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Fit f�r den Marathon (Broschiert)

von Herbert Steffny (Autor), Ulrich Pramann (Autor)

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von Ulrich Pramann

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Produktinformation

Broschiert: 128 Seiten
Verlag: S�dwest-Verlag; Auflage: 2. A. (M�rz 2000)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3517081094
ISBN-13: 978-3517081090

Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (5 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Der Ratgeber bereitet Sie zielbewusst in sechs Monaten zum Marathonlauf vor. Mit exakten Trainingsplänen und Ernährungstipps, Fachwissen über die richtige Ausrüstung von Schuhen bis zum Zubehör und mentalem Training zu besserer Leistung. Trainingseinheiten funktioneller Gymnastik und Tipps zum ökonomischen Laufstil lassen Sie das Ziel nicht aus den Augen verlieren.

�ber den Autor

Der Journalist Ulrich Pramann veröffentlicht seit 25 Jahren Aktuelles zu den Themen Gesundheit, Fitness und Karriere und läuft selbst Marathon ...õ
Herbert Steffny ist Diplombiologe und 16-facher Deutscher Meister in verschiedenen Laufdisziplinen. Er wurde Dritter bei der Europameisterschaft in Stuttgart und gewann den Jubiläumsmarathon der Master Class in Boston. Er leitet seit über zehn Jahren Laufseminare.

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8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:

5.0 von 5 Sternen Das Wichtigste kurz und knapp mit guten Trainingspl�nen, 17. September 2001

Von	Stephan Vits (K�ln) - Alle meine Rezensionen ansehen

Nicht nur der Preis des Buches ist unschlagbar. Die gro�e St�rke des Buches sind ohne Zweifel die 10-Wochen-Trainingspl�ne. Das Buch bietet Trainingspl�ne f�r den Anf�nger, der nur ins Ziel kommen will, bis zum Profi, der die 42km unter 2h30m l�uft. Grunds�tzlich wird eine Langstrecke von bis zu 30km und drei Kurzstrecken um die 10km dem w�chentlichen Trainingsplan zugrunde gelegt, woraus sich 4 Tage Training und 3 Ruhetage ergeben. Das Verh�ltnis von Belastung und Regeneration ist 100% praxisorientiert. Wer mit diesem Buch trainiert, wird die Marathon-Distanz �berwinden. Eine sinnvolle Erg�nzung bieten kurze Kapitel �ber Ern�hrungsgrundlagen. Das Buch ist eine sinnvolle Anschaffung f�r Anf�nger und Profis.

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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:

5.0 von 5 Sternen der fast perfekte trainer, 30. M�rz 2001

Von	Martin Loehnig - Alle meine Rezensionen ansehen (TOP 500 REVIEWER) (REAL NAME)

das buch ist kurz, n�chtern und sachlich geschrieben. auf vielleicht 100 seiten erf�hrt man alles, was man zum marathonlaufen wissen sollte. gesundheit. ausr�stung. ern�hrung. viele trainingspl�ne. wer ein laufbuch sucht, das ihn aus der lethargie erweckt und zum laufen motiviert, wird entt�uscht sein. aber diese leute sind nicht die zielgruppe der autoren. zielgruppe sind regelm��ige l�ufer, die wissen, warum sie laufen und spa� daran haben. und sich nun gut vorbereitet der herausforderung marathon stellen wollen. oder schon den einen oder anderen langstreckenlauf absolviert haben und nun eine bestimmte laufzeit erreichen wollen. also: wohltuend wenig geschw�tz und wohltuend viel information!

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4 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:

3.0 von 5 Sternen Sehr gutes Buch - aber eine gek�rzte Version, 25. Juli 2001

Von	Engel Johannes (M�nchen) - Alle meine Rezensionen ansehen

Das Buch beinhaltet gute Tips zum Thema: Wie bereite ich mich als Anf�nger auf eien Marathon vor. Versierten L�ufern geht es so, als ob ein Computerfreak ein "Windows 98 Buch-leicht gemacht" in die H�nde f�llt. Der grosse Bruder der gleichnamigen Autoren ist wesentlich ausf�hrlicher: Fit for fun - Perfektes Lauftraining. Wie gesagt: Ich finde die Trainingstips sehr gut, allerdings m�chte ich vor einem Doppelkauf warnen. Was zum Beispiel nirgends erw�hnt wird, ist der "N�chternlauf", der bei Ole Petersen gut beschrieben wird - das zeigt auch, worin die Schwierigkeit zwischen Anf�ngerbuch mit Grundlagen und Profibuch mit unverst�ndlichem Wortschatz liegt.

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