Vorab ein paar Worte zu meinem persönlichen Hintergrund: Ich bin ein Laie auf dem Gebiet der Ernährungswissenschaften. Ich lese jedoch mit Begeisterung Bücher über neue Erkenntnisse in der Medizin und der Psychologie. Außerdem interessiere ich mich sehr für asiatische Philosophien und das Thema Ayurveda.

Noch vor ein paar Jahren gehörte ich zu den Menschen, die vor allem das glauben was in der Zeitung steht, der Volksmund sagt oder der Arzt einem in der (knappen) Sprechstunde erzählt. Nach dem Studium zahlreicher Standardwerke wie zum Beispiel The China Study, Good Calories, Bad Calories oder Healthy at 100 hat sich meine Sichtweise jedoch grundlegend geändert.

Mit Erschrecken musste ich feststellen, dass die gesundheitliche Realität wohl eine ganz andere ist als die, welche uns vom "Gesundheitssystem Deutschland" verkauft wird. Das beginnt sicherlich beim Problem des Übergewichts, also der Ernährung, ist jedoch offensichtlich in der Tat eng verknüpft mit zahllosen schwerwiegenden Volkskrankheiten.

Das vorliegende Buch "Pfundschwund" liefert meiner Meinung nach sehr umfassende, weitreichende Informationen zu den Themenkomplexen Ernährung und Gewichtskontrolle und außerdem interessante Denkansätze. Wer sich bereits durch tausende von Seiten anderer Bücher gelesen hat, dem mögen einige Punkte zwar möglicherweise bekannt vorkommen. Hier werden sie jedoch aus meiner Sicht sehr gut konzeptionell aufgearbeitet und inhaltlich zu einer verständlichen, gesundheitlichen Gesamtstrategie verdichtet.

Das immer weiter zunehmende Übergewicht in der Bevölkerung zeigt, dass hier sehr wohl akuter Aufklärungsbedarf besteht, der zweifellos auch mit diesem Buch adressiert wird. Die Autoren geben korrekterweise sowohl psychische als auch auf physische Informationen und dazu passende Handlungsempfehlungen. Von Themen wie Autosuggestion, über die Wirkung von Placebos, die Entstehung von Hunger, die Bedeutung von Wasser als Lebensmittels bis hin zur Problematik unserer modernen Arbeitswelt und möglichen Gründen für die Entstehung von Burn-Out - und vieles, vieles mehr.

Der Aufbau dieses Gesundheits-Wegweisers erscheint mir gelungen. Die Kapitel sind nicht zu komplex, der Inhalt ist trotz des thematischen Umfangs verständlich geschrieben und verdichtet und die wesentlichen Erkenntnisse werden regelmäßig in prägnanten Merksätzen zusammengefasst. Also in der Form eines hilfreichen "Lebensbegleiters", in dem man ruhig regelmäßig schmökern kann.

So gibt es von meiner Seite eigentlich wenig Kritik, zumal dieses Kindle-Buch verhältnismäßig günstig ist. Ich denke, wenn auch nur EIN Tipp davon meiner Gesundheit etwas positives bringt, dann hat sich der Preis für diesen Ratgeber bereits hundertfach bezahlt gemacht!

Es gibt natürlich auch hier einige Dinge, die kritisch zu hinterfragen sind. Zum Beispiel das zusätzliche Zuführen von Meersalz (Kapitel 35), denn aus meiner Sicht essen wir auch so schon ungewollt viel zu viel Salz. Darüber werde ich weiter recherchieren. Auch die Notwendigkeit einer Entschlackung (Kapitel 28) ist nicht unumstritten.

Summa summarum: Hier gibt es aus meiner Sicht einen umfassenden, leicht zu lesenden und zudem preisgünstigen Ratgeber zu den Themen Gesundheit und Ernährung. Der Stil der Informationsaufbereitung ist erfrischend anders. Wie bereits geschrieben, wenn auch nur ein Tipp davon wirkt, dann hat sich der Kauf für mich mehr als ausgezahlt. Und hilfreiche Tipps gibt es im Buch viele. Ein Punktabzug für die im letzten Absatz genannten Anmerkungen, unterm Strich bleiben 4 Sterne von meiner Seite.

Hinweis: Ich habe die erweiterte Version (Pfundschwund XXtra) dieses Ebooks gelesen.

Vorab ein paar Worte zu meinem persönlichen Hintergrund: Ich bin ein Laie auf dem Gebiet der Ernährungswissenschaften. Ich lese jedoch mit Begeisterung Bücher über neue Erkenntnisse in der Medizin und der Psychologie. Außerdem interessiere ich mich sehr für asiatische Philosophien und das Thema Ayurveda.

