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Das grosse Buch vom Marathon: Lauftraining mit System. Marathon- und Halbmarathon Training, für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler - ... Krafttraining, Ernährung, Gymnastik
 
 

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Das grosse Buch vom Marathon: Lauftraining mit System. Marathon- und Halbmarathon Training, für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler - ... Krafttraining, Ernährung, Gymnastik (Broschiert)

von Hubert Beck (Autor)
4.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (29 Kundenrezensionen)
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Produktinformation

  • Broschiert: 288 Seiten
  • Verlag: Copress; Auflage: 3., überarbeitete und erweiterte Auflage. (10. September 2008)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3767910160
  • ISBN-13: 978-3767910164
  • Größe und/oder Gewicht: 24 x 16,8 x 2,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (29 Kundenrezensionen)
  • Amazon.de Verkaufsrang: Nr. 2.721 in Bücher (Die Bestseller Bücher)

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

'Der Verfasser beschreibt detailliert und praxisnah alle Einzelheiten, die bei Vorbereitung und Durchführung eines Marathontrainings und Marathonwettkamps zu beachten sind. Dem Lauf-Anfänger wird dabei der Weg zum schnellen Marathonerfolg gewiesen und dem Fortgeschrittenen zur Perfektion verholfen. Trainingsmethoden und -pläne, Ernährung, Krafttraining, Körperbau sowie Gymnastik werden ausführlich und differenziert beschrieben. Das Trainingssystem ist an Einsteigern und Fortgeschrittenen vielfach erprobt. Ein Buch, das ich mit dieser Praxisnähe und derart vielen Details so noch nicht gesehen habe!' (Hubertus Reh, Dipl.-Ing. und Journalist, Mitglied des 100 Marathon-Clubs, dessen Mitglieder haben mehr als 100 Marathons/Ultras gelaufen haben)

