Wii Fit - Abgenommen?

Hallo, habe jeden Tag 1/2 Stunde - 1 Stunde mit Jogging + Übungen gemacht und innerhalb eines halben Jahres 30 kg abgenommen, natürlich habe ich auch nur noch die Hälfte gegessen, aber ohne den Sport und den Erfolg, wenn man sieht, wie die Kilos nach unten gehen, hätte ich es nicht geschafft

Hallo!
Ich habe mir zum Geburtstag Wii Fit Plus gewünscht und auch bekommen. Das war im August. Ich muss ehrlich sagen, dass ich mir vorher niemals ernsthaft vorgenommen hatte, abzunehmen, und so war es auch jetzt, das Board hatte ich mir eher für den Spaß schenken lassen.
Und jetzt kommts: Ich habe, seit ich das erste Mal drauf gestiegen bin, ganze 12,5 Kilo abgenommen! Bei einer Größe von 1,83m von 85,5 Kilo auf nun 72,9. Der BMI sank von 25,50 auf 21,77 und an der Hüfte habe ich ganze 11cm verloren. Und das in nicht einmal drei Monaten. Und ich bin ganz ehrlich, wenn ich sage, dass ich dabei nicht ungesund gelebt habe - im Gegenteil, vorher habe ich weit ungesünder gelebt. Die Umstellung war lediglich, dass ich nur Esse, wenn ich hungrig bin, und aufhöre zu essen, wenn ich satt bin. Dazu kommt viel Sport - Anfangs mindestens eine Stunde täglich auf dem Board, mittlerweile steige ich aber zum Trainieren eher selten darauf, da das Steppen oder Joggen nach einiger Zeit etwas eintönig wurden. Trotzdem bewege ich mich täglich, fahre viel Rad und mache Fitnesskurse von der Uni aus.
Ohne das Board wäre das nie möglich gewesen. Es ist ein wahnsinnig gutes Gefühl, zu sehen, wie die Gewichts- und BMI-Linie auf der Übersicht immer weiter und weiter runtergeht. Außerdem waren die Essenshinweise und Fitnesstipps sehr hilfreich. Wii Fit Plus war meine absolute Motivationsquelle! Mittlerweile ist es natürlich auch der Spiegel ;-)!
Ich werde jetzt noch weitermachen, bis ich bei meinem Gewicht die 6 vorn stehen habe. Und dann mal sehen, wie es weitergeht. Im Moment fällt es mir so wahnsinnig leicht, abzunehmen, dass ich irgendwann wohl oder übel mit mir selber streng sein und einen Strich machen muss.
Sicherlich klappt es nicht bei allen so wie bei mir, und man sollte auch konsequent möglichst täglich auf das Board steigen. Um Muskeln aufzubauen ist das Programm auch sicherlich weniger geeignet, aber die Muskelübungen sind immerhin besser als nichts. Doch für alle, denen die Motivation fürs Abnehmen fehlt, ist meiner Meinung nach Wii Fit Plus genau das Richtige.
Viele Grüße!

ich finde es so interessant, dass viele sagen, das sei nicht so richtig Sport und so, obwohl das Programm so vielfältig ist und alles wichtige drinhat. Ich finde sowohl das Radfahren als auch Joggen richtig anstrengend. Außerdem darf man nicht vergessen, dass dort eine ganze Reihe von Muskeltrainig und Yogaübungen dabei sind.
Dass es nicht jedermanns Sache ist vorm TV rumzuhampeln ist klar, aber wer will und wem diese Art von Sport taugt kann schon viel damit machen. Auch moderater Muskelaufbau (mit anderen Worten: nicht auf Bodybuilder-Niveau). Ich stelle mich fast täglich auf das Board und mache erstmal 10-20 Min joggen oder radeln und danach nochmal so 10-20 Min Yoga, Muskeltraining und danach noch so eine halbe Stunde versch. Spiele und fühl mich total fit und straff.