Noch vor ein paar Jahren gehörte ich zu den Menschen, die vor allem das glauben was in der Zeitung steht, der Volksmund sagt oder der Arzt einem in der (knappen) Sprechstunde erzählt. Nach dem Studium zahlreicher Standardwerke wie zum Beispiel The China Study, Good Calories, Bad Calories oder Healthy at 100 hat sich meine Sichtweise jedoch grundlegend geändert.

Mit Erschrecken musste ich feststellen, dass die gesundheitliche Realität wohl eine ganz andere ist als die, welche uns vom "Gesundheitssystem Deutschland" verkauft wird. Das beginnt sicherlich beim Problem des Übergewichts, also der Ernährung, ist jedoch offensichtlich in der Tat eng verknüpft mit zahllosen schwerwiegenden Volkskrankheiten.

Das vorliegende Buch "Pfundschwund XXtra" liefert meiner Meinung nach sehr umfassende, weitreichende Informationen zu den Themenkomplexen Ernährung und Gewichtskontrolle und außerdem interessante Denkansätze. Wer sich bereits durch tausende von Seiten anderer Bücher gelesen hat, dem mögen einige Punkte zwar möglicherweise bekannt vorkommen. Hier werden sie jedoch aus meiner Sicht sehr gut konzeptionell aufgearbeitet und inhaltlich zu einer verständlichen, gesundheitlichen Gesamtstrategie verdichtet.

Das immer weiter zunehmende Übergewicht in der Bevölkerung zeigt, dass hier sehr wohl akuter Aufklärungsbedarf besteht, der zweifellos auch mit diesem Buch adressiert wird. Die Autoren geben korrekterweise sowohl psychische als auch auf physische Informationen und dazu passende Handlungsempfehlungen. Von Themen wie Autosuggestion, über die Wirkung von Placebos, die Entstehung von Hunger, die Bedeutung von Wasser als Lebensmittels bis hin zur Problematik unserer modernen Arbeitswelt und möglichen Gründen für die Entstehung von Burn-Out - und vieles, vieles mehr.

Der Aufbau dieses Gesundheits-Wegweisers erscheint mir gelungen. Die Kapitel sind nicht zu komplex, der Inhalt ist trotz des thematischen Umfangs verständlich geschrieben und verdichtet und die wesentlichen Erkenntnisse werden regelmäßig in prägnanten Merksätzen zusammengefasst. Also in der Form eines hilfreichen "Lebensbegleiters", in dem man ruhig regelmäßig schmökern kann.

So gibt es von meiner Seite eigentlich wenig Kritik, zumal dieses Kindle-Buch verhältnismäßig günstig ist. Ich denke, wenn auch nur EIN Tipp davon meiner Gesundheit etwas positives bringt, dann hat sich der Preis für diesen Ratgeber bereits hundertfach bezahlt gemacht!

Es gibt natürlich auch hier einige Dinge, die kritisch zu hinterfragen sind. Zum Beispiel das zusätzliche Zuführen von Meersalz (Kapitel 35), denn aus meiner Sicht essen wir auch so schon ungewollt viel zu viel Salz. Darüber werde ich weiter recherchieren. Auch die Notwendigkeit einer Entschlackung (Kapitel 28) ist nicht unumstritten. Außerdem benennt das Buch auch spezielle Nahrungsergänzungsmittel, das muss jeder für sich entscheiden. Ich bin diesem Thema grundsätzlich nicht abgeneigt, wenn auch die gewünschte Wirkung eintritt.

Summa summarum: Hier gibt es aus meiner Sicht einen umfassenden, leicht zu lesenden und zudem preisgünstigen Ratgeber zu den Themen Gesundheit und Ernährung. Der Stil der Informationsaufbereitung ist erfrischend anders. Wie bereits geschrieben, wenn auch nur ein Tipp davon wirkt, dann hat sich der Kauf für mich mehr als ausgezahlt. Und hilfreiche Tipps gibt es im Buch viele. Ein Punktabzug für die im letzten Absatz genannten Anmerkungen, unterm Strich bleiben 4 Sterne von meiner Seite.

Der Cabanaz Puhlmann Koffergurt sieht sehr gut aus und tut was er soll. Das Zahlenschloss lässt sich sehr leicht einstellen. Die Länge des Koffergurts passt auch um sehr große Koffer. Prima! 5 Sterne!

Die "Che Cap" von Mammut ist eine leichte Outdoor-Kappe aus Baumwolle. Der dünne, strukturierte Stoff macht die Mütze auch im Sommer zu einem angenehmen Begleiter. Die Verarbeitungsqualität gibt keinen Anlass zur Kritik.