Kurzbeschreibung

Der Verfasser beschreibt detailliert und praxisnah alle Einzelheiten, die bei Vorbereitung und Durchführung eines Marathontrainings und Marathonwettkampfs zu beachten sind. Dem Lauf-Anfänger wird dabei der Weg zum schnellen Marathonerfolg gewiesen und dem Fortgeschrittenen zur Perfektion verholfen. Trainingsmethoden und -pläne, Ernährung, Krafttraining, Körperbau sowie Gymnastik werden ausführlich und differenziert beschrieben. Das Trainingssystem ist an Einsteigern und Fortgeschrittenen vielfach erprobt "Ein Buch, das ich mit dieser Praxisnähe und derart vielen Details so noch nicht gesehen habe!" (Hubertus Reh, Dipl.-Ing. und Journalist, Mitglied des 100 Marathon-Clubs [die Mitglieder haben mehr als 100 Marathons/Ultras gelaufen]). Mit Jahrestrainingsplänen und Register. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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28 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Enzyklopädie des Marathons, 26. Oktober 2005
Diese Rezension stammt von: Das große Buch vom Marathon (Broschiert)
Endlich ein Buch das keine Fragen offen läßt. Ich bin selber ein erfahrener Marathonläufer und habe schon mehrere Bücher über das Laufen gelesen, aber ein Buch mit diesem Informationsgehalt habe ich noch nicht gesehen. Der Autor beschreibt mit viel Liebe alle Details die beim Laufen eines Marathons wichtig sind. Wer mit der Teilnahme an einem Marathon liebäugelt, sollte dieses Buch lesen, um auch mit einem lächeln im Ziel anzukommen. Auch für mich als mehrfacher Marathonläufer waren viele neue Anregungen dabei und der Autor hat mir nochal einige wichtige Dinge vor Augen geführt. Ich will einen der Trainingspläne nächstes Jahr testen und bin überzeugt, mich auch verbessern zu können.
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25 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Marathon-Meisterwerk, 12. Juni 2006
Diese Rezension stammt von: Das große Buch vom Marathon (Broschiert)
Ich habe vor mehreren Jahren mit dem Langstreckenlaufen begonnen und hinkte meinem großen Ziel (3:30 h) immer um einige Minuten hinterher. Doch seit ich mich an Hubert Becks Meisterwerk orientiere, geht es mit meiner Marathon-Karriere steil bergauf. Die Trainingspläne halten, was sie versprechen, manchmal sogar mehr als das: In nur 9 Monaten konnte ich meine Bestzeit von 3:35 auf 3:03 verbessern. Das motiviert!!!
Das Buch gibt Antwort auf nahezu jede Frage rund um das Thema Marathon und ist sowohl für erfahrene Marathonläufer als auch für alle, die sich der großen Herausforderung noch stellen wollen, unbedingt zu empfehlen. Es ist vom ersten bis zum letzten Kapitel spannend zu lesen und hervorragend illustriert.
Die persönlichen Erfahrungen des Autors selbst und vieler anderer Marathonis geben dem Buch eine ganz besondere Note.
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20 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Sehr nützliches Buch - Bestzeit verbessert !, 25. Januar 2008
Diese Rezension stammt von: Das große Buch vom Marathon. Für Einsteiger und fortgeschrittene Läufer: Trainingspläne, Krafttraining, Ernährung, Gymnastik (Broschiert)
Das Grundproblem für einen mittelprächtigen Hobby-Marathoni wie mich besteht in der Auswahl eines geeigneten Trainingsplans für mein Leistungs-Niveau. Ich habe vor über 10 Jahren mit dem ersten Steffny Buch angefangen - damals gab es so gut wie keine anderen Publikationen zum Thema. Das war besser als nichts. Das heutige Steffny/Prahmann Buch besitze ich auch - das ist natürlich schon deutlich besser, vor allem übersichtlicher und schöner vom Layout. Das Buch von Hubert Beck hat sich für mich in der Praxis jedoch als die beste Wahl erwiesen: ich habe mein ehrgeiziges Ziel, die 3:30 zu knacken mit einer 3:25 locker geschafft, indem ich mich einfach an den entsprechenden Trainingsplan gehalten habe. Dafür brauchte ich keinen Lauf-Treff und auch keine Fern-Betreuung übers Internet. Die Hinweise zum Training sind ausführlich, aber nicht weitschweifig. Zum Hintergrund-Wissen kann man sich einiges an interessanten Informationen holen, so dass man das Buch wieder und wieder gerne zur Hand nimmt. Kompliment an den Autoren, der sich übrigens auch nicht zu schade ist, mal eine Nachfrage per E-Mail zu beantworten !
Nachtrag: Beim Berlin Marathon 2008 konnte ich meine Leistung erneut steigern und bin mit 3:18 durchs Ziel gelaufen. Ich habe mich an den 3:15er Plan von Hubert Beck gehalten, weiter nichts. Die Radfahr- und Schwimm-Einheiten habe ich sogar komplett weggelassen - stattdessen lieber zweimal die Woche Kraft-Training bei Kieser. Der Zeitaufwand war daher noch sehr vertretbar und es ist natürlich höchst motivierend, wenn man sich in meinem Alter (Jahrgang 1959) in relativ kurzer Zeit noch ziemlich deutlich verbessern kann !
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5.0 von 5 Sternen Alles perfekt
Das Buch ist eine hervorragende Vorbereitung auf das Training für einen Marathon! Eine deutliche Kaufempfehlung von mir, wenn man vorhat einen Marathon/Halbmarathon zu laufen!
Vor 6 Tagen von Raphael Görisch veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Das Standardwerk für Läufer
Im Vergleich zu gut 10 Büchern zum Thema Laufen / Marathon gibts es kein besseres Buch. Die Verbindung von fundiertem Wissen mit angenehmer Darstellung macht den Unterschied... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Florian Paul veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Ein muß für jeden Läufer
Dieses Buch hilft jedem, ob Anfänger oder Fortgeschrittener Läufer, sich sehr gezielt und praxisnah für einen Marathon vorzubreiten. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Karlos veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Ein tolles Buch für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein wirklich hervorragendes Buch. Ich habe vor drei Jahren das Laufen und speziell den Marathon für mich entdeckt. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Dieter Bührmann veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Ein absolutes Muss für Marathonläufer
Also das wichtigste mal vorweg: Die Trainingspläne und die vielen Tipps funktionieren! Habe meine Bestzeit dank des Buches um 23 Minuten auf 3h30 verbessert. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von M. Anrig veröffentlicht

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Ich habe als einfacher Jogger meinen ersten Marathonlauf mit Hilfe des Buches in Angriff genommen. Dabei habe ich mich genau an die Anweisungen des Trainingsplans für 4:30 Stunden... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Jan Kuhlmann veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Bewertung des Buches - NACH dem Marathon ;-)
Hallo,
Zur Theorie, d.H. alles VOR dem Marathon:
Ich habe im vergangenen Herbst angefangen halbwegs regelmässig zu laufen. Lesen Sie weiter...
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Dieses Buch enthält wirklich alles zum Thema Laufen. Geschichte, Technik, Training, Ernährung um nur einige zu nennen. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Filius Dexter veröffentlicht

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Das Buch ist sehr informativ und umfassend. Laufen muss man selber aber die Anleitung für einen erfolgreichen Marathon ist einefach ideal. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Florian Darius veröffentlicht

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Vor 9 Monaten von Ali veröffentlicht

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