Hallo
Ja, das habe ich! Ich habe die Wii mit Board+ Wiifit Plus seit 1,5 Jahren. Mache jeden Tag meine Sport. Habe insgesamt 11 kilo abgenommen und 8 cm weniger Bauch.
Ich bin damit voll zufrieden!
Liebe Grüße Heike Hupkau

Habe deutlich mehr als 3kg abgenommen, allerdings nicht nur mit WiiFit, was ich aber täglich ca. 30min betreibe, z.B. zum Dehnen.
Details gibts hier: http://astralkoerper.net

Also da hat Titan Tine Recht, bevor sich Muskeln aufbauen, vergehen Monate und es muss auch ein gewisser Trainingsreiz da sein, sonst passiert nichts.
Ich habe selber die Wii und bin super begeistert davon! JEDE Bewegung ist besser als gar keine oder nur auf der Couch zu versauern und TV zu gucken. Dann doch lieber TV anmachen und Wii spielen, hat man mehr von. Ich habe Wii Fit und auch einige Fitness-Spiele, mein Favorit ist "Step to the Beat". Die Hauptsache ist doch, das man Spass hat, sich zu bewegen, das man es gerne macht.
Und gerade als Übergewichtiger (respektive ab BMI über 30) ist man doch froh, was im eigenen Wohnzimmer machen zu können. Keiner glotzt, keiner lästert, keiner lacht usw. (nicht jeder ist so selbstbewusst)

Ich habe natürlich auch meine Ernährung nach Schlank im Schlaf umgestellt und in 11 Wochen nun knappe 9 kg verloren.

Kann jedem nur raten, lasst euch die Wii und das Balance Board nicht vermiesen und habt Spass an der Bewegung! Tschakka!

Muskeln bauen sich erst nach Wochen und Monaten auf!!! Immer diese Sportmythen...die Leute glauben doch tatsächlich, dass man nach 2 Wochen schon Muskeln aufgebaut hat, wenn man nichts abnimmt...tse tse tse!

Wii Fit wurde mal ausgiebig im TV getestet...

Dabei kam raus, dass man damit zwar abnimmt (man schwitzt ja auch), aber keine Muskeln aufbaut !!!

Bei sportlicher Betätigung nimmt man schneller ab und baut gleichzeitig Muskeln auf !!!

Das heißt aber nicht, dass Wii Fit deswegen schlecht ist, im Gegenteil...
...bewegen kann nie schlecht sein und zumindest tut man etwas für seine Fitness !!!

PS: ...und Spass macht Wii Fit (Plus) auch !!!

kam bei euch der jojo effekt?

ich sitze immer lange wegen schule und meiner prüfungsvorbereitung und kann mich nicht dazu aufraffen draußen sport zu treiben,

bringt die wii fit in meiner situation etwas?

Vorab:
ich schreibe hier von dem acc. von meiner mom aus, nich wundern ;)

Naja, also das mit dem regelmäßig nutzen ist bei mir auch so ne sache...
ich bin ja erst 13, also 7. klasse, und aufm gym ist meine woche eh schon ziemlich voll...+reiten, volleyball und klavier bleibt da höchstens am WE mal zeit für wii...(wobei reiten und volleyball, sowie der schulsport ja auch sport ist^^)
ich spiele wii eher just for fun. durch die unregelmäßige benutzung kann ich keine wirkliche gewichts zu-oder abnahme verschreiben^^
wobei ich denke, dass ich es auch nicht unbedingt nötig habe, BMI von 20 finde ich doch recht ordentlich :-) (~55 kilo auf 168 cm)
LG

Ich kann dir den EA Active Trainer da ans Herz legen, der ist echt klasse. Was mir am Wochenende heftigen Muskelkater in den Armen verschafft hat, ist Mein Fitnesscoach: Cardio Workout, echt klasse.
ich liebe meine Wii eben für solche Spiele, dass ich damit abnehmen werde, kann ich mir allerdings nicht vorstellen, dafür esse ich zu gerne :) Aber das Wii Board ist mit meinem BMI auch zufrieden: knapp 21.

Ich mache Seit 2 Wochen Diät (Slimmm) und seit 10 Tagen trainiere ich täglich (30-45 min.) mit Wii Fit plus.
Ich mag keine Fitness Studios und finde es so toll, dass ich in Ruhe zu Hause Sport machen kann, während mein Kleiner schläft.

Das Trainig ist super. Ich habe bereits 8 cm an Bauch und Taille verloren.

Ich denke, dass mich Wii Fit plus nur noch so ca. 2 Wochen fordern wird und ich mir dann ein etwas anspruchsvolleres Programm kaufen werde.
Was habt ihr für Erfahrungen gemacht? Ich denke an den Personal Trainer.