Die "Che Cap" sieht zugleich schick und schlicht aus. Ihre Bezeichnung leitet sich aus dem Namen des südamerikanischen Freiheitskämpfers "Che Guevara" ab. Das Design entspricht den kubanischen Militärmützen.

In einer Rezension wird kritisiert, dass die Kappe zu klein ausfällt. In der Tat hatte ich vor kurzem drei Kappen in L/XL in den verfügbaren Farben bark, taupe und olive bestellt. Zwei Kappen passten, "bark" war jedoch eindeutig zu klein. Insofern scheinen die Kappen bei gleicher Größe unterschiedlich auszufallen. Eine Möglichkeit zur Größenverstellung gibt es bei der "Che Cap" von Mammut leider nicht.

* Meine Meinung: Ich trage die Kappe sehr gerne, weil sie leicht und luftig ist. Preislich gesehen gibt es natürlich viel günstigere Alternativen. Aufgrund der Abweichungen in der Größe der Kappen (siehe oben) ziehe ich ein Stern ab, verbleiben vier.

Ich bin eigentlich der große Freund von Socken aus reiner Baumwolle, weil sie aus meiner Sicht das beste Fußklima liefern. Keine Synthetik, sondern reine Natur. So dachte ich.

Dann probierte ich diese Bambus-Socken. Zu meiner großen Überraschung ist das Fußklima hier wesentlich besser. Keinerlei Schwitzen der Füße mehr, nicht mal im Ansatz, auch nicht nach einem langen Arbeitstag. Die Ableitung der Feuchtigkeit funktioniert exzellent. Vielleicht hängt dies mit dem Bambus-Material zusammen, vielleicht auch damit, dass die Socken sehr dünn sind.

Die Socken sind nicht nur im Sommer klasse. Im Winter führt die leichteste Feuchtigkeitsentwicklung im Schuh bei mir dazu, dass ich kalte Füße bekomme. Da dieser Effekt bei den Bambus-Socken nicht auftritt, sind die Füße jetzt immer schön warm. Das ist toll! Ich habe mir grad noch mehr bestellt. :-)

Da das Material (wie in den anderen Rezensionen bereits geschrieben) sehr dünn ist, kann es ggf. sein, dass die Haltbarkeit nicht besonders gut ist. Auch schneiden die Socken in der Tat etwas ein - und meine Beine sind nicht sonderlich dick. Wie bereits geschrieben hilft hier ein Umschlagen.

* Meine Meinung: Überraschend gute Eigenschaften der Baumwoll-Alternative. Punktabzüge gibt es für das (nur) leichte Einschneiden, macht 4 Sterne.

Abschließender Hinweis: "Bambus" bedeutet nicht, dass Sie sich hier eine Art unangenehmes "Stroh" um den Fuß wickeln. Im Gegenteil, das Material ist sehr weich. Vermutlich wurde das Ausgangsprodukt "Bambus" über geeignete Verfahren in kleinste Fasern zerlegt.

* Hinweis: Offensichtlich gibt es bei diesem Produkt starke Abweichungen, je nach Lieferant. Absolut gleiche Aufmachung, unterschiedliche Eigenschaften. Zeitnah nachbestellte Ware schneidet zu meiner Verwunderung sehr stark ein.

Aufgrund der vielen positiven Rezensionen habe ich mir den AKG K 430 bestellt.

Sie können sich sicher vorstellen, dass die versprochenen Wunder nicht eingetreten sind. Dies ist ein transportabler, klappbarer 40 Euro Kopfhörer, der wie ein 40 Euro Kopfhörer klingt. Nicht mehr und nicht weniger. Mit einem Equalizer bekommt man den Klang soweit korrigiert, dass Pop und Rock in akzeptabler Qualität hörbar werden. Verglichen mit großen, teuren Kopfhörern schneidet der günstige AKG jedoch eher mager ab.

Die hier oftmals erwähnten Bässe fehlen dem AKG K 430 dann auch tatsächlich, aber wie bereits geschrieben, Abspielgeräte mit Equalizer beseitigen das Problem. Der Tragekomfort des AKG K 430 ist gut und die Hörmuscheln sind weich und dämmen gegen Schall (geschlossenes System). Mir persönlich ist der Druck auf den Kopf schon etwas zu stark. Aber wer mit Kopfhörern z.B. joggen geht, der wird diesen Sachverhalt als Plus werten.

