- Taschenbuch: 168 Seiten
- Verlag: Haug; Auflage: N.-A. (26. Januar 2005)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3830422059
- ISBN-13: 978-3830422051
- Größe und/oder Gewicht: 21 x 14,4 x 1,4 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (21 Kundenrezensionen)
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Amazon Bestseller-Rang:
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Kau Dich gesund!: Schlank und vital ohne Diät
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Produktinformation |
Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Essen und Trinken, was und soviel man will, und das ohne Schuldgefühle und schlechtes Gewissen - wer hat davon nicht schon einmal geträumt? Jürgen Schillings Lösung ist verblüffend einfach: Schlank und gesund durch die Technik des richtigen Kauens, die sich nicht auf die Aufforderung "Kau gründlich" beschränkt, sondern auch als genußvolle Methode erweist, mit der sich ein verändertes, gesünderes Kau- und Eßverhalten dauerhaft antrainieren läßt. In vielen Zuschriften von Ärzten zeigt sich, daß das von ihm entwickelte "Kau-Jogging" auch in medizinischen Fachkreisen als wichtiger Impuls angesehen wird.
Buchrückseite
Hastiges Essen macht dick und krankWarum? Weil der Magen überfüllt ist, bevor das Sättigungsgefühl einsetzen kann. Unwill kürliche Schlund- und Zungenreflexe ziehen den Bissen zu schnell in den Magen. Die altbekannte Aufforderung,""Kau gründlich"", konnt daher niemals funktionieren.Kau-Jogging - die perfekte LösungDie zweifach wissenschaftlich bewiesene Erfolgsmethodevo n Jürgen Schilling zeigt Ihnen, wie Sie das forcierte, überhastete Schlingmuster brechen- selbst im größten Stress. Sie werden einen völlig neuen Genuss an den Speisen entdecken, ja ungeahnte Freuden im Leben finden und dabei noch eine Menge Zeit und Geld gewinnen .Schlank-Phänomen SchmauenDie Verschmelzung von Schmecken und Kauen belohnt Sie mit der vollkommenen Verdauung und As similation und einer dauerhaften Stärkung der Immunkräfte. Jetzt dürfen Sie endlich nach Herzenslust essen und trinken. Sie werden i mmer schlanker und gesünder und bleiben es auch! Jürgen Schillings Kau-Jogging mit dem Ziel des Schmauens w d inmedizinisch-wissenschaftlichen Fachkreisen als""ernährungsphysiologisch bahnbrechende Entdeckung"" angesehen.Jürge Schilling ist hauptberuflich Schauspieler mit zahlreichen Theaterengagements. Dem breiten Fernsehpublikum ist er durch Rollen in ""Der große Bellheim, Die Affäre Semmeling, Ora et labora,Die Schwarzwaldklinik, Unser Charly, Rosamunde Pilcher, Derrick,Der Alte, Siska"" und vielen weiteren bekannt. Mit dem von ihm entwickelten Kau-Jogging-Konzept konnte er seinen eigenen langenLeidensweg been en.""In Verbindung zum Forscherarzt Dr. med. F.X.Mayr ist Jürgen Schilling noch eine Intensivierung gelungen t seiner""Entschlüsselung"" jedes Bissens, dem erhöhten Lustgewinn und seinem Fest für die Sinne: dem Schmauen.""Medizinalrat Dr. d.Erich Rauch (2003),Ehrenvorsitzender derInternationalen Gesellschaftder F.X. Mayr-Ärzte,Österreich""Es gibt ein neues deut ches Wort für Genuss und Gesundheit:Schmauen!""Dr. med. Günter Gerhardt,Deutschlands beliebterTV-Arzt
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Jedem Diätgeschädigtem, der, wie ich, nach jedem neuen Versuch, seine Kilos zu verlieren, letztendlich nur die Hoffnung verloren hat, möchte ich d i e s e s Büchlein "Kau dich gesund..."wärmstens empfehlen! Auch mir wurde es von einer überzeugten Leserin empfohlen. ABER an einen Erfolg glaubte ich nicht mehr - nach einem halben Jahrhundert vergeblicher Versuche, dauerhaft abzunehmen.
Jürgen Schilling schreibt mit viel Herzblut und großer Überzeugungskraft, wie Schmauen ihn selbst gesund und schlank hat werden lassen, nachdem er dieses Phänomen zunächst bei seinem Hund beobachtet hatte.
In "Kau dich gesund..."erfährtman ausführlich die immense Bedeutung des Speichels, der die Nahrung im Mund vorverdaut auf den Weg in den Magen schickt. Durch die im Mund verflüssigten, voll ausgekosteten Lebensmittel vergrößert sich ein Bissen von einem Kubik- Zentimeter auf die immense Fläche von sechs Kubikmeter im Magen.
