Sind Sie hochsensibel? Wie Sie Ihre Empfindsamkeit erkennen, verstehen und nutzen [Broschiert]

 

 

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Von einer Freundin auf das Thema Hochsensibilität aufmerksam gemacht worden, las ich das Buch in unglaublich kurzer Zeit durch. Ich ahnte, dass das auch mein ganz persönliches Thema sein könnte. Und so war es dann auch. Schon nach den ersten Seiten war mir klar, wieso ich oft so mit mir gehadert hatte im Leben. Hier stand die Antwort: anders sein als andere. Gerade mit Blick auf meine zurückliegenden Veränderungsprozesse in den letzten Jahren sehe ich jetzt mein Leben ein Stück neu und anders, bewerte bestimmte Situationen neu. Das Buch hat mich zudem wieder einmal zurückgeführt in meine nicht einfache Kindheit. Es ist tröstlich und stärkend zugleich zu wissen, dass es HSP gibt, dass ich ein Stück dazu gehöre, dass ich eben anders reagiere, als meine Umwelt von mir erwartet hat und noch erwartet - und ich auch in der Vergangenheit selbst von mir erwartet habe. Oft hörte ich Sätze wie: "Du bist nicht der Maßstab aller Dinge!" Oder: "Du erwartest zu viel von deinen Mitmenschen!" Ja, stimmt alles, sage ich nach der Lektüre des Buches. Aus meiner Warte hatte ich bestimmte Wünsche an meine Mitmenschen, weiss jetzt aber auch, dass diese nicht unbedingt erfüllt werden. Und nach der Lektüre des Buches weiss ich zudem, dass ich achtsamer mit mir umgehen darf und damit natürlich auch achtsamer mit meinen Mitmenschen - weniger Anforderungen an sie stelle. Es hat mich geradezu euphorisch gemacht, endlich eine Antwort dafür zu haben, wieso ich so vieles in meiner Umgebung wahrnehme (und andere eben nicht). Das war manchmal für mich häufig auch sehr sehr anstrengend. Doch die Autorin sagt dazu in ihrer leisen und ruhigen Art lediglich, dass es sich um ein Talent handelt. So hatte ich das bei mir bisher nicht gesehen. HSP verfügen über eine Vielzahl von Talenten, die nicht gelehrt werden können, die einfach in uns sind. Ich möchte jedem das Buch empfehlen, der in seinem Leben bisher hier und da öfter mal "angeeckt" ist und nicht genau weiss wieso. Das Buch bietet viele Antworten auf versteckte innerliche Fragen.

Elaine N. Aron ist als Universitätsprofessorin, Psychotherapeutin und Romanautorin tätig und gilt als eine Pionierin auf dem Gebiet der Hochsensibilität. In Long Island auf der State University New York hat sie einen Lehrstuhl für empirische Psychologie inne. Gemeinsam mit ihrem Ehemann, dem bekannten Psychologen Arthur Aron, arbeitet sie seit vielen Jahren vor allem an Fragestellungen der Beziehungspsychologie. In den Neunzigerjahren veröffentlichte Sie erstmals in den USA einen Artikel zur Thematik der Hochempfindsamkeit und prägte die Beschreibung Highly Sensitive Person". Mit ihrem Buch "The Highly Sensitive Person - How to Thrive When the World Overwhelms You" machte sie das Thema einem grösseren Publikum bekannt. Für einige der Wissenschaftler können Aron`s Theorien nur unzureichend bestätigt werden, da diese durch die Neurologie unterstützt werden müssen. Für viele ist aber sicher, dass ihre Ideen eines Tages an Bedeutung gewinnen könnten.

Hochsensibilität komme bei etwa 15 - 20% der Bevölkerung vor und soll in den meisten Fällen vererbt worden sein. Dabei sind es etwa genauso viele männliche wie weibliche Individuen. Menschen, die damit geboren werden, beschreiben stets ein Gefühl des Makels und unverstandenen Andersseins in der Gesellschaft. Diese Menschen nehmen mehr Feinheiten wahr und fühlen sich schneller überfordert als durchschnittlich sensible Menschen. Dieses Phänomen ist keine Krankheit. Eine Eigenschaft, die sowohl Vorteile als auch Nachteile in sich birgt. Das Buch enthält grundlegende, detaillierte Informationen über diesen Wesenszug, die so nirgendwo sonst existieren. Es ist das Produkt einer fünf Jahre andauernden Untersuchungsreihe tiefgründiger Gespräche, klinischer Erfahrung, Kursen und individuellen Beratungen für Hunderte von hochsensiblen Menschen.

