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Mensch, beweg Dich! So st�rken Sie Ihr Bindegewebe. [Gebundene Ausgabe]

Hans W. M�ller-Wohlfahrt (Autor), Hans W. M�ller- Wohlfahrt (Autor), Ulrich Pramann (Autor), Siegfried Schlett (Autor), Petra Thorbrietz (Autor)

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Produktinformation

Gebundene Ausgabe: 248 Seiten
Verlag: Zabert Sandmann (2002)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3898830136
ISBN-13: 978-3898830133
Gr��e und/oder Gewicht: 22,2 x 15,9 x 2,5 cm

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Produktbeschreibungen

Aus der Amazon.de-Redaktion

Gut, dass es Bücher gibt. So können wir alle in den Genuss der Ratschläge des bekanntesten Sportmediziners hier zu Lande kommen, zu dem ansonsten die Sportstars pilgern. Nach den Antioxidantien, die gegen freie Radikale schützen, hat sich Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt nun in Mensch, beweg Dich! das Bindegewebe und dessen Funktion für unsere Gesundheit vorgenommen.

Gemeinhin dringt das Bindegewebe vor allem durch seine Schwäche und die bekannten Folgen wie Krampfadern oder Cellulitis ins allgemeine Bewusstsein. Müller-Wohlfahrt führt uns dagegen auch die Stärken dieses "unterschätzten Organs" vor Augen: Es versorgt die Zellen mit Nährstoffen, wirkt bei der Entsorgung von Giften mit, und es gibt kaum einen Teil unseres Bewegungsapparates -- zum Beispiel Knochen, Sehnen, Muskeln oder Gelenkkapseln --, "der nicht auch aus den vielfältigen Strukturen des Bindegewebes besteht".

Nach einem medizinisch fundierten, aber stets nachvollziehbaren Exkurs in die physiologischen Vorgänge rund um das Bindegewebe, folgt die Quintessenz: Unser bewegungsarmer Lebensstil ist Gift für Bindegewebe und Gesundheit. Der Rest des Buches ist Aufforderung und Anleitung zu mehr körperlicher Fitness -- vom 15-Minuten-Test, wie es um Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit steht, bis zur gesunden Ernährung.

Für alle, die entschlossen sind, zukünftig nicht nur die Treppe dem Aufzug vorzuziehen, sondern zu Freizeitsportlern zu werden, beantwortet Dr. Müller-Wohlfahrt die Frage: "Welche Sportart ist gut für mich?" Vom Laufen über Schwimmen, Inline-Skaten und Fußball bis zu Golf und Badminton beschreibt er eingehend den jeweiligen Nutzen und die Risiken.

Auch dem für den Laien eher verwirrenden Thema der Nahrungsergänzungsmittel ist ein Kapitel gewidmet. Dabei geht es um die Frage, warum es trotz ausgewogener Ernährung angebracht sein kann, dem Körper zusätzliche Nährstoffe zuzuführen. Müller-Wohlfahrt meint: Gerade nach Sportverletzungen können solche Mittel den Heilungsprozess beschleunigen. Und wer sollte auf diesem Gebiet mehr Tricks auf Lager haben als der Bayern-Dok?

Erstaunlich viele Tipps und Informationen hat Mensch, beweg Dich! auf 230 Seiten zu bieten -- sehr ansprechend gestaltet, wohl portioniert und mit jeder Menge Überzeugungskraft. Auf dass der Mensch wieder mehr zu dem werde, was er von Natur aus ist: ein "Bewegungstier". --Christian Stahl

Kurzbeschreibung

Aus seiner langjährigen Erfahrung weiß der Sportmediziner Dr. Müller-Wohlfahrt: Körperliche Bewegung ist gut für die Gesundheit, wirkt wie eine Altersbremse und kann viele Krankheiten wie z.B. Rückenschmerzen, Osteoporose oder Depressionen lindern oder gar heilen. In seinem neuen Buch erläutert er, wie vernünftige Bewegung zum idealen Schutzprogramm für die Gesundheit wird und die Lebensqualität deutlich verbessert. Eine lustvolle Anleitung für ein bewegtes Leben!