Stimmt nicht ganz. Habe beim Laufen am Stand auch schon Puls 110 gehabt. Ich habe mir jetzt für das Steptraining die Erhöhung bestellt. Ansonste hast du sicherlich recht. Du bleibst meistens unter 100. Wichtig ist aber, dass man sich bewegt ;-) und das bringt schon mehr, als wenn man nur vor dem Compi sitzt. Ich finde es jedenfalls eine tolle Ergänzung zu meinem täglichen Sporttraining. Zudem machts voll Spass und die Koordination hat sich bei mir schon sehr verbessert.

Hallo,

wer abnehmen will sollte VORALLEM seine Ernährung umstellen. Natürlich ist es auch absolut empfehlenswert ca. 4mal die Woche auch zu "trainieren". Welches Training am besten ist muss man schon selbst heraus finden. Den das wichtigste ist es muss Spass machen. Denn wenns keinen Spaß mach wird man es nicht auf Dauer durchziehen.

Jetzt zu WII Fit - Mir persönlich ist es auf Dauer etwas zu langweilig aber zum sportlichen Einstieg ist es sicher nicht schlecht. Schon alleine deshalb weil man selbst wählen kann welche Übungen man machen möchte.
Ich persönlich trainiere täglich mit WII Aktive und Wii Aktive mehr Workouts - einfach weils Spaß macht. Zusätzlich gehe ich auch noch täglich laufen. Auch sonst bereibe ich sehr viel Sport (Div. andere WII Fitness Programme, Ski fahren, Eislaufen, Krafttraining , usw.) - aber Wii Aktive und laufen sind eben meine Beiden fix Punkte :-). Aber mein Gewicht halte ich nur deshalb weil ich zu dem VORALLEM auf meine Ernährung achte. Sport betreibe ich hauptsächlich um einen straffen Körper zu haben - natürlich wir auch Fett verbrannt und ich kann mir daher auch hin und wieder mal etwas richtig ungesundes schmecken lassen ;-).

Also wers langsam angehen will und NOCH nicht die mega Sportskanone ist für den ist WII Fit (bzw. WII FIT PLUS) sicher perfekt.

Liebe Grüße

PS. Kalorien werden von der ersten Minute an verbrannt, egal bei welcher Sportart. Natürlich gibt es Aktivitäten da werden mehr Kalorien verbrannt als bei anderen. Aber wie ja schon gesagt erst 10 km laufen und dann einen Schweinebraten essen macht ganz sicher nicht schlank ;-)

Wer hat den jeden Tag 2 Stunden Zeit?
Also ich bestimmt nicht

Das ist eine veraltete Information. Man verbrennt von der ersten Minute an auch Fett, allerdings steigt der Fettverbrennungsanteil nach einer Trainingszeit von 30 min. stark an.

Wenn man Muskeln aufbaut, egal ob durch die Wii oder durch Holz hacken, wird man ständig mehr Kalorien verbrennen, weil Muskeln Kalorien fressen - Fett leider nicht so sehr ;-(.

Wir haben Wii fit seit Februar 2009 und wir sind mehr als zufrieden. Natürlich stellt man sich nicht einfach nur chipsfutternd auf das Board und wartet darauf dass ein Wunder passiert. Man muss schon einiges dafür tun, dass man abnimmt. Ich weiß wovon ich rede da ich stark übergewichtig bin. Zu Beginn der Trainingszeit wog ich bei einer Größe von 1,57m fast 99 Kilo. Mir taten die Gelenke weh, ich hatte Rückenprobleme, Komplexe usw..
Ich habe es vorher schon mit 2(!) Ernährungskursen bei der Krankenkasse über mehrere Monate probiert abzunehmen, war über längere Zeit in einem speziellen Programm im Fitnessstudio ..... alles ohne dauerhaften Erfolg.

Mit Wii fit + gesunder Ernährung + ein wenig zusätzlicher Bewegung (Schwimmen etc.) habe ich in 10 Monaten 15 Kilo abgenommen. Das ist zwar erst die Hälfte meines Übergewichts, aber ich fühle mich schon bedeutend wohler. Zudem bekommt man (trotz Übergewicht) durch Yoga eine viel bessere Haltung, man fühlt sich selbstbewußter und das wiederum steigert den Antrieb und das Wohlbefinden.
Ich kann bei mir zusätzlich noch feststellen, dass ich definitiv nicht nur "Wasser" abgenommen habe. Die Muskulatur wird nach und nach aufgebaut, die Haut wird straffer etc... Es ist also Quatsch wenn hier behauptet wird dass Wii fit nichts bringt.