Das Buch gliedert sich in die Hauptkapitel:

1. Hochgradige Sensibilität und die wichtigsten Fakten

2. Den Dingen auf den Grund gehen

3. Gesundheitliches Wohlbefinden und der Lebensstil hochsensibler Menschen

4. Neubewertung Ihrer Kindheit und Jugend

5. Soziale Beziehungen

6. Erfolgreiches Arbeiten

7. Enge Beziehungen

8. Tiefe Wunden heilen

9. Ärzte, Medikamente und hochsensible Menschen

10. Seele und Geist

Hochgradige Sensibilität

- Von Hochsensiblen, die dacheten, sie wären verrückt.

- Weshalb Hochsensible oft durch ihre Einzigartigkeit missverstanden werden

- Warum Hochsensible sich selbst oft situationsbedingt selbst schaden

- Die wichtigsten Fakten über die Bestimmung der Hochsensibilität werden erläutert

- Über die guten und weniger guten Seiten der Hochsensibilität

- Nähere Informationen über die Stimulation von Hochsensiblen

- Von der Unterscheidung zwischen nervlicher Erregung und Angst/Furcht

- Über die einzigartigen Merkmale von hochsensiblen Menschen

- Wie man eine gesunde Einstellung gegenüber seiner Einzigartigkeit erlangen kann

- Von den Auswirkungen in der Erziehung und der Vererbung von Hochsensibilität

- Über den individuellen Wesenszug von Hochsensiblen

- Wie man sich vor den Idealvorstellungen der Kulturgesellschaft schützt

- Über die Voreingenommenheit der Psychologie

- Von "priesterlichen Ratgebern" und "kriegerischen Königen"

- Von einem besonders positiven Fall eines Hochsensiblen

- Warum es allen Grund gibt, als Hochsensibler stolz zu sein

Den Dingen auf den Grund gehen

- Von Einsichten bei zwei Forschungsbeispielen unter Beobachtung

- Warum hochsensible Kinder oft unter Schlafstörungen leiden

- Warum hochsensible Kinder oft Albträume haben

- Über den Unterschied zwischen dem hochsensiblen und dem durchschnittlich sensiblen Kind

- "Hochsensible sind aus einem anderen Holz geschnitzt"

- Von den zwei Systemen des Gehirns und wie diese bei Hochsensiblen funktionieren

- "Die Hochsensibilität besteht aus mehr als nur Genen und Systemen"

- Wie aus Vertrauen Misstrauen entsteht und das Unbekannte zur Gefahr wird

- Über die Tiefgründigkeit von Hochsensibilität

- Warum Sensibilität völlig in Ordnung ist.

- Gesundheitliches Wohlbefinden und der Lebensstil hochsensibler Menschen

- Wie das Empfinden eines Säuglings im Alter von sechs Wochen etwa sein könnte

- Ein weiteres Beispiel eines hochsensiblen, sechs Wochen alten Säuglings

- Warum der Körper so wichtig ist

- Welche Rolle Bezugspersonen für Hochsensible spielen

- Weshalb die ersten Bindungserlebnisse den Hochsensiblen und seinen Umgang mit dem Körper prägen

- Wenn man sich zu sehr nach aussen oder nach innen wendet

- Wenn man sich zu sehr in sich selbst zurückzieht

- Wenn man sich zu stark mit der Aussenwelt konfrontiert.

- Über den Balanceakt

- Warum das Ausruhverhalten von Hochsensiblen so wichtig ist

- Von Strategien gegen nervliche Übererregung

- Weshalb ein Ort der Geborgenheit nötig ist

- Warum das Ziehen von Grenzen für Hochsensible so wichtig ist

- Über die verschiedenen Botschaften des Körpers

Neubewertung ihrer Kindheit und Jugend

- Das vermeidende Verhalten von Hochsensiblen

- Über das Leben und die Lektionen eines guten Beispieles

- In welchem Zusammenhang Erinnerungen, Träume und Kunst mit Hochsensibilität stehen können

- Über das Bindungsverhalten hochsensibler Menschen

- Von hochsensiblen Menschen mit positiven Kindheitserfahrungen

- Von neuen Ängsten im Ernst des Lebens

- Sensible Jungen und ihr Problem

- Sensible Mädchen und das besondere Verhältnis zur Mutter

- Über das sich Nachbeeltern"

- Von der Abwägung von Bedürfnissen und Risiken

- Die Überwindung von Entmutigungen

- Über die Entwicklung des Vermeidungsverhaltens und das Bindungsverhalten

- Die Ursache von Unsicherheit bei HSM

- Die Auswirkung des Bindungsverfahrens auf die Gesundheit

- Von hochsensiblen Jungen und ihrem typischen Problem

- Von hochsensiblen Mädchen und ihrem typischen Problem

- Massnahmen, um mit nervlicher Übererregung umzugehen

- Von Überwindungen der Entmutigungen

- Über die Schulzeit von Hochsensiblen

- Hochsensible Schuljungen und Schulmädchen

- Begabungen der jungen Hochsensiblen

- Über das Erwachsenwerden

- Wenn hochsensible Jungen und Mädchen zu Männern und Frauen werden.

