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Beiträge von Markus Miertschink
Top-Rezensenten Rang: 679.431
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Rezensionen verfasst von
Markus Miertschink "Obiwan" (Berlin)
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NIKE Herren kurzärmliges Shirt Pro Combat Hypercool Vapor Seamless Top, Diablo Red, M, 454815-623
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5.0 von 5 Sternen Super Trainingshirt, 15. Februar 2014
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Passt super. Sitzt eng wie ein compression shirt sitzen sollte.
Das einzige was etwas gestört hat, war die ersten zwei Wäschen der etwas strenge Kunststoffgeruch.


Multipower Formula 80 Evolution Panna Cotta Raspberry 510g Beutel
Multipower Formula 80 Evolution Panna Cotta Raspberry 510g Beutel

4.0 von 5 Sternen Lecker, 2. März 2013
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Recht brauchbare Zusammensetzung (könnte etwas weniger KH haben), guter Preis (Kilopreis sogar unter der normalerweise unverständlicherweise billigeren Büchsenverpackung) und sehr guter Geschmack.
Löst sich zudem super auf.


Griff-Pads "Grippy" Neoprene
Griff-Pads "Grippy" Neoprene

0 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Sehr praktisch!, 2. März 2013
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Rezension bezieht sich auf: Griff-Pads "Grippy" Neoprene (Misc.)
Einfache Pads, die beim Training einen guten Griff versprechen.
Man darf allerdings nichts "für die Ewigkeit" erwarten. Nach ein paar Monaten kann da schon mal ne Naht aufgehen an den Fingerschlaufen.
Ich find die Pads angenehmer als Handschuhe. Sie lassen sich je nach Übung auch schnell an/ausziehen.


Adidas Techfit Prep Kompression Kurzarm Laufen T-Shirt - Gross
Adidas Techfit Prep Kompression Kurzarm Laufen T-Shirt - Gross

5.0 von 5 Sternen Super Workoutshirt, 10. Juni 2012
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Auch dieses TechFit Pre Shirt ist super fürs Indoor Training. Ich habe bereits einige andere Modelle aus dieser Reihe in anderen Farben.
Die Qualität ist super. Der Sitz perfekt - wer das eng-Anliegende mag.
Durch den atmungsaktiven Stoff schwitzt man nicht übermäßig - kühlt aber auch nicht unnötig aus.
Vielleicht nicht so gut für Fahrradaktivitäten geeignet, da es den Wind nicht abschirmt, wie die dort üblichen Materialien.
Als Workout-Shirt sehr gut geeignet. Gutes Preis/Leistungsverhältnis.


Frey Nutrition Protein 96 Lemon Dose, 1er Pack (1 x 750 g)
Frey Nutrition Protein 96 Lemon Dose, 1er Pack (1 x 750 g)
Preis: EUR 25,55

4 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Super Mehrkomponentenprotein, 7. Mai 2012
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Die noch recht unbekannte Frey 96er Proteinreihe ist inzwischen zu meiner Lieblingsmarke geworden.
Der Geschmack stimmt, die Inhaltsstoffe - soweit ich das beurteilen kann - auch...
Keine unnötigen Zusatzsstoffe wie man sie in fast allen Proteinpulvern sonst findet. Wenn man Zusätze braucht, dann kann man sie in der Regel viel günstiger seperat erwerben...
Die Konsistenz im Shaker finde ich sehr gut. Cremig auch mit Wasser. Die Löslichkeit ist perfekt.
Ansonsten ist nur der Preis diskussionswürdig. Den finde ich auf das Kilo berechnet deutlich zu hoch. Hier liegt die Konkurrenz doch um einige € drunter (bei teils durchaus ähnlicher Leistung). Aber letzlich muss jeder selbst entscheiden, ob er dies bezahlen möchte. Die 3.6kg Mengen sind hier etwas günstiger.
Was ich nicht nachvollziehen kann: warum ist der Nachfüllpack (der ja definitiv günstiger herzustellen sein sollte asl die Büchsen) teurer wie die 750g Dose? Hier sollte der Hersteller nochmal drüber nachdenken - die Umwelt würde es ihm danken... Dafür gibts nen Punkt Abzug...
Fazit: Geschmack Top. Lemon (sehr gut).
Auch Erdbeer(gut), Schoko(gut-sehr gut), Cocos (sehr gut) und Vanille (sehr gut) kann man empfehlen


