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Produktinformation

  • Audio CD
  • Sprache: Englisch
  • ISBN-10: 1742678025
  • ISBN-13: 978-1742678023
  • Größe und/oder Gewicht: 15 x 13,7 x 2,5 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (31 Kundenrezensionen)

Mehr über den Autor

Dr. Pierre Dukan arbeitet seit 30 Jahren als Ernährungswissenschaftler in Frankreich. Als Ergebnis seiner Forschung und Praxis erschien im Jahr 2000 in Frankreich das Buch " Je ne sais pas maigrir", das ein Bestseller wurde. Seitdem wurde das Buch in über zehn Sprachen übersetzt und in über 20 Länder verkauft.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
23 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen nicht für Jeden geeignet, aber.... 28. September 2011
Von Keks
Format:Taschenbuch
Ich muss sagen mein Leben war schon immer eine Diät. Ich war schon in allen Gewichtsklassen: von 61kg -120kg.
Habe auch einiges ausprobiert: Metabolic Balance, Weight Watchers, Alamsed, FDH, Low Carb usw. Ich muss sagen am besten hat bei mir die Dukan Diät funktioniert. Wobei man sagen muss, dass es nicht wirklich eine Diät ist, sondern eine Ernährungsumstellung.
Ich mache Dukan schopn seit über 3 Monaten und ich habe schon 20 kg weniger und das ganze ohne Hunger. Klar sind die Lebensmittel in der ersten Phase nicht wirklich abwechslungsreich, aber wie lang geht schon die erste Phase??? Mit ein wenig Willen hält man das locker durch, vor allem kann man von den erlaubten Lebensmittel so viel esse wie man möchte...500g Steak? Kein Problem. Außerdem wird man echt erfinderisch nach einiger Zeit. So habe ich einige Gerichte für mich entdeckt, die ich am liebsten jeden Tag essen würde. Das einzige was mir bisher etwas fehlt ist das Olivenöl im Salat, an sonsten bin ich rund um Glücklich und ich fühle mich als ob ich Bäume ausreissen könnte.
Ich kann diese Methode nur Jedem empfehlen
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31 von 33 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ich war skeptisch... 17. Dezember 2010
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
...aber mittlerweile bin ich überrascht was mit dieser Diät möglich ist.

Habe mir das Buch gekauft, weil ich, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe, etwas zugenommen habe.

Bin nunmehr im letzten Drittel der letzten Phase und habe innerhalb von 3 Monaten 15 Kg abgenommen, wobei die "Diät" davon ca. 1 Monat in Anspruch genommen hat. Klar ist es schwierig und auch ich hätte spätesten am 4'ten Tag für ein wenig Gemüse töten können, aber man ist wenigstens durchgehend satt und nimmt trotzdem ab. Außerdem ist es auch möglichen die Diät im 1/1 Rythmus zu machen und jeden zweiten Tag Gemüse zu essen, also ist niemand gezwungen sich 5 Tage nur von Fleisch zu ernähren ;).

Mittlerweile ess ich fast wieder "normal" und nehme trotzdem nicht zu und deswegen möchte ich diese Diät auch empfehlen, zumindest bei mir hat durch diese Diät ein umdenken stattgefunden und ich gehe mit den verschiedenen Lebensmitteln jetzt auch ganz anderst um.

Das Buch ist gut verarbeitet und strukturiert. Man wird Schritt für Schritt an die verschiedenen Phasen herangeführt und auch die medizinischen Teilaspekte werden beleuchtet bzw. Varianten der Diät angesprochen.
Es sind zwar auch ein paar Vorschläge zum Kochen drin und wer ein wenig kreativ ist braucht es nicht, aber ich fand das Rezeptbuch teilweise sehr hilfreich, da es einem neue Impulse gegeben hat.

Kann nur jedem viel Glück wünschen!
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11 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Diät für Diät Muffel 25. Oktober 2010
Format:Taschenbuch
Ich hatte einige Diäten ausprobiert, aber nie konnte ich mein Idealgewicht erreichen. Die 4 Schritte-Methode von Dr.Dukan hat mir echt geholfen da man nicht hungern muss. Es gibt eine Liste von Produkten, die beliebig kombiniert werden können, und noch wichtiger: die ohne Limits gegessen werden können. Natürlich sollte man auch hier nur wirklich essen, wenn man hungrig ist :)

Fakt ist, man nimmt schnell ab (ca. 2-5 kg in der ersten Phase, die ca. 3-10 Tage dauert - in der zweiten Phase nimmt man ca. 1kg pro Woche ab) und muss dabei nicht hungern.

