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So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund SA: Vom ärgsten Feind zum besten Freund
 
 
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So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund SA: Vom ärgsten Feind zum besten Freund (Taschenbuch)

von Marco Freiherr von Münchhausen (Autor), Gisela Aulfes (Illustrator)
4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (58 Kundenrezensionen)

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 238 Seiten
  • Verlag: Campus Verlag; Auflage: 1 (12. März 2007)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3593383071
  • ISBN-13: 978-3593383071
  • Größe und/oder Gewicht: 21,2 x 14 x 2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (58 Kundenrezensionen)
  • Amazon.de Verkaufsrang: Nr. 132.058 in Bücher (Die Bestseller Bücher)

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Produktbeschreibungen

Aus der Amazon.de-Redaktion

Um die Frage gleich zu beantworten: Ja, dieser Münchhausen ist ein entfernter Nachfahre des berühmten Lügenbarons. Doch das, was er in seinem spritzig geschriebenen und nett illustrierten Buch erklärt, ist alles andere als erstunken und erlogen. Bei seinen Tipps mischt er bewährte Taktiken der Selbstmotivation mit originellen eigenen Vorschlägen. Wie schon Reinhard Sprenger plädiert Münchhausen dafür, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und sich nicht selbst zu beschwindeln. Nur so behält man den inneren Schweinehund unter Kontrolle.

Die meisten Menschen begegnen ihrem inneren Schweinehund, wenn sie versuchen, etwas in ihrem Leben zu verändern: Ob es ums tägliche Joggen geht, um den guten Vorsatz, endlich mal die Garage zu entrümpeln oder ein großes berufliches Projekt anzugehen. Allzu oft glaubt man den eigenen Ausreden ("In der heutigen Zeit kann man einfach nicht gesund leben") und hat dadurch keine Chance, etwas an seinem Verhalten zu ändern. Münchhausen leitet dazu an, die Tricks und Strategien des ungeliebten Tiers zu durchschauen und dadurch den fatalen Kreislauf zu durchbrechen. Hat man verstanden, welche Dynamik hinter der Aufschieberitis steckt, erhöhen sich die Erfolgschancen dramatisch.

Will man seine guten Vorsätze vor dem Schweinehund retten, gilt es aber auch die eigene Sprache kritisch unter die Lupe zu nehmen. Denn sie prägt das Denken und entscheidet mit darüber, ob und wie man seine Ziele anpackt. Münchhausen rät zur verbalen Radikalkur: Weg mit dem Konjunktiv, wenn man Pläne formuliert. Denn wer mit zögerlichem "eigentlich müsste ich..." und "ich will versuchen..." daherkommt, hat keine Chance gegen seinen inneren Schweinehund. Das Wörtchen "müssen" sollte man durch "dürfen" ersetzen, "ich muss" durch "ich will". Das verhilft zur richtigen Einstellung. Mit Münchhausens vielen anderen Tipps, wie man eine neue Gewohnheit in seinem Leben verankert, ist man auf dem besten Weg zum Sieg.

Doch eigentlich sollte man seinen Schweinehund gar nicht besiegen, behauptet Münchhausen. Der Trick ist nämlich, ihn nicht mit allen Mitteln zu bekämpfen, sondern zum Verbündeten zu machen. Zu gewinnen ist der Kampf gegen den Schweinehund ohnehin nicht, denn er ist ja im Grunde nur ein störender Teilaspekt der eigenen Persönlichkeit. Wer ihm Druck macht, der bekommt genauso viel Gegendruck zurück und hat dann immer häufiger mit ihm zu tun. Viel besser ist, sich mit seinem Schweinehund ehrlich auseinander zu setzen und ihn zu akzeptieren. Münchhausens Tipp: "Lassen Sie Ihren Schweinehund ruhig ab und zu gewinnen, dann wird auch er Sie gewinnen lassen." Das erinnert zwar auf den ersten Blick an die Diätvorschläge mancher Frauenzeitschriften ("Auf nichts verzichten müssen und trotzdem abnehmen!"), bestätigt sich aber in der Praxis. Wer allzu streng mit sich ist, der hält nicht durch. --Sylvia Englert -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Pressestimmen

30.06.2007 / Hamburger Abendblatt: Widerstände brechen "In seinem Bestseller gibt Motivationstrainer Marco von Münchhausen Tipps, wie man mit inneren Widerständen umgeht."
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30 von 31 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen Gute Zusammenfassung und Verdichtung anderer Bücher, 7. März 2007
Von Dr. R. Manthey - Alle meine Rezensionen ansehen
(TOP 100 REVIEWER)    (REAL NAME)   
Diese Rezension stammt von: So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund! Vom Ärgsten Feind zum besten Freund. (Taschenbuch)
Alle erfolgreichen Menschen außerhalb der Motivationsindustrie, deren persönliche Geschichte ich kenne, haben nie ein Motivationsbuch gelesen. Sie haben einfach eine bestimmte Sache angefangen und sie stetig und konsequent immer weiter betrieben. Dabei ging es ihnen nicht vordergründig um den Erfolg, sondern um die Sache, an der sie einfach Spaß hatten. Die meisten Autoren von Motivationsbüchern waren, bevor sie auf diese Schiene kamen, wenig erfolgreich. Viele von ihnen hatten sogar eine heftige Bruchlandung hingelegt. Dann lasen sie die Motivationsbücher anderer Bruchpiloten und beschlossen, dass sie nun ihre Mitmenschen darüber aufklären werden, wie man erfolgreich wird. Und damit sind sie selber erfolgreich geworden. Seltsam, oder?