Soziale Beziehungen

- Über die Schüchternheit von Hochsensiblen

- Vom Irrtum der Schüchternheit

- Warum es sich als negativ auswirkt, sich als schüchtern zu bezeichnen

- "Eine sich selbst erfüllende Prophezeiung"

- Wie man ein gesundes Verhältnis zum sozialen Unbehagen bekommt

- Von fünf Möglichkeiten, mit nervlicher Übererregung in sozialen Situationen fertig zu werden

- Von Menschenmassen, Geselligkeit und Introvertiertheit

- Mehr über den extravertierten Hochsensiblen

- Über den introvertierten Lebensstil

- Der introvertierte Lebensstil von C. G. Jung

- Warum die Gesellschaft alle Typen von Menschen braucht

- Über das Gewinnen von Freundschaften

- Was die "Persona" ist und wie man sie für sich einsetzt

- Vom Erlernen weiterer sozialer Kompetenzen

- Warum es nicht immer auf Anhieb klappt

- Beispiel einer hochsensibel Geborenen und Blockaden

- Wie Hochsensible Menschen ein besseres Sozialleben führen können

- Mehrere Ratschläge für verschiedene Situationen

Erfolgreiches Arbeiten

- Über die Berufung von hochsensiblen Meschen

- Individuation von HSM

- Arbeit und Berufung

- Über die Befreiung und Selbstfindung von HSM

- Über die Berufsfelder von HSM

- Wie man als HSM seiner Bestimmung in der Arbeit nachgehen könnte

- Hochsensible als Künstler

- Hilfsbereitschaft und Hochsensibilität

- Von einem Beispiel eines HSM im Lehrerberuf und warum es diese in diesem Beruf schwer haben

- HSM und ihre soziale Verantwortung

- Wie sich HSM in der Geschäftswelt zurechtfinden

- Über den begabten HSM am Arbeitsplatz

- Warum es für den Hochsensiblen so wichtig ist, seine Sensibilität wertzuschätzen

- HSM in der Ausbildung

- Wie sich HSM körperlich wohl fühlen am Arbeitsplatz

- Was man tun kann, dass man als HSM eher befördert wird

- Über das Eingehen von Kompromissen.

Enge Beziehungen

- Die Liebe von hochsensiblen Personen

- Intensität der Liebe von Hochsensiblen

- Verschiedene Arten des Verliebens

- Gefahren, Risiken

- Bindungsverhalten in der Liebe und wie sie enge Freundschaften... Lesen Sie weiter... ›

Das ist die Hauptaussage in diesem wunderbaren Buch und Sie können auch gleich durch einen Test darin feststellen, ob sie auch zu den Hochsensiblen gehören. Dann kann dieses Buch eine wahre Erlösung für sie sein. Anstatt sich immer wieder inständig ein "dickeres Fell" zu wünschen und in bestimmten Situationen an sich zu zweifeln, ist es für den Sensiblen besser, aus seinen positiven Eigenschaften das Beste zu machen. Wer als Empfindsamer gelernt hat, mit den Stärken der Sensibilität umzugehen, der kann ein reicheres und erfolgreicheres Leben führen als die anderen.

Als empfindsamer Mensch gehört man einer ca. 20%igen Minderheit an, die in unserer lauten, hektischen Zeit immer wieder Gefahr läuft, grob an den Rand gedrückt zu werden. Das Ruhebedürfnis der Sensiblen wird von den anderen 80% gerne mal als "krankhafte Schüchternheit" hingestellt, die feinen Sinneswahrnehmungen und Intuitionen der Empfindsamen übergangen und verlacht, die Abneigung der Sensiblen gegen Gewaltdarstellungen und Ellenbogeneinsatz als Schwäche gedeutet, der Fleiß und die Gründlichkeit sowie die besondere Hilfsbereitschaft fröhlich ausgenutzt. Niemand käme so schnell auf die Idee, mit einem zarten Seidenfaden ein grobes Paket zuzuschnüren. Der Seidenfaden eignet sich aber hervorragend dazu, feine Löcher zu stopfen. Doch die Menschen sollen heutzutage alle gleich robust und kämpferisch sein.

