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Kurzbeschreibung
Diäten machen miese Laune und garantiert einen Jojo-Effekt! Stimmt, muss aber nicht sein. Dafür gibt es die Gute-Laune-Diät, ein wissenschaftlich überprüftes 2-Phasen Programm: Phase 1: Schnelle Gewichtsabnahme. Phase 2: Gewichthalten. Alle Rezepte in Phase 1 sind schnell, einfach und kostengünstig zuzubereiten. Damit Genuss und Stimmung nicht leiden, sind Schokoriegel, Kuchen und Bonbons von vornherein eingeplant. In Phase 2 trainieren Sie mit der Guten-Laune-Diät ausgiebig das Gewicht zu halten und lernen von den Menschen, die es geschafft haben, eine große Gewichtsabnahme über Jahre zu halten. Dass dieses 2-Phasen Programm gut funktioniert, hat eine große Studie bewiesen.
Über den Autor
Dr. med. Thomas Ellrott ist Ernährungsmediziner und wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Ernährungspsychologischen Forschungsstelle der Universität Göttingen unter der Leitung von Prof. Volker Pudel, der das Vorwort zu diesem Buch schrieb.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
1.0 von 5 Sternen
Na ja....,
Rezension bezieht sich auf: Die gute Laune Diät (Taschenbuch)
Was ich gesucht habe war ein Ernährungsplan mit leichten, natürlichen Mahlzeiten. Einfach mal wieder neue Ideen, neue Rezepte.Was man hier findet: Lightprodukte, jeden Tag Tier und künstliche Lebensmittel... nun, meins ist das nicht. Zugegeben, ich bin Vegetarierin. Und sicherlich ernte ich jetzt wieder von irgendjemandem den Kommentar "Dass du Vegetarierin bist, da kann auch keiner was dafür". Nein. Kann auch nicht. Hab ich auch nie behauptet. Ich hab das Buch auch nicht in der Erwartung gekauft, dass es keine Fleischrezepte enthält, aber ich dachte, ich kann mich schon damit arrangieren, koche dann eben öfter mal das gleiche... Aber jeden Tag Fleisch, Wurst oder Fisch, manchmal auch 2x täglich, das entspricht einfach überhaupt nicht den Empfehlungen. Empfehlung ist 2-3 x pro Woche Tier. Von daher bin ich überrascht, dass so etwas als gesund und ausgewogen angepriesen wird. Weiter: Fettarmer Käse ist für mich keine Alternative, denn dort müssen Zusatzstoffe reingemischt werden, damit er die nötige Konsistenz enthält. Von so etwas halte ich generell nichts. Lieber natürliche Produkte und dafür weniger. Im 2. Teil, in dem man lernen soll, sein Gewicht zu halten, ist der Schlüssel des Erfolgs, Lightprodukte zu kaufen... Also alles in allem keine sehr natürliche Diät und auch nicht sehr gesund. Was für mich allerdings ein negativer Punkt ist, ist für andere evtl. ein Pluspunkt: Verwendung von Fertigsalatsaucen, Fertigmüsli und Tüten-Kartoffelbrei. Ich möchte so etwas nicht essen, aber andere werden begeistert sein, weil der Zeitaufwand damit gering ist. Jedem, der Fertiggerichte und künstliche Lebensmittel (dazu zähle ich fettarmen Käse auch) in Frage stellt, rate ich von dieser Diät ab. Ich bin überzeugt davon, dass man mit ganz natürlicher Ernährung durchaus abnehmen kann und man sich mit diesen Industrieprodukten nur den Körper durcheinander bringt wenn nicht sogar kaputt macht. Die Autoren schreiben zudem, dass die Menschen z.B. in USA tendenziell weniger Fett essen als noch vor einigen Jahren, trotzdem aber zunehmen. Dies liege, so Dr. Ellrott, daran, dass sie sich immer weniger bewegen. Ist das tatsächlich so, dass sich Menschen in den letzten 10 Jahren NOCH WENIGER bewegen? Da sich die Arbeitsbedingungen doch für die meisten Menschen in den letzten Jahren kaum verändert haben dürften -die meisten haben schon sehr lange eine sitzende Tätigkeit - PKW, Waschmaschinen etc. keine neuen Erfindungen sind, frage ich mich, ob dies wirklich sein kann. Oder, ob eben die vielgepriesenen Light-Produkte doch nicht funktionieren. (was ja auch keine neue Entdeckung von mir ist). Denn in USA gibt es jedes Produkt mit "x % weniger Fett". Übergewichtig sind die Menschen trotzdem. Aus meiner Sicht: nicht empfehlenswert. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
24 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Endlich mal ein überprüftes Konzept,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Die gute Laune Diät (Taschenbuch)
Ich kann die andere Rezension nicht verstehen, da muss jemand sehr ideologisch an das Thema gehen. Mir ist nicht bekannt, dass es für Glyx, Lo-Gi, Atkin oder andere Diäten ordentliche Studien über die Wirksamkeit in Deutschland gibt. Alles nur leere Versprechungen. Was in Amiland klappt, kann hier auch floppen. Die Gute Laune Diät ist anders, denn das Konzept ist in Deutschland an der Göttinger Universität überprüft. In 8 Wochen 5 Kilo und 6 Monate später hatten über 90 % noch immer mehr als 5 kg runter (kein Jojo). Die Studie und alles wissenswerte ist im Buch prima beschrieben. Und einfach ist es allemal. Endlich eine Diät, bei der man auch mal etwas naschen darf. Sonst hält es sowieso niemand lange durch. Ich setze lieber auf reelle Konzepte als auf unbewiesene Versprechungen von Diät-Gurus, daher bekommt die Gute-Laune-Diät 5 Sterne!
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3 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Guter Ideengeber,
Von
Rezension bezieht sich auf: Die gute Laune Diät (Taschenbuch)
Ich hab dieses Buch gekauft, weil ich neue Ideen für meine Ernährungsumstellung suchte. Diese habe ich mit diesem Buch gefunden!Wie der Erfolg ist, wenn man sich strikt nach Programm hält, kann ich nicht beurteilten, ich nehme das Buch hauptsächlich zur Hand wenn ich keine Ideen für ein leichtes Mittagessen habe. Die Rezepte sind schnell und einfach zu kochen, ohne exotische Zutaten, man bekommt alles im normalen Supermarkt wenn man es nicht sowieso in der Küche hat. Ich bin normalerweise überhaupt kein Rezeptekocher, mische und mixe immer nochwas nach eigenem Geschmack rein - ich habe aber einige Rezepte interessehalber wirklich 1:1 nachgekocht und muß sagen - schmecken wirklich gut! Ich finde das Buch auch als Diät-Ratgeber empfehlenswert, da ich für mich (ohne Diätkonzept u. -vorlage) meine eigene Diät mache (Nahrungsumstellung, Fettarm, Vollwert u. viel Obst u. Gemüse, Sport u. Bewegung täglich) die dem beschriebenen Konzept sehr ähnelt. Und ich habe immerhin 10 kg in 3,5 Monaten geschafft! Lobenswert finde ich, dass Naschen auch berücksichtigt wird und so irgendwelchen unkontrollierten Zuckerattacken vorgebeugt wird. Schließlich will man ja nicht lebenslang auf alles gute verzichten. Die Kritik dass auch Lightprodukte und teils Fertiggerichte verwendet werden (dürfen) kann ich nachvollziehen, ist aber zeitweise durchaus praktisch und entspricht normalerweise dem Alltag. Muß jeder für sich wissen. Ich glaube solange man sich grunddsätzlich ausgewogen und großteils gesund ernährt, darf auch das zeitweise sein. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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