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Perfektes Lauf-Training Schritt für Schritt gesund & fit - Von Jogging bis Marathon
 
 
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Perfektes Lauf-Training Schritt für Schritt gesund & fit - Von Jogging bis Marathon (Taschenbuch)

von Steffny Herbert und Ulrich Pramann: (Autor)
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Produktinformation

  • Taschenbuch
  • Verlag: München : Südwest, (1. Januar 1999)
  • ISBN-10: 3517075825
  • ISBN-13: 978-3517075822
  • Größe und/oder Gewicht: 21,2 x 16,2 x 1,6 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (45 Kundenrezensionen)
  • Amazon.de Verkaufsrang: Nr. 296.871 in Bücher (Die Bestseller Bücher)

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46 von 47 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Perfektes Lauftraining  Perfekt beschrieben, 28. Mai 2001
Herbert Steffny, mehrfacher deutscher Meister in diversen Langlaufdisziplinen, Dritter der EM beim Marathon 1986 und Trainer von Joschka Fischer beschreibt zusammen mit Ulrich Praman wie jeder Läufer vom totalen Einsteiger bis zum Marathonprofi oder Ultraläufer sein optimales Lauftraining gestalten sollte. Dabei fließt eindeutig die Jahre lange Erfahrung eines "gewieften" Langstreckenläufers ein.

Das Thema Training wird aber durch das nicht minder wichtige Umfeld wie Tipps zu Ernährung, Ausrüstung, Selbstmotivation und Verletzungen abgerundet.

Weiterhin erklären Steffny und Praman leicht begreiflich und anschaulich, aber auf nicht "seichtem Niveau", was im Körper so alles beim Laufen passiert. Dies sind wichtige physiologische Grundlagen für jeden Läufer um sein Training diesen von Mutter Natur gegebenen Vorgaben entsprechend anzupassen.

Für mich hervorstechend ist die Beschreibung des umstrittenen Themas für und wieder Ballenlauf. Hier wird auf einen vernünftigen Kompromiss nämlich den Mittelfußlauf verwiesen, der wesentlich geringere orthopädische Risiken birgt als der Ballenlauf.

Für uns Marathonläufer habe ich allerdings etwas vermisst, wie wir uns während des Wettkampfes verhalten sollen. Es wäre z.B. interessant gewesen ob die Zufuhr von Kohlehydraten (z.B. Power Gel u.ä) während des Wettkampfes sinnvoll ist oder nicht.

Insgesamt bin ich der Meinung, dass es sich um ein für alle Läufer bzw. die es noch werden wollen, sehr empfehlenswertes Buch mit einem gesunden Preis- / Leistungsverhältnis handelt.

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22 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen Basics und Motivation für Anfänger, 4. Juli 2002
Von F. Brandenstein "Fredson" (Leipzig Deutschland) - Alle meine Rezensionen ansehen
(REAL NAME)   
Das ist ein prinzipiell sehr gut gelungenes Buch für Läufer die bisher nur intuitiv Laufsport betrieben haben, sporadisch und ohne Ernährung, Material und den Lebensstil miteinzubeziehen.
Die Tips sind solide, es basiert auf modernen Erkenntnissen und stellt die Motivation in den Vordergrund. Mit diesem Buch kann man auch das Einbrechen der laufleidenschaft nach der ersten Euphorie des warmen Sommerwetters überstehen und zum lebenslangen
Dauerläufer werden.
Allerdings für etwas erfahrenere Läuferinnen und Läufer, insbesondere wenn sie schon lange Wettkämpfe absolviert haben, steht hier nichts interessantes, was man nicht schon aus eigener Erfahrung oder anderen Publikationen kennt.
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20 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Ein gelungenes Buch, 2. November 2004
Von Ein Kunde
Diese Rezension stammt von: Fit for fun. Perfektes Lauftraining (Taschenbuch)
Ich finde, dass das Buch rundum gelungen für Menschen ist, die sich bisher nur "praktisch" mit dem Laufen beschäftigt haben. Es bietet einen sehr guten Überblick über alle Bereiche des Laufens (Bekleidung, Training, Ernährung, etc.), ohne sie all zu sehr zu detaillieren. Für detaillierte Kenntnisse ist sicherlich weiterführende Literatur notwendig. Es war das erste Buch, was ich zu diesem Thema gelesen habe. Heute verwende ich es immer noch, um mal was nachzuschlagen. Die Trainingstipps und den Trainingsplan für den Marathon habe ich so weit wie möglich befolgt und meinen ersten Marathon erfolgreich hinter mich bringen können. Ich kann das Buch nur empfehlen!
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5.0 von 5 Sternen Erwartungen wurden voll erfüllt
Ich habe erst vor 2 Monaten mit dem regelmäßigen Laufen (3 Mal pro Woche) begonnen. Ich wollte ein Buch für Einsteiger, dass einen ersten Überblick über die verschiedenen Themen... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von A. Freygner veröffentlicht

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Ich laufe schon seit gut fünf Jahren. Meinen ersten Marathon habe ich erfolgreich mit diesem Buch bestritten. Die Trainingspläne sind gut umzusetzen und leicht verständlich. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Magister Mandrake veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Perfektes Lauftraining
Ich bin Neuling im Laufen und habe das Buch gelesen, weil ich gehofft habe Tips für den Einstieg in diesen Sport zu finden. Meine Erwartungen sind weit übertroffen worden. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von Thomas Foerster veröffentlicht

2.0 von 5 Sternen nichts ist perfect
So richtig kann ich die Leute, die 5 Sterne gaben, nicht verstehen.
Mir kommt es fast wie ein Kinderbuch vor. Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von Andre Neudeck veröffentlicht

4.0 von 5 Sternen Informiert und motiviert
Das Layout und die Schreibweise des Buches sind ganz im Sinne eines Lifestylemagazins. Irgendwie lässig wird hier über das Laufen geplaudert mit dem Ziel den Leser zum Laufen zu... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. Oktober 2007 von Media-Mania.de

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Am 17. April 2006 veröffentlicht

4.0 von 5 Sternen Schuhe an und los!
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Veröffentlicht am 29. Mai 2004 von basssopran

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