Der Jurist Dr. Marco Freiherr von Münchhausen verspricht uns, dass wir mit seinem Buch lernen unseren "Inneren Schweinehund" zu zähmen. Übrigens ist auch ihm aufgefallen, dass der "Innere Schweinehund" eine Erfindung der Wehrmachtspropaganda ist. Die übrige Welt kennt ein solch martialische Begriffsbildung glücklicherweise nicht.

Die ersten zwei Teile dieses Werkes sind ein ziemliche Fleißarbeit. Dort werden wahrscheinlich alle gängigen Ausreden und Tricks zusammengestellt, mit denen wir uns selber sabotieren. Tabellen und Checklisten helfen uns, die Übersicht zu bewahren. Der Schreibstil des Autors, seine Tabellen, die "Merksätze" und die in Öl gemalten Illustrationen unserer Inneren Schweinehunde, die wir natürlich auch als Poster in unser Wohnzimmer hängen oder als Postkarten an unsere Freunde verschicken können, haben mich an meine Schulbücher aus der sechsten Klasse erinnert.

Im dritten Teil kommt der Autor dann zur Sache und bietet uns eine durchaus hilfreiche Zusammenfassung dessen, was andere Autoren vor ihm bereits an nützlichen Methoden und Verfahren zur Verbesserung unseres Selbstmanagements, zur Stressbewältigung und zur Verbesserung unserer Motivation herausgefunden und aufgeschrieben haben. Insbesondere greift er auf Birkenbihl, Csikszentmihalyi, Damasio, DeMarco, Goulding und Seiwert zurück. Die Originalliteratur findet man am Ende des Buches aufgelistet.

Fazit: Der Autor hat aus vielen Vorgängerbüchern durch Zusammenfassen und Verdichten ein neues geschaffen. Damit das nicht gar so sehr auffällt, hat er den Inneren Schweinehund, den es nur in der deutschen Kopfwelt, aber nicht wirklich gibt, als Marketing-Objekt für sich entdeckt. Das ist das einzig Neue an diesem Werk. Für Menschen, denen dieses Buch tatsächlich hilft, ist das sicher egal. Die Methoden funktionieren. Allerdings sollte man nicht vergessen, dass sie nur der generelle Trainingsplan sind. Wer nicht die Energie findet, durch Einschleifen neuer Vorgänge alte Gewohnheiten zu überwinden, dem werden auch die nächsten zehn neuen Motivationsbücher nichts nützen.

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16 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Super Motivation!, 20. Februar 2006
Von KleinerEngel777 (Randberlin) - Alle meine Rezensionen ansehen
(TOP 500 REVIEWER)   
Diese Rezension stammt von: So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund! Vom Ärgsten Feind zum besten Freund. (Taschenbuch)
Vor einigen Monaten entdeckte ich in einem Buchgeschäft das Schweinehund-Buch, las kurz rein und fand die gelesenen Ausschnitte und die Assoziation mit dem Schweinehund sehr witzig. Mein eigener Schweinehund zerrte mich allerdings in die nächste Ecke, flüsterte mir zu: „Du kannst es auch später kaufen.“ und ich legte es wieder zurück auf den Stapel. Ich hatte das Vieh unterschätzt.

Als mein bester Freund vor einigen Wochen über mangelnde Motivation gerade in den Wintermonaten klagte, empfahl ich ihm das Schweinehund-Buch. Ich selbst hatte es immer noch nicht gekauft. Kurzerhand schenkte ich es ihm, um ihm über sein Wintertief hinwegzuhelfen. Er war restlos begeistert und sagte mir, ich solle es unbedingt lesen, nach Ende der Lektüre borgte er es mir zurück und machte zu unserem Gemeinschaftseigentum, weil er meinte, wir könnten es beide sehr gut gebrauchen.

Nachdem mein Schweinehund mich mehrfach versuchte zu sabotieren (Ruh Dich heut erstmal aus.. Lies zuerst ein anderes Buch.. Fang morgen damit an!), bin ich nun ebenso begeistert wie mein bester Freund. Der Autor enttarnt den Schweinehund, zeigt seine Schwächen und nennt Lösungen, innere Blockaden zu überwinden. Mittlerweile habe ich sogar Merkzettel am Kühlschrank zu hängen, um wichtige Hilfen nicht sofort nach Beendigung des Buches wieder zu verdrängen: „Lieber nur zu 80 % gut, als zu 100 % gar nicht!“, „Fang an!“, „Ich muss? - Nein! - Ich möchte!“

Dieses Buch ist echt klasse! Während des Lesens habe ich überlegt, wem ich bei nächster Gelegenheit ein Exemplar davon schenken könnte.