Der Effekt ist sensationell und unglaublich:
1. Ich schmaue, was mir schmeckt, aber es schmeckt nicht mehr alles. Der lebenslange Heißhunger nach Süßem ist verschwunden, Fleisch ist nicht mehr schmackhaft, gespritztes Obst und chemische Zusatzstoffe erkennt mein Gaumen und will es nicht schlucken. Dagegen schmeckt selbstgemachter Pflaumenkuchen mit Sahne(!)vorzüglich, so wie krosses Butterbrot mit Käse oder Gemüse mit Butter oder Sahne verfeinert(!). Jede Mahlzeit wird zu einem Fest für den Gaumen und die Seele! Denn es gibt keine Verbote mehr. Ich darf alles schmauen, was mir mundet. Ein herrliches Gefühl!
2. Ich bin schneller satt und viel länger satt! Erst 5-6 Stunden später meldet der Magen "Hunger". Das kannte ich vorher gar nicht! Ich hatte immer Hunger, Appetit auf irgendwas. Jetzt ist mein Körper zufrieden. Und ich habe Energie - mehr als je zuvor.
3. Meine Hosen werden jede Woche weiter - ohne zu hungern, ohne Verbote und mit sehr viel Lust am Essen. Das grenzt an ein Wunder - zumal ich genetisch vorbelastet und in den Wechseljahren bin und mein Stoffwechsel mit all den Diäten total zerstört wurde. Die AOK hat mir das vor Jahren schriftlich bestätigt.
Ich möchte mit diesem Statement meinen dicken LeidensgenossInnen (ich hatte schon über 50Kilo Übergewicht) gerne diese gute Botschaft weitergeben:es gibt Hoffnung, auch für Hoffnungslose! Vergesst alle Verbote und alle Diäten und Hungerkuren. Vergesst das Kalorienzählen und das demütigende auf die Wage stellen lassen, vergesst Punkte zählen und Magerzeiten!
Dabei spart ihr im Monat beim Einkauf noch viel Geld und ihr werdet abnehmen und gesund sein- völlig easy - echt!
Jürgen Schilling schreibt mit viel Herzblut und großer Überzeugungskraft, wie Schmauen ihn selbst gesund und schlank hat werden lassen, nachdem er dieses Phänomen zunächst bei seinem Hund beobachtet hatte.
In "Kau dich gesund..."erfährtman ausführlich die immense Bedeutung des Speichels, der die Nahrung im Mund vorverdaut auf den Weg in den Magen schickt. Durch die im Mund verflüssigten, voll ausgekosteten Lebensmittel vergrößert sich ein Bissen von einem Kubik- Zentimeter auf die immense Fläche von sechs Kubikmeter im Magen.
Der Effekt ist sensationell und unglaublich:
1. Ich schmaue, was mir schmeckt, aber es schmeckt nicht mehr alles. Der lebenslange Heißhunger nach Süßem ist verschwunden, Fleisch ist nicht mehr schmackhaft, gespritztes Obst und chemische Zusatzstoffe erkennt mein Gaumen und will es nicht schlucken. Dagegen schmeckt selbstgemachter Pflaumenkuchen mit Sahne(!)vorzüglich, so wie krosses Butterbrot mit Käse oder Gemüse mit Butter oder Sahne verfeinert(!). Jede Mahlzeit wird zu einem Fest für den Gaumen und die Seele! Denn es gibt keine Verbote mehr. Ich darf alles schmauen, was mir mundet. Ein herrliches Gefühl!
2. Ich bin schneller satt und viel länger satt! Erst 5-6 Stunden später meldet der Magen "Hunger". Das kannte ich vorher gar nicht! Ich hatte immer Hunger, Appetit auf irgendwas. Jetzt ist mein Körper zufrieden. Und ich habe Energie - mehr als je zuvor.
3. Meine Hosen werden jede Woche weiter - ohne zu hungern, ohne Verbote und mit sehr viel Lust am Essen. Das grenzt an ein Wunder - zumal ich genetisch vorbelastet und in den Wechseljahren bin und mein Stoffwechsel mit all den Diäten total zerstört wurde. Die AOK hat mir das vor Jahren schriftlich bestätigt.
Ich möchte mit diesem Statement meinen dicken LeidensgenossInnen (ich hatte schon über 50Kilo Übergewicht) gerne diese gute Botschaft weitergeben:es gibt Hoffnung, auch für Hoffnungslose! Vergesst alle Verbote und alle Diäten und Hungerkuren. Vergesst das Kalorienzählen und das demütigende auf die Wage stellen lassen, vergesst Punkte zählen und Magerzeiten!
Dabei spart ihr im Monat beim Einkauf noch viel Geld und ihr werdet abnehmen und gesund sein- völlig easy - echt!