Die Anabole Diät: Ketogene Ernährung für Bodybuilder
Die Anabole Diät: Ketogene Ernährung für Bodybuilder
von Klaus Arndt
  Taschenbuch
Preis: EUR 19,95

2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Guter Überblick, 1. Juni 2010
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Das Buch vermittelt einen recht guten Überblick, wie die "Anabole DIät" funktioniert. Wissenschaftliche Details bleiben jedoch weitgehend aussen vor. Wer hier mehr erfahren will, muss sicherlich woanders weiterlesen.
Die Bilchen auf der Titelseite vermitteln hier sicherlich - wie bei Fitnessorientierten Büchern leider verbreitet - einen etwas seltsamen Anspruch. Hier wird die Erwartung geweckt, man sehe bald so aus wie der Profi BB auf der Frontseite. Allerdings richtet sich das Buch doch auch eher an den Freizeitsportler, der seine Ernährung anpassen möchte. Profis wissen eh, wie und was sie am besten essen...
Ansonsten, wie bereits in anderen Reviews erwähnt, fehlen jegliche Rezepte. Man ist mit der Theorie alleine gelassen und kann dann das "Fortsetzungsbuch" mit den Rezepten kaufen. Ein teurer Spass zusammengenommen - hier muss jeder selbs entscheiden, ob er mit den Vorschlägen und ein wenig Rechersche selbst passende Speisepläne zusammenstellen kann/will oder auf weitere Literatur zurückgreift.
Alles in allem ein recht kurzweilig geschriebenes Buch, was recht zügig einen Überblick verschafft. Für mehr (wissenschaftlichen) Hintergrund ist eher "Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding..." zu empfehlen, was auch noch andere Diätformen beleuchtet.


Kein Titel verfügbar

0 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Funktioniert!, 19. Dezember 2009
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Das Gerät funktioniert bislang einwandfrei.
Keine Auffälligkeiten bekannt.
Viel mehr kann man bei nem Ladegerät glaub ich auch nicht verlangen.
Kommentar Kommentar (1) | Kommentar als Link | Neuester Kommentar: Aug 11, 2011 9:42 AM MEST


Rezepte für die Metabole Diät: LOW CARB Ernährung für schnellen und dauerhaften Diäterfolg! 130 Rezepte für Fleisch, Fisch & Geflügel-Gerichte, Salate, Desserts, Smoothies.
Rezepte für die Metabole Diät: LOW CARB Ernährung für schnellen und dauerhaften Diäterfolg! 130 Rezepte für Fleisch, Fisch & Geflügel-Gerichte, Salate, Desserts, Smoothies.
von Claudia Wernig
  Gebundene Ausgabe
Preis: EUR 22,95

7 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Super Ergänzung zum ersten Band, 19. Dezember 2009
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Die Rezeptesammlung kommt recht schnell in den Rezeptekatalog.
Eine kurze Einführung in das Konzept der Metabolen Diät wird jedoch gegeben, damit der Leser ein wenig Verständniss aufbringt, was er beachten soll und wie der Körper mit der geänderten Ernährung umgeht.
Eine Übersicht der verschiedenen Küchengeräte hätte man sich sicherlich sparen können. Alles nix ussergewöhnliches. Eventuell wäre hier ein Hinweis in den entsprechenden Rezeptabschnitten nützlicher gewesen (z.B. Tipps bei den Muffinsformen). Na das bringt Seiten...
Viele Rezepte hab ich noch nicht ausprobiert, aber die neuen Ernährungspläne Pläne sind schon einmal ein guter Ausgangspunkt für neue Variationen. Obwohl ich mir sehr gewünscht hätte, hier ein paar mehr Pläne anzubieten (für die 1000, 2000, 3000 kCal) damit man selbst nicht so viel zusammensuchen muss.
Ist natürlich schwer, wenn man dabei einigermassen im Rahmen bleiben will, wenn man sich die vielen Variationsmöglichkeiten ansieht. Eventuell sollten die Autoren eine Webseite basteln, wo man die Rezepte dynamisch in einen Plan einbauen kann - und damit gleich die Mengenlisten für den Einkauf bekommt?
Weiterhin wird sehr stark auf Nahrungsergänzungsmittel gesetzt - ohne Proteinpülverchen ist es hier schwer die Proteindosis zu bekommen, ohne sich mit Rindersteaks armzuessen. Ob es allerdings dann immer auch noch Variationen der Pülverchen sein müssen (Isolat, 90%, 100%, 85% etc.) - abgesehen von den Geschmacksrichtungen, kann dann jeder selbst entscheiden. Ich denke die unterschiedliche "Wirkung" eines 100% Whey und eines Whey Isolats ist da eher esoterischer und monetäter Natur.
Fazit: ein guter Ergänzungsband.