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46 von 51 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen ... bis zur letzten Seite nicht aus der Hand gelegt, 13. März 2002
Von Anita von Hertel (www.vonHertel.de) - Alle meine Rezensionen ansehen
(REAL NAME)   
Diese Rezension stammt von: So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund. Vom ärgsten Feind zum besten Freund (Gebundene Ausgabe)
Es gibt viele Ratgeber - Bücher, die sich um Verständlichkeit bemühen, den geneigten Leser im ersten Moment zu begeistern suchen und im dritten Moment in Platitüden oder im allerorts lauernden Jo-Jo-Effekt zurücklassen.
Es gibt viele Fachbücher, die die Komplexität von inneren und äußeren Veränderungsprozssen so sorgfältig in ihrer realistischen Komplexität beschreiben, dass ihre Unverständlichkeit kaum zu toppen ist.

Das Schweinehundbuch ist wunderbar wohltuend keines von beiden.
Der Autor hat zwischen der erforderlichen Komplexität des Themas und erfrischender Leichtigkeit einen Pfad gefunden, der die Spannung bis zur letzten Seite hält - und den Leser, der möchte, wie nebenbei durch ein intensives Coaching begleitet.
Selten habe ich ein Buch gelesen, was sowohl für Profis genügend interessante Anregungen bot als auch für Kommunikationsanfänger klar und mit Genuss lesbar war: dem Autor des Schweinehundbuches gelingt dieser Spagat mit brillanter, liebevoller Feder.
Allen Leserinnen und Lesern sei vergnügliche Lektüre und viel Spaß mit Vorsätzen gewünscht, die länger halten als von Silvester bis Neujahr. Wenn die Versöhnung mit unseren wunderbaren vermeintlichen Schwächen, die uns so herrlich stärken können gelingt, ist oft schon das Wichtigste geschafft.

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5.0 von 5 Sternen dran bleiben lohnt sich ...
Der Autor gibt sehr viele brauchbare Tipps wie man seinen Schweinehund wirklich zähmen kann. Nebenbei ist das Buch sehr humorvoll geschrieben und macht Spaß... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Yasemin Iven veröffentlicht

3.0 von 5 Sternen Man muss sich auch daran halten
Das Buch beschreibt gut, was wir alle schon einmal mit unserem inneren Schweinehund erlebt haben. Es gibt viele gute, eigentlich einfach umsetzbare Tipps - aber man muss sich auch... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Klaus Sulzbacher veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Lebensbereicherung
Das Buch zeigt deutlich den Konflikt zwischen dem Über-Ich und dem Es. Für das Es wird die Metapher des inneren Schweinehundes genutzt. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von T. Nikolay veröffentlicht

2.0 von 5 Sternen Überhaupt nicht meins!
Also meins ist dieses Buch ja so gar nicht!
Mit Sicherheit sind die Tipps gut und richtig - daher auch die 2 Sterne - aber der Schreibstil ist so ganz und gar nicht meine... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von RE veröffentlicht

4.0 von 5 Sternen Praktische Anleitung, mit den eigenen Blockaden umzugehen.
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Inhalt
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Der Schweinehund als ein Wesen, gut ausgebildet und unermüdlich dabei, uns von unseren Zielen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 13. September 2007 von Dominik Dallwitz-Wegner

5.0 von 5 Sternen Schweinehund-Killer-Ratgeber
Wer kennt nicht das Problem bei Vorsätzen oder Veränderungen?
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Veröffentlicht am 14. Oktober 2006 von Bayazzo

5.0 von 5 Sternen Jetzt kenne ich meinen Schweinehund besser
Das Buch begegnete mir auf einem Seminar zum Thema: Arbeiten und Leben im Gleichgewicht. Hochkarätige Referenten haben es dort empfohlen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. September 2006 von Oliver Olbert

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Leider gehört dieses Buch für mich zur Kategorie "Ratgeber, die man sich sparen kann" und das obwohl, oder gerade weil sich Herr von Münchhausen doch so gerne abheben möchte... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 26. April 2006 von Stimmengewirr

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Das Buch hat mir sehr gut gefallen. Es ist verständlich und mit einer Portion Humor formuliert, gibt aber auf jeden Fall Denkanstöße, ist realitätsnah und gibt praktische Tipps,... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 23. März 2006 von B., Doreen

5.0 von 5 Sternen SMS - Selbstmotivation mit Säugetieren
Das handliche Buch mit farbigen Abbildungen ist leicht verständlich geschrieben und gut gegliedert.

1. Der Schweinehund im Alltag
2. Lesen Sie weiter...

Am 5. März 2006 veröffentlicht

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