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Vor ca. 4 Jahren wurde mir das Buch "Kau Dich gesund" von einem Freund empfohlen. Ich fing sofort an das Buch zu lesen und startete im stillen Kämmerlein das genussvolle Schmauen-Training mit allen dafür geeigneten Lebensmitteln. Nach den ersten Abnehm-Erfolgen (12 kg in 3 Monaten) buchte ich das Schmauen-Intensiv-Seminar bei Jürgen Schilling in München, was meine Begeisterung für das Schmauen noch weiter festigte. Schilling ist ein herausragender Motivator, ein Seminarleiter, der seine Teilnehmer über alles liebt, in die Arme nimmt, in die Münder schlüpft, bis man die Technik drauf hat. Ja, man isst und trinkt in Jürgen Schillings Schmauen-Seminar solange, bis das Schmauen in Fleisch und Blut übergegangen ist. Diese revolutionäre Ess- und Trinktechnik von Jürgen Schilling hat mein Leben positiv auf den Kopf gestellt. Ich esse alles was mir schmeckt und die Hosen werden trotzdem immer weiter. Schmauen ist KEINE DIÄT, sondern führt jede weitere Diät ad absurdum. Schmauen ist eine Ess-Revolution, eine Wiederentdeckung des Wesentlichen, eine Reanimierung der Ur-Instinkte, eine Rückbesinnung auf das Hier und Jetzt beim Essen. Schmauen ist uneingeschränkter Genuss ohne Reue und bereichert unser Leben, wie ich es hier kaum beschreiben kann . Das Buch 'Kau Dich gesund!' empfehle ich wärmstens allen Diät-Geschädigten, allen über- und untergewichtigen, verdauungs- und stoffwechselerkrankten Menschen. Schmauen hat nichts mit dem mühsamen und zweitaufwendigen Kauen zu tun. Drei wissenschaftliche Studien belegen den Schlank- und Genusseffekt des Schmauens. Stiftung Warentest hat das Schmauen schon zweimal als "Genussvolle Schlankformel" und "Esskultur pur" empfohlen. Besuchen Sie unbedingt die Schmauen-Homepage. Unter dem Link 'Gästebuch' finden Sie sensationelle authentische Erfahrungsberichte von Menschen, die das Buch 'Kau Dich gesund!' gelesen und erfolgreich in die Praxis umgesetzt haben. Ich verspreche Ihnen: Wenn Sie das Schmauen verinnerlicht haben, sind Sie ein dankbarer und glücklicher Mensch. Und Sie sind immun gegen Anti-Fett-Pillen, Diäten, Trennkost, Low-Carb, Low-Fat, Metabolic Balance etc. Sie brauchen auch keine Pülverchen und auch keine Nahrungsergänzungs-Kapseln mehr. Sie werden von Tag zu Tag gesünder und erreichen mit Freude Ihr Wunsch- und Wohlfühlgewicht. Es kommt eben nicht darauf an, WAS wir essen, sondern WIE wir unsere Nahrung genussvoll essen, spüren, auf der Zunge zelebrieren (=schmauen!!!). Daraus ergibt sich dann auch naturgemäß das richtige WAS der Ernährung. Das belegt Jürgen Schilling mit seinem Buch auf anschaulichste Weise. Und Schillings Methode kostet uns nicht mehr Zeit. Im Gegenteil: Schmauen schenkt uns eine Menge Zeit, eine Menge Geld, einen neuen Geschmack und grenzenlose Lustgefühle.
Jürgen Schillings Buch 'Kau Dich gesund!' ist einfach genial, weil 'Kau Dich gesund!' genial einfach geschrieben ist. Man hat beim Lesen das beglückende Gefühl, einen persönlichen Dialog mit dem Autor zu führen. Fantastisch! 10 Sterne!
Jürgen Schillings Buch 'Kau Dich gesund!' ist einfach genial, weil 'Kau Dich gesund!' genial einfach geschrieben ist. Man hat beim Lesen das beglückende Gefühl, einen persönlichen Dialog mit dem Autor zu führen. Fantastisch! 10 Sterne!
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ein interessantes Buch über ein Thema, das leider sehr vernachlässigt wird !!
Die Trainingsmethode von Hr. Schilling mit dem trockenen Brot hat mir viel
geholfen, auch die guten Erklärungen und die motivierende Schreibweise
sind sehr hilfreich -
Wichtig ist ja nicht nur das Wissen, jeden Bissen mind. 30x zu kauen, es
werden auch super Tipps gegeben, wie man dies im Alltag auch beständig
durchführen kann !