Jeder, der ernsthaft abnehmen will, sollte diese Diät einfach ausprobieren. Nach der ersten Woche wird man schon festellen, ob die Diät zu einem passt oder nicht.
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8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Mit Vorsicht zu genießen.... 9. August 2011
Von Mandu
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich habe das Buch bereits seit einem Jahr und habe die Diät für längere Zeit ausprobiert.

Zuerst zum Buch selbst. Der Inhalt, der einem etwas über die Funktionsweise der Diät erklärt, wurde hier meiner Meinung nach unnötig auf so viele Seiten aufgebläht. Man hätte das ganze auch um einiges kürzer fassen können. Mein Englisch ist nicht perfekt, ich hatte trotzdem keine Probleme damit alles zu verstehen.

Ich bin nicht gerade eine Elfe und habe schon diverse Diätversuche hinter mir. Das führte dazu, dass ich nicht so schnell und so viel abgenommen habe, wie in dem Buch versprochen wurde. Nach mehreren Wochen Eiweiß und Gemüse, hätte ich für nen Apfel getötet. Dazu kam, dass ich dauernd mit Verstopfung zu kämpfen hatte. Ich hab alles mögliche probiert, um das in den Griff zu bekommen, aber nichts hat geholfen. Es fehlten einfach die Balaststoffe. Probleme gab es auch auf Famillienfeiern und Partys, da selten etwas Dukan konform war. Es war irgendwann nervig immer sein Essen selber mitzubringen. Nachdem ich die Diät abgebrochen habe, hat natürlich der JoJo-Effekt zugeschlagen.

Sehr positiv war, dass ich während der Diät keinen Heißhunger hatte. Dadurch, dass die Menge die man essen darf nicht beschränkt ist, fühlte ich mich immer satt.

Alles in allem finde ich, dass die Diät nichts für stark übergewichtige Personen ist. Da es sehr schwierig ist sich für lange Zeit auf nur eiweißhaltige Lebensmittel und Gemüse zu beschränken. Für jemanden, der mal eben seinen Winterspeck los werden möchte und noch nicht diätgeschädigt ist, ist die Diät super. Derjenige wird schnell sein zusätzlichen Pfunde los, sollte aber danach wegen dem JoJo-Effekt auf die Ernährung achten.
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4.0 von 5 Sternen Good book, OK diet, but don't expect wonders!
The book itself is written in a easy language and it's easy to be understood either by a person with average knowledge of English. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Simona veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super!!!!!!
The Book is excellent, and who ever have a time may read this book!!!!! The best book ever about diets!
Vor 6 Monaten von sandra miskovic veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Absolutely ok
I bought it as a second Hand, and the book was absolutely alright, no doggy ears, bent, smudges or anything. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Yoon, Ji-Kyung veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen sehr gut
Es hat alles sehr gut geklappt und ich bin mit meinem Einkauf zufrieden! Würde wieder bei Ihnen bestellen! Vielen Dank
Vor 15 Monaten von Katharina Ellmers veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Hilft gut
Hilft echt! kann nur empfehelen.
. . . . .. .. . . .. . . . . .. .
Vor 18 Monaten von Kryvoruchko Vitaliy veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Spitzendiät - Ernährungsumstellung
Dieses Buch hat mir sehr geholfen und ich habe es wirklich geschafft mit dieser Ernährungsumstellung und der anfangs ganz genauen und später dann ziemlich genauen... Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von bavaria veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen dukan diet
nur etwas für sehr willensstarke und das auch nicht länger als zwei monate..
auf dauer bezweifle ich wie man diese lebensart aufrecht erhalten soll
Vor 21 Monaten von gesthimani veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Toll!
Sehr sachlich und kompetent: erklärt Vor- und Nachteile von Diäten. Keine Überraschungen, es ist alles genau geschrieben, wie es weiter geht und was zu erwarten... Lesen Sie weiter...
Vor 22 Monaten von Daniela Lima veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen die Dukan-Diaet funktioniert, und das Buch erklaert wie (persoenlicher...
1) Zusammenfassung: Die Dukan-Diaet funktioniert, und das Buch beschreibt die Methode gut in Theorie und Praxis. Lesen Sie weiter...
Vor 22 Monaten von LSE veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Einfach erklärt, leicht zu folgen!
Das Buch war schnell gelesen, das Thema Ernährung wird recht simpel und verständlich angesprochen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 8. August 2012 von Hanna
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