Meinem Mann hat es auch schon geholfen. Er hat Rückenprobleme und durch die regelmäßige Bewegung vorm Fernseher ist das schon besser geworden. Auch sein Gewicht hat sich schon deutlich reduziert.

Wir haben uns allerdings nicht täglich gewogen, sondern einmal die Woche. Manchmal auch länger nicht. Dann war die positive Überraschung umso größer.

Alternativ eignet sich Wii fit natürlich auch für die Kinder. Unsere Beiden haben riesigen Spaß an den Balance,- und Aerobicspielen.

Wii fit ist absolut empfehlenswert,- gerade bei sehr hohem Übergewicht. Man kommt erst mal so ein bißchen rein, gewöhnt sich an regelmäßige Bewegung und wird motiviert, wenn man schon nach kurzer Zeit kleinere Erfolge auf der Wii-Waage erkennen kann. Ideal also für alle Menschen, die sich wegen ihrer Körperfülle schämen bzw. nicht ins Fitnessstudio gehen können, weil es Sportklamotten oft nur bis Größe XXL gibt (kein Witz!)

Wenn man erst mal ein paar Tage trainiert hat, kommt das Bedürfnis nach gesunder Ernährung von ganz alleine. Man möchte ja nicht die kleinen Erfolge durch Pizzaberge oder Sahnetorten zunichte machen.
Wenn man dan erst mal einiges abgenommen hat traut man sich auch wieder raus und macht zusätzlichen Sport auch anderswo (Schwimmen, Radfahren, etc...)

Wii fit ist also ein super Einstiegsgerät. Einzig bei bestehenden Krankheiten des Bewegungsapparates würde ich mit einem Physiotherapeuten oder Arzt abklären, welche Übungen geeignet sind oder nicht.

Ich finde Marcos Beitrag toll und ohne irgendetwas in der Richtung studiert zu haben, würde ich das 100 %ig unterstützen. Ich bin stark übergewichtig und mit Laufen kann ich derzeit noch gar nichts anfangen (obwohl ich Laufschuhe besitze!) :o) Die Wii ist für mich auch ein Anfangs"gerät", weil es motiviert, weil es Spaß macht und weil man zusammen trainieren kann. Mit Hilfe der Wii und wie auch immer hier gesagt wird gesünderer Ernährung habe ich seit Weihnachten 7 kg abgenommen. Viele, viele mehr fehlen noch und die Wii wird dann vor allem im Frühling nicht mehr mein Sportgerät Nummer 1 sein, aber bis dahin und für den Einstieg ist es wunderbar! Ich bin überzeugt!

Es gibt keinen Fettverbrennungspuls. Gabs nie und wirds nie geben, bitte aktuelle Fachliteratur anschauen und diesen Fitnessmythos nicht überall verbreiten, danke!

[Vom Autor gelöscht am 12.01.2010 11:20:34 GMT+01:00]

Nachdem ich mir den Thread mal durchgelesen habe möchte ich mich nun auch zum Abnehmen, Fettverbrennung und Trainingsdauer etc. äußern. Ich habe Sport und Biologie studiert mit dem Schwerpunkt Sportmedizin bzw, Humanbiologie, daher erkenne ich hier viele richtige Ansätze aber oft weniger fundiertes.

Fettverbrennung: Fett liefert sehr viel Energie, allerdings besteht Fett aus sehr großen Molekülen und die Aufspaltung dauert dementsprechend länger als bei den deutlich kleineren Kohlenhydraten (erst recht Kreatinphosphaten). Daher ist richtig: Wenn man überwiegend Fett verbrennen will, darf die sportliche Belastung nicht zu hoch sein, da Fette sonst die Energie nicht schnell genug liefern können und stattdessen überwiegend Kohlenhydrate verbrannt werden. Selbstverständlich laufen immer alle drei Stoffwechselwege der Energiebereitstellung parallel ab, dass Verhältnis ändert sich aber je nach Energiebedarf pro Zeit.