Leider mildern viele Ärzte/Pharmakonzerne lediglich die Auswirkungen unserer Fehlernährung mit Medikamenten ab -
Besser ist es, mit dem richtigen Kauen Ernährungsprobleme bei der Wurzel zu packen und langfristig zu lösen -
Ich hatte circa 10 kg Übergewicht und Sodbrennen sowie öfters Magenschmerzen,
mit den Erklärungen von Hr. Schilling und seinen Kauübungen sind diese Probleme
verschwunden - Vielen Dank !
Dank dem guten Kauen tritt auch viel früher ein Sättigungsgefühl ein, man spart
Essen(Geld und Kalorien), Zeit und Arztbesuche und erhält dafür ein Gefühl des Wohlbefindens !
Vielen Dank Hr. Schilling, das Buch kann man sehr weiterempfehlen !!
Die Trainingsmethode von Hr. Schilling mit dem trockenen Brot hat mir viel
geholfen, auch die guten Erklärungen und die motivierende Schreibweise
sind sehr hilfreich -
Wichtig ist ja nicht nur das Wissen, jeden Bissen mind. 30x zu kauen, es
werden auch super Tipps gegeben, wie man dies im Alltag auch beständig
durchführen kann !
Leider mildern viele Ärzte/Pharmakonzerne lediglich die Auswirkungen unserer Fehlernährung mit Medikamenten ab -
Besser ist es, mit dem richtigen Kauen Ernährungsprobleme bei der Wurzel zu packen und langfristig zu lösen -
Ich hatte circa 10 kg Übergewicht und Sodbrennen sowie öfters Magenschmerzen,
mit den Erklärungen von Hr. Schilling und seinen Kauübungen sind diese Probleme
verschwunden - Vielen Dank !
Dank dem guten Kauen tritt auch viel früher ein Sättigungsgefühl ein, man spart
Essen(Geld und Kalorien), Zeit und Arztbesuche und erhält dafür ein Gefühl des Wohlbefindens !
Vielen Dank Hr. Schilling, das Buch kann man sehr weiterempfehlen !!
Die neuesten Kundenrezensionen
Ich würde 10 Sterne vergeben....
wenn es denn gehen würde.
Ja, dieses Buch von Jürgen Schilling hat mindestens 10 Sterne verdient!!!
Es gibt für mich nur ein (1! Lesen Sie weiter...
Ja, dieses Buch von Jürgen Schilling hat mindestens 10 Sterne verdient!!!
Es gibt für mich nur ein (1! Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Lea veröffentlicht
Kau dich gesund-eine Revolution für Jojo-Geschädigte!
Hätte ich (54) das Büchlein "Kau dich gesund" nicht gelesen, wäre mir das Beste und Wirksamste, ja das revolutionärste unglaublichste in Sachen... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Kati Ellenberg veröffentlicht
Grundlagenbuch für die inzwischen in Fachkreisen bekannte...
Auf 168 Seiten erzählt Jürgen Schilling anschaulich und unterhaltsam seine eigene Leidens- und Genesungsgeschichte. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von christine21539 veröffentlicht
sehr überzeugend
ich habe leider nicht viel Zeit für eine lange, ausgeprägte Bewertung, die diesem hervorragenden Buch eigentlich gebühren würde. Lesen Sie weiter...
Vor 19 Monaten von Kupka-Guerra Ingeborg veröffentlicht
Wie bitte?
Zum Glück habe ich das Buch nicht gekauft. Hatte Gelegenheit bei einem Freund darin etwas zu schmökern. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von MM veröffentlicht
Kau dich gesund
Das Buch ist leicht lesbar geschrieben.Es ist eigentlich ein einfacher Weg beschrieben, aber schwer umsetzbar. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 19. Februar 2010 von Asti
Kau Dich gesund! - Jungbrunnen und Schlankformel ohne Jojo-Effekt!
Für das Buch 'Kau dich gesund' vergebe ich auf jeden Fall fünf Sterne. Die verdient es in der Tat, denn es hat mir überaus grossen Gewinn gebracht. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. Januar 2010 von Irene Schwierczek
Richtige Botschaft - nervend vermittelt
Vorab: Meine drei Sterne bedeuten nicht, dass ich von einem Kauf abraten würde, aber wenn man ein Buch bewertet, dann aus mehreren Aspekten heraus. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 26. Dezember 2009 von Ernst Pinoc
Essen mit Genuss
Ich hatte selber die Erfahrung vor Jahren gemacht das man mit gründlichem Kauen wirklich mehr Genuss beim Essen empfindet und insgesamt bewusster lebt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. Dezember 2008 von Schneeblume
Schmauen: Das Schlankgeheimnis ist entschlüsselt!
Mir wurde nach jahrelangem Leidensdruck (Diäten, Jo-Jo-Effekt) durch einen Freund das Buch "Kau Dich gesund!" empfohlen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 19. September 2008 von SebastianE
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