurstpakete oder Süßigkeiten herfallen zu müssen. Die Rezepte aus den Büchern würden von mir den goldenen Kochlöffel bekommen. Sehr schmackhaft und wirklich super leicht nachzukochen. Wirklich sehr empfehlenswert! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
27 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
gut machbar,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: iss.dich.schlank: mit Trennkost: Abnehmen und Schlemmen mit der besten Diät seit Atkins, Glyx und Trennkost (Taschenbuch)
den mix aus einer woche eiweißfasten und dann den trennkostrezepten finde ich super. die trennkost kenne ich schon, möchte jetzt aber endlich mal noch mehr abnehmen. weil ich gehört habe, dass nur eiweiß nicht gut für den körper ist bei langen diäten, finde ich nur eine woche gut. praktisch aufgebaut, mit drei plänen für je eine woche, da kann man sich schön dran halten.
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35 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
SUPER! GENAU DAS IST ES!,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: iss.dich.schlank: mit Trennkost: Abnehmen und Schlemmen mit der besten Diät seit Atkins, Glyx und Trennkost (Taschenbuch)
Endlich eine Diät ohne Hunger und Verzicht. Habe in 5 Tagen 3 Kilo abgenommen, fühle mich super, habe keinen Hunger, muss nicht mehr laufend schnuckeln (im Süßschrank suchen) und bin so richtig gut drauf. Danke, für dieses Buch! 5 Sterne!!!
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