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62 von 71 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:

5.0 von 5 Sternen Neuer Ansatz zu einem altem Thema, 30. November 2001

Von Ein Kunde

Rezension bezieht sich auf: Mensch, beweg Dich! So st�rken Sie Ihr Bindegewebe. (Gebundene Ausgabe)

Die mit diesem Buch transportierte Botschaft ist nicht wirklich neu: Der menschliche K�rper ben�tigt regelm��ig Bewegung und eine gute, m�glichst vielseitige Ern�hrung, um seine volle Funktionsf�higkeit zu behalten. Die Krux ist nur, dass wir trotz dieses Wissens nicht danach leben.
Neu ist allerdings, dass sich ein renommierter deutscher Sportmediziner darum bem�ht, diese nicht mehr taufrische Erkenntnis in unseren Alltag einzuflechten, indem er mit allgemein verst�ndlichen Worten tiefere Zusammenh�nge aufzeigt. Sympathisch ist mir au�erdem, dass hier nicht der Orthop�de, Internist oder Ern�hrungswissenschaftler spricht, sondern Dr. M�ller-Wohlfahrt den Menschen im Ganzen betrachtet - und beweisen kann, dass der nur reibungslos funktioniert, wenn alle Einzelteile im Gef�ge aufeinander abgestimmt sind.
Jetzt liegt es wieder an uns, die neu gewonnene Einsicht im Alltag umzusetzen.

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16 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:

5.0 von 5 Sternen Keine Bindegewebsschw�che mehr!, 2. Mai 2003

Von	Gri�hammer "Reiner Gri�hammer" (Reiner Gri�hammer from Germany) - Alle meine Rezensionen ansehen (TOP 500 REZENSENT) (REAL NAME)

Rezension bezieht sich auf: Mensch, beweg Dich! So st�rken Sie Ihr Bindegewebe. (Gebundene Ausgabe)

No more connective tissue weakness! Der renommierte Bayern-Doc bringt es auf den Punkt: An Bewegung, genauer gesagt, an h�ufiger sportlicher Bet�tigung, f�hrt nichts vorbei, wenn man gesund bleiben und ein starkes Bindegewebe haben will. Jeder soll sich im Rahmen seiner M�glichkeiten so oft es nur geht f�r gezielte sportliche Aktivit�ten Zeit nehmen und prophylaktisch bestimmte, in einem extra Kapitel erl�uterte Nahrungserg�nzungsmittel (NEM) einnehmen, um gewebesch�digende Defizite an Spurenelementen, Mineralsalzen, Vitaminen, Enzymen und Aminos�uren gar nicht erst aufkommen zu lassen.
Die besten N�hrstoffe n�tzen allerdings dem K�rper nur, wenn sie die Zellen auch tats�chlich erreichen. Das schafft man optimal auf lange Sicht mit einem aktiven, gesunden Bindegewebe. Die Bewegung und die wechselnde Belastung sind es n�mlich, die dort zahlreiche biochemische und elektrische Reaktionen ausl�sen und somit entscheidend zur Zellgesundheit beitragen.
Die beste Altersbremse ist demnach Mobilit�t - sogar nach traumatischen Verletzungen. Therapeutisch exakt dosierte Bewegung beschleunigt signifikant die Heilung von l�diertem Gewebe - eine ad�quate Ruhepause zuvor vorausgesetzt. Detailliert beschreibt MW diese Phase und alle mit dem Bindegewebe zusammenh�ngenden medizinischen Aspekte nach dem Kenntnisstand der Wissenschaft anno 2001.
Der Leser darf also nicht nur eine gr�ndliche Auseinandersetzung mit der derzeit g�ltigen Bindegewebstheorie erwarten, sondern auch ganz konkrete Punkt-f�r Punkt-Ratschl�ge f�r die Umsetzung dieser Erkenntnisse in den praktischen Alltag, die Gelenk- und R�ckenschmerzen bis hin zur gef�rchteten Osteoporose lindern oder gar heilen kann.
Eine sehr differenzierte Darstellungsweise und zahlreiche medizinische Fachausdr�cke werden der komplizierten Materie gerecht und dienen der Klarheit. Deshalb sind sie unvermeidlich. Der Wortschatz ist sp�rbar anspruchsvoller, als man ihn von den gro�en Vereinfachern und marktbeherrschenden Wellness-Autoren deutscher Zunge gewohnt ist. Zielgruppe f�r dieses Werk ist der gebildete Laie. Leser mit geringer Sprachkompetenz sollten lieber die Finger von diesem Titel lassen. Reiner Gri�hammer