The New Rules of Lifting: Six Basic Moves for Maximum Muscle
The New Rules of Lifting: Six Basic Moves for Maximum Muscle
von Lou Schuler
  Taschenbuch
Preis: EUR 12,95

7 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super Tipps für alle Fitnesslevel, 30. September 2009
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Bisher das beste Buch, was ich zum Thema Workout und Fitness gelesen habe. Hier werden nahezu alle Mythen des Bodybuildings und Fitness aufgeräumt...
Die Regeln die er aufstellt sind sicherlich nix fundamental neues und entstammen mehr oder minder aus der Mischung aus HIT und Volumentraining. So sind die Trainingspläne sehr variabel und für viele Jahre stets neu kombinierbar. Der eine Tag wird mit hoher Wiederholungszahl gearbeitet - am anderen mit niedriger und hohem Gewicht. So kann man optimale Reizungen erreichen.
Auch die Betonung der Wichtigkeit klassischer Übungen wie Deadlift und Kniebeugen sind denke ich interessant. Er legt gut dar, das es mehr Sinn macht eine Übung mit Deadlifts zu machen, als 3 oder 4 Übungen an "Maschinen" die die betroffenen Muskeln einzeln trainieren. Das ist nicht zuletzt aus zeitlichen Gründen Unsinn.
Die Üungen werden alle in kleinen Illustrationen (Fotos) gezeigt und recht gut beschrieben. Für den Anfänger ohne Trainer aber auf keinen Fall ausreichend. Hier sollte jeder auf alle Fälle seinen Trainer bitten auf die Ausführung zu schauen. Viele Übungen bieten doch ein erhöhtes Risiko, wenn nicht korrekt ausgeführt.
Es werden einige allgemeine recht pragmatische Vorschläge zur Ernährung gemacht, die aber eher eine grobe Richtschnur in Richtung gesunder Ernährung sind. Rezepte wird man hier eher nicht finden.
Insgesamt ein gelungenes Buch, viele Hinweise die man im täglichen Workout auch gebrauchen kann bzw. beherzigen sollte. Man schaut auch mit anderen Augen auf die "Pumper" die tagein tagaus 5 Übungen für Biceps machen... Dabei würde eine richtig ausgeführte vollkommen reichen...
Wer Englisch kann, sollte es sich anschaffen...


Ultra Schlank: Weniger als 5% Körperfett erreichen und halten
Ultra Schlank: Weniger als 5% Körperfett erreichen und halten
von Clarence Bass
  Taschenbuch
Preis: EUR 24,95

4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Guter Ansatz, 30. September 2009
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Das Buch hat mir soweit ganz gut gefallen. Viele nette Anekdoten aus dem Leben des Authors als aktiver Sportler.
Hochachtung, das er sich auch in seinem "hohen" Alter so super fit halten kann.
Die Ernährungstipps die er gibt, sind recht nett aber sicherlich nicht für jedermann geschmacklich akzeptabel.
Leider werden nur rudimentäre Rezeptvorschläge gemacht und kein wirklicher variationsreicher Plan aufgestellt. Das muss man sich anhand der Regeln, die er versuchte aufzustellen, selbst heraussuchen.
Was mich ein wenig verwunderte, ist das er doch sehr stark auf den eher weiter fortgeschrittenen Fitnessbegeisterten eingeht. Die Trainingspläne sind doch fast schon eher ins Profisegment zeigend mit 2er und sogar 3er Splits.
Das ist nicht mehr so ganz zeitgemäß wenn man sich andere Bücher zu diesem Thema ansieht, die auch eher auf Ganzkörpertraining mit vielen komplexen Grundübungen verweisen.
Also ein nett zu lesendes Buch, die Ernährungstipps sind eher auf Low-Fat/High Carb ausgelegt. Aber die Ideen sind im Grunde nix neues und wer sich ein wenig mit Fitness beschäftigt, wird wenig neues erfahren.
Der Workoutplan ist meiner Meinung nach zu sehr auf grössere Splits ausgelegt und davon sollte eigentlich erst (wenn überhaupt) nach längerer Trainingszeit gebrauch gemacht werden.
Kommentar Kommentar (1) | Kommentar als Link | Neuester Kommentar: Dec 3, 2010 10:13 AM CET


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