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Die Seele der Muskeln. Krafttraining jenseits von Sport und Show
 
 
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Die Seele der Muskeln. Krafttraining jenseits von Sport und Show (Taschenbuch)

von Werner Kieser (Autor)
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Produktinformation

  • Taschenbuch: 160 Seiten
  • Verlag: Walter; Auflage: 5 (1. Januar 1997)
  • ISBN-10: 3530300187
  • ISBN-13: 978-3530300185
  • Größe und/oder Gewicht: 21,1 x 13,2 x 1,5 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
  • Amazon.de Verkaufsrang: Nr. 296.698 in Bücher (Die Bestseller Bücher)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Mit kritischem Blick auf die Fitneßindustrie, großer Sachkenntis und erfrischenden Erfahrungsberichten kämpft der Autor gegen die grassierende Entmündigung des Individuums durch Medien und Experten und zeigt, wie man mit dem eigenen Körper sinnvoll umgehen kann.

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13 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Pflichtlektüre für jeden Bodybuilder und Sportler!, 30. Mai 2005
Von Ein Kunde
Diese Rezension stammt von: Die Seele der Muskeln (Broschiert)
Erstaunliches Ansichten die äußerst ernüchtern! Wer den Fitnesswahn satt hat und bei all den vielen Angeboten zum Thema Krafttraining und Fitness einen klaren Kopf behalten möchte, ist hier richtig aufgehoben. Werner Kieser bietet in diesem Buch jedem Sportinteressierten Einsichten in gesundes und "hocheffektives" Muskeltraining.
Plichtlektüre!
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38 von 73 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
2.0 von 5 Sternen Pseudowissenschaftlicher Unsinn, 24. Oktober 2004
Von Michael Greinecker (Vienna, Austria) - Alle meine Rezensionen ansehen
(REAL NAME)   
Diesem recht wirr geschriebenen Buch (Kieser verwendet viel Platz fÃr Philosophie und Duschkabinen) liegt eine recht einfache Theorie zugrunde: Die einzige gesundheitlich positive Nebenwirkung von Sport ist mehr Muskelkraft. Diese soll am besten mit den Maschinen trainiert werden die Kieser in seiner Kette von Fitnessstudios verwendet. Das tolle an diesen Maschinen ist dass sie die "korrekte Kraftkurve" trainieren, die Kraft die in einer bestimmten Phase einer Bewegung produziert werden kann. SelbstverstÃndlich sieht dies Kraftkurve nicht bei allen Menschen gleich aus, was fÃr Herrn Kieser zutiefst pathologisch ist. Es gibt nur eine richtige Kraftkurve. Wissenschaftliche Belege fÃr diese seltsame Ansicht gibt er natÃrlich keine. Diese Kraftkurve ist ident fÃr alle Arten von Kraft. Als Beweis gibt er ein Bild in dem zu sehen ist dass sich die Kraftkurven einer bestimmten Person bei statischer, konzentrischer und exzentrischer AktivitÃt sehr Ãhnlich sind. Vorsichtigere Personen wÃrden fragen ob die verschiedenen Formen getrennt trainiert wurden, ob schnelle schockbelastungen dabei waren etc. Kieser nicht.

Die konkrete Programmgestaltung von Kieser ist das was im englischsprachigen Raum als High Intensity Training bekannt wurde, wurzelnd in den Ansichten von Arthur Jones, der auch die lustigen Maschinen erfand, die Kieser so mag. So ist Kieser der ýberzeugung das es nichts bringt mehrere SÃtze von einer ýbung zu machen. Angeblich geht das "seit Ãber dreiþig Jahren aus vielen Forschungsarbeiten eindeutig hervor". Kieser nennt keine davon explizit und wir erfahren nicht wie trainiert die Versuchspersonen waren und Ãhnliche wichtige Details.

Die Rolle von Koordination wird kleingeredet. So erklÃrt Kieser dass die Forschungen Ãber die Rolle der intramuskulÃren Koordination (wie viel vom Muskel tatsÃchlich benÃtzt wird) im Krafttraining nicht viel hergeben, da bei den ýbungen die Muskeln nicht "isoliert" wurden. Leider ist das vollkommen irrelevant da diese Forschung in erster Linie untersucht hat wieviel von einem Muskel konkret verwendet wird. Die Technik mit der das funktioniert heiþt Elektromyographie und ist jedem Sportwissenschaftler bekannt. Vielleicht hat Kieser einfach die Vorurteile seines Gurus Arthur Jones gegenÃber EMG Ãbernommen. Kieser erwÃhnt EMG nicht einmal.

Die Koordination zwischen den verschiedenen Muskel kommt nach Kieser erst nach dem Krafttraining. Es ist jedoch (dank EMG!) bekannt dass Bewegungen gegen hohem Widerstand nur mit solchem trainiert werden kann. Wer also vor hat sich den RÃcken nicht beim Möbelschleppen zu ruinieren sollte vielleicht doch nachdenken ob er nicht auch mit freien Gewichten trainieren sollte. Es gibt keinen vernÃnftigen Grund warum Muskelwachstum und krÃftige Bewegungen getrennt trainiert werden sollen.

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3 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Exzellent!, 10. November 2007
Kieser raeumt in diesem kurzen Buechlein auf mit dem erstaunlichen Unsinn im Themenkomplex "Sport-Fitness-Bewegung-Physiotherapie-Krafttraining", der von Schulsportlehrern, zumeist untergebildeten Aerzten und sensationalistisch-oberflaechlichen Medien verbreitetet wird. Erfrischend und hochgradig gesundheitsfoerdernd!
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