Elaine N. Aron ist selbst hochsensibel und hat ein Buch geschrieben, das jedem empfindsamen Menschen aus dem Herzen spricht. Es enthält viele nützliche Ratschläge zum Umgang mit sich selbst, hochsensiblen Babies und Kindern, empfindsamen Partnern und Freunden. Wer sich in einer schlimmen Zwangslage befindet und aufgrund von Überreizung und Überforderung in eine seelische Notlage oder innere Abhängigkeit geraten ist, dem wird auf angenehm zurückhaltende Weise und sehr seriös die verschiedenen Formen von Hilfeleistung aufgezeigt.

Die gut recherchierte theoretische Grundlagen ergänzt durch die einfühlsamen Kommentare und Erlebnisberichte der Autorin machen das Buch zu einem besonderen Lesegenuß. Ein Quellenverzeichnis und das Schlagwortregister am Ende des Buches zeigen, daß sich innere Anteilnahme und wissenschaftliches Arbeiten nicht widersprechen müssen.

Da das Thema in Deutschland wenig bekannt ist, empfehle ich das gut recherchierte und warmherzige Buch für die Hausbibliothek.

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5.0 von 5 Sternen Unbedingt lesen!
Bis zu diesem Buch wusste ich nichts von Hochsensibilität. 30 Jahre habe ich immer gedacht, dass ich kurz vorm Durchdrehen bin oder vor einer Depression stehe, bis ich auf... Lesen Sie weiter...

Vor 3 Monaten von stadt-schamane veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Unglaublich
Durch einen der vielen Zufälle, die im Leben passieren, wurde ich auf dieses Buch aufmerksam gemacht. Hochsensibel? Da hatte ich noch nie von gehört. Lesen Sie weiter...

Vor 6 Monaten von Frau Janiebert veröffentlicht

1.0 von 5 Sternen Oberflächlich und alles andere als fundiert!
Ich hatte mich unter anderem für das Buch von Frau E. N. Aron entschieden, da es hieß, dass die Autorin zum Einen als Psychotherapeutin viel Erfahrung mitbringt und vor... Lesen Sie weiter...

Vor 7 Monaten von Dainty veröffentlicht

3.0 von 5 Sternen Gute Information aber etwas zu suggestiv erzählt
Hypersensiblen Menschen hilft es, zu wissen, wie sie mit ihren Fähigkeiten und Empfindlichkeiten umgehen, und dass sie ganz normal sind. Lesen Sie weiter...

Vor 8 Monaten von S. aus B. veröffentlicht

4.0 von 5 Sternen Hilfreich und erhellend; für den Anfang sehr gut
Dieses Buch, von einer Freundin empfohlen, welche selbst Psychologin ist und ebenfalls hochsensibel, hat mir sehr geholfen. Lesen Sie weiter...

Vor 8 Monaten von Lilith Grinsekatz veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Hochsensibilität in einer unsensiblen Gesellschaft
Dieses Buch kann ich nur empfehlen: Ich bin seit Jahren psychotherapeutisch tätig und ebenfalls hochsensibel. Lesen Sie weiter...

Vor 10 Monaten von M. Link veröffentlicht

1.0 von 5 Sternen Unsensibeles Buch für Hochsensibele
Ich bin ein sensibeler Mensch, aber das hat mir das Buch auf so unsensibele Weise nochmals klar gemacht. Lesen Sie weiter...

Vor 12 Monaten von Didi veröffentlicht

4.0 von 5 Sternen Grundlagenwerk - unsensibel umgesetzt
Das Buch ist miserabelst lektoriert. Darüberhinaus ist die Typografie und Satz des Buches ausgesprochen "un-sensibel" und dilettantisch umgesetzt. Lesen Sie weiter...

Vor 12 Monaten von larifari veröffentlicht

4.0 von 5 Sternen sehr wissenschaftlich
Eine sehr wissenschaftlich fundierte Betrachtung von Hochsensibilität. Kaum eine Aussage ohne Quellenangabe. Lesen Sie weiter...

Vor 12 Monaten von Jan Richert veröffentlicht

4.0 von 5 Sternen sensiebl !
nicht schlecht.wenn gleich ich andere,momentan,für mich, besser fand.viel und sehr ausführlich über kinder. Lesen Sie weiter...

Vor 14 Monaten von susanne veröffentlicht

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