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Die David Kirsch Box - Sound Mind Sound Body: Das komplette Programm: Buch mit Workout DVD
 
 
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Die David Kirsch Box - Sound Mind Sound Body: Das komplette Programm: Buch mit Workout DVD [Broschiert]

David Kirsch (Autor)
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Produktinformation

  • Broschiert: 326 Seiten
  • Verlag: Riva (14. Januar 2008)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 393699482X
  • ISBN-13: 978-3936994827
  • Größe und/oder Gewicht: 24,8 x 17,8 x 5,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 199.212 in Bücher (Siehe Top 100 in in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

"Das Training mit David ist eine nahezu ganzheitliche Erfahrung, denn es verbindet Körper, Geist und Seele." (Naomi Campbell )

"Ursprünglich ging ich zu David, weil ich meinen Körper in Form bringen wollte. Damals wusste ich noch nicht, dass dieser Schritt mein gesamtes Leben umkrempeln würde." (Linda Evangelista, Supermodel )

"Es geht darum, so gesund und fit wie möglich zu sein. Dauerhaft. Ohne Schmerzen und Kampf. Wenn sich etwas gut anfühlt, will man auch weitermachen." (David Kirsch FOR YOU, Juli 2006 )

"Der Amerikaner David Kirsch ist für die Fitnessszene, was Beckenbauer für den Fußball ist: Kaiser eines Imperiums!" (Tagesspiegel, 15.05.2006 )

Tagesspiegel, 15.05.2006

"Der Amerikaner David Kirsch ist für die Fitnessszene, was Beckenbauer für den Fußball ist: Kaiser eines Imperiums!"
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17 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen Training und Motivation, 20. Oktober 2008
Rezension bezieht sich auf: Die David Kirsch Box - Sound Mind Sound Body: Das komplette Programm: Buch mit Workout DVD (Broschiert)
Das Buch ist informativ und ansprechend gestaltet. Immer wieder gibt es Kästchen, in denen wichtige Informationen hervorgehoben sind. Verschiedene Beispiele (Erfolgsgeschichten genannt) von David Kirschs Klienten machen Mut und zeigen, welche Fortschritte andere mit dem Programm gemacht haben. Übungen in den Kapiteln, in denen es um die Änderung der Gewohnheiten geht, sorgen dafür, dass man sich aktiv mit dem Thema auseinandersetzt und sich so Änderungen besser festigen. Im Workout-Teil sorgen anschauliche Bilder und eine umfassende Beschreibung sowie die Differenzierung in Übungen für unterschiedliche Körpertypen und verschiedenen Niveaus dafür, dass vielfältig und typangepasst trainiert werden kann.

Auf der DVD befindet sich neben der etwa 43 Minuten langen Workout-Einheit noch ein Interview mit David Kirsch, in dem er über Grundsätzliches zu seinem Sound Mind, Sound Body Programm erzählt, sowie eines mit Heidi Klum.

Im Titelmenü der DVD gibt es eine Übersicht über die vorhandenen Inhalte. Neben dem "Beach Boot Camp Workout" gibt es Davids Tipps zu verschiedenen Themen, wie Zielsetzung, Selbstmotivation oder Variation und Vielfalt, ein Making Of und die Sprachauswahl für Deutsch oder Englisch. Da neben der deutschen Synchronisation im Workout auch immer noch der Originalton zu hören ist, ist es vielleicht beim regelmäßigen Gebrauch der DVD angenehmer, die Synchronisation abzuschalten. Davids Kirschs Anweisungen lassen sich gut befolgen, ein paar Vorkenntnisse zu den Übungen sollten aber schon vorhanden sein. Verschiedene Kameraperspektiven und sieben Personen, die im Hintergrund mittrainieren, veranschaulichen die Übungen. Die leichte Musikuntermalung hätte auch weggelassen werden können, neben den sprachlichen Anweisungen von David Kirsch ist sie kaum wahrnehmbar. Als Kulisse wurde ein Strand gewählt.

Die Übungen sowohl auf der DVD als auch im Buch sind anstrengend, ein Anfänger wird sicherlich schneller aufgeben müssen als die trainierten Personen auf der DVD. Jedoch bietet das Programm viele verschiedene Übungen in einem relativ schnellen Wechsel, so dass Abwechslung und Motivation gewährleistet sind. David Kirsch weist mehrfach darauf hin, dass niemand dem anderen ähnelt und er deshalb keine feste Wiederholungsanzahl vorschreiben wird. Wichtig ist es, auf seinen eigenen Körper zu hören und eine gesunde Muskelerschöpfung anzustreben.
Ähnlich geht er auch in anderen Bereichen vor, zum Beispiel indem er ganz klar stellt, dass es nicht darum geht, genau den Körper wie ein Schauspieler oder ein Supermodel zu bekommen, sondern, dass das Ziel darin liegen soll, so gut auszusehen und sich so gut zu fühlen, wie es einem selber möglich ist, ohne unrealistischen Maßstäben nachzueifern. Die vielen Beispiele von normalen Menschen wirken motivierend und David Kirschs anschaulicher Schreibstil macht es einfach den Theorieteil zu lesen. Weiter ist positiv, dass kaum weitere Geräte für die Übungen benötigt werden und sie sich somit im Wohnzimmer oder auch unterwegs im Hotelzimmer ausführen lassen. Ebenfalls hervorzuheben ist die Einbeziehung des Geistes, da sich ohne langfristige Veränderungen im Denkverhalten kein Trainingserfolg lange halten wird. "Sound Mind, Sound Body" bietet hier die Grundlagen, sowohl für das Training, als auch für die Motivation und die Änderung der Angewohnheiten. Den ersten Schritt tun, trainieren und seine Einstellungen ändern muss natürlich jeder selber.

"Die David Kirsch Box - Sound Mind, Sound Body" bietet eine gute Kombination aus dem Buch mit den Grundlagen zu Ernährung, Einstellung und Training und der DVD, die ein komplettes Workout zeigt und so sicher noch für etwas mehr Motivation sorgt.
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1 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen leicht zu lesen - schwer für den inneren Schweinehund, 5. Februar 2010
Rezension bezieht sich auf: Die David Kirsch Box - Sound Mind Sound Body: Das komplette Programm: Buch mit Workout DVD (Broschiert)
Das Buch ist verständlich und leicht zu lesen. Aber den inneren Schweinehund muss man schon sehr antreiben...
Die CD ist super! Der Schrittzähler geht so lala. Aber brauchen tut man ihn nicht wirklich.

Im Großen und Ganzen bin ich zufrieden.
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0 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen Schnelle Lieferung!, 11. Januar 2010
Rezension bezieht sich auf: Die David Kirsch Box - Sound Mind Sound Body: Das komplette Programm: Buch mit Workout DVD (Broschiert)
Da dies ein Geschenk war kann ich leider nicht viel dazu sagen. Allerdings gefällt dem "Beschenkten" das Geschenk.
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