Erzielbare Trainingseffekte: Ich habe die Wii erst bestellt, kann also sicherlich keine konkreten Angaben machen, möchte aber den "Kauf Dir lieber Laufschuhe"-Kommentar kommentieren. Wahrscheinlich ist hier ein besserer Abnehmeffekt zu erzielen aber ich denke, dass sich die Wii eher an Einsteiger richtet und für die (besonders bei hohem Übergewicht) ist Jogging erst mal nicht zu empfehlen. Ein einfaches Wii-Workout, mit Motivation und direktem Feedback (Gewichtsanzeige) ist für diese Menschen sicherlich deutlich geeigneter. Haltungsschäden sind hier nicht zu erwarten, da keine zusätzlichen Gewichte im Spiel sind. Selbst bei Training für Kindern gilt: Übungen, die mit eigenem Körpergewicht bewältigt werden, sind nicht als ungesund einzustufen (o.k. es gibt auch hier Ausnahmen bei Extrembewegungen aber das kann ich mir im Wii-Workout nicht vorstellen).

Deshalb mein Fazit: Wenns Euch Spass!!! macht trainiert mit der Wii und wenn Euch das irgendwann körperlich nicht mehr genug fordert steigt auf andere Programme (mit oder ohne Konsole) um... Das eigene Körpergefühl ist hier der beste Ratgeber, man muss nur in sich hineinhören und gerade am Anfang nicht übertreiben.

gruß Marco

Neuste medizinsche Erkenntnisse widerlegen das. Immer schön auf dem neusten Stand bleiben...Aber natürlich kann die wii nur ein Teil eines Abnehm Konzepts sein.
Zumindestens stehen wir schon mal vor unserer Konsole und hängen nicht mehr mit der Chipspackung in der Hand davor.

Man verbrennt zu jeder zeit Fett! Ab der ersten Minute Sport, solange bis der Puls zu hoch ist bzw bis der Körper nicht mehr genug Sauerstoff für die Fettverbrennung aufnehmen kann. Um Fett zu verbrennen benötigt man nämlich viel Sauerstoff, mehr als zur Verbrennung von Kohlenhydraten (ATP, KP und Glykogen)... genug kluggeschissen... um möglichst effektiv fett zu verbrennen sollte man nur darauf achten im richtigen pulsbereich zu trainieren. Am besten findet man diesen bereich mittels laktattest heraus... kostet nicht die welt und man hat wirklich was davon wenn man ersnthaft trainieren möchte!

Guten Rutscht!

Hallo Leute
Ich denke auch dass es die Lebensumstellung macht...hab mir das Wii Fit Mai 2008 zugelegt und wog 130 Kg !!!
Hab meine Ernährung umgestellt und wiege jetzt 65 kg und fühl mich pudelwohl......ich denke das Gesam´te machts !!!!
Wii war aber schon eine große Motivation hab mich auch täglich druffgestellt....
Momentan trainier ich eher im Freien und Jogge, fahre Inliners und so....wär aber damals nicht möglich gewesen mit 130 kg.....ich denke Wii Fit ist ein Guter Einstieg und freu mich jetzt auch auf Wii Fit plus....mal echt gespannt ab 30 Oktober....:-)

Ich bin absoluter Wii-fit fan. Mir ging es nicht vorrangig ums Gewicht verlieren sondern einfach um meine Fitness zu steigern. Und als Einstieg kann ich es nur weiterempfehlen. Nach und nach habe ich mir auch die andern Wii-Fitnessspiele besorgt und habe vorallem letzten Winter damit trainiert. Im Sommer mache ich doch lieber draussen Sport. Natürlich spielt Ernährung auch eine große Rolle wenn man dauerhafte Erfolge erzielen will. Und alles in allem habe ich auch in einigen Monaten 3-4 kg verloren. Ich war nie übergewichtig also waren das auch nicht nur Wassereinlagen, deswegen kann ich auch nicht beurteilen ob es für LEute geeignet ist die ein paar Kilo mehr auf die Waage bringen; aber ich denke mir nur weil es für den einen auf eine andere Weise funktioniert (Weight Watchers oder whatever) muss das doch nicht für alle gelten. Und man kann Muskeln aufbauen, das sind ja echte Liegestütze oder Klappmesser usw ^^