Eine Transporthülle für den Kopfhörer befindet sich im Lieferumfang. Bei ihrer Konstruktion hat AKG wohl maximalen Wert auf Kompaktheit gelegt, denn es ist eine Fummelei den Kopfhörer dort reinzubekommen. Für den mitgelieferten Adapter auf große Klinkenbuchsen befindet sich in der Hülle kein Fach, der wird insofern zeitnah verloren gehen.

* Meine Meinung: Sie bekommen hier, was sie bezahlen. Wer ein Abspielgerät ohne Equalizer hat, der sollte lieber einen klanglich besseren Kopfhörer kaufen. Zumindest wenn ein guter Klang erzielt werden soll. Ansonsten stimmt das Preisleistungsverhältnis. Trotz zahlreicher, begeisterter Rezensionen ist der AKG K 430 nur Mittelmaß, das sollten Sie vor der Bestellung wissen. Das macht unterm Strich 3 Sterne.

Nach vielen kontroversen Meinungen habe ich mir den Asus NC1 näher angesehen. Ein vorweg, der Bose QuietComfort Kopfhörer ist beim Thema "Rauschunterdrückung" wohl der ungeschlagene Platzhirsch. Aber der Bose-Kopfhöhrer kostet auch rund fünf mal so viel wie der Asus NC1.

Aus meiner Sicht funktioniert die Rauschunterdrückung in einem gewissen Umfang. Man kann die Technik per Schnurschalter ein- und ausschalten. Realisiert wird der Effekt sicher auch durch die Erhöhung der Lautstärke, der Bässe und der Höhen. Da steckt insofern eine Art Verstärker hinter, vermutlich werden bestimmte Frequenzen selektiv intensiviert.

Der Kopfhörerausgang meines HTC Desire Z ist SUPERleise. Ich habe schon eine App, um die Lautstärke des HTC erhöhen zu können. Trotzdem ist das Ergebnis noch sehr leise, die Ohren sollen halt vernünftigerweise geschützt werden. Beim Asus NC1 ist es damit vorbei, da bekommt der Kopfhörerausgang meines HTC Smartphones den Turbo-Boost. Ob das dauerhaft gesund ist, bleibt dahingestellt. Ich drehe die Lautstärke dann wieder zurück, womit allerdings auch die Hintergrundgeräusche (getestet wurden ein Wasserkocher und ein Föhn) zurückkehren.

Die akustische Qualität des Asus NC1 habe ich mit dem recht guten, faltbaren AKG K 430 Kopfhörer vergleichen. Obwohl bei mir auch der AKG schon nicht sonderlich gut abschneidet, ist der Asus NC1 in der Hörprobe noch schlechter. Schaltet man seine Verstärkungseffekte, dann wird es aus meiner Sicht ganz bitter. Insofern sei die Bezeichnung "High-End"-Kopfhörer mal dahin gestellt.

Qualitativ mach der Asus NC1 einen recht guten Eindruck, da gibt es nichts zu meckern. Die Ohrenpolster sind angenehm zu tragen und drücken nicht so sehr auf den Kopf, wie manch andere Modelle. Der Schalter für die Rauschunterdrückung verursacht beim Umschalten ein unangenehmes Knacken. Das hätte man sicher mit ein paar Cent Zusatzausgaben in den Griff bekommen können. Ein deutliches Plus ist die ausreichend bemessene Transporthülle, während man den AKG K 430 mit Gewalt in seine Tasche quetschen muss.

* Meine Meinung: Kein High-End und auch keine Wunder an dieser Stelle. Aber ein bezahlbarer, funktionierender Kopfhörer mit Rauschunterdrückung. Für regelmäßige Nutzer von Bus, Bahn und Flugzeug ist der Asus NC1 definitiv ein hilfreicher Begleiter. Daher vergebe ich hier 4 Sterne, weil das Gerät seinem Zweck in Anbetracht des noch günstigen Preises gerecht wird.

Der Asus NC1 kommt mit einem Flugzeug-Adapter, der sehr gut in der Transportbox verstaut werden kann. Da wurde an alles gedacht.

Meine Rezension soll insbesondere die Frage klären, ob dieses Buch interessant für SIE sein könnte. Vorweg darf ich Ihnen verraten, dass der hier vorgestellte Lesestoff ein topaktuelles Wissen über unser Gehirn vermittelt, das sie nicht überall in dieser umfassenden und dennoch relativ leicht verständlichen Form finden werden.

Michael Gazzaniga ist ein weltweit bekannter und angesehener Gehirnforscher. In seinem Buch "Die Ich-Illusion" erfährt der interessierte Leser viel über die evolutionäre Entwicklung und den Aufbau und die Funktion des menschlichen Gehirns. Zum aktuellen Wissensstand hat nicht zuletzt auch Gazzaniga selbst einiges an Grundlagenforschungen beigesteuert.