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9 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:

5.0 von 5 Sternen Gut aufbereitete Informationen - man lernt + wird motiviert, 30. September 2004

Von	Gitte H�rter (M�nchen) - Alle meine Rezensionen ansehen (TOP 500 REZENSENT)

Rezension bezieht sich auf: Mensch, beweg dich!: So st�rken Sie Ihr Bindegewebe (Taschenbuch)

Wieder ein Buch zum Thema Bewegung und Gesundheit? Ja, aber das birgt viel mehr an guten Informationen und Anregungen, als so manch anderes Fitnessbuch.

Was mir besonders gut gef�llt, ist, dass sich gut die H�lfte des Buches um wichtige Informationen zum eigenen K�rper dreht, die man normalerweise nicht hat. Man erf�hrt detailliert - und in ganz "normaler" und gut verst�ndlicher Schreibe - wie der K�rper im Detail funktioniert: Was genau hat es mit dem Bindegewebe auf sich? Was muss der gesamte Bewegungsapparat leisten? Was hat es mit Zellen, Knochen, Knorpeln, Menisken, Disken, Bandschreiben, Kapseln, B�ndern, Gelenkfl�ssigkeit, Sehnen, Muskeln, Nerven und der Haut so auf sich? ... Genau die Art von wichtigem Detailwissen, damit man versteht, warum Bewegung im Einzelnen wichtig ist - und die auch dazu geeignet ist, zu motivieren.
Denn sie geht �ber ein blo�es "Bewegung ist aber gesund" weit hinaus. So kann man sich dann, besonders wenn man schon das eine oder andere Zipperlein hat, tats�chlich motivieren. Wie immer: Wenn man konkretere Informationen hat, kann man mehr damit anfangen.

In der zweiten Buchh�lfte wird n�her erkl�rt, was Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Kraft bedeutet. Au�erdem werden typische Sportarten vorgestellt und man erh�lt Tipps f�r das richtige Training. Ern�hrungstipps und Anmerkungen zu Nahrungs-erg�nzungsmitteln - kommentiert aus �rztlicher Sicht - runden das Buch ab.
Am Schluss gibt es noch Schnellhilfe bei Verletzungen. Braucht man allgemein beim Lesen des Buches sicher weniger, kann aber durchaus hilfreich sein, wenn man sich akut was einf�ngt und schnell wissen muss, ob man nun besser k�hlen sollte oder doch eher nicht etc.

Ich habe das Buch interessiert gelesen und viel gelernt. Besonders erhellend sind auch die zahlreichen Skizzen mit detaillierten Erkl�rungen, beispielsweise eines Sprunggelenkes. Wenn Sie mehr �ber Ihren K�rper erfahren m�chten und sich f�r Bewegung oder richtiges Trainieren interessieren, ist es eine gute Investition.

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5.0 von 5 Sternen Schon schlapp? Wie steht es um Ihre Ausdauer? Schaffen Sie mehr als 30 Liegest�tzen? Wieviel Kraft haben Sie?
Wenn Sie wissen m�chten, wieso Bewegung f�r ein gesundes Leben wichtig ist, sollten Sie dieses Buch lesen. Zu Beginn kl�rt Dr. H. W. M�ller-Wohlfahrt u.a. Lesen Sie weiter...

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