Die hilfreichsten Kundenrezensionen
|
|
23 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Meine Motivation, 9. August 2002
Von Ein Kunde
Ich laufe nun schon 2 Monate im Ultraleichtlauf. Ich habe das Laufen eigentlich immer gehaßt und war auch danach fix und fertig, daß ich jemals 15 min durchhalten könnte hätte ich nie gedacht (heute laufe ich 30-45 min). Mich hat das Buch dennoch sofort motiviert, auch wenn ich nicht jeden Morgen das Gefühl habe: Jetzt laufen! Ist es schön, wenn man sich dann doch überwunden hat. Ich finde es kurz und prägnant, wenn man mehr wissen will sollte man sowieso einen Arzt aufsuchen. Im Übrigen, ich habe noch kein Gramm abgenommen, aber bin motivierter denn je. Ich bin den ganzen Tag über richtig wach, ausgeglichen, keine Kopfschmerzen, keine Verspannungen -allgemeines Wohlbefinden eben- und dafür laufe ich jeden Tag. Vielleicht kommt das mit dem Gewicht auch noch (ich bin nicht dick, aber so ein paar Kilo leichter wäre schon schön). Zumindest kann man feststellen, das sich die Muskulatur in den Beinen schön ausformt (liebe Frauen!) und das Fett bsp.weise am Bauch zurückgeht. Ich kann nur sagen, wenn man sich erstmal überwunden hat ist es wunderbar. Unbedingt mit Pulsuhr, sonst ist man die ersten Tage zu schnell unterwegs und merkt gar nicht's. Die ersten 4 Wochen sind die Schwersten.Mein Kompliment an Dr. Strunz, welcher Arzt hat es denn schon geschafft soviele Menschen wieder in Bewegung zu versetzten, schließlich hat man ja ein Auto oder den Fahrstuhl o.ä. Meine Freundin sagt "abnehmen ist ja nicht so wichtig, es ist schon schön alles essen zu können ohne weiter zuzunehmen...". Ich denke jeder kann für sich etwas Positives finden, wenn man sich mehr bewegt. Toll das es jeden Tag mehr werden (ich treffe morgens immermehr Leute beim Laufen). Natürlich kann man auch an allen Dingen weiter rumnörgeln und meckern, aber mehr Spaß hat man dadurch nicht.
|
|
|
14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Sehr motivierend, 23. Dezember 2000
Von Ein Kunde
Das Buch von Ulrich Strunz "forever young" hat sich nicht von ungefähr zu einem Bestseller entwickelt. Strunz versteht es, dem Laien auf einfache und anschauliche, aber zugleich motivierende Weise Abläufe im menschlichen Körper zu vermitteln. Das Buch ist in vier Hauptkapitel aufgeteilt: 1. Für immer Jung 2. Laufen Sie sich Jung! 3. Essen Sie sich Jung! 4. Denken Sie sich Jung! Die Titel sind aus reiner Marketingsicht natürlich reisserisch aufgebaut, das Fazit läßt sich wie folgt zusammenfassen: tägliches Ultra-light-Laufen plus fettarme Ernährung plus positives Denken steigern das allgemeine Wohlbefinden, die körperliche Verfassung und die Leistungsfähigkeit. Viel wichtiger ist es allerdings, die Wirkungszusammenhänge im menschlichen Körper zu verstehen. Erst dann wird dem Leser klar, warum es beispielsweise gar nichts bringt, beim Laufen bis an die Grenze zu gehen und mit hechelnder Zunge am Ziel anzukommen. Für die Fettverbrennung ist es viel wichtiger, langsam und nur mit 60% seiner Leistungsfähigkeit zu joggen (Ultra-light-Laufen). Sonst werden nur die Muskel sauer. Am besten joggt man laut Strunz gleich morgens, wenn der Körper noch keine Nahrung zu sich genommen hat. Dann legt der Körper bei der Fettverbrennung sofort und am wirkungsvollsten los. Dieses sind nur zwei Beispiele, die zur Erklärung notwendig sind, damit der Leser aus dem Buch einen persönlichen Nutzen zieht. Das Buch alleine nützt nichts, wenn man nicht das Geschriebene in die Tat umsetzt. Und es wirkt!! Ich selbst versuche seit vier Wochen, mich an Strunz zu halten und danach zu leben. Mittlerweile ist der morgendliche Schweinehund des 6-Uhr-Aufstehens-und-in-die-Turnschuhe-Steigens überwunden, ich fühle mich prima und habe schon 6 kg abgenommen!! Also: wer sich fitter fühlen möchte und einige überflüssige Pfunde loswerden will: das Geld, dasdas Buch kostet,ist gut angelegt!!
|
|
|
17 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Motivation für alle Sportmuffel vom feinsten, 24. April 2002
Krankenkassen, Ärzte, Reportagen, Ratgebersendungen und nicht zuletzt unzählige Printmedien propagieren seit Jahren mit mehr oder weniger Erfolg eine gesunde Lebensweise inkl. sportlicher Aktivitäten.
Hinter dem Ofen locken diese Publikationen nur wenige hervor.
"Forever young, Das Erfolgsprogramm" könnte auch als Lehrbuch für Motivationstrainer dienen.
Der flüssige, lockere Stil, mit dem eine Vielzahl von Informationen vermittelt werden und der Leser von den Vorteilen (immer lächelnd - nie drohend) überzeugt wird, zwingt (fast) jeden in die Laufschuhe und an die Obst- u. Gemüsetheke.
In meinem Umfeld sind in der letzten Zeit eine Vielzahl vom "Strunz-Fieber" befallen worden und scheinen "unheilbar gesund" zu werden.
Ich hätte nie geglaubt, daß ein Buch soviel bewirken kann.
Persönlich hat mir das Buch als Freizeitsportler viel Wissenswertes vermitteln können und die Freude am Joggen wiedergeweckt.
Wenn ich könnte, so würde ich Herrn Strunz das Bundesverdienstkreuz verleihen.
Der volkswirtschaftliche Nutzen dieser Buchreihe lässt sich nur schwer ermessen, ist jedoch meiner Meinung nach unbestritten. Sie leistet einen wertvollen Beitrag bei der Prophylaxe der Zivilisationskrankheiten.
Ein Wermutstropfen im Einführungsband ist die knappe Beschreibung der Trainingsmethodik, vor allem für Einsteiger.
Das Herz-Kreislaufsystem passt sich den neuen "Belastungen" erstaunlich schnell an. Die Ausdauerleistung nimmt zu, je nach Ausgangsniveau kann man 30 min (lächelnd) mit "Wohlfühl-Puls" schon nach x-Wochen am Stück im Dauerlauf genießen.
Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke brauchen für die Adaption jedoch länger. Hier besteht vor allem für schwergewichtige Zeitgenossen bei täglichem Training die Gefahr zuviel des Guten zu tun und Verletzungen zu riskieren.
Mein Tip Fachliteratur für Laufeinsteiger, individuelle Beratung beim Sportarzt und auf den Körper hören.
|
|
|
Die neuesten Kundenrezensionen
|
von Ulrich Strunz
von Ulrich Th. Strunz
von Ulrich Strunz
von Dr. Ulrich Strunz
von Ulrich Strunz