So werden unter anderem auch seine Forschungsarbeiten im Bereich der Neurowissenschaft umfassend erläutert. Das ist aus meiner Sicht schon recht spannend zu lesen, an vielen Stellen auch immer wieder verblüffend: Welche Teile des Gehirns sind für was zuständig? Wie ist das Gehirn aufgebaut, wo wird unser "Ich", unser Bewusstsein erzeugt und so weiter.

Ein interessierter Laie kann den Ausführungen zwar gut folgen, aber die Texte haben schon ein wenig medizinischen Tiefgang. Wenn sie sich außerdem daran stören, dass über einen Frosch berichtet wird, dem die Augen umgedreht eingesetzt werden - und ähnliche Dinge, dann sollten sie auf diese Lektüre besser verzichten.

Ich möchte hier nicht zu sehr ins Detail gehen, um Ihnen die Lesefreude nebst Überraschungseffekten nicht zu nehmen. Unterm Strich gesehen darf ich Ihnen jedoch verraten, dass das Buch "Die Ich-Illusion" Ihre Vorstellung von sich selbst und hierbei insbesondere von Ihrem Gehirn grundlegend ändern kann. Hätten Sie gedacht, dass unsere Gehirne das "Ich" nur erfinden?

* Meine Meinung: Wenn Sie sich für Psychologie und Gehirnwissenschaft interessieren, sollten Sie das Buch AUF JEDEN FALL lesen. Selten fällt mein Urteil so eindeutig aus, daher auch die vollen 5 Sterne. Aber seien Sie gewarnt, es gibt leichteren und unkomplizierteren Lesestoff, obwohl sich Gazzaniga um eine populärwissenschaftliche Darstellung bemüht.

Das Buch The Self Illusion von Bruce Hood befasst sich ebenfalls mit dem Themenkomplex "Ich Illusion" und ist genauso empfehlenswert. Leider scheint das Buch bisher noch nicht in Deutsch erhältlich zu sein.

Ich würde mich nicht unbedingt als übermäßig "dumm" bezeichnen. Aber außer extremer Brutalität kommt bei diesem Film gar nichts rüber. Mal abgesehen von dem Mega-Anti Happy-End. Die Frage nach dem Sinn bleibt hier in der Tat, aber nicht die Frage nach dem "Sinn des Lebens", sondern nach dem Sinn dieses Films.

Wenn ich so manche positive Rezensionen lese, dann frage ich mich, ob wir den gleichen Film gesehen haben. Ich kann auch die beschönigenden Vokabeln von Kunst und Tiefsinnigkeit nicht nachvollziehen, mit denen hier gelobhudelt wird. Wie bereits geschrieben, dieser Film ist einfach nur brutal, ohne dass daraus irgendein Mehrwert für den Zuschauer entstünde.

* Meine Meinung: Wenn Sie um jeden Preis Filme mögen, die mit vielen Oscars ausgezeichnet sind, egal warum, dann ist das Ihr Film. Sollten Sie jedoch einen kurzweiligen Abend mit einem interessanten oder spannenden Film bevorzugen, dann suchen sie schnell an einer anderen Stelle, denn dieser Film wird bei Ihnen lediglich Kopfschütteln auslösen.

Ich beleuchte mit den Lampen mein Kaiser Lichtzelt (75 x 75 cm). Die Lampen sind dafür eigentlich zu schwach. Es sei denn, man setzt die Kamera auf ein Stativ, sonst sind hohe ISO-Werte unvermeidlich.

Die Stativ Fotolampen leisten ansonsten ordentlich und auf schlichtem Qualitätsniveau ihren Dienst. Die Energiesparlampen nebst Fassungen sitzen schief und wackelig im Lampenschirm. Bei einer Bestellung sollte man sich von solchen Details nicht schocken lassen. Die Lampenstative besitzen zur Befestigung der Schirme keinen Schnappmechanismus, sondern werden einfach auf das Metallrohr geschraubt, das Kabel mit Schnurschalter ist recht kurz. Aber auch damit kann ich für den noch relativ günstigen Preis leben.

* Meine Meinung: Eine Minimallösung für kleines Geld. Nur für Käufer, die wirklich nicht mehr Geld ausgeben wollen und dafür Abstriche in Sachen Leistung und Qualität machen können und wollen. So wie ich. Dennoch vergebe ich nur 3 Sterne, denn alles andere würde das Produkt übertrieben gut erscheinen lassen.